Роль витамина е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности. Как принимать витамин Е при планировании беременности

Роль витамина Е при планировании беременности

В условиях современного ритма жизни в загрязнённом мегаполисе важно беременность планировать заблаговременно. Только так можно подготовить свой организм к вынашиванию малыша: сдав все необходимые анализы, выявив все возможные заболевания, очистив организм от вредных шлаков и токсинов и насытив его витаминами и полезными веществами.

Некоторые врачи рекомендуют принимать витамин Е при планировании беременности, хотя существуют довольно противоречивые мнения на этот счёт. Попробуем разобраться вместе, зачем же он нужен и как его принимать без каких-либо рисков.

Витамин Е при планировании беременности

Он довольно часто входит в состав поливитаминных комплексов, назначаемых врачами женщинам при планировании беременности. Однако в индивидуальных случаях его могут назначить как отдельный препарат.

Роль витамина Е или токоферола достаточно обширна в организме беременной женщины:

  1. Замедляет процесс старения организма, являясь мощным антиоксидантом.
  2. Эффективно борется со всеми видами воспалительных заболеваний.
  3. Регулирует уровень прогестерона, который также называют гормоном беременности: он подготавливает организм к зачатию, снижая активность матки, создавая благоприятные условия для имплантации плодного яйца и готовя молочные железы к выработке молока.
  4. Благодаря ему у мужчин формируются нормальные активные сперматозоиды, а у женщин готовые к оплодотворению здоровые яйцеклетки.
  5. Стимулирует рост и развитие матки.
  6. С его помощью можно вылечить дисфункцию яичников.
  7. Регулирует повышенное артериальное давление.
  8. Улучшает кровообращение всех внутренних органов, что немаловажно для роста и развития малыша в животе у мамы.
  9. Принимает активное участие в обменных процессах.
  10. Принимает участие в формировании плаценты, которое происходит с первых дней беременности и вплоть до 16-ой недели.

Чем грозит дефицит витамина Е при беременности

Очевидно, что витамин Е участвует во многих процессах, напрямую связанных с успешным зачатием, нормальным протеканием беременности и своевременным развитием крохи.

Именно поэтому его дефицит может быть крайне опасным уже на этапе планирования беременности, строго говоря, зачатие может не произойти в принципе! Недостаток витамина влечёт за собой риск развития анемии, проблемы в репродуктивной системе, падение защитных свойств организма. 

Витамин Е при планировании беременности: как принимать

Избыток любого витамина также может нести за собой серьёзные последствия, потому важно соблюдать дозировку, предписанную врачом или указанную в инструкции препарата.

  • Обычно на этапе планирования беременности витамин Е назначают с фолиевой кислотой, либо сразу целый поливитаминный комплекс, содержащий в себе эти важные ингредиенты. Фолиевая кислота участвует в формировании клеток крови, синтезе ДНК, поддерживает иммунитет. Её дефицит заметен невооружённым глазом: он проявляется через рвоту, выпадение волос, потерю аппетита, анемию.
  • Если же врач посчитал нужным пить витамин Е при планировании беременности как монопрепарат, то дозировку рассчитывает он сам в зависимости от вашего индивидуального случая. 1 капсула содержит либо 100 либо 200 мг.
  • 100 мг — это суточная необходимая доза для женщины в обычном состоянии, в период же планирования беременности врач может её увеличить минимум вдвое, а то и в большее количество раз! Бывает, что назначают 100 мг в день, а при привычной невынашиваемой беременности и вовсе 200, но это далеко не предел — всё очень индивидуально!
  • В инструкции к препарату нет отдельной строки для женщин, планирующих беременность, этот пункт производителями оставлен на усмотрение врачей. А всё потому, что каждый случай индивидуален и нужно серьёзно изучить состояние здоровья женщины, чтобы рассчитать дозировку витамина Е при планировании беременности.
  • Именно поэтому не стоит подобные витамины назначать себе самостоятельно, хоть и отпускаются они в аптеке без рецепта.

Итак, фолиевая кислота и витамин Е при планировании беременности — первые наиболее необходимые компоненты для успешного зачатия и развития будущего малыша. Но понятие «Планирование беременности» всё же включает в себя подготовку не только женского организма к вынашиванию малыша, но и мужского — для повышения качества спермы и успешного оплодотворения яйцеклетки.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

  • При дефиците витамина Е помимо всего прочего страдает мужская репродуктивная система. Токоферол принимает прямое участие в процессе формирования спермы и оказывает воздействие на подвижность и качество сперматозоидов. Недостаточная подвижность мужских спермиев — достаточно часто встречающаяся причина мужского бесплодия.
  • Приём витамина Е благотворно сказывается в качестве профилактики всевозможных заболеваний половой системы, например, простатита.
  • Токоферол обычно показан тем представителям мужского пола, которые не собираются отказываться от пагубных привычек и в силу этого недополучают витамин в нужном количестве. Это относится к курящим мужчинам или временами употребляющим алкоголь в любом количестве. Вегетарианцы также обычно страдают недостатком витамина в организме.

Мужчины должны получать около 300 мг витамина, что превышает норму у женщин.

Отталкиваясь от этого и от особенностей питания и образа жизни мужчины врач и рассчитывает необходимую для него дозировку препарата.

Сколько пить витамин Е планировании беременности

Женщинам витамин Е врачи обычно оставляют на первую половину беременности, но на поздних сроках или дозировку сокращают, или вовсе исключают этот препарат.

Дело в том, что токоферол жирорастворимый, он может собираться в жировой ткани, которая, как известно, копится во время беременности. Злоупотребление препаратом, особенно на поздних сроках, может привести к передозировке со всеми вытекающими последствиями.

Для мужчины, если врач не сочтёт другой вариант, принимать препарат стоит до достижения своей цели — до успешного зачатия.

Витамин Е при планировании: отзывы

Многим действительно помогает забеременеть приём витамина Е совместно с фолиевой кислотой или витамином А. Пользователи интернета уточняют, что курс принимали совместно с супругами, и до его начала попытки зачать малыша были безуспешны.

Но следует понимать, что причин бесплодия, как мужского так и женского, может быть масса. И дефицит того или иного витамина — лишь капля в море. Не стоит рассматривать любые витаминные комплексы как панацею, но и игнорировать их приём, если назначит врач, не стоит.

Так уж складывается жизнь современного человека, что быть здоровым и получать максимум полезных веществ из потребляемой на сегодняшний день пищи — это действительно сложно. Консервантов и красителей в магазинных продуктах всё больше, а витаминов и минералов, к сожалению, меньше.

Потому витаминные комплексы в данном случае играют некую роль палочки-выручалочки, главное, не переборщить.

В каких продуктах можно найти витамин е при планировании беременности

Уже при планировании беременности следует задуматься о рационе питания, исключая вредную пищу и обогащая его полезной, витаминизированной.

В ритме жизни 21-го века витамин Е — далеко не единственный, которого может не хватать в организме среднестатистического человека.

Как минимум следует отказаться от жареной пищи в пользу приготовленной на пару — при такой обработке и витамины сохранятся, и лишние калории не отложатся в излюбленных местах.

Что касается витамина Е, то он содержится во всевозможных орехах — миндале, фундуке, кешью, фисташках, арахисе; в морских продуктах — судаке, угре, кальмарах; крупах — овсяной, пшеничной и ячневой.

Придерживаясь основ правильного питания, употребляя в пищу только проверенные и качественные продукта дефицит витаминов можно существенно сократить, а то и вовсе свести его на нет.

Подведём итоги

Витамин Е для женщин при планировании беременности играет существенную роль, ведь он подготавливает организм к зачатию и помогает малышу расти и развиваться.

У мужчин он повышает качество спермы, что увеличивает шансы на успех в разы.

Но дефицит не менее опасен, чем избыток — потому важно пить данный, да и любой другой витамин следует только после назначения врача и расчёта им индивидуальной дозировки.

Планируя свою беременность вы увеличите шансы на создание новой здоровой нации, потому отнеситесь к этому вопросу со всей серьёзностью!

Видео «Витамин Е: описание, источники и функции»

Источник: http://beremennuyu.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е для организма женщины имеет особое значение. Не зря витамин Е называют «витамином размножение», а второе название у него — токоферол, что с греческого переводится как «приносящий потомство». Особо важен он в период планирования беременности, причем как для женщины, так и для мужчины. В чем же волшебные свойства этого витамина?

Что представляет собой витамин Е и где он содержится

Как и любой другой, витамин Е является органическим соединением, потребление которого необходимо для нормального функционирования организма.

Соединения этой группы витаминов (наиболее важные – токоферолы и токотриенолы) относятся к группе жирорастворимых витаминов, принимают участие в процессах, обуславливающих размножение, являются иммуномодулятором и антиоксидантом, представляют собой вязкие светло-желтые жидкости.

Витамин Е не образуется в организме человека и поступает в основном с пищей. Содержится в следующих продуктах:

  • Масла (подсолнечное, сливочное, соевое)
  • Орехи (грецкие, арахис, миндаль)
  • Бобовые
  • Капуста (брокколи и брюссельская)
  • Шиповник, рябина, облепиха
  • Яйца куриные (желток)
  • Молочные продукты
  • Печень

Витамин Е также синтезируется химическим путем и доступен для потребления в виде драже и капсул.

Роли витамина Е при планировании беременности

Когда женщина планирует беременность, она должна обеспечить в своем организме достаточное количество витамина Е. Именно благодаря этому витамину поддерживается нормальный баланс гормонального фона, который способствует вызреванию яйцеклетки и наступлению овуляции.

Он также способствует улучшению функции половых органов, способствует выработке эстрогенов и прогестерона (женские половые гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию). Можно сказать, что витамин Е действует именно на то звено человеческого организма, который отвечает за зачатие ребенка.

Для мужчины тоже важно принимать витамин Е в период планирования беременности женщины. Он улучшает функцию половых органов мужчины, способствует повышению качества семенной жидкости, увеличивая подвижность сперматозоидов и уменьшая их количество с патологиями.

Грамотные гинекологи, помогая парам, у которых есть проблемы с зачатием, начинают с назначения курса витамина Е, фолиевой кислоты и других «полезностей», не прибегая к гормонотерапии. Очень часто такие курсы помогают забеременеть, поэтому несерьезное отношение к витаминотерапии недопустимо.

Чем полезен витамин Е для беременных

Перед беременностью нужно накопить в организме определенный запас этого витамина, поскольку витамин Е при беременностиспособствует нормальному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к матке и развитию эмбриона.

Витамин Е принимает участие в формировании плаценты и последующем ее созревании, предупреждает ее отслойку, обеспечивает нормальный кровоток и связь между материю и плодом. В первом триместре витамин Е назначают всем беременным, так как он способствует сохранению беременности и существенно снижает риск выкидыша (самопроизвольного аборта).

Синтез многих гормонов в организме беременной женщины зависит от витамина Е, он также участвует в закладке органов будущего младенца. После рождения благодаря витамину Е у женщины вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за лактацию и дает возможность нормально кормить своего ребенка грудным молоком.

Врач назначает витамин Е при беременности – правильная дозировка его играет очень важную роль. Бывают ситуации, когда гинеколог советует принимать по две капсулы витамина в день, но не уточняет дозировку капсул.

В магазинах можно встретить капсулы по 100, 200 или 400 мг. Общая суточная доза при беременности не может превышать 1000 мг, но обычно назначают по 200-400 мг в день, в зависимости от состояния женщины.

Дозу удобно разделять на два приема – утром и вечером.

Читайте также:  Витаминоподобные соединения

Во втором и третьем триместре беременности витамин отдельно уже принимать не обязательно, но потребность в нем компенсируется за счет поливитаминов, которые назначают беременным.

Другие полезные свойства витамина Е

Еще несколько слов о пользе витамина Е для женского организма. Он помогает не только при планировании и вынашивании беременности, но и в период созревания женщины, участвует в развитии матки.

Очень широко применяется витамин Е при задержке месячных.

Различные нарушения менструального цикла хорошо лечатся этим витамином, и до 21 года (до полного созревания женщины) врачи не рекомендуют принимать другие лекарственные препараты, а тем более гормоны, если имеет место нарушение цикла.

И женщинам и мужчинам витамин Е необходим, так как он предохраняет от онкозаболеваний (как антиоксидант), помогает бороться с инфекциями, предупреждает атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Не пренебрегайте витаминотерапией, и особое внимание уделяйте витамину Е. Это касается не только тех пар, которые планируют беременность. Соблюдайте дозировку, и тогда витамины окажут на организм только положительное действие.

)

Источник: http://puzojiteli.com/planirovanie/vitamini/vitamin-e.html

Витамин E при планировании беременности: значение и дозировка

Подготовка женщины к такому важному событию, как зачатие и вынашивание ребенка, обязательно должна включать прием витаминов.

Это необходимо для укрепления организма, которому предстоит следующие 9 месяцев работать в режиме повышенной нагрузки.

Одним из важнейших витаминов, ответственных за успешное зачатие, является витамин E.

Значение витамина E и признаки его нехватки

Витамин E (токоферол) имеет и другое название – «женский витамин». Он оказывает положительное влияние на состояние кожи, повышая ее упругость и эластичность. Хорошо известны и его антиоксидантные свойства. Прием витамина E способен улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

Нехватку токоферола можно заподозрить при ухудшении состояния кожи и ногтей, появлении мышечной слабости. 

Невидимые взгляду, но не менее опасные последствия недостатка витамина E – жировая дистрофия печени и нарушение репродуктивной функции организма.

Необходимость витамина E в период планирования беременности

Если женщина не готовится к беременности заранее, то обычно она узнает о своем «интересном положении» на сроке 4-5 недель или позже.

До того момента, как она встанет на учет по беременности, пройдет обследование и получит необходимые назначения может пройти еще несколько недель.

А в этот период, который является одним из самых важных, ребенку уже необходимы полезные вещества для полноценного развития и верной закладки органов. Поэтому заблаговременный прием витаминов, в частности, токоферола, необходим для правильного развития плода с первых дней жизни.

При комплексном подходе к планированию беременности витаминная поддержка назначается не только женщине, но и ее партнеру. 

Это позволит облегчить зачатие и повысить вероятность успешного развития беременности.

Для женщин

Витамин E, принимаемый женщиной при планировании беременности, оказывает положительное влияние на организм в нескольких направлениях:

  • влияет на выработку прогестерона – гормона, жизненно необходимого для нормального развития беременности;
  • устраняет дисфункцию яичников;
  • снижает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний половых органов;
  • повышает выносливость;
  • снижает возможность развития судорог ног во время беременности;
  • положительно влияет на состояние мышц матки;
  • снижает вероятность появления замершей беременности и выкидыша на ранних сроках.

После наступления беременности значение витамина E не снижается. Он участвует в закладке плаценты, сокращает возможность появления растяжек и разрывов тканей при родах, влияет на успешную лактацию.

Для мужчин

Прием мужчиной витамина E в период планирования беременности позволяет улучшить качество спермы.

Сперматозоиды будут нести в себе хороший генетический материал без повреждений и мутаций, станут подвижнее, перестанут реагировать на неблагоприятные внешние факторы.

Все это повысит вероятность успешного оплодотворения и беременность может наступить уже с первых попыток.

Как принимать

Начинать прием любых витаминов можно только с одобрения врача, потому что их избыток не менее вреден, чем недостаток. Потребность каждого человека в витамине E индивидуальна и определяется на основании результатов анализов.

Общая рекомендация по приему:

  • женщинам – 10 МЕ в сутки;
  • мужчинам – 10-30 МЕ в сутки.

Женщинам с отягощенным анамнезом (выкидыши, аборты, антенатальная гибель плода) назначается повышенная доза витамина до 30 ME. 

К приему токоферола имеется ряд ограничений, в частности, с осторожностью его назначают женщинам с сахарным диабетом и со скачками артериального давления.

После наступления беременности ежедневная доза витамина E должна быть пересмотрена в сторону уменьшения. В противном случае у плода может неправильно сформироваться сердце.

Во второй половине беременности передозировка витамина E может спровоцировать развитие позднего токсикоза (гестоза).

Если пара не хочет принимать витамины в виде таблеток или не имеет возможности пройти обследование у врача, поступление витамина E можно увеличить за счет включения в ежедневный рацион определенных продуктов. В большом количестве он содержится в нерафинированных маслах, злаках, орехах, сое, зелени, авокадо, яйцах.

Токоферол – жирорастворимый витамин, то есть для его полноценного усвоения в блюдах должен присутствовать жир.

Продолжительность приема токоферола

Женщинам рекомендуется принимать витамин E в течение 3-х месяцев перед зачатием. Обычно этого периода достаточно для нормализации репродуктивной функции.

Токоферол принимают во второй половине менструального цикла.

Это позволяет повысить вероятность оплодотворения яйцеклетки и ее успешного прикрепления к маточной стенке.

Мужчинам нужно начать прием витамина E за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Этого времени будет достаточно для созревания обновленных, жизнеспособных сперматозоидов.

Прием витамина E не отменяет других составляющих правильного планирования – полноценного и разнообразного питания, отказа от вредных привычек, дозированной физической нагрузки.

Только комплексный подход и выполнение рекомендаций врача позволят паре в скором времени стать счастливыми родителями.

Источник: https://in-waiting.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti.html

Витамин Е (токоферол) при планировании беременности: как влияет на зачатие, дозировка для мужчин и женщин, в каких продуктах содержится

Во время подготовки к беременности особое место в списке полезных компонентов отводится токоферолу.

Он стимулирует работу репродуктивной системы в мужском и женском организмах, очищает сосуды от свободных радикалов, понижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствует правильному формированию эмбриона, обеспечивает его кислородом и предотвращает угрозу выкидыша. В каких дозировках принимать витамин, где его можно найти в природном виде и чем опасен его дефицит — обо всём этом вы узнаете далее в статье.

Роль витамина Е для организма человека

Значение токоферола в человеческом теле переоценить невозможно. В медицинской среде этот компонент воспринимается как сильнейший антиоксидант, без которого не обходится ни один биохимический процесс внутри организма.

Важно! Человеческий организм для полноценного функционирования ежедневно требует 12 мкг витамина Е. Увеличение суточной потребности касается лишь беременных, женщин в период лактации и людей, которые вынуждены подолгу находиться в экологически неблагоприятных условиях.

Токоферол относится к жирорастворимым веществам, которые нечувствительны к кислотам, щелочам, высоким температурам и не растворяются в воде. Польза витамина Е для организма Его польза заключается не только в поддержке полноценной работы всех внутренних органов и систем. Она включает в себя непрерывную борьбу со старением и патологическим перекисным окислением тканевых волокон.

Характерно, что дефицит этого вещества очень сильно отобразится на здоровье человека, а вот его наличие может собой компенсировать нехватку некоторых полезных «собратьев».

Издавна токоферол связывали с плодовитостью человека. Сегодня его рекомендуют для восстановления организма после длительных физических нагрузок, перенесённых болезней либо операций.

Также вещество играет важнейшую роль при лечении онкологических болезней, сбоев гормонального фона, нервной системы, расстройств печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Витамин Е помогает справиться с зависимостью от алкоголя и табакокурения, а также является отличным профилактическим средством от инфаркта миокарда и тромбоза.

Важно! Человеческий организм не в состоянии усвоить токоферол без расщепляющей жиры желчи. Поэтому при сбоях в работе печени для получения максимальной пользы от витаминов E, D и K нужно стимулировать выделение желчи.

Благодаря токоферолу в человеческом организме происходит синтез коллагена и эластических волокон. В результате мы получаем красивую кожу без старческой пигментации, сухости и дряблости. Помимо этого данное вещество стимулирует работу мозга и защищает другие витамины от окисления.

Чем опасен дефицит

Нехватку витамина Е особо остро на себе ощущают женщины. Первым делом у них начинается патологическое окисление клеток, что проявляется в преждевременном старении и увядании кожи.

Эти процессы происходят потому, что с недостатком токоферола тканевая клетка становится уязвимой ко всяким повреждениям и токсическим веществам.

В конце этой длинной цепочки физико-химических реакций организм человека ослабевает, снижается иммунитет, уходят хорошее настроение и жизненный тонус.

Важно! Токоферол нельзя совмещать с антикоагулянтами и препаратами, содержащими железо. Между приёмами этих медикаментов должно пройти не менее 8 часов.

Люди, в рационе которых нет богатых на витамин Е продуктов, имеют бледный безжизненный вид, увядшую кожу и часто болеют. Все эти процессы закономерны, поскольку организм вместе с токоферолом недополучает кислород, в результате чего происходит сбой в циркуляции крови и в работе сердечно-сосудистой системы.

У таких индивидуумов, как правило, рано ли поздно могут диагностировать:

  • атеросклероз;
  • ослабевание сердечной мышцы;
  • синдром хронической усталости;
  • мышечная дистрофия;
  • ожирение печени;
  • сексуальная пассивность и атрофия репродуктивных органов;
  • дегенерация нервных клеток;
  • артропатия;
  • слабость костей;
  • артрит;
  • катар;
  • онкологические образования;
  • нарушение целостности мембран эритроцитов;
  • выпадение волос (их безжизненность, тусклость и ломкость);
  • ломкость ногтей.

Чем опасен переизбыток

Передозировка токоферола, как и его дефицит, никогда не проходит бесследно. Большие количества этого вещества особо опасны для заядлых курильщиков, поскольку в тандеме с никотином витамин Е может спровоцировать инсульт. Также угроза существует для людей с ослабленной сердечно-сосудистой системой и для беременных.

Но при этом не исключаются серьёзные последствия и для абсолютно здоровых людей.

Гипервитаминоз токоферола влечёт за собой:

  • закупоривание кровеносных сосудов;
  • развитие почечной недостаточности;
  • сбои в работе половых органов;
  • сепсис;
  • скопление жидкости в брюшной полости;
  • снижение иммунитета;
  • разбалансировку деятельности центральной нервной системы;
  • повышение артериального давления и гипертонический криз;
  • кровотечения;
  • малокровие (обусловлено интенсивным распадом эритроцитов);
  • нарушение функциональности печени;
  • патологии в развитии плода при беременности (в том числе и врождённое уродство).

Поэтому важно не заниматься самодиагностикой и не злоупотреблять синтетическими витаминами. В любом случае назначать и отменять их должен только врач. К тому же длительный приём таблетированного токоферола приводит к нехватке витаминов А, D и К, что чревато для здоровья.

Понять о передозировке витамина Е можно по следующим симптомам:

  • апатия;
  • головокружение;
  • хроническая усталость и слабость;
  • размытость зрения;
  • покрасневшие глаза (свидетельствует о тяжёлом гипервитаминозе);
  • тошнота;
  • головная боль;
  • спазмы в животе;
  • диарея;
  • в анализах мочи фиксируются креатин и понижение уровня эстрогенов, а также андрогенов.

В подобных случаях важно немедленно прекратить употребление синтетических препаратов и подкорректировать свой рацион.<\p>

Как витамин Е влияет на зачатие

При зарождении новой жизни важно, чтобы материнский организм имел достаточный запас жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ.

Их дефицит может стать причиной неправильного формирования плода и последующих патологий. Но в этом списке токоферолу отводится особая роль. Давайте разберёмся, почему.

Читайте также:  Недостаток витамина д — что делать?

Для женщин

Это вещество нужно принимать еще на этапе планирования беременности, поскольку оно берет на себя ответственность за рост фолликулов, регуляцию менструального цикла и стимуляцию овуляции.

Потребность организма в токофероле не исчезает даже после оплодотворения и родов.

  • Во-первых, витамин Е помогает созреть яйцеклетке.
  • Во-вторых, он оказывает воздействие на рост эндометрия и улучшает циркуляцию крови. Таким образом, ускоряется процесс имплантации.
  • В-третьих, устраняет воспаление в органах репродуктивной системы, что очень часто выступает причиной бесплодия.
  • В-четвертых, этот компонент укрепляет иммунитет, что очень важно не только в период вынашивания и кормления малыша, а и в дальнейшей жизни.
  • В-пятых, принимая рекомендованную дозу витамина, женщина снижает риски досрочного прерывания беременности.

Для мужчин

Как ни странно, но при планировании беременности курс витаминной терапии токоферолом распространяется и на будущего отца.

Ежедневный приём рекомендованной дозы вещества улучшит его репродуктивное здоровье.

Имеются в виду налаживание циркуляции крови и коррекция качества семенной жидкости — в ней практически не будет малоподвижных либо омертвевших сперматозоидов.<\p>

Суточная доза при подготовке к беременности

Чтобы не навредить своему организму и организму будущего ребёнка, оба родители должны чётко следовать рекомендациям врача.

На этом этапе важно провести обследование на предмет фертильности репродуктивных органов, с чего и последует вывод о необходимой суточной дозировке препарата.

В классическом варианте каждый взрослый человек должен ежедневно потреблять от 10 до 20 мг токоферола.

Но при плановой беременности важно за 3 месяца до зачатия обратиться в лабораторию для контроля этого вещества в организме. Если его в составе пищи поступает недостаточно, врач назначит дополнительный приём синтетического витамина. В аптеке он продаётся в виде капсул с жёлтой, оранжевой либо красной желатиновой оболочкой.

Таблетки важно принимать утром после еды, запивая небольшим количеством питьевой воды. Категорически не рекомендовано делать это чаем, соком либо другими напитками, а также запрещено пить лекарство натощак. Учтите, что усвоение токоферола происходит намного быстрее, когда в желудке присутствует немного жира.

Для женщин

До зачатия токоферол в профилактических целях назначают по 1 таблетке в день.

Важно! Помните, что витамин Е является жирорастворимым. Следовательно, ему свойственно накапливаться в организме, что при длительном приёме зачастую приводит к интоксикации.

В случае обнаружения каких-либо проблем со здоровьем врач может удвоить рекомендуемую дозу. В редких ситуациях суточная норма для женского организма определяется в пределах 100 мг вещества.

При бесплодии этот показатель равняется 200–300 мг.

Учтите, что высокие дозы препарата вредны после оплодотворения. Поэтому после наступления беременности следует в обязательном порядке обратиться к доктору и подкорректировать дозировку витамина Е.

Для мужчин

Обычно препарат назначают в случае плохих анализов сперматограммы. Как и женщинам, представителям сильного пола следует принимать по 1 таблетке в день после завтрака. Наряду с этим врач может посоветовать другие лекарства для улучшения семенной жидкости. Популярностью пользуются «Трибестан», «Спеман», «Спематон» и др.

Топ-10 продуктов питания

Пить таблетированный токоферол вовсе не обязательно. Насытить организм этим полезным веществом можно природным способом вместе с едой. Вот перечень самых богатых на витамин Е продуктов:

  • льняное масло — 57 мг;
  • подсолнечное масло — 50 мг;
  • фундук — 26 мг;
  • миндаль — 24,6 мг;
  • грецкие орехи — 20,5 мг;
  • арахис — 10,1 мг;
  • бобовые — 8 мг;
  • гречка — 6,6 мг;
  • фисташки — 6 мг;
  • облепиха — 5 мг.

Важно! Нежелательно совмещать богатые токоферолом продукты и хлебобулочные изделия. Дело в том, что вся выпечка уменьшает уровень витамина в организме.

Можно ли принимать вместе с..

Часто для улучшения результата синтетический токоферол назначают в тандеме с другими препаратами. В частности, речь идёт о фолиевой кислоте, рыбьем жире и витаминах А, С и D. Давайте подробнее разберёмся, можно ли совмещать эти компоненты.

…фолиевой кислотой

Для беременных токоферол и фолиевая кислота — незаменимые компоненты, которые отвечают за развитие плода и рождение здорового ребёнка.

Чтобы избежать дефицита этих витаминов, гинекологи с первых месяцев беременности прописывают их приём. Характерно, что оба вещества важны на всех этапах — от планирования зачатия до грудного вскармливания.

К примеру, фолиевая кислота предотвращает аномальное развитие зародыша, повышает работоспособность мамочки, успокаивает ее нервную систему, участвует в процессах метаболизма, модуляции иммунитета и образования эритроцитов.

Тем временем, витамин Е стимулирует полноценную работу репродуктивной системы, повышает женскую фертильность, препятствует отслоению плаценты и досрочному прерыванию беременности.

Вот почему медики настоятельно рекомендуют женщинам в интересном положении налегать на курагу, апельсины, нерафинированное масло, шпинат, орехи, печень и бобы.

Продукты богатые фолиевой кислотой Оба препарата можно совмещать на этапе планирования беременности. Классическая суточная норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг.

В период беременности ее удваивают, поскольку возрастают потребности организма.

Важно! Нехватка витаминов В9 и Е возникает в результате пристрастия к курению, нерегулярного питания или дисбактериоза.

Важно, чтобы врач оценил состояние здоровья будущей мамы на ранних сроках вынашивания малыша. В редких случаях при обнаружении каких-либо патологий ежедневная норма В9 может достичь 5 мг.

Дозировку обоих препаратов должен определять врач в индивидуальном порядке. Часто эти вещества рекомендуют принимать в поливитаминных комплексах («Витрум Пренатал», «Элевит», «Прегнавит»).

…рыбьим жиром

Беременность для любого организма — это стресс. Чтобы его укрепить, будущей маме на протяжении всего периода вынашивания малыша важно принимать рыбий жир.

Этот компонент не назначают только при наличии индивидуальной непереносимости и противопоказаний.

В остальных случаях он играет колоссальную роль в организме женщины.

Важно, чтобы Омега-3 жирные кислоты были в рационе при:

  • отсутствии морепродуктов;
  • подозрениях задержки в развитии плода;
  • рисках токсикоза во второй половине беременности и преждевременных родов.

Благодаря тандему витамина Е и рыбьего жира удаётся укрепить иммунитет мамы, улучшить работу ее сердечно-сосудистой и нервной системы, уменьшить уровень холестерина в крови, минимизировать проявления тошноты и стимулировать выработку гормона счастья.

Характерно, что токоферол улучшает всасывание Омега-3 жирных кислот.

Важно! Рыбий жир не стоит совмещать с витаминными комплексами, в составе которых имеются витамины А и D.

Дозировка рыбьего жира в период беременности составляет не более 300 мг ежедневно. Но в особых случаях врач может подкорректировать ее. Курс приёма препарата обычно длится около 3 месяцев.

…витамином А

Витамины А и Е абсолютно совместимы, но при их приёме важно провести обследование своего здоровья и получить консультацию специалиста. Необходимую дозировку препаратов в каждом конкретном случае должен подобрать врач.

Учтите, что при избыточном количестве токоферола и ретинола нарушается всасывание витамина К, которые отвечает за формирование костных тканей будущего малыша и принимает участие в процессах правильного сворачивания крови.

В отдельности взятый витамин А способствует усвоению железа и повышает уровень гемоглобина в крови. Если в организм будущей мамы токоферол поступает в небольших дозах, ретинол быстрее усваивается. А вот его избыток ухудшает усвоение витамина А.

В классическом варианте доза ретинола для беременных и кормящих женщин составляет около 2,5 мг.

…витамином С

Специалисты настоятельно рекомендуют сочетать аскорбиновую кислоту с токоферолом, каротиноидами и флавоноидами. Это обусловлено усиливающим эффектом на антиоксидантные свойства упомянутых компонентов. К тому же в таком тандеме происходит восстановление активности витамина Е.

Здоровым женщинам рекомендовано ежедневно принимать по 90–100 мг витамина С.

Важно! Максимальную пользу человеческому организму приносит лишь натуральный токоферол, полученный из продуктов питания. Искусственные препараты, невзирая на свои полезные свойства, намного слабее действуют.

…витамином D

Кальциферол и токоферол являются жирорастворимыми витаминами. Но совмещать их следует осторожно.

Ведь повышенное количество витамина Е снизит потребление витамина D. При этом улучшится усвоение фосфора и кальция. Если же кальциферола поступает в организм слишком мало, повышается всасываемость витамина Е. Оптимальная доза кальциферола составляет около 10 мкг.

Помните, что даже самые полезные вещества при неадекватном приеме могут нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому не назначайте себе витамины самостоятельно и не пренебрегайте консультациями специалистов.

Отзывы пользователей сети

Мне врач прописывал принимать витамин Е во второй фазе цикла и фолиевую кислоту. Тоже вначале сомневалась, так как прочитала в интернете много всяких страшилок про его вред. Но так как врач это был единственный врач, которому я доверяла, стала принимать.

Да и вред он приносит только при превышении дозировки, как я поняла. По счастливому совпадению забеременела в этот же цикл, принимала до 8 недели, потом перестала из-за приличного токсикоза.

Кстати, год назад три цикла я пропила Цикловита, надеясь, что это поможет избавится мне от ПМС, но увы никаких изменений не произошло.

Светлана

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4545397/1/#m50834078

Источник: https://agu.life/bok/1848-rol-vitamina-e-dlya-podgotovki-k-beremennosti.html

Витамин Е при планировании беременности

  • Вы нам нужны! Кликните для подробностей!

Витамин Е при планировании беременности5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 4

Во время вынашивания значительно увеличивается потребность женского организма в витаминах. Большую часть из поступающих полезных веществ женщина передает формирующемуся и развивающемуся плоду. Одно из таких жизненно важных веществ – витамин Е, или токоферол. Наиболее правильным будет начать прием витамина Е при планировании беременности, заблаговременно.

Роль витамина Е при планировании беременности

Существует мнение, что этот витамин способствует благополучному вынашиванию ребенка. Другое, менее известное название витамина Е, говорит само за себя – составляющие части слова «токоферол» в переводе с древнегреческого означают «деторождение» и «приносить».

Этот витамин нужен организму для правильного развития и нормальной работы, он участвует в процессах метаболизма, укрепляет капиллярные стенки, предотвращает образование тромбов и обладает антиоксидантным эффектом. Для планирующих беременность витамин Е незаменим, он оказывает благотворное влияние на женскую репродуктивную систему.

Токоферол улучшает активность секрета половых желез, способствует облегчению зачатия, формированию и созреванию плаценты, не дает ей отслаиваться и преждевременно стареть, бережет от выкидышей.

Употребление достаточного количества витамина Е при планировании беременности, а также на ранних стадиях вынашивания, создает условия для хорошего кровообмена между матерью и ребенком.

Токоферол участвует в синтезе гормона пролактина, который отвечает за выработку грудного молока.

Благодаря этому витамину нормализуется выработка эстрогена и прогестерона, восстанавливается гормональный баланс, нормализуется функция яичников – все это помогает предупредить выкидыши на первых месяцах беременности.

Дефицит витамина Е может приводить к весьма серьезным последствиям со стороны здоровья. Об этом не стоит забывать женщинам, готовящимся к зачатию. Чтобы избежать развития патологий (особенно сказывается недостаток токоферола на развитии органов дыхания у эмбриона), лучше начинать прием витамина Е еще при планировании беременности.

Продукты, в составе которых есть витамин Е

Витамин Е при планировании беременности можно естественным образом получать вместе с пищей. Некоторые содержащие это вещество продукты сложно назвать привычными для традиционного российского рациона, например авокадо, брокколи, манго или шпинат, однако купить их проблемы не составляет.

Отмечено повышенное содержание витамина Е в жареном миндале, семечках и персиках. Для приверженцев традиционных блюд увеличить употребление токоферола можно, если добавлять в салаты проросшие пшеничные зерна, есть на завтрак или полдник отруби с кефиром, употреблять в пищу облепиху и плоды шиповника.

Читайте также:  Состав комплекса компливит офтальмо и инструкция по применению

В продуктах животного происхождения: печени, молоке и яичных желтках – также содержится значительное количество витамина Е.

Нерафинированные растительные масла богаты этим веществом, поэтому из них можно приготовить витаминную смесь. Кедровое, оливковое и подсолнечное масла смешиваются в равных пропорциях и принимаются по столовой ложке два раза в день.

Дозировка витамина Е при планировании беременности

Иногда случается, что необходимую норму токоферола будущая мама с пищей не получает. В этом случае, чтобы не было риска для собственного здоровья и здоровья будущего ребенка, есть смысл прибегнуть к лекарственным препаратам, содержащим витамин Е.

Токоферол выпускается в виде капсул, покрытых желатиновой оболочкой.

Дозировку витамина Е при планировании беременности должен определять врач, чтобы избежать чрезмерного употребления, следствием которого могут быть побочные эффекты, как и при приеме любых других лекарственных средств.

В случае передозировки витамина возможно возникновение тошноты, диареи, слабости, высыпаний на коже и зуда. При появлении таких симптомов следует прекратить прием витамина Е и обратиться к врачу.

Обычная дозировка витамина Е при планировании зачатия составляет 300-400 мг в сутки, однако врач может увеличить или уменьшить количество принимаемого препарата, в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья женщины. Максимальное количество витамина Е не должно превышать 1000 мг в сутки.

Важно помнить, что токоферол нельзя принимать вместе с препаратами железа, разница в приеме этих лекарственных средств должна быть не меньше 6-8 часов, только при соблюдении этого условия и железо, и витамин Е полностью усвоятся организмом. Это правило работает и в случае с продуктами питания, т.е. не стоит совмещать железосодержащую пищу с пищей, содержащей токоферол – например, яблоки не стоит употреблять вместе с миндалем.

Источник: https://www.gestacya.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti/

Витамин Е при планировании беременности

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку».

Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы. 

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка.

Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы.

И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений. 

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить. 

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет. 

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает.

Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

 

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет. 

Итак, витамин Е: 

Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм. 

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость.

При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества.

Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке.

Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое).

Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами. 

Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста. 

Специально для beremennost.net – Таня Кивеждий

Источник: https://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем – об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие – это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования – еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам.

Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться – на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла – в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль: смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Источник: https://www.passion.ru/mama/nakanune-beremennosti/zachem-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-52720.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector