Как предотвратить весенний авитаминоз у детей? все в руках родителей

Весенний авитаминоз у ребенка

Проследите, чтобы ваш школьник носил рюкзак, надевая лямки на оба плеча. В перерыве между уроками предложите ребенку походить с книгой на голове, воображая себя султаном. Следите за высотой стола и стула, а также жесткостью матраса, на котором спит ваш ребенок.

Даже если мама всю зиму варила компоты из замороженной дачной смородины, с приходом весны у ребенка могут появиться все симптомы авитаминоза. Как предупредить весенний авитаминоз? Как восполнить недостаток витаминов в детском организме? 1. Неправильное питание – одна из основных причин недостатка витаминов в организме ребенка. Зимой сложно организовать разнообразное и витаминизированное питание. Многие дети предпочитают сладости – фруктам, а газированные напитки – домашним морсам и компотам. Не на каждом столе можно увидеть свежие овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, особенно зимой
2. Некачественные продукты. Да и какие продукты предлагаются на рыночных и магазинных прилавках в зимний период? Большая часть витаминов разрушена в процессе выращивания, химической и термической обработки, транспортировки и длительного хранения.
3. Перенесенные заболевания. Скорее всего, на протяжении зимы ребенок неоднократно болел. Защитные силы его организма ослаблены вирусами и бактериями, а лекарства, особенно антибиотики, нарушили усвоение питательных веществ из кишечника.
4. Повышенная потребность организма ребенка в витаминах. Когда заканчиваются запасы витаминов и минералов, необходимых детскому организму для роста и развития, наступает авитаминоз.

С наступлением весны самочувствие и поведение ребенка изменилось не в лучшую сторону? Для внимательных родителей признаки весеннего авитаминоза видны невооруженным глазом:

  • Слабость и вялость;
  • Быстрая утомляемость при привычных физических и интеллектуальных нагрузках;
  • Повышенный или пониженный аппетит. Изменение вкусовых пристрастий;
  • Нарушение пищеварения (тошнота, запор, диарея);
  • Бледность кожи;
  • Сухость, трещины, воспаления кожи;
  • Кровоточивость десен;
  • Ухудшение зрения;
  • Потливость;
  • Учащенный пульс;
  • Головная боль;
  • Сонливость днем, нарушение ночного сна;
  • Грусть, плаксивость, капризность.

Если родители заметили признаки весеннего авитаминоза, необходимо принимать решительные меры борьбы с недугом.

Боремся с весенним авитаминозом

Основным способом борьбы с авитаминозом является разнообразное питание. На протяжении критического зимне-весеннего периода следует обеспечить ребенку рацион питания с высоким содержанием витаминов и минералов.

  • Пусть ребенок съедает не менее одного фрукта в день – яблоко, апельсин, гранат, банан;
  • Вместо конфет и печенья угощайте ребенка орехами, сухофруктами – финиками, курагой, черносливом, изюмом;
  • Варите компоты из замороженных фруктов или ягод;
  • Гарниры из злаков и бобовых дополняйте салатами из свежей или квашеной капусты, моркови, свеклы;
  • Щедро посыпайте готовые блюда рубленой зеленью – укропом, петрушкой, сельдереем, зеленым луком;
  • Не забывайте о кисломолочных, мясных и рыбных продуктах;
  • Включите в рацион перепелиные яйца.

Какие витамины необходимо давать ребенку при авитаминозе?

Даже самый богатый рацион питания не может обеспечить организм ребенка витаминами и минералами в суточных нормах.

Поэтому не может быть никаких сомнений в целесообразности приема витаминных комплексов для профилактики и лечения детского весеннего авитаминоза у ребенка.

Лучше всего, если витамины при весеннем авитаминозе будет назначать врач, который осмотрел ребенка и осведомился о состоянии его здоровья, изучил результаты анализов, выяснил, каких витаминов не хватает организму ребенка. Самостоятельное назначение и бесконтрольный прием витаминов может нанести вред!

Источник: https://schoolofcare.ru/articles/vesenniy-avitaminoz-u-rebenka/

Консультация для родителей “Авитаминоз в весенний период у детей”

                         Как предупредить авитаминоз в весенний период у детей?

Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знакомая картина? Знакомьтесь – его величество Авитаминоз. И, к огромному сожалению, авитаминоз в весенний период у детей – явление не менее распространенное, чем у взрослых.

И это дело ни в коем случае недопустимо пускать на самотек, не придавая проблеме особого значения. Ведь детский организм интенсивно растет, а значит и витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма.

И сложно предугадать, какими осложнениями для вашего крохи может обернуться авитаминоз.
Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу в том случае, если они обнаружат у ребенка такие проблемы, как:
Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители обязательно заметят, что ребенок стал быстро утомляться, все время норовит прилечь.

У детей постарше могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, рассеянность внимания, ухудшение памяти.
Нарушения сна. Авитаминоз может дать о себе знать нарушениями сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.
Проблемы с деснами. Еще одним весьма достоверным признаком авитаминоза зачастую становятся кровоточащие десны.

Причем в тяжелых случаях кровь остается не только на зубной щетке, но и даже на мягкой пище. В этом случае родители должны как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
Простудные заболевания. В том случае, если ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями, родители также должны задуматься о возможности авитаминоза.

К сожалению, очень часто болезненность ребенка родители списывают на ослабленный иммунитет. И никто не связывает эти два понятия – авитаминоз и ослабленный иммунитет – между собой. И очень зря. Кстати говоря – именно недостаток витамина С и приводит к снижению работы иммунной системы.
Некоторые другие заболевания.

В том случае, если в организме ребенка не хватает витаминов группы В, возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, нервной системы, конъюнктивита. И точно установить причину, которая спровоцировала развитие этих заболеваний, практически невозможно.

Поэтому гораздо разумнее стараться предотвратить авитаминоз, чем потом лечить его последствия.
Малый вес и рост ребенка. Конечно же, природные и наследственные факторы играют огромную роль.

Но в том случае, если ваш ребенок чрезмерно медленно набирает вес или растет, обязательно задумайтесь – а нет ли у крохи авитаминоза?
И помните о том, что в весеннее время проблема авитаминоза стоит особенно остро. Поэтому и проявления могут развиться крайне быстро. Позаботьтесь о профилактике авитаминоза своевременно. Причем и про всю остальную семью забывать также не стоит.
Витаминно-минеральные комплексы

Конечно же, решение этой проблемы есть, и оно совсем рядом. Современная фармакология предлагает многообразие самых различных витаминных комплексов.

В принципе, витаминно-минеральные комплексы стали доступными людям относительно недавно – примерно 50 лет назад.

Именно этим и оперируют противники фармакологических витаминных препаратов: «ведь жили же раньше люди без витаминов, и ничего! И такого слова, как авитаминоз, не было в арсенале медиков тех времен априори».

И действительно – понятия «авитаминоз» не было. Зато была такая страшная болезнь, как цинга. Обязательными спутниками подобного заболевания были сильнейший упадок сил, вялость, потеря зубов, различные массовые кровотечения, а как печальный итог – смерть человека. А ведь цинга есть не что иное, как последняя стадия авитаминоза.

Поэтому не стоит отвергать достижения современной фармакологии. Однако в другую крайность впадать также не стоит – витамины не конфетки, и есть их бесконтрольно ни в коем случае нельзя.

Передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка.

Все витаминно-минеральные комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач – педиатр, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.

Правильный рацион питания
Однако витаминно-минеральные комплексы – это не единственная панацея. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так необходимые малышу. Детские врачи-диетологи советуют обратить особо пристальное внимание на меню малыша.

Источник: http://29sadik.ru/novosti/item/131-konsultatsiya-dlya-roditelej-avitaminoz-v-vesennij-period-u-detej

Консультация по профилактике авитаминоза у детей

Известно, что витамины имеют очень важное значение для работы всех органов и систем организма. Недостаток витаминов может спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем.

Большая часть витаминов и полезных веществ поступает в организм человека вместе с продуктами питания. Авитаминоз – это состояние организма, когда наблюдается отсутствие или недостаточное содержание витаминов той или иной группы.

Чаще всего авитаминоз развивается у детей. В группе риска находятся дети, проживающие в неблагоприятных условиях, недоношенные (рожденные с массой тела менее 2.5 кг), дети, страдающие аллергией. Снижение иммунитета, наличие частых инфекционных заболеваний так же повышает риск развития дефицита витаминов и микроэлементов.

к содержанию ↑

Причины возникновения

Симптомы авитаминоза на коже рук у детей — фото:

К числу причин, способствующих развитию дефицита витаминов, относят:

  1. Неправильное питание, отсутствие в ежедневном рационе овощей и фруктов, продуктов, богатых содержанием витаминов. Известно, что в различного рода полуфабрикатах, сладостях, газированных напитках витаминов нет.
  2. Это же относится и к термически обработанных блюдам, так как большинство витаминов под действием высоких температур погибает.

  3. Дисбактериоз кишечника. Данное явление часто наблюдается после приема курса антибиотиков. Дисбактериоз нарушает функциональность пищеварительной системы, в результате чего полезные вещества, поступающие в организм ребенка с едой, не усваиваются.
  4. Неправильное (слишком позднее или раннее) введение прикорма. Известно, что грудное молоко матери содержит все необходимые для ребенка витамины. Однако, по мере роста малыша, этих веществ ему становится уже недостаточно для нормального роста и развития. Следовательно, при достижении ребенком полугодовалого возраста родителям следует позаботиться о введении прикорма. Слишком ранний прикорм может спровоцировать развитие аллергической реакции, что весьма негативно сказывается на состоянии пищеварительной системы малыша, нарушает процесс всасывания питательных веществ. Это так же может привести к развитию авитаминоза.
  5. Недоношенность. Дети, рожденные раньше положенного срока, имеют не до конца сформированную пищеварительную систему. В кишечнике такого ребенка обнаруживается нарушение микрофлоры, следовательно, процесс переваривания грудного молока затруднен.
  6. Неблагоприятные условия проживания (социально – экономические условия семьи, экологическая обстановка) негативно сказывается на качестве жизни ребенка, его здоровье и развитии.

к содержанию ↑

Когда появляется?

Чаще всего данное состояние возникает в период ранней весны, когда за зиму все накопленные витамины расходуются, а новые поступают в недостаточном количестве.

Совет от редакции

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых.

По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны – самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Mulsan Cosmetic, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10. Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно. Уверенно рекомендуем официальный интернет-магазин mulsan.ru.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Как выявить дефицит витаминов?

Существует ряд признаков, позволяющих сделать вывод о том, что ребенок не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов:

  1. Высыпания, раздражения на коже. Всевозможные дерматиты, экземы, псориатические высыпания, сопровождающиеся сильным зудом и жжением, могут свидетельствовать о дефиците витаминов.
  2. Отклонения в работе органов ЖКТ. Проявляются в виде потери аппетита, снижения веса, тошноты, рвотных позывов.
  3. Ухудшение состояния волос, ногтей. Известно, что без достаточного количества витаминов и минералов волосы и ногти не могут развиваться нормально. Таким образом, у детей, испытывающих недостаток полезных веществ, ухудшается состояние волос и ногтей. Они становятся более тусклыми, тонкими, ломкими.
  4. В некоторых случаях у ребенка можно заметить ту или иную степень облысения.

  5. Ухудшение состояния зубов и десен. У ребенка, страдающего авитаминозом, часто кровоточат десны, развиваются всевозможные воспалительные процессы, например, пародонтоз. Это сказывается и на состоянии зубов, увеличивает риск их выпадения.
  6. Отставание в физическом и умственном развитии. У ребенка наблюдается слабость мышц, снижение их тонуса, отставание в росте. Длительный авитаминоз способен привести к нарушению внимания, памяти, что негативно сказывается на психическом развитии малыша.
  7. Нарушения сна. В течении дня ребенок быстро утомляется, испытывает стресс, тревожность, что оказывает негативное влияние на сон (малыш часто просыпается ночью, ощущает беспричинный страх, беспокойство в ночное время).
  8. У ребенка появляются странные вкусовые пристрастия. Таким образом организм дает сигнал о том, что он испытывает дефицит витаминов. В частности, ребенок может начать пробовать землю, песок, мел.
Читайте также:  Состав и особенности приема комплекса витрум суперстресс

к содержанию ↑

Симптомы

Вещество Клинические проявления дефицита
Ребенок отстает в развитии, хуже растет, набирает вес. Возможны различные стоматологические проблемы (например, развития стоматита, глоссита). У ребенка ухудшается зрение (в частности, развивается «куриная слепота»).
Нарушения эмоционального состояния (ребенок становится плаксивым, раздражительным, беспокойным). Нарушается сон. Возникают проблемы в работе органов ЖКТ, проявляющиеся в виде болей в животе, нарушениях стула, тошноте. Нередко проявлением дефицита витаминов данной группы становится анемия. У ребенка наблюдается отставание в умственном развитии.
Наличие частых воспалительных процессов в организме, частые простуды, ухудшение состояния волос и ногтей, ослабление мышечного тонуса, хроническая усталость.
Деформации опорно – двигательного аппарата (размягчение костей, нарушение осанки), отставание в показателях роста, развитие рахита. Может наблюдаться боль в конечностях.
Сухость кожи, ухудшение зрения, ухудшение состояния волос, ногтей, нарушения развития репродуктивной системы, патологии сердечно – сосудистой системы.

к содержанию ↑

Лечение

Для устранения последствий авитаминоза необходимо, прежде всего, наладить рацион ребенка.

В зависимости от того, недостаток витамина какой группы имеет место, в рацион необходимо включить следующие продукты:

  • при дефиците витамина А показано употребление персиков, брокколи, моркови, печени, яичных желтков;
  • при недостатке витамина группы В необходимо употреблять бобовые, злаки, субпродукты, бананы, мясо, яйца, молочные продукты;
  • при дефиците витамина С полезно употреблять ягоды, цитрусовые, капусту, сладкий болгарский перец;
  • отсутствие витамина D компенсируют при помощи приема специальных витаминных препаратов (в частности «Аквадетрим»), либо при помощи УФ-терапии;
  • недостаточное содержание витамина Е восполняют употреблением цветной капусты, зелени, печени.

Помимо правильного питания маленькому пациенту подбирают специальный витаминный комплекс, в зависимости от возраста, веса и других особенностей ребенка.

Перед приемом витаминных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

к содержанию ↑

Профилактика

Как предупредить весенний авитаминоз у детей? Предотвратить развитие авитаминоза можно если:

  1. Придерживаться норм правильного питания.
  2. Соблюдать распорядок дня.
  3. Выделять время для физических упражнений.
  4. Часто бывать на воздухе, принимать умеренные солнечные ванны (в разрешенное для этого время).

Стойкий дефицит витаминов способен нанести значительный вред детскому организму.

Ведь известно, что для функционирования всех органов и систем витамины просто незаменимы, а их отсутствие нарушает нормальную работу организма.

В результате этого снижаются защитные силы организма, ребенок чаще болеет, быстрее устает, хуже развивается.

Консультация по профилактики авитаминоза у детей в этом видео:

Источник: https://pediatrio.ru/a/avitaminoz/u-detej-5.html

Как избежать весеннего авитаминоза

Авитаминоз – это состояние, проявляющееся длительным дефицитом тех или иных витаминов в организме. Возникает при отсутствии поступления определенных витаминов, чаще всего с пищей.

В нашей стране обычно дает о себе знать в зимний период, когда уменьшается употребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, и меньше поступает эффективных солнечных лучей.

Независимо от сезона, авитаминоз бывает, когда ребенок находится в условиях недоедания и дефицита продуктов питания.

Это состояние возникает, если витамины плохо усваиваются из-за нарушения всасывания их при желудочно-кишечных заболеваниях.

В первую очередь

Витамины требуются всем и всегда, но существуют наиболее важные этапы для организма, связанные с повышенной потребностью в витаминах и микроэлементах. Перечислим их.

  • Период подготовки к беременности и беременность.
  • Грудное вскармливание от начала и до завершения.
  • Периоды активного роста ребенка.
  • Доказанный дефицит витаминов в организме.
  • Высокая заболеваемость или повышенная нагрузка на организм.

Витамины участвуют в обменных процессах, нормальном функционировании ферментов, гормонов, органов и систем. В организме все процессы взаимосвязаны, и определенные витамины улучшают усвояемость определенных микроэлементов.

Во время беременности, особенно в первом триместре, важно употреблять достаточное количество продуктов, богатых фолиевой кислотой и витаминами группы В, для нормального развития нервной системы плода.

Важны также продукты, богатые витамином С, они улучшают усвояемость железа, что является профилактикой анемии.

Если беременная женщина чувствует себя хорошо, не имеет сопутствующей патологии, употребляет достаточное количество фруктов, овощей, мяса, рыбы, молочных продуктов, круп, – авитаминоз ей не грозит.

В период лактации ребенок с грудным молоком получает все мамины запасы витаминов и микроэлементов. Если кормящая мама питается хорошо, сбалансированно, регулярно, то малыш получает все необходимое с ценным грудным молочком.

Дети школьного возраста частенько питаются неправильно, предпочитая легкоусвояемые углеводы свежим фруктам, зелени, овощам. За питанием школьника или малютки, который ходит в садик, важно следить, чтобы не допустить дефицита витаминов.

Какие бывают?

Все витамины разделяются на два типа, в зависимости от того, как усваиваются.
Водорастворимые: С, В1, В2, В3, В6, В12, РР, фолиевая кислота, биотин.

Они усваиваются в организме в любом виде, особенно из сырых свежих фруктов и овощей, а разрушаются при длительной термической обработке.

Чтобы обогатить организм водорастворимыми витаминами, важно употреблять свежие фрукты, овощи, зелень.

Жирорастворимые витамины: А, D, Е, К усваиваются из продуктов, когда мы добавляем в пищу масла (любые растительные, сливочное).

Признаки дефицита

Ребенку может не хватать какого-то конкретного витамина. Обрати внимание на следующие симптомы.

Витамин С в большом количестве содержится в цит­русовых, ягодах, черной смородине, киви, капусте, редисе, салате. Дефицит витамина С проявляется кровоточивостью десен, появлением синяков на теле, нарушением структуры зубной эмали.

Тяжелый авитаминоз (при нехватке витамина С) способен вызвать такое заболевание, как цинга. У мореплавателей, не имевших возможности есть свежую или квашеную капусту, зелень, кислые фрукты, этот недуг развивался за 3-6 месяцев.

Витамины группы В – это мясо, орехи, крупы, зерновые продукты, дрожжи, сыр, масло, зелень, зеленый лук, бобовые, зеленый горошек, шпинат, говяжья печень, яичный белок. Некоторые витамины В синтезируются в кишечнике при помощи нормальной микрофлоры кишечника.

Запоры, воспаление слизистой оболочки полости рта в виде стоматитов, хейлитов (в народе – заеды), снижение аппетита, веса, высыпания на коже, выпадение волос, дерматиты, повышенная возбудимость, нарушение сна могут быть проявлением авитаминоза группы В. Но прежде чем принимать меры, нужно исключить другие возможные причины этих состояний. Тут поможет доктор.

Дефицит витамина А проявляется как сухость кожи, снижение остроты зрения, повышенная чувствительность эмали зубов, трещины на подошвах, выпадение волос. Тяжелое следствие авитаминоза А – «куриная слепота» проявляется в снижении способности различать предметы в сумерках. Такое состояние у детей выявляется редко и требует консультации у специалиста.

Все оранжевые, желтые и зеленые овощи имеют провитамин А – каротин, который превращается в организме в полноценный витамин А. Это жирорастворимый витамин, поэтому употреблять данные продукты желательно с жирами для лучшей усвояемости витамина А. К пище, богатой этим витамином, относятся яичный желток, молочные продукты, печень рыб и животных, жирная рыба.

Мало витамина Е – это сухость кожи, высыпания на ней, гнойничковые заболевания, дерматиты. Продукты, богатые витамином – растительные масла, зерновые и бобовые культуры.

Нехватка витамина D – достаточно распространенная проблема в нашем регионе. Дефицит витамина вызывает рахит. Это заболевание, которое требует коррекционных мероприятий.

Его симптомы на ранних этапах (как правило, период от 3 до 6 месяцев жизни) – повышенная раздражительность, вздрагивания, сильная потливость стоп, кистей.

Затем появляются проблемы в костно-мышечной системе: мышечный тонус снижается, появляются деформации ребер, впадение грудной клетки, деформации ног по типу Х-образного или О-образного искривления, «квадратная» голова, уплощение затылка и т.д.

Особенностью витамина D является то, что естественным способом он усваивается в организме только при попадании солнечных лучей на кожу ребенка. Причем дети со смуглой кожей или сильно загорелые нуждаются в более долгом и частом пребывании на солнце для адекватного синтезирования витамина D в организме.

В нашем регионе, где солнечные лучи, способные выработать витамин D, появляются весной, летом и ранней осенью, авитаминоз D является реальной проблемой и требует профилактического употребления витамина D в осенне-зимне-весенний периоды года.

Усвояемость витамина D – это сложный биохимический процесс, который связан с обменом таких микроэлементов, как кальций, фосфор, магний. Их малыш получает с едой.

Что с питанием?

Вышеописанные симптомы могут быть проявлениями других заболеваний, не только дефицита витаминов, что требует обязательной консультации с врачом.

Если ребенок питается адекватно, живет в благополучной семье, получает основные продукты (мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, крупы), овощи, фрукты, достаточное количество зелени, ест регулярно, коль нет доказанных хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, то авитаминоз у такого ребенка маловероятен.

Дабы избежать нехватки любых витаминов, важно приучать малыша с раннего возраста к культуре питания, определенному режиму и набору полезных продуктов, показывая все на собственном примере.

Конфетам предпочесть фрукты и сухофрукты, вместо жареного – овощи и мясо из пароварки, чтобы максимально сохранились витамины. Пусть меню всей семьи будет разнообразным! Даже самый полезный продукт не стоит есть постоянно, поскольку это надоедает.

Пребывание на свежем воздухе, без всякого сомнения, лучше, чем сидение у телевизора в помещении, а компьютер можно заменить активными играми. Это тоже важная профилактики авитаминоза.

Источник →

Источник: https://nar-med.mirtesen.ru/blog/43119757067

Весенний авитаминоз у детей: симптомы, профилактика, лечение

Причины авитаминоза
Признаки авитаминоза у детей
Профилактика и лечение авитаминоза

Причины авитаминоза

Практически у каждого ребенка в период взросления (особенно весной) наблюдается выраженный недостаток витаминов в организме – авитаминоз (полное отсутствие витамина) у современного подростка встречается редко, зато с явлениями гиповитаминоза (нехватки витаминов) сталкиваться приходится достаточно часто.

В абсолютном большинстве случаев весенний авитаминоз вызван тем, что:

• фрукты и витамины не содержат нужного количества необходимых витаминов вследствие их разрушения во время длительного или неправильного хранения;

• запас витаминов и минералов, которые должны поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии, исчерпан;

• организм ослаблен после простудного заболевания, перенесенного зимой;

• весной происходит перестройка многих систем организма, что приводит к необходимости большего потребления витаминов.

К провоцирующим авитаминоз факторам можно отнести также нарушения режима малыша. А также усиленную работа иммунитета, спровоцированная загрязнением окружающей среды.

Иммунная система блокирует негативные вещества, которые в условиях плохой экологии попадают в организм, и она тратит на данную деятельность большое число минералов и витаминов.

Когда их запас подходит к концу, то защитные свойства иммунной системы снижаются, она начинает работать в принудительном режиме. Как итог – развитие авитаминоза.

Читайте также:  Способствует ли прием л-карнитина похудению?

Признаки авитаминоза у детей

Симптомы весеннего авитаминоза могут во многом расходиться по причине, например, врожденных патологий или заболеваний, а также недавно перенесенных заболеваний, однако специалисты выделяют несколько общих симптомов, которые помогут родителям распознать наличие авитаминоза у своего малыша:

  • повышенная утомляемость и вялость в течение дня;
  • невнимательность и рассеянность;
  • головные боли;
  • плаксивость, раздражительность;
  • бледность и сухость кожи тела и лица или высыпания на коже;
  • частые простудные заболевания “на пустом месте”.

Список симптомов весеннего авитаминоза можно продолжать и продолжать, но если хотя бы несколько вышеперечисленных признаков наблюдаются в течение некоторого времени, важно быстро отреагировать: обратиться к врачу для выяснения причины ухудшения состояния (например, кроме естественной нехватки витаминов, большую их часть в организме могут поглощать глисты).

Изучив весь перечень симптомов весеннего авитаминоза, можно сделать вывод, что это повод задуматься над будущим ребенка, ведь микроэлементы и витамины играют не самую последнюю роль в полноценной активности и развитии малыша.

Профилактика и лечение авитаминоза

Конечно, весной необходимо больше гулять с ребенком на солнце, под воздействием которого вырабатывается витамин D (кальциферол), способствующий укреплению иммунитета.

Необходимо следить за тем, чтобы питание малыша было качественным и регулярным. В его рацион должны быть включены разнообразные фрукты и овощи, зелень, молочные продукты, гречневая и овсяная крупы. Замечательно помогают в профилактике авитаминоза грецкие орехи. Полезно регулярно принимать и витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы

Современная фармакология предлагает многообразие самых различных витаминных комплексов.

В принципе, витаминно-минеральные комплексы стали доступными людям относительно недавно – примерно 50 лет назад.

Именно этим и оперируют противники фармакологических витаминных препаратов: «ведь жили же раньше люди без витаминов, и ничего! И такого слова, как авитаминоз, не было в арсенале медиков тех времен».

Однако была такая страшная болезнь, как цинга, которая является последней стадией авитаминоза, не было такого, как сейчас, загрязнения окружающей среды, а продукты не “фаршировались” опасными добавками.

Поэтому не стоит отвергать достижения современной фармакологии. Однако в другую крайность впадать также не стоит – витамины не конфетки, и есть их бесконтрольно ни в коем случае нельзя. Передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка.

Все витаминно-минеральные комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач – педиатр, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.

Правильный рацион питания

Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так необходимые малышу.

Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего рациона питания. Причем актуальны все молочные продукты – молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Разумеется, следует отдать предпочтение продуктам, не содержащим искусственных красителей.

Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания малыша было достаточное количество животного белка. Он просто необходим для полноценного развития ребенка и функционирования его организма. Но не забывайте о том, что все мясные блюда для ребенка должны проходить тщательную термическую обработку.

Очень многие родители, опасаясь развития у ребенка авитаминоза, стараются покупать ему как можно больше различных овощей и фруктов. Однако надо помнить, что весной в привозных фруктах и овощах практически не остается никаких витаминов. Поэтому ничего полезного, кроме клетчатки, ребенок не получит.

Чем же заменить импортные фрукты?

Всевозможные сухофрукты

Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много – это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети. Вряд ли у вас возникнет проблема с тем, как заставить ребенка есть сухофрукты.

Кстати говоря, обратите особое внимание на сами сухофрукты. В продаже можно найти два вида сухофруктов – высушенные промышленным способом и в домашних условиях. Конечно же, вторые стоят гораздо дороже, но и витаминов в них намного больше.

Ребенок может кушать сухофрукты просто так, но гораздо разумнее приготовить ему витаминную смесь. Готовится она следующим образом: возьмите равные части чернослива, изюма, инжира и кураги. Пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте и поместите в стеклянную емкость, которую нужно хранить в холодильнике.

В том случае, если ребенок склонен к частым простудным заболеваниям, к получившейся витаминной смеси можно добавить либо одну часть листьев алоэ, либо одну ампулу экстракта алоэ.

Смесь можно давать ребенку просто ложками, а можно намазывать на хлеб или печенье – эффект будет одинаковым.

В день ребенок должен съедать витаминную смесь из расчета одна чайная ложка на каждые десять килограмм веса.

Сырая свекла и морская капуста

Практически бесценными источниками йода для ребенка могут стать морская капуста и сырая свекла. Конечно же, эти продукты имеют весьма своеобразный вкус, и заставить съесть маленького ребенка подобный салат может оказаться задачей сложной. Однако можно все же попробовать.

Корень сельдерея

Сельдерей – вообще незаменимый помощник родителей в борьбе с авитаминозом. В нем содержится огромное количество калия и железа. Кроме того, он обладает еще одной полезной особенностью – приятным вкусом. Несмотря на то, что чаще всего дети не любят какие-либо приправы, блюда из корня сельдерея всегда пользуются у них повышенным спросом.

Шиповник

В шиповнике содержатся такие витамины, как P, K, E, B2 , эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в шиповнике содержится огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне.

Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему витамины.

Рябина

Сушеные плоды рябины можно найти в аптеках, но это не так уж просто. Поэтому о заготовке рябины стоит подумать еще зимой.

В ягодах рябины содержится огромное количество каротина – больше чем в моркови. Да и витаминов группы В там очень и очень много. Из рябины также готовятся как чаи, так и отвары. Но, обратите внимание, отвар рябины можно готовить только для детей старше семи лет. Кроме того, не стоит давать отвар рябины детям, страдающим от каких- либо заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Единственное “но”, о котором не стоит забывать. Принимать поливитаминные комплексы и витаминные отвары одновременно, без согласия и одобрения врача, нельзя! Переизбыток тех или иных витаминов также опасен, как и сам авитаминоз.

Источник: https://www.nnmama.ru/news/week/news_98923/

Весенний авитаминоз у детей: укрепляем иммунитет после зимы

Авитаминоз у детей, как, впрочем, и у взрослых, чаще всего проявляется весной. Это и понятно, ведь за зиму организм израсходовал весь запас сил и полезных веществ. Каковы симптомы весеннего авитаминоза и как укрепить иммунитет ребенка после зимы – читайте в нашем сегодняшнем материале.

К весне содержание витаминов во фруктах и овощах уменьшается, поэтому с пищей мы получаем меньше полезных веществ, чем обычно, а запасы полезных веществ организма истощаются.

Многие из нас на фоне авитаминоза могут чувствовать слабость, раздражительность и усталость. Помочь распознать авитаминоз у детей могут серьезные симптомы.

Ухудшение зрения. В наш век компьютеров и смартфонов пребывание детей у экранов – распространенное явление.

Нередко именно весной родители замечают, что ребенок начинает щуриться, у него возникают проблемы с остротой и фокусировкой зрения. Также именно весной учащаются случаи воспалительных заболеваний глаз и поражений глазного яблока.

Ухудшение зрения сигнал о том, что в детском организме нехватка витамина А, задача которого обеспечить необходимые обменные процессы в органах зрения.

Сухость кожи, трещины, зуд, шелушение. Если весной кожа лица и тела ребенка становится сухой, образуются трещины между пальцами, около ногтей, на подушечках пальцев рук и ног, шелушится и чешется в области коленей, локтей, живота или ягодиц – это признак недостатка витамина А.

Заболевания слизистых оболочек горла, рта, языка и губ. Весенний авитаминоз нередко является причиной активизации стоматитов, хейлитов (заед в углу рта), глосситов, появлений высыпаний различной этиологии. Причина – недостаток витамина В2.

Проблемы с зубами и деснами. Кровоточивость и воспаление десен в сочетании с утомляемостью и потерей аппетита являются признаком дефицита витамина С. Развитие кариеса – признак дефицита витамина D.

Мышечные судороги, слабость, рахит, задержка роста. Подобные симптомы весеннего авитаминоза у детей говорят о недостатке витамина В1 и D.

Нарушение сна. Повышенная сонливость или бессонница могут быть признаком недостатка витамина В1.

Обострение хронических заболеваний. Нередки весенние обострения и сбои в работе сердечно-сосудистой (учащение пульса, бледность, отдышка), нервной (хандра, нервозность, меланхоличность, плохое настроение) или желудочно-кишечной системой (обострение гастрита и язвенной болезни, отсутствие аппетита, запоры).

Изменение вкусовых пристрастий. Тот факт, что ребенок без пререканий, а даже с радостью регулярно употребляет продукт, к которому до этого не питал особой любви, говорит о том, что в его организме не хватает  определенного витамина или микроэлемента, содержащегося в этом конкретном продукте.

Читай также: Антивитамины и как с ними бороться

Авитаминоз у детей: причины

Причин весеннего авитаминоза у детей несколько, среди основных выделяются следующие факторы.

Несбалансированное питание. Организовать витаминное меню зимой достаточно сложно, ведь количество доступных овощей и фруктов в это время года весьма ограничено. Поэтому имеющийся в организме запас витаминов, как правило, к весне расходуется, а количество витаминов, поступающих с продуктами питания, недостаточно.

Заболевания. Если зимой ребенок часто болел, защитные силы его организма снижены, а влияние лекарств, особенно антибиотиков, могут нарушить функцию всасывания полезных веществ в кишечнике.

Рост и развитие. Детский организм динамично растет и развивается и для того, чтобы обеспечить этот процесс, ребенку нередко необходимы повышенные нормы витаминов и минеральных веществ.

Работа иммунной системы. Экология окружающей среды нередко оставляет желать лучшего, поэтому чистый воздух и продукты уже давно перешли в разряд дефицита. Все негативные вещества, которые попадают в человеческий организм, блокируются именно иммунной системой, для работы которой нужны бесперебойные поставки витаминов и минералов.

Читай также: Маме на заметку. Признаки витаминной недостаточности у детей

Авитаминоз у детей: лечение

Как же снизить проявление весеннего авитаминоза? Следует придерживаться основных правил.

Сбалансированное меню. Продумайте питание ребенка так, чтобы у него было максимально витаминное меню. Конечно, в мартовских огурцах и помидорах еще нет абсолютно никакой пользы, поэтому лучше обратить внимание на продукты, выращенные в вашем районе.

К тому же именно наши, местные витамины, гораздо лучше усваиваются организмом. Поэтому ответом на вопрос, какие продукты победят авитаминоз, станут морковь, свекла, капуста, домашние компоты, варенья, соленья, квашеная капуста, а также овощные и фруктовые пюре в баночках.

Приготовление. Чтобы продукты не теряли своих витаминных свойств их необходимо правильно готовить. По возможности – на пару или запекать, лучше всего в кожуре либо же срезать ее максимально тонко. Чем меньше продукт находится на огне, тем больше в нем сохраняется витаминов.

Читайте также:  Витамин а для лица - как действует?

На воздухе витамины А и С быстро разрушаются, поэтому чистить и нарезать овощи следует непосредственно перед тем, как опустить их в кастрюлю и делать это лучше, когда вода уже вовсю кипит. Разрушению витамина С также способствует медная и алюминиевая посуда, поэтому готовить лучше в эмалированной посуде, утвари из нержавеющей стали, стекла или керамики.

Соль и сахар способствую сохранению витамина С, поэтому варить лучше в подсоленной или подслащенной воде.

Хранение. Если продукт хранится в холодильнике, в нем за 3 дня теряется около 30% витамина С, а если при комнатной температуре – то 50%.

Большая часть витаминов разрушается на свету, поэтому хранить овощи и фрукты лучше в темном месте.

Витамины теряются в процессе хранения и разогревания блюда, поэтому лучше кушать свежеприготовленную пищу, а подвергать тепловой обработке только то количество еды, которое вы собираетесь скушать сейчас.

Питье. Победить весенний авитаминоз помогут полезные витаминные напитки.

Заваривайте ребенку настой шиповника, делайте отвары из замороженных ягод, только не стоит варить долго – лучше залить кипятком и дать постоять.

Делайте компоты из сухофруктов: изюм, чернослив и курага – лучшие помощники. По возможности давайте ребенку соки-фреш из яблок, грейпфрута, апельсинов, граната и моркови.

Прогулки. Прогулки на свежем воздухе очень важны для борьбы с авитаминозом и укрепления детского здоровья, ведь первые солнечные лучи способствуют выработке витамина D.

Перекус. Положите в красивые вазочки на видное место орехи, финики, яблоки, морковку, пусть ребенок таскает их в свое удовольствие. Не забывайте ежедневно предлагать молочные продукты – йогурты и творог лучшее решение для детского перекуса или полдника, которое незаметно поможет справиться с весенним авитаминозом.

Желаем вам здоровой и счастливой весны без авитаминоза!

Читай также: Признаки витаминной недостаточности у детей

 Как пережить весенний авитоминоз

Авитаминоз и гиповитаминоз: в чем отличие?

Источник: http://www.uaua.info/ot-6-do-9/zdorovye-ot-6-do-9/article-39457-vesenniy-avitaminoz-u-detey-ukreplyaem-immunitet-posle-zimy/

Весенний авитаминоз у детей

Нередко с приходом весны мамам приходится вновь столкнуться с периодом болезней у малышей. После зимы и простуд организм ребёнка ослаблен, а тут повышение температуры за окном, оттепель – благоприятные условия для активации вирусов.

Также на начало заболевания может повлиять неправильный выбор одежды, ранней весной погода очень обманчива. И, конечно, ещё одна распространенная причина пика весенних заболеваний – это авитаминоз.

Но даже если кроха не заболеет, авитаминоз в любом случае внесет дискомфорт в жизнь маленького человечка.

Надо сказать, что помимо авитаминоза существует ещё и гиповитаминоз. Отличие их друг от друга состоит в том, что при гиповитаминозе содержание одного или нескольких витаминов в организме несколько снижено. А вот авитаминоз характеризуется полным отсутствием или очень серьёзной нехваткой.

Вызвать весенний авитаминоз у детей могут несколько факторов:

  • После зимы иммунитет ослаблен, запас витаминов исчерпан из-за борьбы с зимними простудами.
  • Неправильный рацион, например, однообразное меню, употребление продуктов, которые содержат малое количество витаминов. Некоторые продукты могут потерять запас полезных веществ из-за неправильного хранения.
  • Хронические заболевания также становятся причиной витаминодефицита в организме.
  • Ещё одна из причин – это приём лекарственных препаратов.  Надо обязательно читать инструкцию, ведь есть вещества, которые блокируют усвоение витаминов.

Это наиболее частые причины возникновения авитаминоза и гиповитаминоза у детей, но надо понимать, что если мама увидела какие-то изменения в поведении ребёнка или в его внешнем виде, то лучше обратиться к врачу.

Врач поможет грамотно восстановить правильный баланс витаминов в организме.

Ведь гипервитаминоз – это не менее серьезное состояние организма, вызванное интоксикацией, повышенным содержанием одного или нескольких витаминов.

Симптомы авитаминоза

  • Первый из симптомов – это слабость, ребёнок вялый, быстро устает, жалуется, что ему хочется спать, также утром малыша очень трудно разбудить в детский садик или школу, у него просто не хватает сил проснуться.
  • Частые простудные болезни.
  • Плаксивость ребёнка, его раздражительность, рассеянность.
  • Нарушение сна.
  • Плохое состояние кожи: бледность, сухость, шелушение.
  • Понижение аппетита.

При посещении врача обязательно проконсультируйтесь по поводу правильной профилактики весеннего авитаминоза у ребёнка. А если признаки этого состояния уже проявляются, то попросите направление на анализ крови, чтобы подробнее выяснить, каких именно витаминов не хватает.

На основе этих данных врач сможет подобрать правильное лечение. Будьте готовы к тому, что за время лечения анализы придется сдавать не один раз, так как врач должен смотреть результаты в динамике.

Несколько слов о профилактике

Профилактика весеннего авитаминоза у детей, несомненно, очень важна. Она позволит избежать серьёзных заболеваний. Обязательно организуйте для ребёнка правильный рацион питания. В организм с овощами и фруктами должно поступать как можно больше витаминов.

При составлении рациона надо помнить, что, например, витамин А плохо усваивается без растительного масла, а кальций не усваивается без витамина D. Также в аптеках сейчас есть большое количество витаминных комплексов, разработанных с учётом потребностей организма в разных возрастных категориях.

Их приём согласно инструкции будет хорошей профилактикой весеннего авитаминоза. И самое главное, помните, что здоровье ребёнка в первую очередь зависит от родителей.

Источник: http://bestkroha.ru/zdorove-rebenka/165-vesennij-avitaminoz-deti

Как предотвратить у ребенка весенний авитаминоз

Недостаток витаминов в организме любого человека может вызвать депрессию, нервозность, ухудшение памяти, боли в сердце, бессонницу, плохой аппетит и целый букет самых разных заболеваний. Особенно остро мы ощущаем нехватку полезных веществ в начале весны. Именно в это время человеческий организм, особенно детский, наиболее подвержен авитаминозу.

В разной форме «Термин авитаминоз обозначает тяжелую форму витаминной недостаточности, – говорит врач-педиатр, заведующий педиатрическим отделением многопрофильной клиники «Альфа – Центр Здоровья» Юлия Уткина. – А гипоавитаминоз — это наиболее легкая ее стадия».

 Как мы уже сказали проявления гиповитаминоза чаще всего происходят весной. Связано это с тем, что в течение зимы организм постоянно ощущает недостаток овощей и фруктов. Они просто малодоступны, а те, что есть в продаже, содержат минимум витаминов.

Недостаток солнечного тепла и долгих прогулок на воздухе также играет свою роль. «Дефицитные состояния чаще проявляются у ребят из семей с низким социальным статусом, которые при рождении весили меньше 2,5 кг.

Как правило, у таких детей плохой аппетит, а родители не могут обеспечить им здоровое, сбалансированное питание в раннем и дошкольном возрасте», – говорит врач-педиатр клиники «Альфа – Центр Здоровья» Татьяна Журавлева.

 Вероятность развития дефицитных состояний более высока у детей, склонных к аллергии, перенесших рахит, анемию, дистрофию, часто болеющих острыми респираторными вирусными инфекциями, с ранним началом хронической патологии органов пищеварения и проживающих в промышленно неблагополучных районах. 

 Характерные признаки

 Гиповитаминоз у детей протекает преимущественно так же, как и у взрослых, и сопровождается рядом общих симптомов, таких, как ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, плаксивость, снижение памяти и сопротивляемости организма к инфекциям. «Если не принимать мер по предотвращению гиповитаминоза могут возникать такие проявления, как сухость кожи, ломкость ногтей и волос, ухудшение зрения, отставание в росте и развитии», – говорит Татьяна Журавлева. Авитаминоз может вызвать нехватка нескольких групп витаминов или всего одного вида. При этом симптомы разные. Например, при нехватке витамина D может развиться рахит. Его симптомы – повышенная потливость, медленный набор веса, неправильное формирование скелета, задержка прорезывания зубов, позднее закрытие родничка. Если детскому организму не хватает витамина А, у ребенка наблюдается сухость кожи, медленный рост, нервозность, склонность к ринитам, ларинготрахеитам, расстройствам желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы. Недостаток витамина С сопровождается повышенной кровоточивостью десен, ломкостью и медленным ростом ногтей. Если вы заметили у малыша хотя бы один из перечисленных выше симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

 Предотвратить несложно

 Единственно верный способ предотвратить авитаминоз — это восполнить недостающие витамины и минералы. «Обеспечить достаточное поступление в организм всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов можно только с помощью сбалансированного питания», – говорит Юлия Уткина. Дети до шести месяцев получают все питательные вещества из грудного молока матери или адаптированной смеси. По согласованию с врачом начиная с 4-6 месяцев вводится прикорм: овощи, каши, фруктовые пюре, соки. Этого, как правило, бывает достаточно для пополнения витаминами организма здорового малыша. Но в осеннее-зимний период грудничкам показан прием витамина Д3. «Безусловно, грудное вскармливание снижает риск возникновения авитаминоза, но лишь в том случае, если сама мама потребляет достаточное количество витаминов, – говорит Татьяна Журавлева. – Поэтому кормящая мать должна правильно питаться». Принципы сбалансированного питания знакомы всем, но рацион, им соответствующий, на наших столах встречается редко. Ошибочно предполагать, что фрукты и овощи – основные поставщики витаминов. Мясо, рыба, яйца, творог, крупы – все эти продукты должны присутствовать в нашем меню ежедневно. Конечно, часть полезных веществ и витаминов утратится в процессе приготовления и хранения продуктов. Но все равно это натуральные вещества, которые в сочетании с клетчаткой очень полезны для нашего организма. Дополнительными помощниками продуктам питания являются поливитамины и минералы. Детям старше двух лет месячный профилактический курс витаминов в зимний или весенний период мама может провести самостоятельно, если она сомневается в выборе комплекса, она может проконсультироваться с врачом. «Также стоит сначала обратиться за консультацией к врачу, если ребенку нет двух лет, поскольку до этого возраста обычно детский организм в витаминах не нуждается, – говорит врач-педиатр. – Важно помнить о том, что избыток некоторых веществ и минералов может быть так же опасен, как и их недостаток».   Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом лучше всего способствуют активации метаболических процессов в растущем организме и усвоению питательных веществ. 

 Глоток свежего воздуха

 При возникновении клинических признаков авитаминоза необходимо комплексное воздействие на организм: дополнительный прием витаминов, полноценное питание, рациональный режим дня, который включает прогулки на свежем воздухе. Сейчас когда на улице стало значительно теплее — это становится особенно актуальным. При воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу в течение 10 минут в ней вырабатывается нужное количество витамина D. Кроме того, частые прогулки на свежем воздухе способствуют закаливанию детского организма, а значит, укреплению иммунитета и снижению риска возникновения авитаминоза. Но в такую погоду следует помнить, что ребенок может легко не только восполнить нехватку солнечных лучей, но и подхватить простуду, поэтому прогулки нужно организовать грамотно. «Прежде всего необходимо учитывать погодные условия, – говорит врач-педиатр. – В теплое время года гулять со здоровым новорожденным малышом можно уже в первую неделю после выписки из роддома, если температура воздуха не менее +10С. При температуре -10С можно гулять только с ребенком, достигшим трехнедельного возраста». С новорожденными прогулки начинаются с 20-30 минут в день и увеличиваются до 2-3 часов. Во время прогулок нет необходимости кутать ребенка в одеяло. Малыш должен быть одет на один «слой» больше, чем мама. Детей после года на прогулку одевают так же, как и взрослых. Чем старше ребенок, тем больше он двигается. Поэтому одетого слишком тепло и вспотевшего малыша может очень легко продуть даже слабый ветерок.

 И еще, сейчас, когда на улице грязно и очень много луж, лучше одевайте малыша в старую одежду, которую не жалко испортить, чтобы вы слишком не волновались, если ребенок упадет и испачкается. Ведь положительные эмоции также очень полезны для здоровья.

Источник: http://www.vkonline.ru/news/archive/61272/kak-predotvratit-u-rebenka-vesennij-avitaminoz

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector