Какие витамины восполняют недостаток кальция в женском организме?

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Какие витамины восполняют недостаток кальция в женском организме?

Кальций, наряду с другими макроэлементами, очень важен для нормальной работы организма. Недостаток этого элемента, так же как и его избыток, негативно сказывается на функционировании практически всех органов и систем нашего организма. Состояние, при котором наблюдается нехватка кальция, называется гипокальциемией.

Причины гипокальциемии

Нарушение функции околощитовидных желез — одна из распространенных причин снижения уровня в крови кальция.

Гипопаратиреоз – состояние, при котором хроническая гипокальциемия развивается в результате нарушения выработки паратгормона паращитовидными железами.

Это состояние может развиться по различным причинам. Послеоперационный гипопаратиреоз возникает в результате повреждения или удаления паращитовидных желез во время хирургических операций в области шеи.

Встречаются случаи идиопатического и семейного гипопаратиреоза, патогенез которых очень сложен.

Причинами гипопаратиреоза могут стать врожденные генетические патологии, заболевания кроветворной системы, рак околощитовидных желез и метастазы в них.

Одна из распространенных причин недостатка кальция в организме – нехватка витамина D. Нехватка этого витамина возникает в результате недостаточного поступления с пищей, нарушении его всасывания либо при недостаточном солнечном освещении.

Симптомы дефицита кальция

Общими симптомами, указывающими на возможный дефицит кальция в организме, являются слабость и повышенная утомляемость. Кожа становится сухой, шелушится, ногти теряют блеск и становятся ломкими. Ухудшается состояние зубов, начинается кариес.

Из-за дефицита кальция страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются судороги и появляются боли в костях. При продолжительном дефиците кальция развивается остеопороз, повышенная склонность к деформации и переломам костей, особенно у пожилых людей.

Наблюдаются и кардиологические проблемы, поскольку кальций необходим для нормального сокращения сердца, в тяжелых случаях может развиться сердечная недостаточность, которая не поддается медикаментозной терапии.

При хронической нехватке кальция может развиться субкапсулярная катаракта, степень выраженности которой зависит от длительности гипокальциемии и ее степени. Кроме того, при недостатке этого микроэлемента снижается уровень иммунитета, нарушается свертываемость крови и появляется повышенная кровоточивость.

Недостаток кальция у детей особенно опасен, поскольку он крайне необходим для нормального роста и развития ребенка. При его дефиците нарушается формирование костей и зубов, происходят патологические изменения в хрусталике глаза.

Дети страдают нервными расстройствами, повышенной нервной возбудимостью, нередко возникают судороги. Плохая свертываемость крови у ребенка считается одним из самых опасных проявлений гипокальциемии в детском возрасте.

У взрослых, которые в детстве испытывали дефицит кальция, повышен риск развития рассеянного склероза.

Лечение гипокальциемии

Лечение острой гипокальциемии проводится только в стационаре, поскольку это состояние угрожает жизни больного.

При хроническом дефиците кальция основу терапии составляют препараты кальция и витамин D. Применяются любые препараты кальция в таких дозировках, чтобы суточное поступление кальция в организм составляло не менее 1,5–2 г. Параллельно назначается прием витамина D, дозировка которого подбирается врачом исходя из потребностей пациента.

Эффективность лечения оценивается по исчезновению симптомов гипокальциемии и нормализации уровня кальция в сыворотке крови по результатам лабораторных исследований.

Уровень сывороточного кальция в начале лечения необходимо контролировать довольно часто (еженедельно или 1 раз в 2 недели), а после стабилизации состояния достаточно сдавать анализ крови 1 раз в 3 месяца.

Профилактика гипокальциемии

Чтобы снизить риск развития гипокальциемии, следует ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые этим микроэлементом.

Для профилактики гипокальциемии необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D.

Наибольшее количество этого микроэлемента содержится в кунжутном семени, твердых и плавленых сырах, пшеничных отрубях, дрожжах, миндале, фундуке, бобовых. Содержание кальция в молочных продуктах значительно ниже, чем, например, в кунжутном семени, однако их нужно употреблять в достаточном количестве, поскольку из них кальций хорошо усваивается организмом.

Продукты питания, богатые витамином D, также должны в достаточном количестве присутствовать в рационе каждого человека. Большое количество этого витамина содержится в кисломолочных продуктах, в растительных маслах, яичных желтках, морепродуктах, особенно в рыбьем жире и печени рыб. Кроме того, витамин D присутствует в овсяной крупе, картофеле и зелени.

Кроме поступления с пищей витамин D может синтезироваться в нашем организме самостоятельно под влиянием солнечного света, поэтому в теплое время года необходимо проводить как можно больше времени под солнечными лучами (разумеется, в безопасные часы) с открытой кожей.

Помимо витамина D для усвоения кальция необходимы другие витамины (витамины С, К, группы В) и минералы (магний, фосфор, железо, цинк и др.), поэтому рацион каждого человека должен быть сбалансирован.

По рекомендации врача можно принимать дополнительно к пище витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций (Витрум, Биомакс, Компливит и др.).

Повышена потребность в кальции у детей, беременных и кормящих женщин, а также у людей после 35 лет.

Разработаны специальные поливитаминные комплексы для беременных женщин и кормящих матерей, учитывающие повышенную потребность в кальции у женщин в этот период.

Для профилактики недостатка кальция и, как следствие, остеопороза, особенно в период менопаузы у женщин, а также у всех людей старше 35–40 лет, рекомендуется прием комбинированных препаратов, содержащих кальций и витамин D (Кальций-D3 Никомед, Кальцемин и др.).

Детям препараты кальция назначаются только педиатром. Прием витамина D в профилактической дозе (АкваДетрим) рекомендуется в осенне-зимний период, особенно в областях, где в это время недостаточно солнечного света.

К какому врачу обратиться

У детей необходима профилактика дефицита кальция и витамина Д, которую проводит педиатр. Если описанные симптомы появляются у взрослого человека, ему необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу.

Нередко нужна консультация и гастроэнтеролога для исключения проблем со всасыванием кальция в кишечнике. При развитии осложнений требуется лечение у невролога, кардиолога, офтальмолога.

Очень полезна консультация врача-диетолога по поводу правильного питания при дефиците кальция.

Видео версия статьи:

Источник: https://myfamilydoctor.ru/nedostatok-kalciya-v-organizme-simptomy-lechenie-profilaktika/

❶ Как восполнить кальций

Вам понадобится

  • – алтей, корень солодки, лист малины, манжетка;
  • – ясменник пахучий, полынь, сон-трава;
  • – шалфей, красный клевер, душица, шишки хмеля;
  • – корень девясила, растительное масло.

Инструкция

В первую очередь пересмотрите рацион питания. Суточная потребность в кальции составляет не менее 1,5 граммов. Возьмите за правило выпивать 2 стакана кефира, молока или йогурта в день либо 100 граммов творога или твердого сыра. Капуста брокколи, шпинат, фасоль, апельсины, грецкие орехи, кунжут также богаты кальцием.

Для усвоения кальция из продуктов питания, биодобавок или яичной скорлупы организму необходим магний, препятствующий выведению кальция из костей. Но, чтобы и кальций, и магний полноценно усваивались организмом, необходим витамин D, который синтезируется под воздействием ультрафиолета.

Кроме того, витамин D содержится в блюдах из рыбы и морепродуктов, мясе, яйцах, отрубях, пивных дрожжах, петрушке, фруктах и овощах.Однако и витамин D должен перейти в активную форму. Для этого необходимы гормоны.

Усилить синтез эстрогенов помогают растения, содержащие фитоэстрогены – алтей, корень солодки, лист малины, манжетка.

Для усиления синтеза гормона гипофиза, отвечающего за женскую половую сферу, рекомендуются отвары ясменника пахучего, полыни, сон-травы.

1 десертную ложку любой их вышеназванных трав или их смеси залейте полулитром кипяченой воды, остуженной до 60 градусов Цельсия. Настояв в течение часа, профильтруйте и выпейте в три приема. Курс лечения – 3 месяца.

Шалфей, головки красного клевера, душица, шишки хмеля стимулируют выработку половых гормонов в коре надпочечников, помогая в лечении и профилактике остеопороза. 1 столовую ложку смеси трав залейте 100 мл кипяченой воды 60 градусов Цельсия. Настояв в течение часа, выпейте в три захода.

Принимайте курсами по 2 месяца, с месячным перерывом.

Официальная медицина рекомендует для лечения остеопороза масляный экстракт девясила. Высушенные и измельченные корни девясила залейте растительным маслом в пропорции 1:10. Настаивайте в течение недели, встряхивая 5-6 раз в сутки.

Масло добавляйте по десертной ложке в день в блюда.

Обратите внимание

Остеопороз очень важно вовремя выявить – рентген показывает только позднюю стадию. Необходимо сдать анализы на определение костных ферментов, концентрацию кальция в крови. В медицинских центрах могут сделать гидроксипролин крови. Его повышение свидетельствует об активном распаде костной ткани.

Полезный совет

Для восполнения легкоусваиваемого кальция принимайте в летний период листья и корень одуванчика, ярутку, сурепку, эстрагон, энотеру, сныть, сыть съедобную.

Недостаток кальция в организме отражается на внешности, приводя к ломкости волос и ногтей и сухости кожи, и на состоянии зубов. Кальций необходим также для нормальной работы сердца. Дефицит этого элемента вызывает спазмы в мышцах, делает кости хрупкими, влияет на состояние нервной системы. Для восполнения дефицита требуется целый комплекс мер, в противном случае нужного эффекта не будет.

Препараты кальция не следует назначать себе самостоятельно, руководствуясь отзывами знакомых или рекламой. Бесконтрольный прием таких добавок способен привести к образованию камней в почках, появлению бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Кроме того, при самостоятельном подборе препарата высок риск приобрести малоэффективные средства, плохо усваивающиеся организмом.

Не стоит использовать народные средства, например, порошок из яичной скорлупы – недостаточно хорошо измельченная скорлупа ранит слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, неправильная термическая обработка угрожает сальмонеллезом, а кальций из такого порошка практически не усваивается.

Для усвоения кальция необходим витамин D, поэтому в рацион необходимо включать богатые им продукты, сочетать прием препаратов и специальную диету с прогулками на свежем воздухе.

Усвоению кальция мешают продукты с высоким содержанием кофеина, сладкие газированные напитки, курение и алкоголь, поэтому на период лечения от кофе, чая и газировки лучше отказаться, как и от сигарет, а спиртное заменить натуральными соками.

При обнаружении недостатка кальция необходимо не только принимать лекарственные препараты, но и соблюдать специальную диету. В случаях легкого дефицита обычно достаточно пересмотреть рацион, чтобы уровень кальция пришел в норму. Взрослым необходимо от 800 до 1200 мг кальция в день, детям – от 400 до 900 мг в зависимости от возраста.

Много кальция содержится в молоке и молочных продуктах. Ежедневную потребность взрослого человека в кальции можно восполнить, выпивая всего пол-литра молока или съедая 200 г творога и 50 г сыра. Также этим важным для здоровья элементом богаты морская рыба и морепродукты, яйца.

От недостатка кальция часто страдают вегетарианцы, отказывающиеся от продуктов животного происхождения.

Отсутствие в рационе молока, яиц и рыбы не приведет к проблемам со здоровьем, связанным с дефицитом кальция, если включить в ежедневное меню кунжут, являющийся своеобразным рекордсменом по его содержанию, и кунжутное масло, а также стручковую фасоль, сельдерей, петрушку, капусту (белокочанную, брокколи), листовой салат.

Кальцием богаты орехи (миндаль, фундук), чечевица, бобы, зеленый горошек, семена подсолнечника и мака.

Хотя много кальция содержится в шпинате и щавеле, содержащаяся в этих овощах щавелевая кислота мешает его усвоению, поэтому в качестве источника кальция их лучше не использовать – эффект от употребления будет минимальным.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-114695-kak-vospolnit-kalciy

Кальций для женщин

Кальций важен для оптимального здоровья костей на протяжении всей жизни. Сердце, мышцы, нервы также нуждаются в этом элементе.

В организме человека, вес которого 70 кг, кальция содержится более 1,7 кг, и хотя традиционно считается важной его роль в формировании костного скелета, это – непременный участник процессов метаболизма, свертывания крови, экзоцитоза и мышечного сокращения.

Он участвует в гормональном и нейромедиаторном синтезе, поэтому потребность человеческого организма в нем всегда существует, хоть и определяется возрастными факторами и половой принадлежностью. В женском организме кальций играет особенную роль, и надобность в нем определяется различными жизненными периодами.

Кальций для женщин его роль

Щелочно-земельный мягкий металл серебристо-белого цвета, как и другие химические элементы этой группы, активен и редко встречается в природе в свободном виде. Это третий по частоте встречаемости в окружающей среде металл (после алюминия и железа), который можно обнаружить в составе 400 минералов.

Читайте также:  Важные для суставов витамины и микроэлементы

В деятельности человека он занимает важное место как строительный материал различной конфигурации. Человечество использует для собственных нужд известняк, мрамор и гипс. Немаловажную роль играет кальций для поддержания и сохранения женского здоровья.

Одной из самых известных функций в организме данного микроэлемента по-прежнему остается его участие в формировании костной ткани. Необходимые медицинские знания на этот счет имеются практически у каждого взрослого, и прививаются с детства.

Все знают, что от кальция зависит здоровье костей, зубов, волос, не всегда представляя себе, насколько это важная функция, и как регулярно она наблюдается в организме. Примерно 20 процентов костной ткани обновляется каждый год, старые клетки выходят из строя, а для формирования новых этот микроэлемент жизненно необходим.

Как только в процессе синтеза новых клеток испытывается дефицит строительного материала, его извлекают из всех сегментов, где содержится кальций. Отсюда заболевания опорно-двигательного аппарата, патологическое состояние костей, хрящевой ткани и зубов.

Но это не единственная роль мягкого металла, в чем можно наглядно убедиться на примере женского организма. У женщин разного возраста кальций – это:

  • Сокращение мышечной ткани в том числе, гладкой мускулатуры, сердечной мышцы, и мышечного корсета позвоночника;
  • Передача нервных импульсов в центральной нервной системе;
  • Урегулирование осмоса, кровяного давления и внутриклеточного тургора;
  • Проницаемость мембран, через которые осуществляется транспортировка необходимых питательных веществ;
  • Гормональный синтез и воспроизводство определенных ферментов;
  • Свертываемость крови, показатель которой крайне важен во время прохождения менструального цикла;
  • Строительство нового организма во время вынашивания плода;
  • Благополучное прохождение климакса, во время которого утрачивается способность поддержания естественного баланса необходимого микроэлемента;
  • Предупреждение остеопороза и достаточная крепость и гибкость костей во время различных процессов, связанных с беременностью.

Женщина предназначена природой для воспроизводства человеческого рода, и с этим связаны не только особенности гормонального фона и жизненные циклы, но и индивидуальность анатомического и физиологического строения. Поэтому нехватка кальция у женщины проявляется в болезненных симптомах, сказываясь не только на внешнем виде, но и на наличии хронических и системных заболеваний.

В зависимости от возраста изменяется суточная потребность в кальции. Для:

Детей в возрасте до 18 лет эта норма составляет 1300 мг в день;

Для взрослых от 19 и до 50 лет – 1000 мг;

Для женщин старше 50 лет – 120 мг.

Нехватка кальция у женщин симптомы и причины

Диагностировать дефицит кальция можно по множественной совокупности признаков, и некоторые из них характерны для этого специфического состояния.

О нехватке необходимого микроэлемента свидетельствуют симптомы, которые сразу видны профессиональному взгляду.

Если женщина быстро утомляется, раздражительна и нервозна, у нее сухие и ломкие, несмотря на все старания, волосы, слоятся ногти, плохие зубы и она часто болеет – говорить о нехватке кальция можно абсолютно ответственно.

На этой стадии уже начинает прогрессировать более серьезная симптоматика в виде сердечной недостаточности, склонности к повышенной ломкости костей и постоянным травмам, появление судорог, онемения, длительные месячные и гиперчувствительность к холоду. Каждый по отдельности, симптом не говорит о конкретном заболевании, но сложенные вместе признаки недостатка данного важного элемента налицо.

Подобное негативное явление может развиваться по разным причинам, из которых можно выделить несколько основных групп:

  • Физиологические (неправильное и нерациональное питание, нехватка элемента в питьевой воде, увлечение стимулирующими напитками и курение);
  • Патологические (заболевания внутренних органов различной этиологии, индивидуальная неусваиваемость лактозы, рахит, нарушение гормонального фона (отсутствие необходимого количества эстрогенов);
  • Избыток или недостаток в организме определенных веществ или повышенная потребность в них;
  • Возрастные особенности или циклы, связанные с репродуктивной функцией;
  • Прием лекарственных препаратов, обладающих способностью усиленного выведения кальция из организма.

Дефицит кальция негативно сказывается на самочувствии, внешнем виде и здоровье женщины, но его избыток не менее вреден. Поэтому лечение кальциевого дефицита проводится не только с помощью лекарственных препаратов, но и под наблюдением врача, и с соблюдением соответствующего пищевого режима.

Дефицит кальция может быть во время беременности и кормления грудью. Очень важно в эти периоды, чтобы женщина получала достаточное количество этого элемента, суточная норма которого в такие периоды составляет от 1000 мг до 1300 мг. Как только ребенок отлучается от груди, норма кальция в организме восстанавливается.

Избыток кальция в организме женщины симптомы

Лишний кальций может привести к не менее негативным симптомам, которые со временем проявляются в виде специфических признаков, характерных для гиперкальциемии. Они способствуют развитию следующих заболеваний:

  • Мочекаменной и почечнокаменной болезни, с повышенным содержанием микроэлемента в моче;
  • Тромбов и варикозной болезни, на фоне гиперкальциемии и повышенной свертываемости крови;
  • Болезни щитовидной железы (тиреоидит хасимото, сопутствующие болезни паращитовидной железы);
  • Подагра;
  • Нарушения функциональности опорно-двигательного аппарата;
  • Дефицита других жизненно важных микроэлементов;
  • Повышенной кислотности желудочного сока и сопряженных патологий желудочно-кишечного тракта;
  • Проблем с сердечной деятельностью.

Уровень кальция в женском организме нужно поддерживать, потому что и избыток, и недостаток могут привести к негативным проявлениям. Прием кальцийсодержащих препаратов ни в коем случае не должен производиться по самоназначению, без одобрения врача и коррекции дозировки в зависимости от индивидуального состояния.

Витамины с кальцием для женщин

Хотя диета — лучший способ получить кальций, добавки с ним могут быть вариантом, если в рационе его недостаточно или он плохо усваивается по каким-либо причинам.

Существует множество препаратов для лечения дефицита кальция, однако нужно выбирать медикаменты с оглядкой на их особенности. Врач учитывает не только содержание чистого кальция в конкретном лекарстве, но и выбирает необходимый тип:

  • Монопрепарат (кальций содержится в виде соли);
  • Комбинированный с витамином D, (который помогает усваиваемости и синтезу), и другими минералами;
  • Поливитамины, которые принимаются в профилактических целях и содержат несколько минералов и витаминов.

Выбор необходимого лекарственного средства производится с учетом потребностей, заболеваний или состояния организма.

Какой кальций лучше принимать женщинам

В добавках кальций представлен в различных видах соединений. В зависимости от этого, содержание минерального кальция разное. Кальций может быть представлен в виде:

Карбоната кальция (40% кальция);

Цитрата кальция (21 % кальция);

Глюконата кальция (9 % кальция);

Лактата кальция (13 % кальция).

Чаще всего в добавках он содержится в виде карбоната и цитрата. Добавки с карбонатом кальция являются самыми дешевыми.

Кроме того, некоторые добавки с кальцием содержат витамины и другими минералы. Например, некоторые добавки могут также содержать витамин D или магний. Нужно обратить внимание при покупке на форму кальция и какие еще дополнительные элементы присутствуют. Это важно, если есть проблемы, связанные дефицитом кальция или добавка будет приниматься как часть здорового питания.

Женщинам лучше принимать кальцийсодержащие препараты, показанные при их заболевании. Если в организме не хватает только этого микроэлемента, то лучше кальция карбонат, цитрат, глюконат или лактат. Комбинированное лекарство учитывает и потребность в других компонентах, а поливитамины обычно используются в профилактических целях.

Витамины для женщин до 40 лет

До 40 лет женщине необходимо принимать поливитамины или витаминные комплексы в зависимости от индивидуального состояния. При беременности и лактации лучше воздерживаться от приема химических препаратов, а недостаток восполнять правильным рационом питания.

Витамины для женщин после 45 лет

При менопаузе женский организм лучше усваивает порошковый кальций, поэтому преимущественно назначается монопрепарат, который рекомендуют совмещать с молоком и диетическим питанием. Однако в этот период часто наблюдается дефицит витамина D, поэтому врачи часто рекомендуют комбинированные препараты, дающие двойной эффект (из популярных — Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).

Препараты кальция для профилактики остеопороза

Для профилактики остеопороза в каждой аптеке можно приобрести Кальций D3, Витрум Кальций и Натекаль D3, но перед этим все-таки следует непременно проконсультироваться с терапевтом и ортопедом. Возможно, у них будут другие рекомендации.

Продукты, содержащие максимальное количество кальция

Есть много продуктов, которые могут съесть женщины, чтобы пополнить запасы кальция. К таким продуктам относятся:

Молоко

Сыр

Мороженое

Йогурт

Кальций также содержится в темных листовых овощах, таких как капуста и шпинат.

Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, причем, чем выше процент жира, тем меньшее количество этого элемента в нем содержится. Например, 100 грамм молока с жирностью до 3,5% содержит 120 мг кальция, а в обезжиренном молоке его количество достигает 125 мг. В 100 граммах сметаны содержится всего 80 мг кальция.

Из овощных культур наибольшее количество кальция содержится в базилике (252 мг на 100 грамм), второе место занимает петрушка (245 мг на 100 грамм), дальше следует белокочанная капуста, кресс-салат и т.д.

Большое количество кальция содержится в кунжуте (780 мг на 100 грамм), в соевых бобах (240 мг на 100 грамм), в фасоли (194 мг на 100 грамм).

Большое количество кальция содержится в таких приправах, как корица, тимьян, розмарин, гвоздика. Патока является хорошим источником кальция. Многие диеты для похудения используют ее вместо сахара.

Читайте по теме: В каких продуктах содержится кальций

Таблица содержания кальция в разных продуктах

Продукты Объем Содержаниекальция: мг
Молочные продукты:
Йогурт с низким содержанием жира 1 чашка 338-448
Сыр Рикотта, частично обезжиренный 1/2 чашки 337
Молоко (обезжиренное) 1 чашка 299
Соевое и рисовое молоко 1 чашка 301
Молоко (1%) 1 чашка 305
Молоко (цельное) 1 чашка 276
Сыр рикотта, цельный 1/2 чашки 257
Швейцарский сыр 30 грамм 252
Сыр Моцарелла, часть 30 грамм 222
Сыр чеддар 30 грамм 201
Мороженое 1/2 чашки 84
Пудинг 120 грамм 54
Другие продукты:
Консервированные сардины (с костями) 90 грамм 325
Соевые бобы, приготовленные 1 чашка 261
Консервированный лосось (с костями) 90 грамм 181
Бобы консервированные 1/2 чашки 44
Белая фасоль приготовленная 1/2 чашки 81
Краб консервированный 90 грамм 77
Моллюски, консервированные и осушенные 90 грамм 55
Миндаль 30 грамм (23 ореха) 76
Семена кунжута 1 столовая ложка 88
Овощи:
Шпинат приготовленный 1/2 чашки 122
Капуста кале приготовленный 1/2 чашки 47
Брокколи приготовленные 1/2 чашки 31
Фрукты:
Ревень приготовленный 1/2 чашки 174
Сушеный инжир 1/3 чашки 80
Апельсин 1 52

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания и побочные явления в основном касаются приема кальция в виде добавок. Поэтому важно знать о некоторых особенностях их приема.

Время приема кальция. Лучше всего принимать кальций в течение дня. Если вы принимаете кальций в основном в форме витаминов или биодобавки, нужно разделить дозировку на утренний и вечерний прием. Вечерняя доза — самая важная. Научно доказано, что потеря костной ткани ночью происходит с большей скоростью.

Костной системе не важно, какую форму кальция вы принимаете.

Если вы принимаете такие лекарства, как Фосамакс или Актонель, принимать добавки с кальцием утром строго запрещено. Кальций из добавок будет мешать его абсорбции из лекарственных препаратов.

Кальций, пусть и редко, вызывает запор и вздутие живота. Если побочным эффектом является запор, постарайтесь увеличить количество выпиваемой в течение дня жидкости.

Если добавка приводит к вздутию живота или повышенному газообразованию, попросите врача назначить другой препарат с кальцием или снизить дозировку.

Кальций является чрезвычайно важным питательным веществом. Не забывайте ежедневно включать в свое питание продукты, богатые этим элементом.

Читайте по теме: Кальций зачем нужен организму человека его роль и функции

Источник: http://ekolekar.com/kaltsij-dlya-zhenshhin.html

Дефицит кальция: симптомы и лечение

На этой странице описан дефицит кальция у взрослых и детей. Вы найдете все, что нужно знать: причины, симптомы, диагностика, профилактика и лечение этой проблемы.

Прочитайте, как проверить уровень кальция в организме и как восполнить его нехватку Разберитесь, чем отличаются симптомы дефицита кальция у мужчин и женщин, взрослых и детей. Изучите основные причины, из-за которых кальций может не усваиваться.

Читайте также:  Как принимать аскорбиновую кислоту в таблетках

Приводятся 7 вопросов, которые часто задают читатели, и подробные ответы на них.

Гипертония (скачки давления) – в 89% случаев убивает больного во сне! 1,54 миллиона инфарктов за 2016 год!

Гипертония является причиной “естественных” смертельных исходов в 77-78% случаев. В абсолютных цифрах, это около 1,54 миллиона смертей в 2016 году и 1,49 миллиона в 2015. Числа действительно колоссальные и пугающие!

В текущее время единственным лекарством, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии является Голубитокс.

Читать детальнее…

Дефицит кальция: подробная статья

Чтобы восполнить дефицит кальция, взрослые и дети обычно принимают одно из четырех веществ — карбонат, хлорид, глюконат или цитрат кальция. Сайт Centr-Zdorovja.Com не связан с производителями лекарств и БАДов.

Поэтому здесь представлена объективная информация, чем отличаются между собой разные препараты. Кальций в таблетках может иметь серьезные побочные эффекты для взрослых. Ниже рассказано, в чем они заключаются.

Ешьте продукты, богатые кальцием, чтобы обойтись без таблеток или принимать их как можно меньше.

Причины

Вы наверняка уже знаете, что нехватка витамина Д в организме может быть причиной недостатка кальция. Подробнее читайте статью «Витамин Д«. Изучив ее, вы поймете, нужно ли принимать добавки этого витамина вам и вашим детям. Другие менее известные причины дефицита кальция:

  • нехватка магния;
  • чрезмерное потребление поваренной соли;
  • избыток фосфора, который содержится в газированных напитках;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы в работе паращитовидной железы (не путать со щитовидной железой);
  • лекарства — ингибиторы протонной помпы, препараты от эпилепсии;
  • перенесенная операция по уменьшению размеров желудка (бариатрическая хирургия).

От нехватки магния в организме страдают 80-85% населения. Она вызывает множество проблем со здоровьем и среди прочего может привести к дефициту кальция. Когда не достаточно магния, кальций откладывается на стенках артерий, а не в костях, как ему положено. Возможно, кальций также активно выводится с мочой, чтобы сбалансировать уровень этого минерала и магния.

Взрослым людям следует больше беспокоиться о нехватке магния у себя, чем о проблемах с кальцием. Если у вас есть симптомы недостатка магния, то начните принимать этот минерал в таблетках, вместе с витамином В6 или без него. Читайте подробную статью «Магний-В6«. Добавки магния быстро улучшают самочувствие, показатели анализов крови и мочи.

Препараты кальция таким эффектом похвастаться не могут.

Чтобы вывести лишний натрий, организм вынужден расходовать свои запасы кальция. Врачи часто заставляют больных гипертонией полностью отказаться от поваренной соли (хлорида натрия). Такая диета переносится весьма тяжело.

После того, как вы начнете принимать магний-В6, в ней уже не будет необходимости. Магний улучшает обмен не только кальция, но и натрия. 2-3 грамма соли в день вряд ли повредят людям, которые не страдают от сердечной недостаточности.

Но потреблять натрия больше этой нормы — не желательно.

Многие газированные напитки перегружены фосфором. Они негативно влияют на обмен веществ подростков, которые часто питаются фаст-фудом, запивая его газировкой.

Если организм расходует много кальция, чтобы связать лишний фосфор, то этого минерала будет не хватать для развития скелета.

За питание нездоровой пищей в молодые годы придется расплачиваться повышенным риском перелома костей в среднем и пожилом возрасте.

Почечная недостаточность блокирует превращение витамина Д в его активную форму. Это тормозит усвоение кальция в кишечнике. Паращитовидная железа вырабатывает паратиреоидный гормон, который регулирует обмен кальция.

Заболевания паращитовидной железы приводят к дефициту этого минерала. Ингибиторы протонной помпы — это лекарства от повышенной кислотности желудка. Они вызывают много побочных эффектов, один из которых — ухудшение усвоения кальция.

Постарайтесь привести свое пищеварение в норму без использования этих препаратов.

Как проверить уровень кальция в организме? Как его повысить?

Кальций — это не только строительный материал для костей и зубов. Он также обеспечивает передачу сигналов между клетками. Нужно, чтобы уровень этого минерала в крови был все время почти одинаковый, иначе передача сигналов нарушится и человек упадет замертво.

Если с пищей поступает недостаточно кальция, то организм сразу вымывает этот минерал из костей, чтобы поддерживать его стабильный уровень в крови. Таким образом, анализ крови не может дать информацию, есть ли дефицит кальция у взрослого или ребенка.

Анализ крови на этот минерал используется лишь для диагностики редких тяжелых заболеваний. Например, проблем с паращитовидной железой.

Чтобы оценить плотность и минеральный состав костей, врачи делают их рентгеновский снимок по специальной методике с использованием двух лучей одновременно. Подробности узнайте у специалистов по лечению остеопороза. Эффективность этого обследования — сомнительная.

Потому что если врач скажет человеку, что у того нормальная плотность костей, то он поступит против своих материальных интересов.

Получается, что нехватку кальция в организме у взрослых и детей можно предположить лишь по косвенным признакам, но точно подтвердить или опровергнуть нельзя, кроме случаев тяжелых заболеваний паращитовидной железы, почечной недостаточности или раковых опухолей.

Почему не усваивается кальций в организме? Какие причины этого?

Как правило, вы не можете точно определить, хорошо ли усваивается кальций в организме у вас или у вашего ребенка. Причины этого объясняются выше, в ответе на предыдущий вопрос. Изучите подробную статью «Витамин Д«, чтобы выяснить, есть ли у вас факторы риска или симптомы дефицита этого вещества. Витамин Д регулирует усвоение кальция.

Согласно данным ВОЗ, на сегодняшний день более 285 млн людей во всем мире имеют различные проблемы со зрением – от близорукости и дальнозоркости до полной слепоты.

Однако при помощи «Голубитокса» возможно не просто улучшить зрение, а полностью восстановить его.

Он является очень эффективным и в несколько раз превосходит лазерную коррекцию глаза и другие аптечные препараты. Его главной задачей является устранение причин, а не симптом плохого зрения.

Помимо этого он не вредит здоровью, не сопровождается рисками ещё большего ухудшения зрения (в отличие от хирургического вмешательства) и стоит в 12 раз дешевле.

Читать детальнее…

Симптомы

Никакие симптомы не позволяют точно установить, что у взрослого или ребенка в организме не хватает кальция.

На популярных медицинских сайтах приводятся следующие признаки: утомляемость, плохое настроение, боль в груди, нарушения сердечного ритма, хриплый голос, затруднения глотания, сухая кожа, ломкость волос и ногтей, покалывание или наоборот потеря чувствительности в руках и ногах, псориаз, катаракта. Это все шарлатанство. Симптомы, перечисленные выше, скорее всего,имеют причиной не нехватку кальция, а что-то другое. Судороги в ногах почти наверняка указывают на нехватку магния в организме. Таблетки магний-В6 с высокой вероятностью помогут от них. А если принимать добавки кальция без магния, то вряд ли судороги пройдут. Возможно, единственный достоверный симптом дефицита кальция — у взрослого человека уменьшается рост.

К чему приводит дефицит кальция в организме?

Дефицит кальция в организме повышает риск проблем с зубами у детей и взрослых. Возможно, из-за нарушения развития скелета ребенок будет расти слабым, хилым. Возможно, недостаток кальция у взрослых людей повышает риск размягчения костей и их переломов.

Однако в 2000-х годах были опубликованы результаты масштабных исследований, показавших, что прием добавок кальция ежедневно в течение многих лет не спасает взрослых людей от переломов шейки бедра и других костей. Возможно, нехватка кальция отягощает повышенное артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Но это сомнительная гипотеза.

Практически никакие симптомы не позволяют точно утверждать, что у ребенка или взрослого в организме не хватает кальция.

Какие симптомы дефицита кальция у женщин?

Возможно, дефицит кальция в организме усиливает предменструальный симптом у женщин. Но это не доказано. Вряд ли прием добавок этого минерала ослабит ПМС. Начните за 3 недели принимать магний-В6 в дозировке 6 мг на 1 кг массы тела — и вы намного легче перенесете ПМС в следующем цикле.

Убедившись, что магний помогает, продолжайте принимать его каждый день без перерывов. Еще L-глютамин помогает от ПМС почти мгновенно, если принять его 3-5 граммов в капсулах или в порошке, растворенном в воде.

Женщинам, имеющим избыточный вес и потребляющим много сладкого, нужно также принимать пиколинат хрома.

Посмотрите видео — отрывок из популярной телепередачи «О самом главном». Врач-диетолог рассказывает о важности кальция для женщин. Узнайте, какие популярные продукты вымывают этот минерал из организма.

Дефицит кальция у детей

Многие родители опасаются дефицита кальция у своих детей. Нехватка этого минерала может вызвать проблемы с зубами, умеренное отставание в развитии скелета или даже рахит.

Норма кальция в крови 2,15 — 2,50 ммоль/л, причем у детей и подростков этот показатель обычно выше, чем у взрослых людей. Анализ крови обычно не позволяет установить или опровергнуть недостаток кальция в организме.

Анализ крови на витамин Д более информативный, чем анализ на кальций. Сайт Centr-Zdorovja.Com обращает внимание читателей, что таблетки глюконата кальция содержат очень мало этого минерала. Подробнее см. статью «Витамины с кальцием«.

Однако маленьким детям до 3 лет требуется весьма немного кальция, чтобы предотвратить или вылечить дефицит. Поэтому 1-4 таблеток глюконата кальция в день может быть достаточно, вместе с полноценным питанием.

Читайте подробную статью «Кальций для детей«. Узнайте суточную норму потребления кальция для детей от рождения до 18 лет. Разберитесь, чем отличаются симптомы нехватки кальция в организме у маленьких детей, младших школьников, подростков и взрослых.

Если у женщины во время беременности был диабет или ребенок родился слишком маленьким, то у него может случиться неонатальная гипокальциемия. Это пониженный уровень кальция в крови у ребенка в течение нескольких дней после его появления на свет. Симптомы — частый плач, плохой аппетит, обмороки, прерывистое или замедленное дыхание, сердцебиение.

Неонатальную гипокальциемию лечат с помощью внутривенных уколов глюконата кальция, а потом еще дают таблетки несколько дней. Это острое состояние, которое встречается редко. Обычно нехватка кальция у детей не вызывает очевидных симптомов, поэтому его трудно подтвердить или опровергнуть.

В семьях, в которых родители подают своим потомкам хороший пример питания здоровой пищей, не бывает дефицита кальция ни у детей, ни у взрослых.

Как восполнить дефицит кальция

Восполнить дефицит кальция у взрослых и детей обычно не трудно. Возможно, для этого даже не понадобится принимать таблетки. В первую очередь, изучите таблицу норм потребления кальция для взрослых и детей в зависимости от пола и возраста. Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием. В этом вам поможет таблица содержания кальция в продуктах питания.

Постарайтесь получить как можно больше этого минерала из пищи, чтобы обойтись вообще без таблеток или принимать их поменьше. Добавки кальция могут увеличить риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых. Подробнее читайте статью «Как правильно принимать кальций«. Обдумайте эту информацию, прежде чем покупать и начинать принимать таблетки.

Изучите также статью «Витамин Д«. Разберитесь, есть ли у вас или у ваших детей дефицит этого витамина в организме. Нехватка витамина Д может развиться даже в жарких странах у людей, которые ведут сидячий образ жизни, проводят все время в помещении, не бывают на солнце или чрезмерно используют солнцезащитный крем.

Витамин Д регулирует всасывание кальция. Если этого витамина в организме не хватает, то сколько бы кальция не потребляли, он не усвоится в кишечнике. Кальций, который организм не использует по назначению, может отложиться в почках в виде песка или камней. В лучшем случае, он будет просто выведен через кишечник.

Какой кальций лучше усваивается?

В статье «Витамины с кальцием» сравиваются между собой глюконат, карбонат, хлорид и цитрат кальция. Изучите эту статью, чтобы выбрать наиболее подходящие таблетки для взрослых и детей. Популярные препараты Кальций Д3 Никомед и Компливит Кальций Д3 — это хорошие комбинированные средства. Они содержат кальций и еще витамин Д в достаточных дозировках.

Читайте также:  Какие витамины подходят 2-летнему ребенку

У людей, имеющих пониженную кислотность желудка, лучше всего будет усваиваться цитрат кальция. Изучите также статью «Кальций в молоке, твороге и твердом сыре«.

Как улучшить усвоение кальция организмом?

Разберитесь, чем отличаются между собой глюконат, карбонат, хлорид и цитрат кальция. Определите, какое из этих средств подойдет лучше всего вам и вашим детям. Принимайте кальций в таблетках не более чем по 500 мг за раз, запивая большим количеством воды. Если вам нужно больше кальция, то принимайте добавки 2-3 раза в день, а не всю суточную дозу за 1 раз.

Выше подробно описано, почему витамин Д важен для усвоения кальция организмом. Менее известно, что магний также регулирует обмен кальция. Взрослым людям следует больше беспокоиться о нехватке магния, чем о дефиците кальция в своем организме. Если у вас есть симптомы нехватки магния, то начните принимать этот минерал в таблетках, возможно, вместе с витамином В6.

Это избавит вас от многих неприятных симптомов и улучшит обмен кальция.

Что способствует усвоению кальция в организме? Что препятствует этому?

Витамин Д и магний способствуют усвоению кальция в организме у детей и взрослых. Препятствуют — щавелевая и фитиновая кислоты, которые содержатся в щавеле, шпинате и зерновых продуктах. Все виды зелени, кроме щавеля и шпината, — отличные источники кальция, которые могут послужить заменой молочным продуктам.

Газированные напитки, которые содержат слишком много фосфора, вымывают кальций из организма. Это может быть проблемой для подростков, которые потребляют много газировки. Кофе вымывает кальций из организма, но не значительно. Каждая чашка кофе стимулирует выведение с мочой 2-3 мг кальция.

Это не много, при суточном потреблении для взрослых 1000-1200 мг.

Диабет является одним из самых опасных и смертоносных заболеваний. Каждый человек, болеющий диабетом разлагается и гниет изнутри из-за высокого сахара

Гипертония является причиной “естественных” смертельных исходов в 77-78% случаев. В абсолютных цифрах, это около 1,54 миллиона смертей в 2016 году и 1,49 миллиона в 2015. Числа действительно колоссальные и пугающие!

Однако совсем недавно появился специальный препарат «Голубитокс», который по результатам тестов оказался чрезвычайно результативным. Он стабилизирует сахар в крови на постоянной основе, сводя риск развития осложнений к нулю. И естественно повышает качество жизни больного.

Читать детальнее…

Источник: https://centr-zdorovja.com/deficit-kalciya/

Кальций в женском организме: насколько важен и как восполнить нехватку?

Кальций является неотъемлемой частью нашего организма, поэтому нельзя недооценивать этот минерал. Он является участником процессов свертывания крови, формирования скелета человека, обмена воды и обмена углеводов. Кальций является неотъемлемой частью для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Роль кальция в организме женщины

Кости на протяжении всей жизни разрушаются и строятся заново. В этом процессе задействовано огромное количество кальция. За потерей кальция последует хрупкость костей, и даже их деформация.

Безусловно, кальций является основой зубов, ногтей, костной ткани и волос. Кроме того, он имеет влияние на пульс и давление, а также принимается участие в работе сердечной мышцы.

Поэтому мы можем с точностью говорить о том, что если организм испытывает недостаток кальция, для нашего организма это означает нарушение нервной и сердечной деятельности, к нарушению строения зубов, костей, ломкости ногтей, а также к избыточному весу.

Дефицит кальция заметен не сразу, даже если в течение длительного промежутка времени наблюдается дефицит минерала в крови. Роль кальция в организме человека незаменима – если организм на протяжении долгого времени испытывает недостаток кальция, то развивается остеопороз и происходит декальцинация костей.

Здоровые зубы и красивая улыбка

Интересно, что , 70% посетителей стоматологии являются женщины. Дело в том, что у мужчин кости подвержены более медленной потере кальция, нежели женщины.

Во избежание опасности заболеваний, женщинам после 40 необходимо придерживать специальной диеты, которая включает в себя употребление молочных продуктов для насыщения организма минералами.

Необходимость в кальции обусловлена предотвращением риска развития остеопороза и стоматологических заболеваний.

Организм женщины категории 35+ подвержен истончению костных тканей, благодаря чему кости ломаются чаще, а срастания происходит необыкновенно медленно. Чаще всего это приводит к печальным результатам.

Во избежание появления стоматологических заболеваний, необходимо предпринимать некоторые меры профилактики. Она состоит в совершенно простых, но своевременных этапах защиты зубов от угрожающих факторов. Профилактика обусловлена следующими условиями:

  • Соблюдение максимально правильного рациона питания
  • Целенаправленное применение препаратов кальция
  • Применение фторсодержащих средств
  • Соблюдение основных правил приема пищи
  • Ограничение употребления алкоголя и табака, отказ от них
  • Своевременное посещение стоматолога

Как восполнить недостаток кальция?

Никто не мог нас заставить съесть дополнительную порцию творога в детстве, хотя для растущего организма это был самый полезный продукт. Но в более взрослом возрасте многие уже понимают важность употребления кальцийсодержащих продуктов. Кальций словно строительный материал для наших зубов: необходим постоянно и необходим для укрепления или восстановления зубной эмали.

По многочисленным исследованиям, проведенным специалистами в области стоматологии, кальций стоит на первом месте среди минеральных элементов и содержится преимущественно в костях и зубах.

Для восполнения суточной нормы кальция нужно съедать 600 г творога, либо 35 яиц, или 2 кг брокколи, или 4 пачки сливочного масла. Но в этом случае, нужно понимать, что кальций является плохо усваиваемым элементом и ему требуется помощник.

Таковым здесь выступает витамин Дз, который повышает возможность кальция работать по назначению.

К счастью, в России, как и во многих других странах мира, на помощь приходят комплексные препараты в виде таблеток. Благодаря своему составу, они помогают минерализировать ваши зубы и поддержать ваш организм в тонусе и сбалансировать питание, чтобы не получать огромное количество калорий, употребляя значительное количество кальцийсодержащих продуктов. 

Если говорить о конкретных препаратах, то самым популярным и востребованным в России является Кальций-Дз Никомед. 

Тем не менее, не спешите сначала в аптеку, лучше загляните к лечащему врачу и обязательно проконсультируйтесь с ним по вопросу вашей диеты и приема любых добавок и витаминов.

Источник: https://fancy-journal.com/fancy-body/health/6164-kaltsij-v-zhenskom-organizme-naskolko-vazhen-i-kak-vospolnit-nekhvatku

Какой кальций лучше пить после 50 – 55 лет

Кальций – это неотъемлемый компонент, выполняющий значительную роль в характеристике состоянии здоровья любого человеческого организма, а особенно женщин после 50-55 лет.

В частности, он важен в период наступления менопаузы, характеризующейся значительным снижением нормы кальция в женском организме.

Известно, что элемент полностью отвечает за состояние костной ткани, а так как его количество снижается – ухудшается и прочность костей скелета, что часто приводит к переломам.

Показатель кальция в 50 лет и как пополнить кальций в организме человека?

Снабжение организма кальцием полностью зависит от возрастной категории, его потребности для роста и всевозможных изменений костной структуры. Учеными было определено среднее количество витамина, которое должна обязательно употреблять женщина в течение суток в зависимости от ее возраста:

  • от 1 до 3 лет – 0,7г;
  • от 4 до 8 лет – 1г;
  • от 9 до 18 – 1,3г;
  • от 19 до 50 – 1г;
  • от пятидесяти одного года и выше – 1,2г.

После того как женщина достигает пятидесяти лет, прочность костей начинает поэтапно нарушаться из-за гормональных перемен и уменьшения физической активности, чаще всего такие изменения происходят в период наступления менопаузы.

Признаками того, что в организме женщины наблюдается недостаток витамина, могут стать незначительные покалывания в верхних или нижних конечностях, а также онемение пальцев ног или рук – данные симптомы сообщают о том, что существует небольшая степень гипокальциемии.

Наиболее значительный недостаток кальция для женщин после 50 лет может проявиться неконтролируемыми мышечными судорогами и внутренними импульсами.

Диагностировать потребность и понять, нужно ли принимать препараты кальция могут процессы, указывающие на хронический дефицит данного витамина и выражающиеся следующими психоневрологическими отклонениями:

  • приступами паники;
  • частыми депрессиями;
  • ухудшением памяти;
  • возникновением проблем с логическим мышлением;
  • бессонницей;
  • периодическим головокружением.

Довольно часто недостающее количество кальция для женщин после 50 лет ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Проявляются подобные нарушения возникновением аритмии и отдышки, а также появлением отечностей.

Понять, что имеется недостаток и есть необходимость принимать кальций можно по состоянию кожного покрова, волос и ногтевой пластины. Симптомы, касающиеся кожи, проявляются возникновением зуда, аллергических реакций и сухостью тканей.

В случаях, когда у женщины наблюдается чрезмерная ломкость ногтевой пластины и частые проблемы с зубами, то эти симптомы являются признаками дефицита кальция.

Женщины, достигшие 55 лет, часто подвергаются заболеваниям, которые негативно влияют на состояние костной ткани и тем самым приводят к частым повреждениям целостности костей.

Какой кальций лучше и 5 эффективных препаратов

Известно, что прием кальция происходит путем употребления полезных продуктов питания, но очень часто после того, как женщина достигает 50 лет, ее организм с затруднением справляется с его регуляцией или наоборот, очень быстро выводит витамин наружу. Именно поэтому необходимо принимать препараты, которые содержат в себе нужное количество данного компонента, а также способствуют его правильному усваиванию в организме представительницами прекрасного пола.

Стоит запомнить, что каждый из предложенных на рынке средств имеет свои противопоказание и побочные эффекты. Потому перед тем как начать принимать кальций, нужно обязательно получить консультацию врача, который подберет наиболее подходящее для вас средство, опираясь на особенности и индивидуальные свойства вашего организма.

Какой кальций лучше?

«Кальций Сандоз Форте» – данное средство производится во Франции в различных дозировках и имеет в составе две соли кальция:

  • карбоната;
  • лактоглюконата.

В естественной среде витамин находится в виде солей, обладающих разной способностью вещества, доходить до места его действия в организме. Препарат кальция для женщин представлен в виде шипучих таблеток и наделен приятным апельсиновым привкусом.

Помимо этого, он не только аппетитен, но и имеет специальные химические компоненты, которые способствуют нормализации рабочих процессов в организме. Витамины, необходимые для пополнения отлично усваиваются в кишечнике.

Каждая упаковка содержит в себе 20 таблеток по 0,5г кальция.

«Кальций-Д3 Никомед» – это медикаментозное средство объединило в себе два необходимых компонента – соли, содержащие кальций и витамин D3.

Данный препарат часто называют «солнечным», так как функционировать он начинает при воздействии ультрафиолета. Задачей такого препарата является – поддержать и нормализовать необходимое количество кальция и фосфора в человеческой крови.

Благодаря этому средству соли отлично усваиваются в организме и прием кальция имеет эффективный результат.

Лекарство содержит в себе чистый кальций и холекальциферол. Представлен препарат в виде жевательных таблеток, которые имеют два привкуса: апельсина и мяты. Выпускается в Норвегии и содержит 20 капсул в каждой упаковке. Фирма «Никомед» производит препарат Кальций-Д3 Никомед, в котором содержится увеличенное вдвое количество витамина D.

«Кальций с витамином С». Для того чтобы предупредить развитие такого заболевания, как остеопороз, требуется не только прием кальция, но и необходимо потребление витамина С. Он не вырабатывается организмом человека и именно поэтому очень необходим.

Чтобы отрегулировать количество витамина и предотвратить кальциевое голодание – следует принимать данное средство. Кальций с витамином С производится в Голландии. Упаковка содержит 12 таблеток, имеющих апельсиновый вкус.

В составе этого препарата имеется витамин С и карбонат кальция.

Изобилие, представленных на фармацевтическом рынке препаратов, дает возможность индивидуально подобрать подходящее средство. На основе диагностики, анализа и консультаций врача важно определиться, нужно ли пить кальций и какое количество необходимо именно вам.

Источник: http://posle-50-let.ru/zdorove/kalcij-dlya-zhenshhin/

Ссылка на основную публикацию