Что нужно знать будущим родителям о витамине е

Что нужно знать о витамине E для детей?

Что нужно знать будущим родителям о витамине Е

Другой важный момент — способность витамина E нейтрализовать токсичное действие свободных радикалов на организм. В детском возрасте много свободных радикалов образуется при различных инфекционно-воспалительных заболеваниях. Соответственно, достаточное количество токоферола помогает в период выздоровления. 

«Косметический» эффект витамина E тоже очень важен: токоферол способствует заживлению ран и предотвращает раздражение и сухость кожи, от которой нередко страдают малыши. 

  • Для детей до 1 года — 3-4 мг;
  • Для детей от года до 7 лет — 6-7 мг;
  • Для детей от 7 до 14 лет — 7-10 мг.

Есть ряд условий, при которых детям необходимы повышенные нормы токоферола. Это кожные хронические заболевания (склеродермия, псориаз) и дефицит массы тела (гипотрофия). Также иногда педиатр может назначить курс препаратов, содержащих витамин E, если у ребенка увеличивается нагрузка на организм, например, при занятиях спортом или затяжном периоде ремиссии. 

Но эти случаи скорее относятся к исключениям. В целом же, необходимую дозу витамина E дети могут получать из пищи и поливитаминных комплексов. 

Основной источник витамина E в рационе — натуральные масла.

Как обогатить детский рацион витамином E?

Источников токоферола среди продуктов питания довольно много. Прежде всего, это натуральные масла — подсолнечное, кукурузное и оливковое. Также шпинат, бобовые, говяжья печень, жирные сорта рыбы, яичный желток. 

Витамин E встречается и во многих растительных продуктах, например в яблоках, но специалисты заметили, что он лучше усваивается именно из пищи животного происхождения. 

Родителям необходимо учитывать, что витамин E чувствителен к кислороду, солнцу и термической обработке. Поэтому способы приготовления продуктов должны быть «щадящими», то есть исключающими долгую варку. 

Лучший способ насытить меню ребенка токоферолом — это заправлять овощные салаты не сметаной, а столовой ложкой растительного или оливкового масла. Хотя бы раз в неделю на столе малыша должна присутствовать рыба, например лосось.

А идеальным гарниром станет шпинат или брокколи. При условии, что ребенок ест эти продукты, в его организме вряд ли будет наблюдаться дефицит витамина E.

 Проблема в том, что многим детям-аллергикам нельзя есть рыбу, или же малыши просто отказываются от нее и от зеленых овощей. 

Другой способ основывается на добавлении пророщенных семян пшеницы в готовую манную, овсяную или гречневую кашу. Столовая ложка такой добавки на 100-150 грамм крупы обогатит завтрак витамином E и даже сделает его вкуснее. Кроме того, токоферолом насыщенна свежая черника, которую тоже можно добавлять на завтрак в каши, блинчики и оладья. 

Свежая черника — вкусная добавка к завтраку, богатая витамином E.

Недостаток и избыток витамина E в детском организме

Недостаток витамина E крайне негативно отражается на здоровье ребенка. Очень часто он приводит к гипотрофии, поскольку в организме нарушается процесс усваивания белков и жиров. Причем гипотрофия затрагивает не только массу тела, но и мышечные ткани.

У ребенка в таком состоянии может нарушаться координация и способность ориентироваться в пространстве.

Дефицит токоферола также снижает красные кровяные тельца в крови, что впоследствии может повлечь анемию.

Это выливается в такие внешние признаки, как слабость, апатия и быстрая утомляемость.

Родителям проще всего определить нехватку витамина E по состоянию кожи ребенка: она становится сухой, раздраженной и не эластичной (появляются мелкие морщинки). 

Избыток токоферола встречается гораздо реже, чем его дефицит. Тем не менее, передозировка не менее опасна. Она вызывает ослабление зрения, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, сильные головные боли и, опять же, мышечную слабость. Именно поэтому препараты, содержащие витамин E, можно принимать исключительно по рекомендации врача и в выбранной им дозировке.

Источник: https://schoolofcare.ru/articles/chto-nuzhno-znat-o-vitamine-e-dlya-detey/

Все, что нужно знать о витамине Е

Витамин Е – жирорастворимый витамин, т.е. он накапливается в организме (в печени и жировой ткани), содержится преимущественно в растительных маслах, но об этом позже. Имеет еще название греческого происхождения токоферол, где «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить.

Е306, Е307, Е308, Е309 – все это искусственно синтезируемый витамин Е и известен как пищевая добавка, которая используется в различных продуктах питания.

Витамин Е (Токоферол) – полезные свойства

Витамин Е выполняет множество функций:

– принимает участие в процессах размножения млекопитающих;

– является иммуномодулятором;

– известен, как антиоксидант (защищает клетки от увядания и гибели);

– улучшает подачу кислорода к тканям;

– блокирует образование тромбов в сосудах, благодаря своему воздействию на свертываемость крови

В первую очередь отметим способность витамина Е бороться со свободными радикалами. Эта полезная функция поддерживает нормальное состояние кожи и волос. Именно кожа и волосы очень часто подвержены разного рода разрушительным воздействиям.

Известно, что агрессивные ультрафиолетовые лучи образовывают огромное количество свободных радикалов в клетках кожи. Свободные радикалы очень вредны, потому что они способны разрушать клетки и приводить к возникновению повреждений кожи, пятен и морщин, если их своевременно не нейтрализовать.

Этой нейтрализацией как раз и занимается витамин Е.

Известно, что свободные радикалы способствуют развитию онкологических заболеваний. Например, во время курения или постоянного облучения радиацией становится заметным повреждающий фактор, но если в организме будет достаточное количество токоферола (витамина Е), то возникновение сильного повреждения в существенной мере понижается.

Антиоксидантный эффект

Витамин Е способствует насыщению кожи, улучшает ее питание, а это значит, что он препятствует ее высыханию. Также улучшает состояние ногтей и волос. Да и в общем содействует омоложению всего организма.

Благодаря этим свойствам витамин Е активно применяют в составах различных косметических средств: кремах, шампунях, лосьонах, помадах. Витамин Е называют «витамином молодости» или самым «женским» витамином.

Хотя, многие ученые полагают, что витамины оказывают свое действие, если их включать в общий обмен, то есть принимать внутрь, а не на местном уровне.

Регенерирующий эффект

Благодаря своим регенерирующим свойствам, витамин Е оказывает содействие в скором заживлении ран и помогает восстанавливать поврежденные органы.

Регенерация тканей крайне важна для крови, кожи, пищеварительного тракта, слизистых оболочек и дыхательных путей, ведь там происходит постоянное обновление клеток.

Токоферол используется в дерматологии. С его помощью практикуют профилактику и лечение всевозможных раздражений и язв.

В хирургии врачи используют витамин Е для того, чтобы уменьшить риск возникновения шрамов после проведенных операций.

Научные источники сообщают, что витамин Е способствует замедлению развития болезни Альцгеймера (старческого маразма), которая и по сей день считается неизлечимой, но некоторый прогресс на пути к её лечению уже есть.

Благодаря витамину Е улучшается развитие и работа мускулатуры, а после нагрузок токоферол помогает ей восстановиться. В дополнение к этому токоферол улучшает нервную регуляцию мускул и кровообращение, что помогает нам избегать такого неприятного явления, как судороги.

Огромное значение витамин Е имеет и для половой системы. При нехватке токоферолау женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин – понижается производство сперматозоидов.

Недостаток витамина Е в организме (Гиповитаминоз)

Недостаточность токоферола чаще всего наблюдается у людей, которые подвергаются влиянию вредных химических веществ или которые проживают на территориях, загрязненных радионуклидами. Статистика свидетельствует, что, к сожалению, недостаточность витамина Е – очень распространенное явление.

Глубокий же гиповитаминоз можно встретить крайне редко и чаще всего у недоношенных детей.

Симптомы гиповитаминоза (недостаточности) витамина Е могут быть следующими: бесплодие, мышечная дистрофия и при глубоком гиповитаминозе даже некроз (омертвление) печени и поражение участков мозга.

Переизбыток витамина Е в организме (Гипервитаминоз)

Интоксикация витамином Е практически не встречается. Его избыток выводится с желчью из организма. Но при приеме больших доз токоферола может возникнуть проходящая тошнота, диарея, метеоризм, повышение кровяного давления. Также при переизбытке витамина Е в организме, наблюдается дефицит витамина К и повышенная кровоточивость.

Витамин Е (в виде пищевой добавки), передозировка и вред.

Последние данные говорят о том, что витамин Е (в качестве пищевой добавки) не снижает смертность у взрослых, и при передозировке даже может увеличить ее.

Не помогает больным сахарным диабетом и не уменьшает риск инсульта. Не снижает риск рака простаты и даже может увеличить его. Не предотвращает катаракту и заболевания сердца.

А японские исследования 2012 года говорят о том, что эта добавка может способствовать остеопорозу.

Рекомендуемая суточная доза по данным Роспотребнадзора:

Обратите внимание: дозы витамина Е в большинстве случаев измеряются международной единицей – МЕ, которая равна 0,67 мг а-токоферола или 1 мг а-токоферола ацетата.

Встречается также термин «эквиваленты токоферола» или ЭТ (ТЕ). 1 мг ТЕ = 1 мг а-токоферола.

Физиологическая потребность для детей – от 3 до 15 мг ТЕ.

Уточненная физиологическая потребность для взрослых (от 14 лет) — 15 мг ТЕ.

Для беременных 17 мг ТЕ.

Для кормящих 19 мг ТЕ.

Что разрушает витамин Е ?

Очень важно знать, что витамин Е при термической обработке разрушается не существенно, а вот солнечный свет и воздух оказывают на него весьма губительное воздействие. В замороженных же плодах сохраняется достаточно хорошо.

В каких продуктах содержится витамин Е ?
Наибольшее количество витамина Е содержится в жирных растительных продуктах. На первом месте по концентрации витамина Е считаются различные растительные масла, особенно масло зародышей пшеницы. Также этот витамин содержат следующие продукты: орехи, семена, бобовые, листовая зелень, хлеб и овощи.

Конечно, самый эффективный способ получения этого витамина – регулярное употребление салатов заправленных растительными маслами. Этого вполне достаточно для нашего организма, чтобы не прибегать к искусственным добавкам, которые дают весьма неоднозначный эффект. 

Источник: http://rus-health.info/Vse-chto-nuzhno-znat-o-vitamine-E-2709.html

Беременность с умом: какие витамины пить при планировании беременности

Оглавление:

Прошли те времена, когда женщины становились матерями в юности и случайно. Сейчас это скорее исключение, чем правило. Современные женщины в большинстве своем не спешат обзаводиться потомством в молодости, а относятся к материнству серьезно и продуманно.

Считается, что в наше сложное время нужно сначала встать на ноги, сделать карьеру, приобрести квартиру и прочие необходимые для нормальной жизни материальные ценности, а уж потом становиться родителями. Имея на руках малыша, сделать все это достаточно трудно.

Принятие на себя ответственности не только за себя, но будущего ребенка – это важный шаг в жизни родителей, к которому нужно серьезно подготовиться.

И вот рано или поздно, наступает момент, когда материальные и жилищные возможности позволяют пополнить семью новым членом: финансовое благополучие наступило, жилье есть, карьерные притязания реализованы, совместный быт налажен, и супруги готовы к одному из важнейших этапов в отношениях – рождению малыша.

https://www.youtube.com/watch?v=CXdTuSevh-Y

Моральная и материальная составляющие еще не все, важно подготовить к этому шагу организм родителей. В первую очередь к беременности и материнству должна быть готова женщина.

Хоть природой в прекрасную половину человечества и заложено быть матерью, но из-за экологии и прочих «благ» цивилизации, женскому организму требуется дополнительная поддержка.

Каждая мамочка хочет, чтобы ее маленькое солнышко было здоровым, а ведь существует прямая взаимосвязь между здоровьем матери и малыша.

Как правильно подготовиться к зачатию и беременности

В первую очередь нужно поддержать организм будущей мамы правильным питанием, свежим воздухом и витаминами. Но перед тем, как забеременеть, лучше посетить своего врача-гинеколога и пройти необходимое медицинское обследование.

Это сведет к минимуму риски, связанные с беременностью и родами. Врач сможет подсказать, что будет полезнее всего для женщины в это непростое время.

В числе прочего доктор обязательно даст рекомендации, какие витамины пить при планировании беременности, чтобы подготовиться к вынашиванию ребенка.

Физиология у всех разная, различаются также условия жизни и работы – все это нужно учитывать при назначении лекарственных средств, а уж тем более витаминов. Бездумное самостоятельное употребление витаминных комплексов может привести к совершенно противоположному эффекту, чем планировалось.

Итак, поход к врачу состоялся, и все необходимые рекомендации получены. Скорее всего, первая рекомендация доктора – есть побольше фруктов, зелени и овощей. В них содержатся самые нужные витамины и микроэлементы. К сожалению, ситуация такова, что сегодня продукты, поступающие на прилавки магазинов, далеко не всегда могут восполнить недостаток необходимых веществ. 

Искусственно выращенные, эти фрукты-овощи иногда приносят больше вреда, чем пользы. Если, конечно, есть возможность питаться здоровыми, экологически чистыми продуктами, обязательно воспользуйтесь ею. Как только женщина принимает важное решение о ребенке – с этого момента будущей маме нужно бережно и осторожно относиться к своему организму.

Витаминная «подпитка» при подготовке к беременности

Если телу женщины нужна дополнительная «подпитка», то врач назначит специальные витамины или витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток. В чем обычно нуждается организм женщины, готовящейся к беременности и кормлению малыша? Какие витамины больше всего нужны в это время? В каких продуктах они содержатся? Эти вопросы волнуют любую будущую мать.

Читайте также:  Какие витамины принимать при гипертонии

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) нужна как на этапе планирования, так и на ранних сроках беременности, поэтому, скорее всего, ее придется пить несколько месяцев. Основная «задача» фолиевой кислоты – предотвратить дефекты развития нервной трубки, которая позже станет спинным мозгом плода.

Кроме того, она отвечает за формирование плаценты. Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной самопроизвольного аборта. Препараты, содержащие витамин В9, назначают еще до беременности, чтобы он успел накопиться в организме женщины и снизил риск возникновения пороков развития у плода.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту? Растения с темно-зелеными листьями: петрушка, капуста, шпинат, спаржа, горошек, томаты, морковь, свекла.

Много фолиевой кислоты в цитрусовых, персиках, арбузах, грецких орехах, в семенах подсолнуха, а также в овсе, рисе и пшене. Продукты животного происхождения тоже богаты витаминов В9.

Перед подготовкой к беременности желательно разнообразить рацион, включив в него сыр, творог, икру, яичные желтки, печень трески и говяжью печень.

Употребляя в пищу животные продукты, нужно учитывать, что при термообработке фолиевая кислота разрушается. Поэтому лучше есть эти продукты в сыром виде или готовить блюда на пару. Конечно, мясо, рыбу и яйца есть сырыми не стоит, но вот сырая морковка будет гораздо полезнее вареной.

Нельзя забывать и о будущем отце, говоря о фолиевой кислоте и о том, какие витамины пить при планировании беременности. Мужчине, готовящемуся стать папой, тоже полезен прием этого витамина. При недостатке фолиевой кислоты у мужчины снижается выработка здоровых сперматозоидов, а без этого не обойтись, если пара решила подготовиться к появлению малыша.

Ретинол (витамин А)

Повышенная потребность в ретиноле появляется в первом триместре и в период кормления грудью. Но он не будет лишним и на этапе перед зачатием. Однако его избыток может привести к патологиям и осложнениям. Поэтому лучше, если беременность наступит не раньше, чем через полгода после приема содержащих ретинол препаратов. В любом случае этот вопрос лучше обсудить с личным гинекологом.

Продукты, содержащие ретинол, – это зеленые и желто-красные ягоды, фрукты и овощи: облепиха, черная смородина, шиповник, рябина, арбузы, абрикосы, желтая тыква, морковь. Злаки, красный и зеленый перец, капуста, сельдерей (ботва), укроп, петрушка, щавель также содержат витамин А. Есть он в рыбьем жире, сыре, сливках, твороге, печени и других продуктах животного происхождения..

Витамин В1

Это очень важный витамин, его дефицит может привести к серьезным нарушениям нервной системы младенца.

 Где содержится витамин В1? Основным источником этого витамина являются: проросшие зерна, злаки, бобовые, мука грубого помола. Витамин В1 содержат орехи (миндаль, грецкие).

Дополнив питание свеклой, редькой, морковью, шпинатом и абрикосами, можно получить добавочную порцию этого витамина.

Витамин В2

Этот витамин часто называют «витамином роста». В2 нужен, чтобы в организме человека нормально проходили обменные процессы, прежде всего обмен железа.

Витамин В2 помогает правильному формированию нервной системы, мышц и скелета плода. Поэтому нельзя допускать его дефицит – ни перед зачатием, ни в период беременности.

 Источники витамина В2 – яйца, молоко, печень, зерновые и бобовые, листовые овощи, помидоры, шпинат.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

«Аскорбинка» – самый известный из витаминов. Его обычно пьют для профилактики и лечения заболевания. Витамин С повышает иммунитет и работоспособность, уничтожает бактерии, укрепляет соединительную ткань, нейтрализует токсины. Его значение для организма будущей матери невозможно переоценить. Именно «аскорбинка» дает максимальное оздоровление.

Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: цитрусовые, шиповник, кизил, черная смородина, красный перец, кресс-салат, петрушка, любисток, капуста.

Витамин D 

Он необходим для развития костного скелета ребенка и его будущих зубов. При беременности плод «высасывает» витамин D из тела матери, из-за чего самой распространенной проблемой беременных является проблема с зубами. Чтобы зубы женщины оставались здоровыми и красивыми, нужно ввести витамин D в рацион задолго до зачатия.

Где содержится витамин D? Наибольшее его количество – в морепродуктах, рыбе и рыбьем жире. Хорошо добавить в рацион молоко, яйца, сливочное масло, шпинат и грибы – в них также содержится витамин D.

Токоферол (витамин Е)

Это антиоксидант, доставляющий кислород и питание прямо в клетки и снабжающий все системы и органы энергией. Токоферол повышает активность половых желез, а это помогает благополучному зачатию, улучшает кровообращение и обеспечивает нормальное формирование плода.

Если в начале беременности его будет недостаточно в организме женщины, можно потерять ребенка. Так что стоит позаботиться заранее о восполнении дефицита токоферола.

 Продукты, содержащие витамин Е: нерафинированные растительные масла – подсолнечное, арахисовое, соевое, кукурузное.

Это основные витамины, в которых нуждается женский организм еще до наступления беременности. Но в процессе зачатия, как известно, участвуют двое, поэтому от состояния здоровья будущего папы зависит многое. И зачастую для того, чтобы под сердцем женщины зародилось крошечное чудо, мужчине тоже нужно пройти витаминный курс.

Будущим родителям нужно со всем вниманием отнестись к рождению малыша, особенно к вопросу какие витамины пить при планировании беременности.

Эмбрион нуждается в «правильных» витаминах, но если его развитие сопровождается дефицитом этих веществ, то могут развиться такие осложнения, которые уже невозможно будет восполнить дальнейшим приемом.

Другими словами, мама с папой должны «витаминизироваться» еще задолго до зарождения новой жизни. Это – меньшее, что родители могут сделать для своего будущего сына или дочки.

Источник: https://www.rutvet.ru/in-beremennost-s-umom-kakie-vitaminy-pit-pri-planirovanii-beremennosti-4840.html

Как правильно подготовиться к беременности

Итак, вы приняли решение стать родителями. Здоровье мамы и папы перед зачатием и во время беременности – главное условие рождения полноценного ребенка. О том, как подготовиться к этому важному событию, читателям «АиФ» рассказала заведующая I-м гинекологическим отделением Городской гинекологической больницы города Минска, врач высшей категории, акушер-гинеколог Светлана КОНДРАШОВА.

Проходим обследования

Будущая мама должна в женской консультации сдать анализы крови, мочи, определить группу крови и резус-фактор, пройти обследование на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), акушер-гинеколог произведет осмотр также с целью исключить возможные гинекологические заболевания. Мужу желательно пройти осмотр у уролога.

Необходимо убедиться, что у обоих супругов нет заболеваний со стороны половой сферы и патологии других органов и систем, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на ребёнка.

Главными причинами угрозы прерывания беременности, преждевременных родов, неразвивающейся беременности являются инфекция, генетические и гормональные нарушения.

Никто не застрахован от рождения ребенка с генетически обусловленной патологией. Более чем в половине случаев наследственное заболевание возникает в семье впервые.

При подготовке к беременности, необходимо помнить, что риск наследственных болезней резко возрастает при браке родственников, при наличии в семье детей с пороками развития, умственной отсталостью, нескольких выкидышей, мертворождения, при возрасте родителей старше 35-40 лет.

Такие семейные пары обязательно должны побывать в медико-генетической консультации. Специалист проинформирует будущих родителей о риске заболевания, назначит необходимые обследования, которые желательно провести до наступления беременности.

Питаемся полноценно

До и во время беременности маме необходимо полноценное питание, богатое витаминами. Причем диета будущего отца должна быть отражением диеты жены с добавлением калорий соответственно массе тела и активности.

Чем лучше питание мужчины, тем более здоровые его половые клетки. В период подготовки к беременности супруги должны ограничить потребление кофеина, исключить, по возможности, прием лекарственных препаратов.

Если же они необходимы, надо убедиться в их безопасности для будущего ребёнка.

Пьем витамины

В последние годы у нас и во многих странах используется так называемая преконцептивная терапия (лечение до и после зачатия), которая в несколько раз уменьшает вероятность пороков развития нервной системы ребенка.

За 2-3 месяца до предполагаемого зачатия акушер-гинеколог назначит обоим партнерам прием фолиевой кислоты. Женщине необходимо принимать этот витамин еще и в первые три месяца беременности.

Доказано, что фолиевая кислота уменьшает риск врожденных пороков и аномалий развития плода.

Также для беременных одним из самых важных микроэлементов является йод. Беларусь ходит в эндемическую зону: мы получаем недостаточное количество йода с водой и пищей. В утробе матери у ребенка своя щитовидная железа начинает функционировать в 4 месяца, поэтому йод так необходим.

Его недостаток опасен для ребенка нарушением интеллекта.Но злоупотреблять витаминами не нужно. Особенно в весенне-летний период, когда достаточно свежих фруктов, овощей, зелени.

Витаминно-минеральные комплексы должны приниматься по назначению врача.

Необходимо знать, что длительный приём витаминов, особенно жирорастворимых (витамины А, D, Е) может привести к развитию гипервитаминоза – токсического действия на организм беременной женщины и плод.

Более того, потребность в тех или иных витаминах и микро- макроэлементах определяется многочисленными факторами: возраст беременной женщины, масса тела, условия климата, интервал между родами, употребление алкоголя, наркотиков, курение, диеты и др.

Как минимум за 2-3 месяца до возможного зачатия желательно полностью прекратить употребление алкоголя, бросить курить обоим супругам.

Беременность после 30

Немаловажное значение имеет возраст женщины, впервые рожающей ребенка. С медицинской точки зрения, оптимальным возрастом для беременности и родов является возрастной период с 20-22 до 35 лет. Если в юности отмечается физиологическая незрелость органов репродуктивной системы, то после 35 лет начинается их естественное старение.

Кроме того, с возрастом женщина приобретает определенный багаж заболеваний, которые могут негативно влиять на течение беременности. В то же время с каждым годом растет число женщин, рожающих первого ребенка после 30 лет.

В этом смысле мы становимся все больше похожими на западные страны – женщины там сначала получают образование, делают карьеру, а потом рожают детей.

Итак, при планировании беременности будущим родителям, необходимо:

Собрать информацию о хронических болезнях, пороках развития, случаях невынашивания беременности, мертворождений в семье.Если в семье страдают хроническими болезнями, обратиться к генетику за информацией о возможном риске заболевания для будущего ребенка.Провести обследование будущей мамы у гинеколога, диагностику TORCH инфекций (краснуха, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус).Пройти курс лечения фолиевой кислотой: будущему папе – за три месяца до зачатия, будущей маме – за три месяца до и после него.Проводить ультразвуковое исследование плода не менее двух раз во время беременности. Беременным старше 36 лет желательно определить риск возникновения синдрома Дауна.

Источник: https://doktora.by/konsultaciya-ginekologa-v-minske/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti

Витамин Е поможет в планировании беременности

Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение – родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл.

Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос – вкусным и крайне полезным.

Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом.

Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного витаминами. И это не просто банальный совет. Некоторые группы витаминов имеют особое значение как в подготовке материнского и отцовского организмов к зачатию, так и в процессе последующего вынашивания, родов и развития малыша.

Одно из центральных мест среди витаминов для планирующей пары занимает витамин Е, который медицинская наука называет токоферолом. Основная его ценность в антиоксидантном и противовоспалительном действии.

Улучшение кровообращения, совершенствование взаимодействия нервной системы и тканей и повышение сопротивляемости организма воспалительным и вирусным нагрузкам – вот далеко не полный перечень эффектов, которые оказывает витамин Е в организмах планирующих женщины и мужчины.

Почему грамотные доктора рекомендуют начинать прием этого препарата еще до радостного известия о наступлении беременности? Все дело в том, что процесс закладки систем, органов и тканей ребенка происходит в первые недели беременности. Витамины, как и любые другие активные вещества, для полноценного действия должны накопиться в определенном количестве.

В среднем, женщина узнает о своей беременности на сроке 4-5 акушерских недель, а в большинстве случаев даже несколько позже. От счастливого известия до похода к врачу и начала употребления витаминных препаратов может пройти еще несколько недель… А этот период как раз очень важен для органогенеза.

Вот и получается, что будущие родители начинают заботиться о своем малыше тогда, когда у него уже заложена нервная система и сформированы зачатки других основных систем и органов.

Читайте также:  Что содержится в помидорах: витаминно-минеральный состав

Если представить, что мама заранее принимала витамин Е и ее кровь достаточно насыщена всеми полезными веществами, то уже в первые минуты своего развития малыш имеет шанс получить все возможные бонусы из маминого организма.

Ну а если пара сознательно подходила к планированию и будущий папа тоже принимал витамин Е до зачатия, то можно предположить, что сперматозоид, оплодотворивший яйцеклетку, достаточно силен и здоров, что не может не сказаться положительно на развитии ребенка.

Такая идиллическая картина, конечно, не означает, что исключительно прием токоферола влияет на здоровье плода, но и недооценивать значение витамина Е при планировании беременности тоже нельзя. Как же конкретно действует этот витамин на организм женщины в период планирования и вынашивания беременности?

  1. 1. Нормальная деятельность яичников сопряжена с множеством факторов и один из них – достаточное количество токоферола. Именно поэтому его так рекомендуют принимать на этапе планирования беременности, чтобы исключить риск невынашивания и самопроизвольного аборта.
  2. 2. Витамин Е принимает довольно активное участие в формировании плаценты и выполнении ею своих функций. Важность этого органа в питании вашего малыша сложно переоценить, поэтому положительно повлиять на эту часть протекания беременности – обязанность каждой будущей мамы.
  3. 3. Принимая препараты, содержащие витамин Е, в период планирования беременности, вы обеспечиваете карапуза питанием на тот период, когда он уже увидит мир своими глазами. Дело в том, что токоферол задействован и в продуцировании гормона пролактина, который, как известно, отвечает за успешную лактацию. Конечно же, нельзя утверждать, что только одним этим витамином вы сможете поддержать свои “молочные реки”, но и пренебрегать такой возможность также будет неразумно.

Если вы уже убедились в важности токоферола для успешного зачатия и вынашивания малыша, пришла пора ознакомиться с правилами приема соответствующих препаратов. Планирующей женщине лучше озаботиться пополнением запасов витамина Е в своем организме во второй половине менструального цикла. Именно такая схема обеспечит максимальную пользу от приема препаратов.

Естественно, что самый правильный подход – это подбор необходимых витаминов с участием лечащего врача. Но поскольку не у всех женщин есть такая возможность, приведем ориентировочную дозу витамина Е при планировании беременности.

Если у вас нет хронических заболеваний, а менструальный цикл вписывается в рамки норм, то 10 МЕ токоферола в сутки будет оптимальной дозой до момента подтверждения беременности. После радостного известия количество витамина следует увеличить до 15 МЕ.

Однако в каждом отдельном случае лучше консультироваться с доктором.

Обычно будущие мамы предпочитают лекарственные формы, содержащие столь необходимый витамин. Но не стоит забывать и о природных источниках ценных веществ. Похвалиться содержанием витамина Е по праву могут дары растительного мира. Будущим родителям будет полезно пополнить свой рацион следующими продуктами:

  • Жареный миндаль;
  • Шпинат;
  • Капуста брокколи;
  • Авокадо;
  • персики;
  • Манго;
  • Проросшие зерна пшеницы;
  • Отруби;
  • Нерафинированные растительные масла.
  1. Достаточно насыщенным по количеству витамина Е будет такой коктейль: подсолнечное, оливковое и кедровое масло смешать в равных частях и употреблять по одной столовой ложке утром и вечером.
  2. Ранее считалось, что источником токоферола являются исключительно растения. Данные последних исследований свидетельствуют о наличии витамина Е в печени, молоке, желтках яиц и рыбе. Однако его незначительное количество не позволяет называть данные блюда полноценным ресурсом для пополнения запасов ценных веществ. Лучше дополнить этими продуктами ежедневный прием препаратов, назначенных вашим лечащим врачом.
  3. Кроме несомненной пользы для вашего будущего сына или дочки, немалое значение витамин Е имеет и для общего состояния вашего здоровья. Ведь недаром токоферол называют “витамином молодости”. Пусть у ваших детей будут здоровые и молодые родители!

Источник: http://www.babyplan.ru/biblioteka/_/lekarstvennye-sredstva/vitamin-e-pomozhet-v-planirovanii-beremennosti

Витамин Е при планировании беременности – о чем нужно помнить родителям

Витамин Е при планировании беременности – о чем нужно помнить родителям

Большинство современных родителей совершенно правильно полагают, что беременность необходимо планировать. Рождению ребенка многие отводят строго определенное место в жизни – как правило, оно следует после получения образования и достижения определенного материального уровня.

Конечно, дети не всегда приходят в этот мир в “удобный” для родителей момент, но, несмотря на это, все мамы и папы мечтают о крепком и веселом малыше. О здоровье будущего ребенка необходимо позаботиться еще до зачатия, в связи с этим многие врачи рекомендуют принимать витамин Е перед зачатием.

Нельзя не отметить, что вокруг целесообразности приема данного препарата до сих пор продолжают оживленные споры. Специалисты не могут сказать однозначно, какая дозировка необходима при планировании малыша.

Необходимо помнить, что злоупотреблять этим веществом, находясь в положении, как и остальными лекарственными средствами, не стоит. Основное внимание нужно уделить обследованию организма, и уже после этого начинать прием полезных комплексов или лекарственных препаратов.

Нужно учитывать, что даже у здоровых женщин во время ожидания ребенка потребность в питательных веществах и микроэлементах резко возрастает. Если не вводить их во время ожидания ребенка дополнительно, будут использоваться запасы материнского организма, а это не всегда положительно сказывается на здоровье будущей мамы.

Витамин Е при подготовке к беременности

Чтобы уяснить самому себе, есть ли смысл принимать питательные комплексы, рассмотрим, какое действие рассматриваемый продукт оказывает на здоровье будущих родителей.

Так, данное вещество является очень эффективным антиоксидантом, препятствует развитию воспалений, контролирует выработку гормона прогестерона у женщин, стимулирует выработку половых клеток, способствует росту и развитию матки, лечит от дисфункции яичников, расширяет сосуды, снижает артериальное давление. Кроме того, он исключает образование тромбов, стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, повышает физическую выносливость, участвует в процессах развития плаценты и синтеза гормонов, необходимых для нормальной лактации. Можно сделать вывод, что употреблять витамин Е полезно не только при желании завести малыша, но и в любое другое время.

При беременности важна дозировка

Если вы находитесь в положении очень важно контролировать дозировку любых веществ попадающих в организм. Для женщины, которая ожидает ребенка, опасен как недостаток, так и избыток элемента Е.

Если его мало, существует риск развития анемии, заболеваний репродуктивной системы, разрушаются эритроциты, возникает мышечная слабость. У новорожденных, мамы которых во время вынашивания своего дитя недополучали витамин Е, повышается вероятность гемолитической анемии.

В тоже время, результаты исследований говорят о том, что прием этого препарата на ранних сроках может стать причиной развития заболеваний сердечнососудистой системы ребенка.

Источники витамина Е

Его выпускают как в виде монопрепарата, так и в питательных комплексах. При беременности суточная доза составляет примерно 10 мг, в период планирования может достигать 20 мг.

Не стоит забывать, что лучше всего усваиваются соединения, которые поступают с продуктами питания. Вещества данной категории много в продуктах, которые имеют растительное происхождение.

находясь в “ожидании чуда” рекомендуется употреблять ростки ржи и пшеницы, сою, бобовые, петрушку, шпинат, шиповник, семена льна, томаты, миндаль, фундук, овсянку и арахис.

Важно включить в рацион яйца, печень, растительные масла, жирную рыбу.

Нужны ли дополнительные питательные комплексы, когда хотите стать родителями? На этот вопрос лучше всего искать ответ у специалистов. Не стоит принимать что-либо без консультации и назначения врача, ведь некоторые препараты могут не только не помочь, но и навредить будущей маме и малышу.

Как обезопасить себя и будущего малыша от заражения? Наилучшее для этого время – планирование. Инфекции в этот период можно достаточно легко вылечить без угрозы для ребенка и себя.

Это учение, согласно которому при первой близости женщине передается часть генетического кода первого мужчины, и это становится причиной того, что в следующих браках рождаются больные и не похожие на родителей дети.

Источник: http://mymylife.ru/vse-pro-beremennost/mama-i-malysh/52530-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-o-chem-nuzhno-pomnit-roditelyam

Как принимать витамин Е для зачатия и его польза для будущей мамы и малыша

Для того, чтобы ваш будущий малыш был здоров и счастлив, родители должны проявить заботу о нем еще до момента зачатья. Приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатья необходимо провести непременное оздоровление организма обоих родителей.

Витаминные комплексы помогут решить поставленную задачу.

Именно недостаточная витаминизированность одного или обоих родителей довольно часто является причиной врожденных аномалий развития, недоношенности, нарушений различного происхождения развития будущего ребенка.

Витамины для зачатья значительно снижают фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, значительных осложнений протекания процесса беременности женщины.

Подготовленность к зачатью является дополнительным фактором успешного протекания беременности, благоприятному процессу родов, дальнейшему нормальному развитию новорожденного. Особенно необходимо обратить свое внимание будущим родителям на витамин В. влияющий на уровень гомоцистеина в крови.

Именно витамины данной группы, фоливая кислота, витамины В6, В12, ответственны за нормальное протекание беременности, успешное внутриутробное развитие ребенка.

Всеми врачами обязательно назначается фолиевая кислота, совершенно независимо от рациона питания. Данная кислота считается наиболее важным ингредиентом поливитаминного комплекса. Необходимо учесть, что даже кратковременное недостаточное количество фолиевой кислоты способствует недоношенности ребенка.

Также необходимо знать, что именно фолиевая кислота отвечает за нормальное умственное и физическое развитие новорожденного. Витамины для зачатья, в частности фолиевая кислота, абсолютно незаменима для предотвращения послеродовой депрессии. Поэтому витамины группы В считаются, пожалуй, самыми главными женскими витаминами.

Высокие дозы этого препарата, назначаемые до предполагаемой беременности, обладают мощным эсктрогеноподобным свойством, способным даже замедлить наступление менопаузы.

Совершенно необходимо до наступления предполагаемого зачатья принимать витамин РР – никотинамид, важный для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Этот витамин прекрасно нормализует уровень холестерина в крови. Нужен будущим родителям в составе витаминов для зачатья токоферол или витамин Е.

оказывающий огромное влияние на передние доли гипофиза и отвечающий за работу половых органов. Необходимо учесть, что именно витамин Е отвечает за способность женщины к необходимому зачатью и успешному вынашиванию здорового ребенка.

Недостаток витамина Е непосредственно в период зачатья приводит к угрозе прерывания беременности, осложнениям и токсикозу на поздних сроках беременности, что представляет большую опасность как для беременной женщины, так и для будущего ребенка.

Крайне необходимо, чтобы витамины для зачатья включали в себя ретинол или витамин А. Этот витамин необходим для нормального роста ребенка в утробе матери.

Недостаток нормального количества витамина А значительно снижает иммунитет, вызывает склонность к бронхо-легочным заболеваниям. Ретинол совершенно необходим для эмбрионального развития плода.

Также недостаток витамина А способствует кожным заболеваниям и высыпаниям. Этот витамин – мощный антиоксидант.

Будущие родители должны к моменту предполагаемого зачатья иметь запас витамина D – кальциферола, который отвечает за усвоение организмом фосфора и кальция. Данный витамин участвует в процессе регуляции артериального давления и нормализации сердцебиения.

Конечно, важным витамином для зачатья, входящим в витаминный комплекс, можно считать аскорбиновую кислоту или витамин С, который отвечает за усвоение железа в организме. Наличие достаточного количества данного витамина благотворно влияет на иммунитет, также необходим витамин С для формирования плаценты.

Стоит отметить крайне нужную для будущих родителей пантотеновую кислоту, необходимую для правильного обменного процесса жиров и углеводов.

Для правильной подготовки к зачатию будущие родители непременно должны вести здоровый образ жизни, сбалансировать свой рацион питания. Наличие полезных веществ даст гарантию нормального зачатья, положительного протекания беременности и успешных родов. Здоровый и счастливый малыш будет постоянным напоминанием о разумном подходе к важному процессу зачатья.

Планирование беременности – это достаточно продолжительный период у молодой пары, которые решили стать родителями.

Конечно же у многих молодых людей на устах при этих слова может появиться улыбка, мол, что же в этом сложного? Но для того, чтобы родить здорового и полноценного малыша, очень важно перед зачатием пройти обследование у специалистов, а также пропить комплекс витаминов.

Одним из таких витаминов является витамин Е. который очень необходимо для роста, развития и хорошего функционирования организма. Как принимать витамин Е для зачатия и когда это необходимо начинать делать?

Читайте также:  Витамины, необходимые при климаксе

Польза витамина Е перед беременностью

Этот витамин будет полезен как маме, которая будет вынашивать своего малыша под сердцем 9 месяцев, так и будущему малышу, ведь необходимы полезные вещества для активного роста и развития.

Действующее вещество этого витамина – токоферол, который обогащает ткани кислородом, улучшает обменные процессы, обогащает организм энергией и жизненной силой. А что еще необходимо перед и во время беременности – только позитивный настрой.

В народе именно витамин Е чаще всего называют витамином молодости, а еще это очень популярный ингредиент в уходе за собой, для поддержания красоты и молодости кожи, волос. ногтей.

Очень часто женщинам и просто так назначают витамин Е для нормализации работы женских органов.

Кроме того, его достаточно количество в женском организме способствует развитию яйцеклетки, ее созреванию и наступлению полноценной овуляции. Именно в период овуляции и очень нужен женщине витамин Е, тогда после оплодотворения зародыш будет полноценно расти и развиваться.

Этот витамин также очень нужен и мужчинам, которые планируют в ближайшем будущем стать папами.

Действующее вещество этого витамина положительно отражается на качестве сперматозоидов, что уменьшает риск развития патологических и неподвижных клеток в мужском семени.

Когда начинать принимать витамин Е

Начинать принимать витамин Е необходимо в середине менструального цикла. При этом принимать его нужно и женщине. и мужчине. Не нужно думать, что чем дольше принимаешь витамин, тем большей пользы от этого будет организму. Любые полезные вещества из организма со временем выводятся, а значит если начинать пить витамин раньше, то для овуляции он никакой пользы не принесет.

Овуляция, как правило, наступает на 12-14 день после начала предыдущих месячных и именно этот период является самым благоприятным для зачатия малыша. Вот тогда и нужно начинать пить витамин Е.

Дозировку витамина необходимо уточнить у своего лечащего доктора. продается он в капсулах в аптеке и в одной капсуле содержится приблизительно 100 МЕ витамина – это международное измерение витамина.

Во время планирования 100-200 МЕ витамина для женщины вполне достаточно, а это примерно 1-2 капсулы, хотя дозировка может быть разной.

Беременной женщине доза витамина необходима побольше – порядка 300-400 МЕ, но в этом случае однозначно необходимо консультироваться с лечащим доктором.

Мужчинам витамина Е во время планирования беременности необходимо чуть больше – порядка 200-400 МЕ в день, поэтому капсулы по 100 Ме принимаются сильным полом в количестве 3-4 шт в день.

Чрезмерное употребление витамина Е не принесет с собой никакой пользы. В таком случае повышается риск развития порока сердца у малыша и его обмен веществ.

Польза витамина Е во время зачатия

Действующее вещество витамина Е особенно важно во время формирования плаценты после зачатия, поэтому принимать этот витамин нужно и о дозировке препарата очень важно консультироваться с доктором, который назначает прохождение всех необходимых анализов и исследования. Плацента отвечает за поступление в организм малыша всех необходимых для его полноценного развития и роста питательных веществ и полезных витаминов.

Если в организме женщины достаточно витамина Е, то риск угрозы выкидыша существенно снижается даже у самых слабых здоровьем будущих мам, также улучшается вынашивание ребенка.

Польза витамина Е также отображается на будущей лактации мамочки, ведь согласно исследованиям ученых, если вовремя принимать витамин Е перед зачатием, то у будущей мамы будет достаточно молока.

Интересное и полезное видео на тему: Как принимать витамин Е для зачатия и его польза для будущей мамы и малыша :

Витамины для зачатия

Мода на планирование беременности имеет очевидные преимущества. Это заблаговременно вылеченные болезни, здоровое и сбалансированное питание будущих родителей, отказ от курения и алкоголя, и как результат – более высокая вероятность рождения здорового желанного ребенка.

Поэтому, если вы также мечтаете в скором времени стать родителями, предлагаем вам не отставать от моды и подойти к процессу планирования ребенка со всей ответственностью.

А начать подготовку к столь значимому событию можно с приема витаминного комплекса.

Какие витамины нужно пить перед зачатием ребенка?

Обязательно за три месяца до планируемого зачатия врачи назначают женщинам фолиевую кислоту (В9). Она играет важнейшую роль в процессе деления клеток, синтеза гормонов, формирования эритроцитов, также в разы уменьшает риск развития патологических изменений нервной трубки плода и других тяжелых болезней.

Витамин Е перед зачатием ребенка будет полезен как для женщин, так и для мужчин. В женском организме он участвует в синтезе прогестерона и эстрогена, регулирует их соотношение, уменьшает негативное воздействие свободных радикалов на клетки организма, препятствует развитию онкологических заболеваний.

Обязательно витамин Е должен содержаться в комплексе витамин для мужчин перед зачатием, поскольку он значительно улучшает качество спермы и увеличивает количество нормальных, жизнеспособных сперматозоидов.

Получить витамины В9 и Е можно, если разнообразить меню такими продуктами, как печень, яйца, шпинат, петрушка, горох, фасоль, соя, растительное масло.

Важны при планировании и другие витамины. Например, витамин В1 участвует в формировании нервных клеток на раннем этапе развития плода. При недостатке в мамином организме витамина В2 у ребенка не будет нормально развиваться скелет и мышечная масса.

Витамины А, С и D также необходимо принимать для зачатия здорового ребенка. Однако в этом случае, важно не переусердствовать. К примеру, переизбыток витамина D может привести к преждевременному затвердеванию костей, уменьшению родничка и, как следствие, к родовым травмам. Негативно отразиться на способности к зачатию может переизбыток витамина А.

Конечно, получить необходимые витамины и минералы исключительно из продуктов питания очень сложно, поэтому, как правило, за три месяца до беременности врачи назначают парам специальные комплексы. «Мужской набор» обязательно содержит витамин Е, цинк и L-карнитин, «женский» – фолиевую кислоту, витамины А, С, В1, В2, В6, Е, а также цинк, селен, магний.

http://jabudumamoj.ru

Для того чтобы зачать и нормально выносить ребенка женский организм нуждается во множестве витаминов и макроэлементов. Один из самых важных является витамин Е. который еще имеет название «витамин размножения», такое название связано с научным названием витамина – токоферол, которое в переводе с греческого гласит — «приносящий потомство».

Особенно велика его важность в период планирования беременности. Не стоит полагать, что он необходим только женщине, если его количество не будет в норме, мужчина также не сможет стать отцом.

Чем по своей сути является этот витамин, в каких продуктах содержится?

Витамин Е – это органическое соединение, недостаток которого приводит к различным гормональным расстройствам организма. Особенно важными являются токотриенолы и токоферолы, они являются жирорастворимыми веществами, которые представляют собой антиоксиданты и иммуномодуляторы. Выглядит витамин Е как вязкая светло – желтая жидкость.

Сам по себе в нашем организме витамин Е не вырабатывается, а поступает лишь с продуктами.

Больше всего его можно встретить в таких продуктах:

  • орехах (арахисе, миндале, грецких);
  • бобовых;
  • масле (подсолнечном, соевом, сливочном);
  • шиповнике;
  • рябине;
  • куриных яйцах (в частности желтке);
  • капусте (брюссельской или брокколи);
  • печени;
  • молочных продуктах.

Когда человеку нельзя употреблять данные продукты через наличие на них аллергии, его можно принимать в виде аптечных витаминов, которые ни чем не уступают по своим полезным свойствам.

Какую роль играет витамин Е в период планирования беременности?

Для того чтобы яйцеклетка могла нормально вызреть и наступила овуляция в организме должны быть в балансе все гормоны, такой баланс как раз и поддерживает витамин Е.

Если его достаточное количество и нормально функционируют половые органы, вырабатывается эстроген или прогестерон (гормоны, которые несут ответственность за детородную функцию).

Прием витамина е для зачатия является самым важным.

Если пара решила планировать беременность принимать витамин Е необходимо им обоим, так как в мужском организме он значительно улучшает качество спермы, делает сперматозоиды более подвижными, способствует возникновению минимального количества сперматозоидов с патологиями.

Для женщины витамин еще полезен тем, что участвует в развитии матки в период полового созревания. Также практикуют прием витамина в ситуациях, когда есть задержка месячных.

Кроме того до 21 года (периода когда организм полностью сформируется) с помощью витамина лечат нарушения менструального цикла, ведь применение гормональных препаратов и других лекарств в этот период нежелателен.

Прием витамина Е является профилактикой онкологических заболеваний, атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Большинство гинекологов на этапе планирования ребенка назначают прием витамина Е и фолиевой кислоты. а не использовать целые синтетические витаминные комплексы. Как показывает практика, такая терапия витаминами помогает забеременеть даже тем женщинам, которые длительное время не могли зачать ребенка.

В тот период, когда женщина беременна, в ее организме женщины обязательно должен быть запас витаминов. Например, необходимое количество витамина Е дает возможность нормально прикрепиться оплодотворенной яйцеклетке и полноценно развиваться дальше.

Кроме того, этот витамин принимает непосредственное участие в создании и созревании плаценты. Предупреждает ее расслоение и благотворно влияет на связь матери с ребенком посредством нормального кровотока.

Очень важен витамин Е и фолиевая кислота на первых неделях беременности, так как способствуют ее сохранению и значительно уменьшают риск самопроизвольного аборта (выкидыша). Также витамин Е вместе с фолиевой кислотой выполняют важную функцию в закладке органов младенца.

После родов этот витамин способствует выработке гормона, который способствует выработке молока и нормальной лактации — пролактин.

Как необходимо принимать витамин Е?

Для того чтобы выяснить какую дозировку выбрать, доктор основывается на анализы. Именно поэтому одним женщинам рекомендовано принимать сразу по две капсулы, а другим – по одной.

Но количество витамина в одной капсуле также может разниться. Например, есть капсулы с количеством витамина 100, 200, 400 мг.

В любом случае, нужно учитывать, что за день доза витамина Е, не должна быть выше 1000 мг.

Оптимальным считается прием 200-400 мг. Лучше суточную дозу витамина разделять на два приема, и принимать в удобное для вас время. Для второго и третьего триместра витамин Е уже не так актуален, так как необходимое количество витамина можно получить из назначенных доктором поливитаминных комплексов.

Стоит учитывать, что наряду с приемом витамина Е очень важно также, чтобы в норме была и фолиевая кислота.

Зачем нужно принимать фолиевую кислоту, перед тем как зачать ребенка?

Такая потребность вызвана активным ее участием в делении клеток, формировании ДНК и РНК (то есть передает наследственные признаки от родителя – ребенку). В период вынашивания младенца необходимость в фолиевой кислоте увеличивается в 4 раза. А вот отклонение от нормы фолиевой кислоты в организме может быть причиной:

  • отслоения плаценты;
  • замершей беременности;
  • выкидыша;
  • появления различных пороков у ребенка (заячьей губы, порока сердца, дефекта нервной трубки и даже задержке умственного развития).

В период вынашивания малыша фолиевая кислота особенно будет полезна тем, кто не любит, есть овощи (именно в зеленых овощах ее содержится больше всего). Принимать фолиевую кислоту в основном рекомендуют женщине, если анализы показывают недостаток этого элемента в организме мужчины, ее назначают обоим.

Чтобы зачать здорового ребенка нужно включать в свой рацион больше овощей, сезонных фруктов, употреблять различные сорта мяса, а также рыбу. Большинство витаминов находится в пище, поэтому парам, которые планируют беременность, стоит внимательно отнестись к своему питанию, регулярно проходить осмотры у доктора.

Источник: http://healthwill.ru/fiziologiya/lechenie/6998-kak-prinimat-vitamin-e-dlya-zachatiya-i-ego-polza-dlya-budushchej-mamy-i-malysha

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector