Какие витамины нужно пить женщинам, чтобы устранить нехватку железа в организме

Дефицит Железа – Чем Опасен и Как Лечить

Какие витамины нужно пить женщинам, чтобы устранить нехватку железа в организме

В последнее время вы чувствуете себя не в своей тарелке? Быстро устаете, часто раздражаетесь, у вас болит и кружится голова, а еще появились пугающие симптомы частого сердцебиения? Не пора ли проверить уровень железа?

Данный минерал является одним из ключевых в нашем организме, ведь он участвует в производстве клеток крови, формирует иммунитет, а также является составной частью многих ферментов и гормонов.

И если по каким-либо причинам уровень железа в организме снижается, это немедленно сказывается на состоянии здоровья.

В данной статье подробно остановимся на причинах дефицита этого минерала в нашем организме, на симптомах такого опасного состояния и на том, как устранить нехватку железа.

Важность железа для организма

Прежде всего, нужно знать о том невероятном объеме работы, который выполняет железо, попадая в наш организм. Этот минерал необходим для выполнения следующих важных функций:

1. Транспортировка кислорода. Прежде всего, железо необходимо нашей крови, так как является основной составляющей гемоглобина. Благодаря гемоглобину кровь переносит кислород в органы и ткани, где оставляет его для осуществления всех биохимических процессов.

Более того, отдавая кислород, гемоглобин собирает углекислый газ и выводит его из организма посредством легких. Это так называемое клеточное «дыхание».

Из-за недостатка кислорода (при дефиците железа) ухудшается работа головного мозга и нервной системы, страдает память, концентрация внимания, нарушается сон, меняется психоэмоциональный фон (неровное поведение капризы, нервозность, плаксивость и пр.).

2. Синтез ферментов.

Железо участвует в образовании ферментов и белков, которые необходимы для создания молекул ДНК и кровяных клеток, для выведения токсинов из печени и осуществления многих обменных процессов.

А еще от железа зависит состав крови, в т.ч. уровень лейкоцитов, а значит, от уровня данного микроэлемента зависит наш иммунитет и способность организма противостоять инфекциям.

3. Синтез гормонов. Рассматриваемый микроэлемент участвует в производстве многих гормонов, которые принимают самое активное участие в работе щитовидной железы, мозга, почек и многих других ключевых органов и при нехватке железа в организме нарушается работа этих органов.

Добавим также, что потребность мужского организма составляет 10 мкг/сут., а женского – 18 мкг/сут. При этом организму беременной женщины требуется вдвое больше минерала, а все потому, что он активно расходуется на развитие плода в материнской утробе.

А дефицит железа в таком деликатном положении может привести к серьезным отклонениям в развитии плода, в том числе и к отставанию умственного развития.

У беременных женщин с дефицитом этого элемента возможны преждевременные роды, а также могут родиться детки со сниженной массой тела.

Общее количество минерала в организме здорового человека приблизительно равно 3,5 граммам. Причем 70% микроэлемента концентрируется в крови, а остальные 30% – в мышцах, печени, головном мозге и других важных органах.

Причины недостатка железа

В общем смысле развиться это неприятное состояние может по двум причинам: из-за повышенного расхода железа, а также из-за недостатка его поступления в организм.

Повышенный расход железа

Прежде всего, к данному состоянию может приводить большая кровопотеря, к примеру, при менструальных выделениях. В этом процессе женский организм теряет до 80 мл крови.

А ведь нельзя исключить развития заболеваний репродуктивной системы, таких как миома матки или эндометриоз, которые сопровождаются маточными кровотечениями.

Еще одной причиной кровотечений, а значит и потери железа, становятся повреждения кровеносных сосудов, в процессе выскабливания (при аборте или после родов).

Причиной недостатка железа, как у женщин, так и у мужчин, могут становиться болезни желудка и кишечника, проводимые операции или травмы. Сдача крови в качестве донора также входит в список причин повышенного расхода железа.

Другой причиной стремительной потери железа становятся некоторые естественные физиологические процессы, в частности: стремительный период роста ребенка, период полового созревания, вынашивание и кормление младенца грудью.

Организм активно расходует железо в случае интенсивных физических нагрузок, т.е. при занятиях в тренажерном зале или тяжелом труде.

Обжоры также могут страдать дефицитом железа, ведь в этом случае данный микроэлемент расходуется на ферменты, для того, чтобы расщепить пищу и способствовать ее усвоению.

Недостаток поступления железа

Заметим одну важную особенность. В самом организме железо не вырабатывается. Этот микроэлемент поступает к нам с пищей, причем, что характерно, усвоению железа способствует аскорбиновая кислота, медь и кобальт, тогда как повышенное содержание кальция, наоборот, ухудшает его усвояемость.

Недостаточное поступление рассматриваемого минерала может наблюдаться в следующих случаях:

  • вегетарианское питание, при котором человек сознательно отказывается от мясных продуктов;
  • плохое усвоение минерала из-за повышенной кислотности желудка и нарушения всасывания в кишечнике из-за различных заболеваний;
  • климактерический период, в котором процесс усвоения минерала снижается;
  • избыток в организме витамина E, а также кальция или цинка, фосфора и оксалатов, т.е. веществ, препятствующих усвоению железа;
  • дефицит фолиевой кислоты, витаминов C и B12, которые способствуют накоплению организмом железа;
  • снижение гормонов «щитовидки», мешающее накоплению данного элемента.
  • присутствие гельминтов, которые забирают у организма ценные минералы.

Кроме того, к данной проблеме приводит отравление различными ядовитыми веществами. Печень в этом случае начинает активно вырабатывать ферменты, выводящие яды из организма, на что и расходуется львиная доля железа.

Симптомы заболевания

Снижение уровня железа – серьезная проблема для организма. В таком состоянии начинает падать уровень гемоглобина и у человека развивается анемия, которую называют железодефицитной. В общем смысле это патологическое состояние подразделяют на три стадии, каждая из которых характеризуется собственной симптоматикой.

Прелатентная стадия

Первым симптомом недостатка железа является хроническая усталость и стойкое недомогание. Человек становится раздражительным, неразговорчивым и склонным к депрессии, у него часто кружится голова и мучают головные боли. Кроме того, у него учащается сердцебиение, возникают проблемы с проглатыванием пищи, а на языке воспаляются вкусовые сосочки.

Данное состояние можно списать на самые различные заболевания. Но вот что характерно, у человека с дефицитом железа извращаются вкусовые ощущения. Ему хочется есть землю или мел, становится приятно нюхать запах бензина. Если говорить о женщинах, то они начинают замечать обильное выпадение волос, страдают от пересыхающей кожи и ощущают жжение во влагалище.

Латентная стадия

Здесь дефицит рассматриваемого микроэлемента прогрессирует, а значит, имеющиеся симптомы усиливаются. Более того, на коже появляется голубоватый оттенок, возникают мучительные боли в животе, а в уголках губ появляются заеды. Еще одним характерным признаком развивающейся анемии становится изменение цвета глаз, которые становятся бледными.

У такого больного появляется синдром беспокойных ног, когда под вечер человек испытывает неприятные ощущения в ногах, а заснув, домашние замечают у него цикличные подергивания ног. Наконец, из-за недостатка железа человек начинает ощущать холод даже в теплом помещении.

Данное состояние негативно сказывается на памяти и восприятии информации, а если измерить температуру и артериальное давление, можно заметить, что оба показателя понижены.

Выраженный дефицит

Это наиболее опасная стадия развития анемии, при которой иммунитет существенно ослабляется и организм начинает подвергаться инфекционным заболеваниям.

Нарушается работа пищеварительной системы (изжога и отрыжка, вздутие живота и постоянные запоры). Более того, возникают проблемы с сердцем, развивается тахикардия, мучает одышка, и регулярно появляются боли в сердце.

Но что еще опаснее, в организме развиваются гормональные нарушения и повышается вероятность образования опухолей.

Сказывается это состояние и на внешности. Женщины замечают, что у них плохо растут волосы, а ногти становятся вогнутыми, с характерными поперечными волнами на поверхности ногтевых пластин.

Дальнейшее ухудшение состояния без восполнения уровня железа чревато фатальными последствиями для организма, вплоть до остановки сердца.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/deficit-zheleza-chem-opasen-i-kak-lechit/

Дефицит железа в организме: симптомы и лечение

На ранней стадии анемия не имеет специфических симптомов, и в этом ее главная опасность. Дефицит железа нарастает скрыто, уровень гемоглобина падает, и состояние, которое можно было исправить с помощью простой диеты, становится по-настоящему серьезным. Рассказываем, как распознать и вылечить железодефицитную анемию.

Симптомы дефицита железа в организме

Организм не может контролировать расход железа, и если из-за обильной кровопотери или недостаточного питания его запасы истощаются, развивается железодефицитная анемия (ЖДА) – последняя из трех стадий дефицита железа в организме.

Первая стадия ЖДА – прелатентный дефицит железа. В организме истощается основное внутриклеточное депо железа – белок ферритин, «обитающий» в эритроцитах, клетках печени, селезенки и костного мозга.

Клинические признаки анемии на этой стадии отсутствуют, и обнаружить дефицит можно лишь с помощью анализа на ферритин в сыворотке крови. Как правило, его назначают при подозрениях на гемохроматоз, хронические воспалительные и инфекционные заболевания, опухоли.

Общий анализ крови, определяющий концентрацию гемоглобина, с диагностикой не справится: на этой стадии уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

Вторая стадия ЖДА – латентный дефицит железа в организме. Она развивается, если на первой стадии дефицит железа восполнить не удалось из-за повторных кровопотерь, недостаточного питания, нарушений всасывания, расхода и перераспределения железа.

В ткани при этом поступает все меньше железа и кислорода.

У человека проявляются первые симптомы дефицита железа: нарушения вкуса, аппетита и обоняния, извращенные пищевые пристрастия (желание есть мел, бумагу, глину, уголь), затруднения глотания сухой и твердой пищи, сухость и шелушение кожи, ранняя седина и выпадение волос, утончение, ломкость и расслаивание ногтей, появление трещин в уголках рта, стоматит. На основе жалоб пациента врач может заподозрить неладное и назначит биохимический анализ крови. Сниженный уровень сывороточного железа и ферритина будет говорить о наличии ЖДА.

Третья стадия дефицита железа – железодефицитная анемия. На этой стадии анемия становится явной.

Больной начинает жаловаться на общую слабость, утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, учащенное сердцебиение, одышку, головную боль и головокружения.

У женщин может появиться сухость и зуд во влагалище (данные симптомы связаны с тканевой гипоксией и нарушением питания эпителия). Тяжелая недостаточность железа ведет дисфункции различных органов и систем, и может быть опасной для жизни.

Лечение дефицита железа в организме

Выделяют 6 основных принципов лечения дефицита железа в организме.

  • Устранение причины, вызвавшей ЖДА. Дефицит железа может возникнуть на фоне обильных менструаций, скрытых кровотечений из пищеварительного канала при гастритах, эзофагитах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, варикозном расширении вен пищевода и прямой кишки, геморрое. Все эти состояния требуют специального лечения у профильных специалистов: гинеколога-эндокринолога, гастроэнтеролога, проктолога, хирурга.
  • Диета с высоким содержанием железа. Если в рационе систематически не хватает богатых железом продуктов, избежать анемии будет очень сложно. Человек с дефицитом железа должен полноценно и разнообразно питаться, употреблять говядину, свинину, крольчатину, печень, фасоль. Во время лечения ЖДА следует снизить количество молочных продуктов, потому что кальций ухудшает всасывание железа.
  • Прием препаратов железа. Длительность приема препаратов железа зависит от степени ЖДА. Обычно медикаментозное лечение длится 2-6 месяцев.
  • Переливание эитроцитарной массы. Такой метод лечения используется только при тяжелой железодефицитной анемии.

Препараты для лечения дефицита железа в организме

Для лечения железодефицитной анемии назначают соли двух- и трехвалентного железа. Все они должны иметь не менее 30 мг действующего вещества, иначе из разряда лекарственных средств их «понизят» до витаминов.

Соли двухвалентного железа в таблетках – самые дешевые и популярные препараты железа. Они лучше усваиваются и переносятся, чем соли трехвалентного железа, хотя имеют и недостатки: негативное влияние на слизистую желудка и высокий риск желудочно-кишечных осложнений.

Максимальная терапевтическая доза (200 мг элементарного железа в сутки) часто становится причиной болей в животе, вздутия, тошноты, рвоты, диареи. Чем больше железа не всосалось и задержалось в просвете кишечника, тем сильнее выражены побочные эффекты.

Примечательно, что Ассоциация европейских гастроэнтерологов рекомендует снижать суточную дозу до 100 мг.

Препараты железа в таблетках не следует разжевывать, иначе они вызовут потемнение эмали зубов. При острых инфекционных заболеваниях железо принимать не рекомендуется, поскольку оно является хорошей «пищей» для болезнетворных бактерий и вирусов.

Источник: http://www.likar.info/bolezni-krovi/news-79001-defitsit-zheleza-v-organizme-simptomy-i-lechenie/

Железо

Железо — давно известно, как средство, необходимое для содержащегося в крови гемоглобина, который переносит кислород ко всем клеткам тела.

Не исключено, что действие многих из самых первых средств для укрепления здоровья, придуманных в этом столетии, объяснялось присутствием железа и что именно в связи с этим минералом порой оказываются эффективными два других антикварных метода лечения — кровопускание и пиявки.

Вы часто чувствуете усталость и изнеможение? У вас нарушено кровоснабжение? Часто бывают «заеды»? Скорее всего это симптомы нехватки железа в организме.

Читайте также:  Инструкция по применению витрум с кальцием и витамином д3

Для чего нужно железо
Последствия дефицита
Справка для врачей

Для чего нужно железо

Пищевые добавки, содержащие железо, возможно, нужны почти каждому из нас, однако, учитывая двоякие качества этого минерала, трудно делать обобщения. Обычно в добавочном источнике железа могут нуждаться женщины, у которых бывают обильные и продолжительные менструальные кровотечения, а также любители атлетических упражнений.

Чтобы повысить усвоение железа, попробуйте принимать много добавочных витамина А (около 20000 межд. ед.) и витамина С.

Витамин А помогает повышению уровня железа в крови, что может быть особенно важно при пониженной функции щитовидной железы, когда нарушена способность организма превращать бета-каротин в витамин А.

При проведении анализов на содержание железа людям с гипотиреозом также следует позаботиться об определении своей потребности в витамине А.

Ведь, известно, что негемное железо усваивается хуже, чем гемное (или гемовое) железо, которое мы получаем из продуктов животного происхождения. Причем, высокие дозы витамина не создают опасности избыточного поглощения железа.

Последствия дефицита

Возможно, малокровие является наиболее известным последствием нехватки железа, но это отнюдь не ее единственное последствие.

Даже незначительный дефицит ведет к утомлению, ухудшению способностей к обучению, ослаблению иммунной системы, снижению температуры тела, потере физической силы и выносливости и уменьшению выработки тиреоидного гормона. Рак желудка также связан с истощением запасов железа в организме.

У женщин на истощение запасов железа может указывать постоянная неспособность сбрасывать лишний вес, связанная с пониженной активностью щитовидной железы.

В одном исследовании отмечено улучшение работы щитовидной железы у женщин, принимавших добавки железа. А когда группе девочек-подростков давали добавки для коррекции небольшой, вызывавшей малокровия недостаточности железа, у них повысились способности к обучению, о чем свидетельствовали лучшие показатели тестов на обучаемость и память.

Вероятность дефицита железа выше всего у детей, женщин в детородный период и пожилых людей. Из-за потребностей роста в период беременности, в детстве и отрочестве организм больше нуждается в железе, а по мере старения мы становимся в меньшей степени способны усваивать этот минерал. Любая потеря крови или внутреннее кровотечение тоже повышают риск.

В развитие недостаточности вносит вклад диета, не содержащая мяса и богатая углеводами или клетчаткой. Употребление за едой чая или кофе, равно как и совмещение в одной трапезе продуктов, богатых железом и кальцием, тоже снижает усвоение железа. Женщины усваивают на 30-50% больше железа из пищи с низким содержанием кальция.

Наконец, прием аспирина или других нестероидных противовоспалительных препаратов может провоцировать или усугублять потерю железа, вызывая внутреннее кровотечение, которое зачастую остается незамеченным.

В одном исследовании обнаружено, что до 52% больных ревматоидным артритом имеют низкие запасы железа в организме. И, вероятно, что этот дефицит в большей мере обусловлен не артритом, а его лечением.

Справка для врачей

(Источник: Методические рекомендации, [9] )

Микроэлемент железо является компонентом важнейших железосодержащих белков, в т. ч. ферментов, в которые входит как в виде гема, так и в негемовой форме.

Основная масса железа в виде гема включена в гемоглобин.

Кроме того, железо в такой же форме входит в состав цитохрома Р-450, цитохрома G5, цитохромов дыхательной цепи митохондрий, антиоксидантных ферментов (каталаза, миелопероксидаза).

Поэтому этот микроэлемент важен не только для обеспечения организма кислородом, но и функционирования дыхательной цепи и синтеза АТФ, процессов метаболизма и детоксикации эндогенных и экзогенных веществ, синтеза ДНК, инактивации токсических перекисных соединений. Железосодержащие соединения играют важную роль в функционировании иммунной системы, прежде всего, ее клеточного звена.

Наиболее явная форма проявления недостатка железа — железодефицитная анемия, за которой могут скрываться серьезные нарушения в организме (хронические потери крови при внутренних кровотечениях).

При дефиците железа наблюдается:

  • бледность кожных покровов,
  • инъекция сосудов склер,
  • дисфагия,
  • повреждения слизистых оболочек полости рта и желудка,
  • истончение и деформирование ногтей.

Нехватка железа у детей может замедлять умственное и физическое развитие, вызывать извращение аппетита.

Видео по теме:

Источник: https://BestHelp.ru/zhelezo/

Нехватка железа

Нехватка железа отчетливо проявляется во внешнем и внутреннем состоянии человека. Тем не менее, заниматься самолечением, не определив главную проблему недугов, нельзя. Есть болезни, которые восполнение железа переносят очень плохо. Это, прежде всего, инфекционные заболевания кишечника, геморрой, язва пищевода, рак кишечника или грыжа.

Организм теряет железо вследствие кровотечения, менструации, неправильного питания. Часто людям советуют употреблять в пищу исключительно те продукты, в которых содержится максимальное количество железа и магния. К таким продуктам относятся морепродукты, овощи и фрукты. Меньше всего железа содержат молочные продукты.

Люди, которые садятся на молочную диету, не получают железа вообще, учитывая тот факт, что железо усваивается плохо. При употреблении продуктов, вместе с которыми в организм проникают 10-15 мг железа, усваивается всего 10-15% этого количества, что невероятно мало.

Передозировка железосодержащими продуктами тоже опасна, потому как организм может перенести гиперавитаминоз, проще говоря, шок.

Прежде чем лечить себя витаминами, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. Если же вы стали часто уставать, жалуясь на кости и мышцы, на плохое настроение и на постоянный голод, утоляя который, вы все равно не наедаетесь — постарайтесь пересмотреть свой рацион. Существует еще несколько симптомов нехватки железа, которые стоит учитывать.

Обратите внимания на свои ногти и волосы. Ногти начинают слоиться, волосы – ломаться и выпадать. Внешне они выглядят тускло и безжизненно. Вкусовые ощущения тоже меняются. Особенно это касается рыбы. Если мясо благодаря специям кажется абсолютно привычным, то рыба, которая сохраняет свои вкусовые качества и без особых специй, кажется безвкусной и пресной.

У женщин кардинально меняется менструальный цикл в календаре. Нарушения связаны с тем, что снижается иммунитет. При таких менструациях женщина может терять намного больше крови, чем обычно.

Нервная система тоже очень страдает от нехватки железа. Вы начинаете нервничать без причины. Тревоги бывают настолько сильными, что у вас даже начинается лихорадка. Сон становится беспокойным. Человека начинают мучить кошмары, потому как тревоги берут верх над сознанием.

Нехватка железа связана с чрезмерным употреблением алкоголя и табака. Алкоголь вымывает все запасы не только железа, но и остальных важных микро- и макроэлементов.

Но учтите, что при сдаче анализов нужно обязательно сказать врачу о том, что вы выпиваете или курите. С курением дела обстоят сложно. У курильщиков гемоглобин всегда в норме.

Он сам по себе повышается благодаря никотину, который автоматически восполняет кислородное голодание.

Стоит вовремя заняться восполнением железа в организме. Для этого не обязательно употреблять сразу все препараты, в которых содержится железо. Достаточно будет пересмотреть свой рацион и более бережно относиться к здоровью.

После сдачи анализов врач может прописать вам некоторые железосодержащие препараты, к примеру: Ферретаб, Матерна, Хеферол, Ферронал, Феррофольгамма, Сорбифер Дуролес. Важно учитывать режим приема этих препаратов, особенно последнего.

Практически у всех этот препарат вызывает тошноту. Но это не должно пугать. Организм просто усваивает свою долю железа, напоминая вам, что его у вас нехватка. Сорбифер Дуролес лучше пить за полчаса до еды, иначе поглощение пищи будет весьма неприятно.

Нужно перетерпеть симптомы тошноты. Они проходят за пару секунд.

Постарайтесь не употреблять кофе и чай. Дело в том, что лекарства с железом нужно пить дней 10-14. За этот срок можно воздержаться от вредных привычек и от тяжелых бодрящих напитков. Заодно очистится организм. Употребляйте побольше фруктов и овощей, чтобы железо контактировало с природными его носителями.

Если вы принимаете и другие микро- и макроэлементы (магний, калий, кальций), не стоит пить сразу же все лекарства. Этим вы не сделаете лучше, полагая, что сейчас ваш организм получит двойную дозу и вылечится намного быстрее. Употребляйте железо вечером, а другие витамины в течение дня. Железо должно усвоиться, поэтому и времени ему потребуется больше.

После приема препаратов с железом не стоит употреблять молочные продукты, потому что они мешают железу усвоиться. Если вам очень хочется молочных продуктов — кушайте их спустя два часа после приема железа.

Если есть железо в капсулах — принимайте такой препарат. Он эффективнее.

Помните, что в животной пище очень много железа. Даже более: железо там содержится двухвалентное, поэтому постарайтесь кушать побольше мяса, если чувствуете, что нехватка железа заводит в тупик ваш организм.

Источник: http://strana-sovetov.com/health/6369-nekhvatka-zheleza.html

Витаминные комплексы с железом для детей, женщин и мужчин

Нехватка железа в организме человека отрицательно сказывается на его самочувствии. Важно поддерживать баланс ценного микроэлемента.

Прежде чем начать пить витамины с железом, сдайте нужные анализы и проконсультируйтесь с доктором, так как его избыток также отрицательно влияет на здоровье.

Давайте подробнее рассмотрим, с чем железо лучше усваивается, можно ли его сочетать с магнием, цинком, витамином С или В12.

Когда следует принимать препараты железа?

В наше время нехватка железа встречается у большинства людей. Симптомы, которые указывают на то, что необходимо пропить витамины с железом:

  • нарушенная концентрация внимания;
  • постоянные вирусные заболевания;
  • по рукам и ногам чувствуются «мурашки»;
  • человек быстро устаёт, страдает от апатии;
  • снижается работоспособность;
  • пропадает аппетит;
  • уголки рта трескаются;
  • возникает отдышка. Становится тяжело глотать;
  • ногти становятся ломкими, а волосы очень сильно выпадают;
  • лицо становится бледным, а кожный покров – сухим и шелушащимся;
  • могут беспокоить нарушения в кишечнике;
  • возникают проблемы кровоснабжения.

При диагностике у себя перечисленных симптомов, важно сходить к доктору и рассказать о своём самочувствии. Врач назначит пройти необходимое исследование, а также выпишет витамины, железо будет главным компонентом которых.

Влияние минерала на состояние ногтей

Чтобы определить уровень железа в организме, исследуют кровь, волосы и ногтевые пластины. Ногтевые пластины состоят из всех химических элементов, которые поступают в организм с пищей и воздухом.

Уровень поступления и усвоение минерала в организме, баланс обменных процессов, а также индивидуальные особенности и наличие внешних источников загрязнения напрямую влияют на количество железа в ногтях.

При нехватке ценного минерала ноготки начинают разрушаться. Они ломаются, тускнеют, слоятся.

Сочетание и несовместимость минерала

Минерал рекомендуется сочетать с медью, витаминами А и С.

Железо плохо усваивается вместе с цинком, кальцием, хромом, магнием. Поэтому их рекомендуется пить отдельно друг от друга.

Под воздействием железа плохо усваиваются витамин В12, Е и марганец.

По уровню железа в крови, можно определить, в каком состоянии находится организм. Например, при повышенном содержании минерала организм нуждается в хроме, меди и цинке или же тканям не хватает кальция.

Если организм перенасыщен цинком, уровень железа начинает падать. И наоборот повышение минерала способствует уменьшению цинка. Вследствие этого, можно сказать, что железо с цинком друг друга заменяют.

Витамин В12, цинк и минерал

Запомните, минерал нельзя пить вместе с витамином В12, так как он в таком сочетании всё равно не будет приносить пользы.

Витамин В12 называют ещё цианокобаламином. Если В12 неправильно сочетать с другими полезными веществами, 30 его процентов становятся продуктами обмена веществ.

Чтобы В12 лучше усваивался организмом, важно его пить вместе с кальцием.

Цинк медленно и в малом количестве усваивается в кишечнике, если его принимают вместе с железом или кальцием. Вместе с цинком хорошо сочетаются витамины А, В2 и В6.

Витаминные комплексы

В аптеке можно встретить много разнообразных витаминов с железом, цинком, витамином В12 и другими полезными элементами. Прежде чем покупать витаминный комплекс определите, какую цель вы преследуете.

Женские препараты

Чаще всего нехваткой железа страдают женщины. Чтобы устранить анемию, доктор может выписать пропить курсом Тардиферон. Этот препарат выпускается в виде круглых таблеток. Взрослым нужно пить по две таблетки в сутки до полного восполнения запасов минерала в организме.

Взрослым рекомендуется пить Сорбифер, Дурулес – в таких витаминных комплексах также есть железо и аскорбинка. Для профилактики нужно принимать по одной таблетке ежедневно, а с целью лечения железодефицитной анемии – по три штуки.

Детские препараты

С 6 месяцев у каждого второго малыша возникает нехватка железа в организме. Если ребенок находится еще на грудном вскармливании, рекомендуется принимать витамины с железом и С именно кормящей мамочке.

Педиатр может назначить малышу, пропить курсом препарат «ВитаМишки». Если их давать ребенку строго по инструкции побочные эффекты возникают редко.

С четырёх лет ребятишкам можно давать Натуретто. В состав этого препарата входит железо, витамины В6, В12, фолиевая кислота. Есть один запрет – Натуретто нельзя давать ребенку при сахарном диабете, так как в его состав входит ещё и глюкоза.

Читайте также:  В чем польза витамина f и где он содержится

Препараты при вынашивании ребеночка

Чтобы поддержать уровень железа в организме будущей мамочки, рекомендуется принимать:

  1. Гесталис – в его состав входит не только железо, но и витамины группы В, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота. Кроме этого, комплекс обогащен цинком, фтористым натрием и йодид калием. Пить рекомендуется по одной капсуле в день.
  2. С целью предупреждения анемии в период беременности разрешается пить Фенюльс. Этот комплекс состоит из железа и аскорбиновой кислоты, которые необходимы для будущей мамочки и малыша в утробе.

Любой препарат, содержащий железо, особенно в период беременности нужно принимать только после консультации с доктором. Так как его избыток может нанести вред не только будущей мамочке, но и плоду.

Нужны ли витамины железа мужчинам?

Большое количество минерала в организме мужчины может плохо повлиять на сердечно-сосудистую систему. Также он может вызвать тремор, инфаркт миокарда.

Поэтому железо в мужской организм должно поступать в виде пищи. Поэтому если есть нехватка других витаминов, доктор должен подобрать такой витаминный комплекс, куда будет входить наименьшее количество железа. Это могут быть Компливит, Велмен, Витрум, Дуовит или другие препараты.

Продукты, обогащённые железом

Помимо приёма витаминов с железом, важно употреблять продукты, обогащённые этим элементом. Каждый день рекомендуется употреблять по три любых продукта, богатых железом.

Ценный элемент содержится в хлебе, гречке, зелени. В капусте, томатах, огурцах, луке, морковке и других овощах. Его можно встретить в фасоли, горошке и других бобовых, а также во фруктах и ягодах. Полезно готовить блюда на основе белой рыбы.

Включив в свой рацион перечисленные продукты, сможете поддерживать уровень железа в крови на нужной отметке. Самочувствие будет отменное, а настроение хорошее.

Источник: http://nogotochie.ru/uxod-za-nogtyami/vitaminnyie-kompleksyi-s-zhelezom.html

Какие железосодержащие витамины назначают при анемии

Железодефицитная анемия – отклонение, опасное развитием атрофических изменений в слизистых оболочках пищеварительного канала, дыхательной системы и половых органов.

Мышечная слабость, изменение вкуса, ломкость ногтей, хейлит, тканевая сидеропения, бледность кожных покровов – все это проявления ЖДА, устранить которые можно приемом специальных препаратов – витаминов с повышенным содержанием двухвалентного железа.

Под понятием «железодефицитная анемия» (ЖДА) подразумевается пониженное количество гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.

Причины этого отклонения разнообразны:- неправильное питание;- значительные кровопотери во время менструации;- невозможность полноценного усваивания железа организмом;- внутренние кровотечения при заболеваниях органов и злокачественных новообразованиях и др.

В начале развития ЖДА ярко выраженных симптомов у больного не наблюдается. В дальнейшем на фоне постепенного снижения уровня гемоглобина человек становится раздражительным и невнимательным.

Пациенты, страдающие ЖДА, жалуются на головокружение и головные боли, слабость, одышку, быструю утомляемость. В особо тяжелых случаях у больного затрудняется дыхание, воспаляется язык, учащается сердечный ритм и возникает боль при мышечной нагрузке.

Устойчивый железодефицит, вызвавший нарушение общего состояния здоровья, лечат специальными препаратами – витаминами с повышенным содержанием железа:- «Ферроплекс»;- «Мальтофер»;- «Актиферрин»;- «Ферамид»;- «Тотема»;- «Гемофер»;- «Ферро-градумет»;

– «Сорбифер дурулес» и др.

Форма выпуска железосодержащих витаминов – таблетки, капсулы, капли и жидкости. Капсулы и таблетки, покрытые специальной оболочкой, медленно всасываются в желудочно-кишечном тракте и являются наиболее экономичными. Препараты в виде капель и жидкостей удобно давать детям и больным с нарушенной функцией глотания.

Независимо от форм выпуска все препараты железа имеют свойство окрашивать продукты дефекации, делая их практически черными. Диарея и запор – частые «спутники» употребления железосодержащих витаминов. При развитии запора больному дополнительно назначаются слабительные средства. Но проблемы с кишечником можно предотвратить, если ввести в рацион больше овощей, приготовленных на пару, и растительных масел. Что касается диареи, то здесь решением проблемы может стать изменение дозировки или режима приема препарата.

Чтобы не допускать развития побочных эффектов, в период лечения анемии железосодержащими препаратами следует отказаться от употребления продуктов, богатых кальцием, кофеином и клетчаткой (молоко, чай, кофе, отруби, орехи, цельные злаки и пр.). Также не рекомендуется сочетать железосодержащие средства с антацидами или «Тетрациклином» – перерыв между приемом 2 средств должен составлять как минимум 2 часа.

Источники:

  • Железодефицитная анемия
  • Анемии
  • Железодефицитная анемия

Низкий уровень гемоглобина наблюдается у людей, страдающих анемией или малокровием. При этих заболеваниях ухудшается способность крови к переносу кислорода, вследствие чего замедляются обменные процессы и снижается физическая выносливость. Для повышения уровня гемоглобина в крови необходимо совершать длительные прогулки и употреблять железосодержащие продукты.

Инструкция

Чаще проводите время на свежем воздухе и обратите внимание на свое питание. В вашем рационе должны преобладать железосодержащие продукты (рыба, геркулес, гречка, черный хлеб, желток, зелень, персики и яблоки). Также необходимо регулярно употреблять воду, овощи и фрукты, содержащие витамин С и помогающие организму усваивать железо.

Пейте вместо чая заваренные цветы гречихи, корни, листья и стебли одуванчика.

Выпивайте утром натощак стакан настоя шиповника, в который добавлен лимонный сок и чайная ложка меда. Чаще готовьте овощные салаты из таких ингредиентов, как петрушка, зеленый лук, укроп, капуста, свекла, сладкий перец и морковь.

Каждый день принимайте по столовой ложке тщательно измельченной смеси из грецких орехов, клюквы и меда.

Пейте ежедневно по 500 миллилитров смеси, состоящей из яблочного, свекольного и морковного сока в пропорции 1:1:2. Для лучшего усвоения каротина, содержащегося в морковном соке, предварительно съедайте столовую ложку сметаны.

Возьмите половину стакана ягод земляники, добавьте молоко и ложку меда и тщательно перемешайте. Ешьте это блюдо два раза в день на протяжении трех недель. Включите в меню каши, приготовленные на воде с добавлением зелени и масла.

При отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом употребляйте свежие сливы, которые не только повышают гемоглобин, но и понижают давление.Размелите в кофемолке по стакану гречки и грецких орехов.

В полученную массу добавьте стакан меда и употребляйте ее 2-3 раза в день по столовой ложке. В умеренном количестве ешьте апельсины, грейпфруты и гранаты. Принимайте железосодержащие препараты. Сократите потребление жиров, избыток которых ухудшает кроветворение.

Не употребляйте одновременно продукты, богатые кальцием, и железосодержащие блюда. Пейте меньше чая и кофе.

Обратите внимание

Также усвоению железа препятствуют крепкий чай, кофе, большое количество в рационе пищевых волокон, особенно отрубей. Полезные свойства и влияние на организм железа Железо участвует в образовании гемоглобина в крови, в синтезе гормонов щитовидной железы, в защите организма от бактерий. 

Полезный совет

Железосодержащие продукты: Утка, говядина (особо полезно красное мясо), печень и другие органы (для частого употребления не рекомендуется, но изредка, для разнообразия диеты, вполне допустимо), устрицы (только в вареном виде), сардины, иерусалимские артишоки, капуста, зелень репы, тыква, картошка в мундире, шпинат, морская капуста, из бобовых – зеленый горошек, красная и белая фасоль, cоевые продукты, сухофрукты.

Распечатать<\p>

Какие железосодержащие витамины назначают при анемии

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-838663-kakie-zhelezosoderzhaschie-vitaminy-naznachayut-pri-anemii

Нехватка железа в организме у женщин: симптомы, причины, лечение

Один из основополагающих микроэлементов человеческого организма – железо. Именно оно активно участвует в процессе кроветворения, является составной частью ферментов и гормонов, поддерживает функции иммунной защиты организма.

Если же уровень железа падает, то понижается в крови гемоглобин, отвечающий за транспортировку и доставку кислорода ко всем органам.

Как результат, организм начинает страдать от кислородного голодания, из последних сил пытаться вернуть драгоценный кислород, работая буквально на износ.

Разумеется, подобные условия ухудшают общее состояние женщины, а органы и системы быстро дают сбой.

Чтобы избежать железодефицитной анемии, необходимо вовремя вычислить надвигающуюся угрозу, обратив внимание на тревожные сигналы, посылаемые телом. Тем более, что симптомы железодефицитных состояний проявляются достаточно ярко.

Суточная норма для дам

Для женского организма нормой считается содержание 8,95-30,43 мкмоль железа на литр сыворотки крови. Всего же здоровый организм (не только кровь) должен содержать 3,5-4,5 г железа.

Норма железа в день для женщин в оптимальном количестве составляет в норме примерно 18 мг данного микроэлемента. Правда, периоды беременности и лактации увеличивают суточную потребность вдвое.

Переизбыток и недостаток данного микроэлемента одинаково плохи.

Избыток ведет к отравлениям, циррозу печени, сахарному диабету, разрывам мышечных волокон.

Недостаток же провоцирует железодефицитную анемию (малокровие), угрожающую организму множественными неприятными отклонениями.

Признаки недостатка

Первым симптомом недостатка данного микроэлемента становится сухость и шелушение кожи. Особенно выражен этот признак на ногах и руках.

Каковы признаки и симптомы недостатка (дефицита) железа в организме у женщины:

  • потускнение, ломкость, расслаивание ногтей, появление на них поперечных бороздок;
  • избыточное выделение слюны по ночам (подушка становится влажной);
  • трещины на губах, образование заедов в уголках рта;
  • замедление роста, сечение, ломкость, сухость, выпадение волос, потеря ими естественного блеска, упругости;
  • болезненные трещины на языке;
  • потеря мышечного тонуса, слабость всех мышц тела вплоть до недержания мочи при кашле, смехе;
  • отечность лица по утрам;
  • медленное заживление порезов, царапин;
  • частые простуды;
  • пониженный эмоциональный фон, депрессивные состояния, апатия;
  • вялость, сонливость;
  • головокружение и тошнота в душных, жарких помещениях;
  • извращение вкусовых и обонятельных ощущений, провоцирующее желание, например, нюхать бензин, есть мел.

Все очень просто: железо поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, отвечающей за правильный, оперативный обмен веществ, а вот его отсутствие замедляет метаболизм, заставляя жир откладываться в неположенных местах.

Женщина же сама устраивает для себя порочный круг: сидит на строгих ограничивающих диетах, еще больше усугубляя дефицит железа, еще быстрее из-за этого полнея.

Нехватка железа в организме – симптомы у женщин и способы исправить ситуацию в программе “Жить здорово!”:

Причины дефицита

Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать железо, поэтому получить его он может лишь с поступающей пищей. Потому первой причиной дефицита этого ценного микроэлемента является недостаточное его содержание в употребляемой пище.

Часто подобная ситуация наблюдается у приверженцев вегетарианского питания, особенно, сыроедения, а также у любительниц разнообразных диет для похудения.
Но даже если продукты питания содержат достаточно железа, оно может попросту не усваиваться организмом. Почему не усваивается железо в организме женщины:

  • патологий ЖКТ, препятствующих усвоению (гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит, энтероколит хронический);
  • недостатка необходимых для усвоения веществ (витаминов B12, C, фолиевой кислоты);
  • переизбытка веществ, препятствующих усвоению (фосфора, цинка, кальция, оксалатов, витамина E);
  • наличия паразитарных инфекций, при которых населяющие организм гельминты поглощают из поступающей пищи все полезные вещества;
  • климакса, замедляющего метаболические процессы, ухудшающего усвоение питательных веществ.

Помимо недостаточного усвоения данного микроэлемента, его дефицит может быть связан также с другими причинами:

  • значительные кровопотери вследствие хирургических вмешательств или патологических состояний (болезни ЖКТ, мочеполовой системы, сопровождающиеся кровотечением), а также в результате банальных менструаций;
  • повышенный расход микроэлемента, который невозможно компенсировать при помощи обычной пищи (при чрезмерных спортивных нагрузках, тяжелой физической работе);
  • авитаминоз;
  • увеличение потребности в микроэлементе (обычно связанное с беременностью, кормлением грудью).
  • Поэтому во время менструации необходимо полноценно питаться, избегая чрезмерных нагрузок.

    Период беременности и кормления грудью

    Беременность часто характеризуется состоянием нехватки железа в организме женщины, но назвать подобную ситуацию нормальной никак нельзя.

    Как правило, организм малыша обязательно возьмет необходимое для своего развития железо из материнских запасов, которых природой заложено достаточно для успешного вынашивания плода.

    Но вот сама беременная может заметно истощиться, испортив собственное здоровье, если не будет своевременно пополнять запасы этого и других микроэлементов.

    Кроме того, выраженный недостаток суточной дозы железа для организма женщины грозит плоду возникновением гипоксии вследствие серьезного кислородного голодания тканей.

    Поэтому желательно не только употреблять во время беременности достаточное количество железосодержащей пищи, но также дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые назначает врач.

    Те же самые рекомендации касаются послеродового периода, особенно, если женщина кормит малыша грудью.

    Нужно ли обращаться к врачу

    При возникновении симптомов, указывающих на возможный дефицит железа в организме, необходимо непременно обратиться к врачу.

    Читайте также:  Витамины, необходимые при климаксе

    Он проведет общий анализ крови, показывающий уровень гемоглобина, который позволит обнаружить отклонение от нормы железа, если оно имеется.

    Если диагноз подтвердился, следующим этапом станет выяснение причин дефицита, после чего врач примет решение о том, каким образом будет проводиться лечение.

    Если состояние вызвано внутренним кровотечением, основная терапия будет направлена на его устранение.

    Но, при любых условиях, врач обязательно назначит женщине препараты железа, дополнив их при необходимости витаминными комплексами.

    Как правило, железосодержащие препараты выписываются в форме таблеток или капсул для перорального приема, так как за усвоение ионов металла отвечает кишечник, до которого капсулированные и таблетированные препараты легко добираются.

    Капсулу или таблетку необходимо заглатывать не разжевывая.

    Диета

    Поскольку единственный путь поступления железа в организм – через пищу, главным средством лечения и профилактики железодефицитных состояний является сбалансированное питание.

    Чемпионами по содержанию железа считаются:

    • мясо (говядина, баранина, свинина, курица);
    • печень говяжья, куриная;
    • орехи грецкие и лесные (лещина);
    • рисовая и гречневая каши;
    • свекла;
    • фасоль;
    • чернослив и курага;
    • морская капуста;
    • горький шоколад;
    • вино красное.

    Данные продукты женщинам следует непременно включать в ежедневный рацион, увеличивая их потребление во время менструации.

    Также добавить к повседневному меню обязательно стоит рыбу, яйца, грибы, сливки, растительные масла, овощи, фрукты, ягоды, свежевыжатые яблочный, морковный и томатный соки.

    Существуют также запрещенные продукты, замедляющие усвоение железа:

    • сдоба;
    • кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, газированная вода с кофеином);
    • консервы;
    • жиры;
    • алкогольные напитки;
    • уксус;
    • обогащенные кальцием продукты, поскольку кальций является антагонистом железа.

    Данные продукты на все время лечения желательно полностью исключить из рациона, заменив на обогащенную микроэлементами и витаминами полезную пищу.

    Супереда с железом. Три продукта для «железного» здоровья. Программа “Жить здорово!”:

    Предупредительные меры

    Первое, что необходимо сделать женщине, чтобы избежать появления дефицита железа или его дальнейших рецидивов, – поменять свой образ жизни.

    Другими профилактическими мерами станут:

  • соблюдение диеты;
  • прием отваров растений, повышающих гемоглобин (рябины, шиповника, крапивы, тысячелистника);
  • устранение лишнего веса;
  • прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки;
  • отказ от работы в неблагоприятных, вредных условиях труда;
  • исправный прием профилактических препаратов, витаминных добавок, рекомендованных врачом;
  • внимательное отслеживание собственного состояния, незамедлительное обращение за медицинской помощью при возникновении симптомов анемии.
  • Конечно, важно приучить себя к регулярным врачебным осмотрам, сдаче анализов, чтобы своевременно выявлять отклонения, оперативно их корректировать.

    Железодефицитные состояния распространены среди женщин, но далеко не каждая считает эти отклонения от нормы опасными и уделяет достаточное внимание их профилактике и лечению.

    Напрасно. Ведь от достаточного содержания железа в организме зависит не только здоровье (в том числе, репродуктивное) самой женщины, но и ее будущего потомства.

    Простые принципы сбалансированного питания в сочетании с активным образом жизни станут залогом крепкого иммунитета и гарантом здоровья организма.

    Источник: https://beautyladi.ru/nehvatka-zheleza-u-zhenshhin/

    Нехватка железа в организме у женщины: почему происходит нарушение и как его восстановить

    Жизнедеятельность организма ежедневно поддерживает множество витаминов и микроэлементов, недостаток которых сразу сказывается на внешнем виде и самочувствии человека.

    Нехватка железа в организме у женщины возникает чаще, чем у мужчин, и обусловлена циркуляцией крови в области органов малого таза.

    Важно понимать, почему его уровень бывает низким, какими симптомами это проявляется, и как бороться с таким нарушением.

    Роль железа в организме человека

    Чтобы понять, чем восполнить дефицит железа в организме, важно разобраться, какую роль этот микроэлемент играет в его функционировании, и зачем он нужен. Как и многие другие вещества, он имеет большое значение для здоровья человека и его нормального самочувствия. Микроэлемент является частью гемоглобина и выполняет такие функции в организме:

    • достаточное количество железа влияет на обеспечение нормальной транспортировки кислорода в крови, а также выведения углекислого газа;
    • когда железо в норме, происходит достаточный синтез ферментов и белков в крови, что в свою очередь влияет на осуществление правильного обмена веществ;
    • при нормальном содержании железа в крови выравнивается уровень лейкоцитов — веществ, которые несут защитную функцию;
    • поддержание этого показателя важно для выработки гормонов щитовидной железы, работа которой отражается на функционировании многих внутренних органов.

    Таким образом, сложно недооценивать его важность для поддержания человеческого здоровья. Согласно медицинским данным, в сутки женскому организму нужно хотя бы 18 мкг этого микроэлемента, тогда как норма для мужчин составляет всего 10 мкг.

    Помимо крови, железо содержится также в мышцах, селезенке, тканях печени и клетках головного мозга.

    Поэтому важно понимать, к чему приводит нехватка железа в организме, регулярно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом, чтобы восполнить потребность организма и поддерживать его в здоровом состоянии.

    Почему возникает нехватка железа в организме женщины

    Работа каждого здорового организма сбалансирована и продумана природой до мелочей. Поэтому все органы работают слаженно, а функционирование систем взаимосвязано между собой. Нарушения этой работы приводят к патологиям и заболеваниям. Задаваясь вопросом, почему в крови мало железа, нужно учитывать два фактора:

    • может быть повышен расход этого микроэлемента;
    • или нехватка поступающего вещества в организм.

    Первая причина встречается у женщин регулярно во время менструации. В эти дни происходит значительная потеря крови из женского организма, соответственно вместе с ней падает количество микроэлемента.

    Если в этот период провести анализ, то диагностика выявит низкий гемоглобин и низкий уровень железа.

    Однако такое состояние не является патологией, поскольку при правильном питании уже через несколько дней баланс восстанавливается.

    Нарушение диагностируется, если этот показатель начинает падать из-за других внутренних кровотечений. Это могут быть проведенные оперативные вмешательства или заболевания внутренних органов. Кроме того, люди которые часто сдают кровь в качестве донорской помощи, также могут страдать анемией.

    Еще одним случаем значительного расхода этого микроэлемента является период беременности и грудного вскармливания, когда женский организм все силы направляет на вынашивание плода и выработку молока. Нужно употреблять продукты, богатые железом для беременных и молодых мам, чтобы рождение ребенка не оставило существенный след на здоровье женщины.

    Нехватка поступающего железа возникает тогда, когда женщина употребляет мало блюд и продуктов, в которых оно содержится. Кроме того, в организме могут быть нарушения, из-за которых этот микроэлемент плохо усваивается.

    К ним относятся повышенная кислотность желудка, гастрит или наличие паразитов. Фолиевая кислота и витамин В12 способствуют усвоению железа, поэтому их недостаток также может спровоцировать низкий уровень важного элемента.

    Какие бы причины не способствовали снижению показателя в организме женщины, нужно их понимать и воздействовать на них. Важно знать, какие продукты богаты железом, чтобы при необходимости увеличить количество их потребления в ежедневном рационе. В некоторых случаях коррекции питания может быть недостаточно, тогда назначаются витаминные препараты.

    Симптомы низкого уровня железа в организме женщины

    Чтобы вовремя выявить нарушения здоровья, нужно знать какие признаки нехватки железа могут проявляться в зависимости от степени запущенности ситуации.

    Постоянная и значительная нехватка этого элемента ведет к развитию железодефицитной анемии – патологии, которая характеризуется тремя стадиями. Врачи классифицируют их как прелатентную, латентную и стадию выраженного дефицита.

    Чтобы понимать особенности каждой степени, нужно разобраться в их различиях:

    1. Прелатентная стадия считается начальным этапом развития проблемы и характеризуется состоянием общей усталости, слабости, частому ощущению недомогания. Симптомами этого явления могут быть учащенное сердцебиение, частые головные боли, беспричинная раздражительность и даже состояние депрессии. У некоторых женщин может обостриться чувство обоняния, резкое неприятие запахов, которые раньше были терпимыми. Кроме того, могут выпадать волосы и ломаться ногти.
    2. Латентный дефицит железа – это прогрессирующая патология. Если количество поступающего микроэлемента не увеличивается, может наблюдаться бледность кожи, мышечная слабость, понижение температуры тела и давления, возникают болезненные ощущения в желудке. Женщина может испытывать раздражительность, понижается ее способность воспринимать и запоминать поступающую информацию.
    3. Выраженный дефицит характеризуется серьезными нарушениями здоровья. Ухудшается функционирование ЖКТ, что проявляется в болях, постоянной изжоге, повышенном газообразовании, запорах и отрыжке. Снижение иммунитета провоцирует возникновение простудных и инфекционных заболеваний. Кроме того, происходит сбой работы сердечно-сосудистой системы, который проявляется в болях в области сердца, одышке, тахикардии.

    Если игнорировать появление первых симптомов и не пытаться как-то повлиять на развитие нарушения, дефицит может повлечь за собой серьезные заболевания и патологии.

    Своевременное обращение к врачу и сдача анализов дадут возможность специалисту выявить проблему и назначить оптимальные способы ее устранения.

    В некоторых случаях достаточно будет скорректировать питание, в других – придется принимать медикаментозные препараты.

    Определить подходящие методы лечения железодефицитной анемии может только доктор на основании результатов анализов, а также учитывая индивидуальные особенности организма конкретного пациента. Назначать себе препараты самостоятельно нельзя, это может не дать нужного результата. Анемию можно предупредить, если регулярно добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием железа.

    Продукты, в которых содержится железо

    Зная, что лучше употреблять в пищу, чтобы обеспечивать организму достаточное количество полезного микроэлемента, можно составить сбалансированный и полезный рацион на каждый день. Тем более, что все железосодержащие продукты доступны в магазинах и на рынке, из их разнообразия можно приготовить множество вкусных блюд. Больше всего полезного витамина находится в таких продуктах:

    • тушеное мясо – говядина, свинина и баранина – в 100 г содержится около 200% суточной нормы;
    • жареная печень или курица содержит половину необходимого количества;
    • бобовые, соевые, зерновые;
    • овощи – свекла, морковь или редька;
    • фрукты – яблоки и гранат в большей степени;
    • также богаты железом многие морепродукты, особенно устрицы;
    • курага, чернослив;
    • картофель.

    Ежедневное меню женщины обязательно должно включать в себя растительные продукты, богатые железом, их усвоение происходит быстрее и комфортнее для желудочно-кишечного тракта.

    В овощах и фруктах содержатся другие вещества, которые способствуют нормальной переработке микроэлементов и правильному функционированию всех органов и систем.

    На начальной стадии развития проблемы полноценное питание способно выровнять уровень железа в крови и предотвратить усугубление ситуации.

      Сыроедение: вред и польза. Переход на сыроедение

    Употребление блюд, богатых кальцием и фосфатами, лучше сократить. К ним относятся многие молочные продукты, кроме того, нужно ограничить количество выпиваемого кофе и крепкого чая. Правильный сбалансированный рацион является хорошим методом профилактики анемии.

    Особенно это касается беременных женщин и кормящих мам, которым с особой тщательностью нужно следить за своим питанием и обеспечивать организм необходимыми витаминами. Тогда вынашивание и кормление ребенка не оставит негативного воздействия на здоровье женщины.

    Препараты для восстановления уровня железа в крови

    Когда употребление правильных продуктов не помогает восстановить необходимое количество микроэлемента, врач может назначить медикаментозную помощь.

    Препаратов, которые восполняют дефицит железа в крови, довольно много. Их можно разделить на несколько групп по принципу действия и количеству полезных веществ в каждом.

    Большинство их них не имеют побочных эффектов, однако перед употреблением необходимо читать инструкцию.

    Для удобства сведения по препаратам представлены в виде таблицы

    Группа препаратов Особенности действия Названия препаратов этой группы
    Железо в виде таблеток Таблетки для перорального употребления содержат максимальную концентрацию железа. Принимать их можно только под контролем врача и по его назначению. Как правило, используются для лечения запущенных стадий анемии. Железа глюконат 300

    Фероплект

    Собифер Дурулус

    Гемофер

    Витаминные комплексы Витамины чаще используются в качестве профилактического средства или на начальной стадии развивающегося дефицита. При возникновении серьезной анемии принимать витаминные комплексы бесполезно. Содержание других витаминов и микроэлементов позволяют повысить всасываемость железа. Фенюльс

    Мальтофер

    Stay Healthy

    БАДы Как и витаминные комплексы, биологически активные добавки с содержанием железа полезны в качестве профилактики. Они разработаны на основе трав и воздействуют на организм комплексно, улучшая работу многих органов и систем. Гемобин

    NUTRILITE «Железо плюс»

    Нутримакс Vision

    Железосодержащие сиропы Зачастую используются при дефиците железа у детей, поскольку сиропы имеют сладкий вкус, быстро впитываются в ткани желудка и кишечника, не вызывая раздражения слизистой оболочки. Мальтофер

    Феррум Лек

    Актиферрин

    Таким образом, дефицит железа – это нарушение, которое можно и нужно лечить. Важно понимать причины его возникновения, тогда будет проще их устранить и восстановить нормальное функционирование организма.

    Обращение к врачу даст возможность провести грамотную диагностику, выявить предпосылки для возникновения анемии и назначить эффективное лечение.

    В противном случае игнорирование проблемы может обернуться серьезными негативными последствиями и заболеваниями, бороться с которыми потом будет гораздо дольше и сложнее.

    Источник: https://LadyPlace.ru/health/nexvatka-zheleza.html

    Ссылка на основную публикацию