Симптомы недостатка витамина е и способы борьбы с авитаминозом

Недостаток витамина Е в организме

Симптомы недостатка витамина Е и способы борьбы с авитаминозомВитамин Е является одним из самых важных и полезных биологически активных веществ, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности человека. Авитаминоз витамина Е развивается на фоне неблагоприятных факторов внутренней и внешней среды и может приводить к значительному ухудшению самочувствия и появлению многих неприятных симптомов.

Дефицит витамина Е в организме является опасным состоянием, требующим своевременной диагностики и правильного лечения. При появлении первых признаков такого авитаминоза следует сразу обращаться к врачу.

Витамин Е играет важную роль в функционировании всех органов и систем и имеет множество полезных свойств:

  • защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов;
  • оказывает антигипоксическое действие на ткани и препятствует возникновению недостатка кислорода в них;
  • обладает нейропротекторным эффектом, то есть защищает нервную систему от вредных факторов внутренней и внешней среды;
  • благодаря антиоксидантным свойствам, снижает риск возникновения онкологических заболеваний;
  • нормализует уровень холестерина в организме;
  • укрепляет защитные силы организма;
  • играет важную роль в поддержании нормальной репродуктивной функции человека;
  • участвует в эритропоэзе, синтезе соединительной и мышечной ткани.

При авитаминозе витамина Е в той или иной степени нарушаются все вышеперечисленные функции, что приводит к развитию характерного симптомокомплекса. При гиповитаминозе или авитаминозе Е отмечается нехватка этого биологически активного вещества, то есть его недостаточно для полноценного поддержания всех жизненно важных функций.Некоторые факторы внешней и внутренней среды считаются предрасполагающими для развития дефицита витаминов. Возникает Е-авитаминоз чаще всего вследствие таких причин:

  • Нерациональное питание. С пищей в организм человека поступает недостаточное количество вещества, что приводит к появлению симптомов авитаминоза. Неправильное питание является ключевой причиной многих недугов, в том числе и гиповитаминоза или авитаминоза.
  • Нарушение метаболизма. Токоферол является жирорастворимым и всасывается в желудочно-кишечном тракте. При наличии воспалительных процессов или других патологий органов пищеварительной системы всасывание веществ значительно ухудшается, что приводит к недостатку нутриентов и других ценных соединений в организме.
  • Воздействие токсинов. Многие токсические вещества препятствуют нормальному метаболизму полезных веществ и нередко приводят к полиавитаминозу нескольких витаминов.

Если симптом авитаминоза витамина Е появился у новорожденного ребенка, то это можно объяснить тем, что данное вещество плохо проникает через плацентарный барьер и при полноценном питании материнским молоком или адаптированной смесью дефицит быстро восполнится. Точное знание причины возникновения патологии необходимо для выбора правильной тактики лечения и профилактики этого состояния.
Авитаминоз Е имеет множество клинических проявлений, которые зависят от общего состояния организма и длительности дефицита. Первыми симптомами в большинстве случаев является слабость, снижение умственной и физической активности. Поскольку вещество принимает активное участие в поддержании иммунитета, то проявляется авитаминоз витамина Е также частыми, длительно протекающими простудами.

Более специфичными признаками авитаминоза является появление проблем с репродуктивной функцией. У мужчин и женщин снижается синтез половых гормонов, что затрудняет процесс зачатия, а иногда становится причиной бесплодия в паре. Для беременных женщин недостаток этого биологически активного вещества также очень вреден, Е-авитаминоз может привести к самопроизвольному аборту или преждевременной отслойке плаценты.

Признаком авитаминоза витамина Е является выраженная мышечная слабость, а также нарушения чувствительности кожи и появление парестезий.

Недостаток витамина очень негативно сказывается на зрении и состоянии кожных покровов. Витамин Е играет важнейшую роль для поддержания молодости и красоты кожи, он препятствует процессам преждевременного старения, отвечает за здоровый цвет лица. При нехватке этого вещества кожа стремительно начинает увядать, теряет упругость и способность к регенерации.

Выраженный авитаминоз витамина Е приводит к развитию таких патологий:

  • гемолитическая анемия;
  • ретинопатия;
  • липофусциноз;
  • внезапная смерть младенцев.

Поэтому при наличии признаков авитаминоза Е, следует своевременно обратиться к доктору и начать лечение.

При недостатке витамина Е авитаминоз необходимо лечить при помощи диеты и дополнительного приема витаминных препаратов. Правильное питание является основой лечения авитаминоза, поэтому рацион должен быть богат продуктами, содержащими витамин Е.

К группе таких продуктов относятся растительные масла, зелень, овощи, яйца, орехи. Рекордсменом по содержанию этого ценного вещества считается масло зародышей пшеницы, соевое, подсолнечное масло и миндаль.

Недостаток в рационе продуктов растительного происхождения является основной причиной авитаминоза, поэтому больному необходимо обязательно включить их в свое повседневное меню.

Специальные витаминные комплексы также помогут восполнить отсутствие витамина Е. Витаминные препараты должен назначать врач, который определит оптимальную дозу и длительность лечения для конкретного пациента.

При ответственном отношении к лечению прогноз для больного авитаминозом благоприятный и дефицит удается полноценно восполнить в течение нескольких месяцев.Бесконтрольный прием лекарства может привести к ухудшению общего состояния или передозировке и гипервитаминозу.

В зависимости от основных клинических проявлений, врач подбирает дозировку и длительность лечения препаратом. Обычно терапия авитаминоза переносится хорошо, в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция.

Не рекомендуется давать препараты на основе токоферола детям до 12 лет из-за его влияния на репродуктивную систему.
Для профилактики авитаминоза витамина Е не нужны какие-либо сложные, специальные мероприятия.

Чтобы полноценно обеспечить себя этим ценным веществом, достаточно правильно питаться, не злоупотреблять алкогольными напитками, исключить курение и прием наркотических веществ. Продукты растительного происхождения ежедневно должны присутствовать в вашем рационе.

Также следует своевременно лечить патологии желудочно-кишечного тракта, которые негативно влияют на метаболизм витамина.

Людям, которые перенесли резекцию кишечника или желудка, необходим дополнительный прием поливитаминов. Нужно следовать рекомендациям лечащего врача и регулярно обследоваться по поводу основной патологии. Важным элементом вторичной профилактики является обращение к врачу при появлении первых признаков авитаминоза.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

Источник: http://pillsman.org/23135-avitaminoz-vitamina-e.html

Последствия авитаминоза – к чему может привести недостаток витаминов

Состояние, при котором в организме наблюдается недостаток или полное отсутствие одного или нескольких витаминов, называется авитаминозом. По статистике, около 30-80% населения страдают от разной степени нехватки фолиевой и аскорбиновой кислот. Ту же статистику имеет дефицит витаминов группы В.

Каждый витамин играет в организме определенную функцию, поэтому его недостаток будет проявляться по-разному.

Основные разновидности авитаминозов:

Вид витамина Проявление авитаминоза
А
  • ухудшение зрения;
  • скопление корок в уголках глаз;
  • кератомаляция;
  • пятна на глазных склерах;
  • ксероз;
  • дальтонизм;
  • шелушение кожи, сыпь;
  • желтый цвет ногтей и зубов.
В1 (тиамин)
  • нервозность;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • плаксивость;
  • мышечная слабость.
В2
  • кожный зуд;
  • трещины в уголках рта;
  • дерматит;
  • сухость слизистой рта;
  • глоссит;
  • слезотечение;
  • светобоязнь.
В3 (РР, никотиновая кислота)
  • депрессия;
  • необъяснимая тоска и пессимизм;
  • повышенная раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • частые головные боли.
В5
  • пятна на теле;
  • изменение пигментации волос;
  • сильное выпадение волос;
  • кожный зуд.
В6
  • приступы судорог и тошноты по ночам;
  • психозы;
  • бессонница;
  • общая слабость;
  • стоматит;
  • анемия;
  • онемение и покалывание конечностей.
В12
  • психоз;
  • параличи;
  • неприятный запах от тела;
  • воспаление внутренней полости рта;
  • онемение рук и ног.
В9 (фолиевая кислота)
  • бессонница;
  • потеря веса;
  • анемия;
  • сильная головная боль;
  • нарушения пищеварения.
С
  • кровоточивость десен;
  • отечность нижних конечностей;
  • анемия;
  • белый налет на языке;
  • слабость;
  • головокружения.
Е
  • вспыльчивость;
  • раздражительность;
  • утомляемость даже при минимальных физических или умственных нагрузках.
D
  • повышенная потливость;
  • учащенное сердцебиение;
  • нарушения сна;
  • раздражительность;
  • учащенное сердцебиение.

Дефицит разной степени или полное отсутствие витаминов той или иной группы приводит к разным последствиям. Они начинают развиваться непосредственно с началом самого авитаминоза. Причина в том, что при такой патологии наблюдается крайняя степень недостатка витаминов, наступившая после гиповитаминоза. Особенности развития последствий авитаминоза:

  • Некоторые осложнения приходится корректировать в условиях стационара. Последствия обратимы только при специальном лечении.
  • Восполнение необходимых веществ через увеличение содержащих их продуктов при авитаминозе не дает быстрого результата.

Обратите внимание, что пациенты с авитаминозом А входят в группу повышенного риска развития онкологических патологий.

Причина в том, что ретинол защищает организм от действия свободных радикалов. Недостаток витамина А негативно сказывается на работе сальных, потовых и слезных желез. Поверхность глаз перестает нормально увлажняться, что ведет к офтальмологическим патологиям.

Основные последствия дефицита ретинола:

  • частые простудные заболевания;
  • токсикоинфекции;
  • частые пищевые отравления;
  • фолликулярный гиперкератоз;
  • ухудшение аппетита, приостановка роста и набора веса у детей;
  • мастопатия и эрозия шейки матки у женщин;
  • отсутствие полового влечения и проблемы с эрекцией у мужчин.

В организме витамины группы В играют большую роль в клеточном метаболизме. Они необходимы для поддержания нормальной работы сердца, сосудов, головного мозга, органов пищеварения. При недостатке того или иного витамина группы В могут развиваться следующие последствия:

Витамин В Последствия недостатка
В1
  • болезнь бери-бери;
  • заболевания сердца и сосудов.
В2
  • кератит;
  • конъюнктивит;
  • васкуляризация роговицы.
В5
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • кишечные кровотечения;
  • сбой в работе надпочечников;
  • экзема;
  • обострения заболеваний кишечника;
  • снижение вероятности забеременеть.
В6
  • истощение;
  • камни в почках;
  • задержка роста у детей;
  • полиневриты нижних и верхних конечностей;
  • глоссит;
  • дисбактериоз кишечника;
  • артрит.
В12
  • злокачественная анемия;
  • шизофрения;
  • нервозность;
  • деменция;
  • тромбоцитопения;
  • лейкопения.
В9 (фолиевая кислота)
  • повышение риска инсультов, инфарктов, коронарных синдромов;
  • мегалобластная анемия;
  • легочная эмболия;
  • мании и паранойя;
  • болезни центральной нервной системы, спинномозговая грыжа у будущего ребенка (для беременных).

Витамина С

Осложнения авитаминоза С – цинга. Первые признаки болезни появляются спустя 2 месяца после последнего приема аскорбиновой кислоты. На последней стадии цинги появляются следующие симптомы:

  • запавшие глаза;
  • выпадение зубов;
  • неприятный запах изо рта;
  • распространенные кровоизлияния;
  • снижение давления;
  • обильное слюноотделение.

Витамина Е

При недостатке токоферола быстро происходят изменения со стороны крови, повышается проницаемость эритроцитов. Они не могут нормально транспортировать кислород, из-за чего развивается анемия. От этого страдают практически все системы органов. Основные осложнения авитаминоза Е:

  • расстройства менструального цикла, отсутствие овуляции у женщин;
  • невынашивание беременности, спонтанные аборты;
  • нестойкость походки, полная неспособность к активным движениям;
  • миопатия;
  • спиноцеребеллярная атаксия;
  • потеря зрения;
  • гемолитическая анемия.

Витамина РР

Основная роль никотиновой кислоты (витамина РР или В3) – генерация энергии и нормализация работы сердечно-сосудистой системы. При недостатке этого вещества развиваются следующие патологии:

  • депрессия, которая со временем только усугубляется;
  • атеросклероз;
  • пеллагра.

Последняя патология сочетает в себе дерматит, диарею и деменцию. Во время беременности недостаток никотиновой кислоты может вызывать:

  • ороговение кожных покровов и пигментацию отдельных участков тела женщины;
  • нарушения психического равновесия;
  • расстройства пищеварения;
  • выкидыш на раннем сроке;
  • преждевременные роды.

Роль витамина D заключается в усвоении организмом фосфора, магния, кальция, ретинола. Такой авитаминоз может стать причиной эндокринных нарушений вплоть до сахарного диабета.

У взрослых недостаток витамина D ведет к частым переломам из-за нарушения процесса обновления костной ткани. Более чувствительны к этому авитаминозу дети.

В юном возрасте у них развивается рахит, имеющий следующие симптомы:

  • замедленный рост;
  • позднее прорезывание зубов;
  • нарушения сна;
  • плаксивость;
  • выпирание суставов;
  • деформация костей черепа;
  • килевидная грудная клетка;
  • искривления ног;
  • остеофиты в области костей кисти и на поверхности ребер.
Читайте также:  Недостаток витамина д — что делать?

Видео

Источник: https://vrachmedik.ru/2846-posledstviya-avitaminoza.html

Авитаминоз симптомы и лечение

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Авитаминоз – нехватка витаминов в организме. Какие существуют лечебные методы борьбы с ним.

Давайте разберемся, от чего он бывает. Рассмотрим симптомы авитаминоза, как сказывается на нас недостаток конкретных витаминов.

А также определимся, как бороться с этой проблемой – лечением авитаминоза.

авитаминоз лечение

В процессе того, как воздух наполняется ароматами приближающейся весны, мы получаем не только положительные эмоции, но и отрицательные, а если быть точным — авитаминоз.

Если с наступлением весны у вас ухудшается сон, ваш организм не покидает ощущение постоянной слабости, вы быстро и без причины утомляетесь, появляются жалобы на память, то можно с уверенностью на сто процентов заключить, что у вас авитаминоз.

Не стоит впадать в панику, авитаминоз – это всего лишь сезонное явление и с ним можно достаточно успешно бороться.

Чтобы понять, какие методы лечения авитаминоза подходят именно для вашего организма нужно иметь понимание, каких витаминов вам не хватает.

Симптомы нехватки определенных витаминов

Вот перечень симптомов, проявляющихся при нехватке определенных витаминов в организме:

  • Витамин Е: если в организме мало данного витамина, то у вас обязательно будет чувство нарастающей слабости и утомления, еще возможно такое явление, как расстройство системы половых органов.
  • Витамин D: нехватка сопровождается излишней потливостью в районе головы, зубной болью, ломотой в костях.
  • Витамин С: нехватка витамина С сопровождается сонливостью, ощущением прохлады. Возможны частые простудные заболевания.
  • Витамин В1: нехватка в организме именно этого витамина сопровождается частыми головными болями, ухудшением памяти и постоянным желанием плакать.
  • Витамин В2: нехватка проявляется в шелушении кожного покрова в районе рта, неприятном запахе изо рта, боль в глазах, возможно, будет раздражать яркий свет.
  • Витамин В6: нехватка сопровождается депрессией, воспалением кожи.
  • Витамин В12: выпадение волос, желтоватый оттенок кожи.
  • Витамин А: постоянное желание плакать, неприязнь к яркому свету, ухудшение зрения.

авитаминоз причины

Как бороться с авитаминозом

Чтобы решить проблемы, связанные с авитаминозом старайтесь доставлять в организм именно те витамины, которых там не хватает, делать это следует через пищу или через лекарственные препараты, но только после консультации с врачом.

И в конце несколько общих советов:

  • Витамин А: употребляйте в пищу больше печени, молочных продуктов (молоко, сметана), свежей зелени.
  • Витамин В: больше мяса, злаков, картофеля, яиц и печени.
  • Витамин С: содержится в салате и свежих цитрусах.
  • Витамин D: тут вам не помощь придет рыбий жир.

Если вы почувствовали симптомы авитаминоза

Источник: https://sferadoma.ru/lechbnaya/simptomyi-avitaminoza

Авитаминоз: причины и лечение витаминной недостаточности

Головные боли и упадок сил, продолжительная простуда в весенний период — всё это может быть признаками сезонного авитаминоза.

Как заболевание, авитаминоз возникает из-за полного отсутствия того или иного витамина в пищевом рационе. Поэтому чаще говорят о гиповитаминозе — витаминной недостаточности. Далее под понятием «авитаминоз» будет пониматься именно витаминная недостаточность (гиповитаминоз).

Признаки авитаминоза:

— частые простуды с осложнениями, с длительным периодом восстановления организма;

— кровоточивость дёсен во время чистки зубов;

— сухость кожи, ломкость волос, расслаивание ногтей;

— обострение хронических заболеваний;

— упадок сил сопровождается депрессивными состояниями, превращаясь в норму жизни;

— раздражительность и чувство усталости в течение всего дня;

— невнимательность и забывчивость.

Наличие даже двух из выше перечисленных признаков может свидетельствовать об авитаминозе.

Прежде чем говорить о причинах недостаточности тех или иных витаминов, стоит остановиться на общих причинах этого заболевания. Наиболее распространённой причиной может быть недостаточное употребление витаминов с пищей. Как известно, для каждого витамина есть суточная норма, при употреблении которой возможно нормальное функционирование организма.

Если вы отслеживаете этот процесс, но признаки авитаминоза не исчезают, то возможно, что организм не усваивает поступающие в него витамины. Причины этого: желудочно-кишечные паразитарные заболевания, которые могут быть врождёнными, дисбактериоз кишечника (изменение нормального видового состава бактерий кишечника) или приём некоторых медицинских препаратов.

У людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом, авитаминоз может стать следствием повышенной потребности организма в витаминах.

Витамин А содержится в моркови, апельсинах, мандаринах, тыкве, красном перце, помидорах, кукурузе; а также в печени трески, сыре, сливочном масле, яйцах.

Недостаток витамина А приводит к сухости кожи, появлению преждевременных морщин, выпадению волос, восприимчивости к инфекциям, проблемам со зрением («мушки» в глазах, болезненное восприятие света),частым расстройствам желудка.

Витамин В1 содержится в овсе, хлебобулочных изделиях и мясе, рисе, гречке, бобовых. Авитаминоз, связанный с недостатком витамина В1, вызывает резкие перепады настроения, бессимптомную тошноту и рвоту, могут появиться проблемы со сном.

Витамин В2 содержится в цельнозерновом хлебе, проростках пшеницы, брокколи, яичном желтке, молоке, рыбе. Нехватка этого витамина приводит к появлению воспалительных процессов на коже (дерматит), трещинам в уголках губ, проблемам со зрением, снижению аппетита, бессоннице.

Витамин В5 — арахис, брокколи, рис, бобовые. При авитаминозе, связанном с витамином В5, появляются проблемы с ногтями и волосами, появляется преждевременная седина.

Витамин В6 содержится в грецких орехах, бананах, зелёном салате, ростках пшеницы; устрицах, мясе, молоке, яйцах. Недостаток этого витамина проявляется в склонности к диатезу, может появиться тошнота, снизиться аппетит.

Витамин В9 содержат орехи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные продукты. Авитаминоз, связанный с недостатком этого витамина, вызывает анемию, у беременных — возрастает риск аномалий в развитии ребёнка.

Витамин С содержится в цитрусовых, облепихе, чёрной смородине, спарже, землянике, шиповнике. Кровоточивость дёсен, хрупкость сосудов, частые простудные и вирусные заболевания, проблемы с сердцем, плохо заживающие раны, повышенная утомляемость — всё это может быть следствием нехватки в организме витамина С.

Витамин D содержат: рыба, яйца, молочные продукты, печень трески. Его недостаток приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата, ухудшению функций костной ткани, нарушению деятельности почек. У детей возможно возникновение рахита, у взрослых — повышение артериального давления.

Витамин Е: оливковое и растительное масло, миндаль, шпинат, чай из шиповника. Авитаминоз, связанный с недостатком витамина Е, вызывает проблемы со зрением, в том числе, поражение сетчатки, проблемы с кожей, приводит к разрушению эритроцитов (гемолитическая анемия).

Витамин РР содержится в мясе, печени, почках, яйцах, сыре, фасоли, черносливе. Его нехватка вызывает появление деменции (рассеянности внимания), появляются пигментные пятна на коже и дерматиты, нарушается пищеварение.

Витамин К: рыбий жир, печень, яйца, тыква, листовая зелень, помидоры, горошек, соевое масло, семечки подсолнечника. Авитаминоз, связанный с недостатком этого витамина, приводит к кровотечениям из носа без видимых на то причин.

Помните, что при термической обработке большинство витаминов разрушаются, их действенность исчезает. Чтобы избежать этого, овощи и фрукты следует употреблять в сыром виде или готовить на пару.

Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/health/health/avitaminoz-prichiny-i-lechenie-vitaminnoy-nedostatochnosti-103179.html

Авитаминоз C

Витамин С, или аскорбиновая кислота, – это один из наиболее известных и широко употребляемых микронутриентов.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. В организме человека витамин С принимает участие в различных процессах, он необходим для нормальной работы многих систем и органов, в частности костной и соединительной ткани.

Витамин С принимает участие в таких жизненно важных процессах, как образование коллагена, катехоламинов, серотонина, глюкокортикостероидов.

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, нормализует окислительно-восстановительные процессы, а также обладает антиагрегантными свойствами.

Кроме того, витамин С оказывает метаболическое действие, участвует в регуляции углеводного обмена, регенерации тканей, свертываемости крови, уменьшает сосудистую проницаемость, повышает сопротивляемость организма к инфекционным возбудителям.

Аскорбиновая кислота способствует восстановлению трехвалентного железа в двухвалентное, чем обеспечивает его всасывание в пищеварительном тракте, положительно влияя на гемопоэз (кроветворение). Также этот витамин позитивно воздействует на иммуногенез – он стимулирует образование интерферона.

Проявления авитаминоза С

Аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином, который не вырабатывается в организме человека, а поступает только из внешней среды с пищей.

Недостаток или полное отсутствие витамина С приводит к значительным повреждениям соединительной ткани.

Как правило, дефицит аскорбиновой кислоты проявляется повышением проницаемости стенок кровеносных сосудов и замедлением восстановления тканей при их повреждении.

При недостаточном поступлении в организм аскорбиновой кислоты, развивается гиповитаминоз С. Клинические проявления этого дефицитного состояния выражены не ярко и появляются обычно спустя четыре-шесть месяцев.

При гиповитаминозе С наблюдается ухудшение общего состояния, снижение работоспособности, быстрая утомляемость, кровоточивость и разрыхление десен, небольшие кровоизлияния на нижних конечностях в области волосяных мешочков.

При полном прекращении получения витамина С в период от четырех до двенадцати недель развивается цинга.

Цинга, известная также как скорбут, – это заболевание, характеризующееся в первую очередь ломкостью сосудов, кровоточивостью десен, возникновением на теле характерных геморрагических высыпаний.

Симптомы С-витаминного дефицита напрямую связаны с участием аскорбиновой кислоты в вышеперечисленных процессах.

Наиболее ранний симптом недостаточности витамина С – проявления геморрагического диатеза (кровоточивость, разрыхление десен, кровоизлияния на коже, под надкостницу, в мышцы, околосуставные ткани).

Эти признаки обусловлены недостаточностью образования коллагена, который является важной составляющей сосудистой стенки. В дальнейшем может развиваться гингивит, расшатываться или выпадать зубы. Кожа людей, страдающих дефицитом витамина С, становится шершавой, сухой. На туловище и ногах возникают петехии (точечные кровоизлияния).

При цинге наблюдается ослабление крепления надкостницы к костям, фиксации зубов в лунках, что приводит к их выпадению. Кроме того, при цинге возникает снижение иммунитета, развивается гипохромная анемия.

В современное время тяжелые формы цинги наблюдаются довольно редко. В основном недостаточность аскорбиновой кислоты встречается в виде гиповитаминоза С.

Особой формой авитаминоза С является болезнь Меллера-Барлоу. Это заболевание наблюдается у детей раннего возраста.

Болезнь Меллера-Барлоу является следствием гиповитаминоза С у матери, в молоке которой значительно снижено содержание аскорбиновой кислоты либо она отсутствует полностью.

Болезнь проявляется беспокойством ребенка, множественными кровоизлияниями в кожу и под надкостницу, а также нарушениями развития костной и хрящевой ткани.

Основным составляющим лечения авитаминоза С является назначение диеты, богатой аскорбиновой кислотой, а также применение витамина С в таблетированной форме и в форме инъекций.

Профилактика авитаминоза С

Физиологическая суточная потребность витамина С для взрослых составляет приблизительно 90 мг, для беременных – 100 мг, кормящих матерей — 120 мг. Суточная норма для детей составляет 30-90 мг в зависимости от возраста. При этом суточная норма при различных обстоятельствах может меняться.

Аскорбиновую кислоту люди получают с продуктами питания. Источниками витамина С в природе являются многие фрукты и овощи.

Читайте также:  Что полезного содержится в рыбе?

Наиболее богаты аскорбиновой кислотой ацерола (барбадосская вишня), болгарский красный перец, плоды шиповника, черная смородина, облепиха, перец зеленый сладкий, брюссельская капуста, петрушка, черемша, укроп, киви, земляника садовая, цитрусовые, недозрелые плоды грецкого ореха, яблоки.

Таким образом, рациональное разнообразное питание предотвращает возникновение авитаминоза С, помогает сохранить и укрепить здоровье.

Источник: http://www.likar.info/vitaminy/article-66241-avitaminoz-c/

Весенний авитаминоз и борьба с ним

При дефиците витамина А ухудшается зрение, становятся ломкими волосы и ногти, появляется перхоть. Если же тревожат утомляемость и бессонница, ухудшается аппетит, то организм страдает от недостатка витаминов В1 и В9. Язвочки во рту и трещины на губах свидетельствуют о нехватке витамина В6.

Недостаток витаминов Е и D не сразу проявляется. Основными симптомами является снижение веса, повышение потливости. Очень трудно самостоятельно обнаружить дефицит витаминов РР, К и В15. В случае их недостатка страдают почки, печень, нарушается обмен веществ и снижается уровень холестерина.

Стремясь справиться с авитаминозом, люди начинают интенсивно принимать поливитамины в таблетках. В этом случае возникает риск перенасыщения организма веществами, недостатка в которых нет.

Поэтому более эффективным методом борьбы с весенним авитаминозом является правильное и сбалансированное питание.

Для восполнения запасов витамина С рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, причем только в свежем виде. Термическая обработка разрушает витамин С. В случае крайней необходимости можно принимать хвойную настойку, так как она очень богата витамином С.

Витамины А, С, D и В в большом количестве содержатся в свежем луке и чесноке. Эти витамины также в изобилии есть в свежей и квашеной капусте.

Снятию весенней депрессии способствует свекла. В ней содержатся витамины В9, В5, В1, РР, Е, А и С. Не отстает от своей соседки по грядкам и морковь. В ней очень много витаминов В1, С, В6, В2, Е, РР и К. А по содержанию каротина моркови почти нет равных. Этот овощ предотвращает анемию, способствует улучшению зрение и омолаживает кожу.

В период обострения симптомов авитаминоза отдайте предпочтение яблокам и цитрусовым. Не забудьте про ягоды – малину, красную и черную смородину, крыжовник, вишню и клубнику. При замораживании они не теряют полезных веществ.

Для поддержания ослабленного организма употребляйте фундук, грецкий, кедровый орех, семена тыквы и подсолнечника.

Учтите, что витамин D содержится в икре, рыбе, желтке и говяжьей печени. Витамином В12 богато мясо птицы и морской рыбы.

Аптечными витаминами также не стоит пренебрегать. Но лучше предварительно получить консультацию врача. Возможно, что «ненатуральные» витамины могут принести больше вреда, чем пользы, если потребляемые с пищей полезные вещества полностью обеспечивают организм.

Следите за ежедневным рационом, больше времени проводите на свежем воздухе, пейте больше жидкости, и тогда авитаминоз пройдет стороной, а весна принесет радость и хорошее настроение.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-152579-vesenniy-avitaminoz-i-borba-s-nim

Симптомы авитаминоза и гиповитаминоза. Последствия

Авитаминоз может возникнуть как у ребенка, так и у взрослого человека. При этом происходит острая нехватка, какого либо витамина в организме, на протяжении длительного времени.

Иными словами, это патологическое состояние, при котором может наблюдаться и полное отсутствие полезных витаминов в организме.

Основные витамины, которые нужны организму для нормального функционирования: витамины из группы А, В, F, H, в том числе и комплексы из группы D, С и E.

Если своевременно не предпринять меры, то могут возникнуть серьезные осложнения. Поэтому важно знать, как именно возникает авитаминоз, и какие его первые признаки.

Причины авитоминоза

Чаще всего, авитаминоз возникает при несбалансированном и неправильном питании. Для того чтобы скорректировать питание, не только при наличии заболевания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Врач поможет выбрать подходящие для вас продукты, чтобы ваш организм пополнился полезными витаминами и минералами.

Дополнительные причины авитаминоза:

  1. Употребление малополезных продуктов, в которых содержится мало витаминов.
  2. Авитаминоз часто возникает у людей, живущих например в Африке. В этой малоразвитой стране нет продуктов, которые жизненно необходимы для каждого человека.
  3. У женщин авитаминоз может возникать при длительном голодании, для того чтобы сбросить лишние килограммы.
  4. Нарушенная работа пищеварительного тракта, также может вызвать данное патологическое состояние.

Помимо этих причин, также необходимо отметить, что авитаминоз часто возникает при приеме определенных средств, например антивитамины. Такие препараты назначают в качестве лечения болезней, но неправильное применение, может не только усугубить течение основного заболевания, но и повышает риск развитие авитаминоза.

Не менее распространенная причина – дисбактериоз в кишечнике. Когда в пищеварительной системе нет необходимой полезной микрофлоры, то пища не может нормально усваиваться. Помимо этого, происходит нарушение синтеза витаминов, тем самым возникает авитаминоз.

Народное лечение дисбактериоза кишечника

Клиническая картина авитаминоза(симптомы)

Когда не хватает витаминов, то у человека начинают проявляться неприятные признаки. В большинстве случаев, появляются проблемы с кожным покровом. При авитаминозе у ребенка или взрослого развивается дерматит, псориаз, а также экзема.

У человека при недостатке витаминов, возникают проблемы в пищеварительном тракте.

Появляется:

  • тошнота;
  • у человека пропадает аппетит, тем самым происходит потеря массы тела;
  • в более тяжелых случаях возникает рвота.

К дополнительным признакам авитаминоза можно отнести:

  • начинают выпадать волосы;
  • у ребенка при авитаминозе наблюдаются нарушения в росте и развитии, часто возникает дистрофия мышц;
  • быстрее начинают выпадать зубы, часто подобный признак возникает у взрослых;
  • в пожилом возрасте и у детей при недостаче витаминов нарушается умственная деятельность.

Часто при данном патологическом состоянии возникает повышенная кровоточивость, у людей появляется болевой признак в костях. Симптомы при авитаминозе носят ярко выраженный характер, поэтому их каждый сможет распознать. При первых же симптомах, необходимо немедленно обратиться к доктору.

Чем отличается авитаминоз от гиповитаминоза

Очень часто люди путают данное патологическое состояние с гиповитаминозом. Но, необходимо знать, что зимнюю, а также весеннюю острую нехватку витаминов, часто называют именно авитаминозом. Если рассмотреть два понятия более внимательно, то вывод будет совсем иной, и возникает как раз при таком состоянии гиповитаминоз.

При гиповитаминозе наблюдается незначительное отклонение в работе организма. Но, как только в организм человека поступают необходимые витамины, то состояние сразу же улучшается.

Поэтому можно сделать вывод, что авитаминоз это уже как следствие болезни, которое в свою очередь развивается впоследствии его воздействия на организм.

В отличие от гиповитаминоза, данное патологическое состояние под названием авитаминоз, лечится достаточно долго, и как правило, после пополнения всеми витаминами, человеческий организм еще длительный промежуток времени не может восстановиться.

Итак, давайте подведем итоги в терминологии. Авитаминоз – достаточно тяжелое заболевание, при котором организм длительное время не получает определенное количество витаминов. Гиповитаминоз – недостаток витаминов в организме человека. Нужно отметить еще одно понятие гипервитаминоз, в этом случае происходит уже передозировка.

Какие могут возникнуть последствия

Давайте рассмотрим, что будет, если в организме не хватает витаминов из разной группы.

  1. Витамин А очень необходим для организма, если его нет в нужном количестве, то это чревато торможением в развитии и в росте ребенка. У взрослых при недостатке этого витамина, могут возникать проблемы со зрением, часто развивается куриная слепота.
  2. При недостаточном поступлении тиамина (витамин В1), есть риск развития болезни «Бери-бери». При остром течении данного заболевания, клиническая картина носит ярко выраженный характер. При хроническом течении, симптомы сохраняются длительное время, как правило, протекает данная стадия с осложнениями.
  3. Если не хватает витамина В2, то могут возникать такие болезни: конъюнктивит или развивается катаракта. В детском возрасте наблюдается умственная отсталость.
  4. Когда наблюдается нехватка аскорбиновой кислоты, то у человека может развиться очень неприятное заболевание под названием цинга. При таком заболевании происходит нарушение синтеза коллагена, а также начинает терять свою прочность и соединительная ткань.
  5. К рахиту может привести дефицит в организме кальциферола, иными словами витамина D.

В каких продуктах содержится витамин Д

Отметим еще несколько витаминов, которые приводят к серьезным патологиям и заболеванием при их недостатке.

Если в организме человека не будет хватать витамина токоферола (витамин Е), то есть риск, что это приведет к дистрофии мышечных тканей. Помимо этого, при недостаточном поступлении данного витамина, часто у людей возникает анемия или наблюдается малокровие.

В том случае, если нет в организме достаточного количества витамина F, то у взрослых людей развиваются сердечно-сосудистые заболевания. В детском возрасте до одного года, это чревато отставанием не только в развитии, но и в росте.

И последний важный витамин К, при его недостаточности, у людей сильно начинают кровоточить десна, могут возникать кровотечения в органах желудочно-кишечного тракта.

Как правильно подобрать витамины

Существует определенная схема, которая помогает людям определиться, как правильно выбрать витамины. Но, несмотря на приведенную схему, перед применением любых витаминных комплексов, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.

Если принимать витамины в виде драже в профилактических целях, то лучше всего покупать поливитаминные комплексы. Такие средства в своем составе дополнительно имеют микро-макроэлементы, которые помогут поддерживать организм в постоянном равновесии.

Для лечения, необходимо покупать витамины, которые в своем составе дополнительно имеют кислоты и минералы. Благодаря такому составу, можно будет избавиться от нервных, кожных болезней, часто комплекс назначают при рахите и в период беременности.

В аптеке можно купить капсулы, драже или таблетки. Часто врачи назначают витамины в виде капсул. За счет оболочки, которая постепенно рассасывается, органы пищеварения поэтапно обогащаются нужными витаминами.

Правила применения

Витамины прописывают в разной дозировке, в зависимости от вида заболевания, степени тяжести и на основании лабораторных показателей.

Перед тем как начать пить витаминный комплекс, необходимо сдать кровь и обратиться к терапевту. По результатам обследования, доктор сможет понять, каких именно не хватает в вашем организме витаминов.

Помимо этого, при расчете дозировки также необходимо учитывать возраст пациента и пол. После чего врач назначает нужный комплекс.

В качестве профилактики, можно принимать витаминные комплексы 1 или 2 раза в год. Не стоит пичкать себя еженедельными курсами, в противном случае возникнет обратный эффект. Врачи рекомендуют принимать витамины в качестве профилактики в межсезонный период.

Перед тем как купить витамины, необходимо внимательно изучить инструкцию. Дело в том, что большинство средств относятся к БАДам, а они в свою очередь не проходят все необходимые нормы. Если принимать БАДы в которых как бы написано много разнообразных витаминов, будьте готовы, что могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем.

Как правильно пить? У многих людей возникает этот вопрос, ведь не каждый врач на него отвечает.

Итак, если в инструкции нет определенных указаний, и врач не сказал в какое точно время пить витамины, то лучше всего их употреблять утром.

Читайте также:  Особенности комплекса компливит супер энергия с женьшенем

Необходимо подобрать одно и то же время, принимать лучше всего после еды, не разжевывая. Не стоит принимать комплексные витамины до еды или вовремя приема пищи.

Теперь вы знаете, что такое авитаминоз и почему он возникает. Помните, чтобы избежать патологического состояния, необходимо внимательно следить за здоровьем. Постоянно корректировать питание, в летнее время кушать натуральные витамины: клубнику, яблоки, абрикосы, вишни и т.д.

Если после приема витаминных комплексов состояние ухудшается, возникает аллергическая реакция, общие признаки интоксикации и иные побочные эффекты, значит, вы неправильно подобрали витамины. В этом случае немедленно обратиться к доктору, не стоит рисковать со здоровьем.

Врач, фармацевт Титова Л.А.

Источник: https://domovouyasha.ru/avitaminoz-simptomyi/

Дефицит витамина С

  • Главная
  • Авитаминоз
  • Дефицит витамина С

Витамин С не синтезируется в организме самостоятельно, а поступает в него вместе с пищей.

Дефицит аскорбиновой кислоты на ранних стадиях не относят к категории серьёзных проблем.

Но последствия, которые несет в себе гиповитаминоз, могут вызвать опасные патологические изменения в организме и нанести непоправимый вред здоровью человека.

Печальным итогом нехватки витамина С всегда становится развитие такого серьёзного заболевания, как цинга, при котором нарушается выработка коллагена — главного структурного протеина, формирующего соединительную ткань. Это приводит к ломкости сосудов, кровоизлиянию в суставы и кожные покровы, к разрушению и выпадению зубов.

Причины дефицита витамина С

  • Несоблюдение дозировки или нарушение сроков приёма ацетилсалициловой кислоты (аспирина), уменьшающей оптимальное количество витамина С в организме.
  • Несбалансированное питание и снижение поступления в организм продуктов, содержащих в своём составе аскорбиновую кислоту.

    Это могут быть продукты растительного происхождения (шиповник, плоды цитрусовых, чёрная смородина, капуста, морковь, зелёный лук) и животного (печень, мозг, мясо).

  • Чрезмерное увлечение спиртными напитками. Систематическое употребление алкоголя приводит к неправильному усвоению аскорбиновой кислоты и нейтрализует действие, оказываемое им на организм.

  • Острая почечная недостаточность, вызвавшая необходимость использовать процедуру по очистке крови. Опасность этого метода заключается в активном выведении питательных веществ, в том числе и витаминов, из организма. Поэтому после гемодиализа рекомендуется компенсировать их дефицит.

  • Необходимость в увеличении суточной потребности витаминов (период беременности, кормление грудью, заболевания щитовидной железы, чрезмерные нагрузки на организм, вирусные инфекции).
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающего всасывание витамина через слизистую кишечника.

  • Период реконвалесценции после тяжелых заболеваний
  • Деформация кожных покровов вследствие ожогов и травм.
  • Злоупотребление диетами. Неправильное питание приводит к нарушениям обменных процессов и расстройству кишечника, что пагубно отражается на здоровье в целом.

  • Перепады температур и акклиматизация могут стать причиной дефицита витамина С.
  • Синдром хронической усталости, недосып или бессонница также могут спровоцировать недостаток аскорбиновой кислоты.
  • Никотиновая зависимость способствует вымыванию витамина из организма.

Признаки дефицита витамина С

Недостаток аскорбиновой кислоты может стать катализатором для развития симптомов гиповитаминоза:

  • Снижение защитных функций организма и ослабление иммунной системы, в результате чего, подверженный гиповитаминозу, становится уязвим к различного рода вирусам и болезнетворным бактериям.
  • Изменение кожных покровов. Кожа начинает шелушиться, становится сухой, теряет способность к быстрой регенерации при повреждениях в виде ран, порезов и ожогов.
  • Снижается прочность и эластичность кровеносных сосудов, может вызвать кровоточивость дёсен или кровотечения из носовой полости. Это первый признак развития симптомов цинги.
  • Упадок сил, головокружение, общая слабость организма.
  • Снижение жизненного тонуса.
  • Состояние апатии, сменяющееся вспышками раздражительности.
  • Нестабильный эмоциональный фон и депрессивные расстройства.
  • Ломкость, выпадение волос.
  • Плохая экологическая обстановка. Сюда же можно отнести и вредные условия на производстве, если работа связана с токсичными веществами, ядами и химикатами.
  • Потеря аппетита и, как следствие, сокращение массы тела.
  • Болезненные ощущения в мышцах или ломота суставов.
  • Снижение уровня гемоглобина в крови, вероятность развития признаков анемии.
  • Обострение хронических заболеваний.

ВИДЕО

Диагностика дефицита витамина С

Диагностика нехватки витамина С включается в себя три этапа:

  1. Исследование жалоб пациента.
  2. Визуальный осмотр специалистом.
  3. Проведение биохимического анализа крови, помогающего выявить дефицит витамина С.

Лечение дефицита витамина С

Подверженному гиповитаминозу, в первую очередь, необходимо изменить рацион питания, включив в него продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Рекомендуется употреблять в пищу свежие овощи, фрукты в большом количестве, мясо и другие субпродукты животных, в составе которых достаточная концентрация витамина.

Медикаментозные препараты в комплексе с правильным питанием помогут восполнить дефицит аскорбинки и устранить симптомы недуга.

Лекарственные препараты, назначающиеся врачом, могут быть в виде таблеток или в форме драже. Рекомендуемая дозировка от 50 до 100 г в сутки.  Высокую эффективность в лечении гиповитаминоза доказали настои из плодов шиповника и чай с добавлением лимона.

В лечении дефицита витамина С интенсивно используется препарат цевикап — раствор аскорбиновой кислоты, выпускаемый в виде капель. Витаминное средство оказывает метаболическое действие на организм. Вводится больному через рот параллельно с приемами пищи. Одна капля раствора содержит в себе 5 мг витамина С.

Подходит для применения, как взрослым, так и маленьким детям, в том числе и только что родившимся и не получившим в процессе беременности необходимого для гармоничного развития питательных веществ. Детям цевикап разбавляют водой или любой другой жидкостью и вводят во время кормления.

Суточную дозу препарата рекомендуется разделить на несколько приёмов в течение дня.

Цевикап может выступать и в качестве профилактического средства для предупреждения развития симптомов гиповитаминоза.

В этом случае новорожденным и малышам до года назначается 5-8 капель в сутки, что соответствует 25-40 г лекарственного раствора. Детям старшего возраста, попадающих в категорию от 2 до 11 лет, увеличивают дозировку до 10 капель.

Это 50 г цевикапа. Подросткам от 12 до 17 лет рекомендованная доза 15-20 капель. Это соответствует 75-100 г витаминного средства.

Если препарат используется для лечения уже возникнувшего дефицита витамина, перечисленные дозировки увеличиваются в 2, а бывает и в 5 раз. Это зависит от стадии болезни и от того, сколько нужно восполнить недостающей аскорбиновой кислоты в организме.

Противопоказания к применению цевикапа:

  • индивидуальная непереносимость компонентов в составе препарата,
  • повышенная чувствительность к аскорбиновой кислоте.

Широко используются и поливитаминные препараты, в составе которых несколько видов различных витаминов, в том числе и витамин С, а также минеральные и органические соединения.

Фармакологическая промышленность предоставляет потребителям огромный ассортимент лекарственных средств для борьбы с заболеваниями, связанными с авитаминозом:

  • гинвит,
  • биовиталь,
  • берокка,
  • гексавит,
  • супралин,
  • индевит,
  • аэровит,
  • квадевит,
  • другие витаминизированные средства.

Витрум достойный аналог многим лекарственным препаратам. Мультивитаминный комплекс в виде таблеток назначается взрослым и подросткам, достигшим возраста 12 лет. Рекомендуется к применению по 1 таблетке один раз в день, желательно после еды.

Противопоказан больным, с индивидуальной непереносимостью входящих в состав витрума компонентов, и при недостатке в организме витамина А.

Беременным женщинам, как и в период лактации, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Помимо витаминотерапии программа лечения включает в себя физические методы, такие как УФО, диатермия, а также лечебную физкультуру (для разработки функции суставов).

Гиповитаминоз — заболевание, которое подразделяется на степени тяжести, в зависимости от запущенности патологических процессов в организме. Выделяют 3 стадии витаминной недостаточности.

  • 1 стадия. Характеризуется незначительным дефицитом витамина С. Симптоматика болезни отсутствует или слабо выражена. Могут наблюдаться слабость, головные боли, вялость и угнетенное состояние больного. Назначается медикаментозное лечение. Врач выписывает таблетки или, если происходит ухудшение, 5% раствор аскорбиновой кислоты внутримышечно по 1-2 мл. В комплексе используется и препараты на основе витамина Р (кверцетин, антистакс, корвитин, венза, эндотелон, кальция добезилат, рутин и другие).
  • 2 стадия. Болезнь начинает активно прогрессировать. Амбулаторное лечение, применяемое на 1 стадии, становится неэффективным, поэтому больному назначают прохождение терапии в стационаре. Пациенту приписывается сбалансированная диета, в которой должно содержаться от 120 до 150 г белков в сутки.
  • 3 стадия. Цинга III степени. Тяжёлая степень болезни, представленная ярко-выраженной симптоматикой. Дозировку аскорбиновой кислоты увеличивают до 1 г в сутки, в зависимости от индивидуальных особенностей больного. На этой стадии назначается 5% раствор натриевой соли в сочетании с глюкозой, который вводится через венозную систему. Это повышает эффективность лекарств, и значительно сокращает время наступления ожидаемого терапевтического эффекта.

Продолжительность лечения гиповитаминоза составляет около месяца. Во избежание рецидивов болезни пациент должен самостоятельно поддерживать необходимый уровень витаминов в своём организме. Терапия у детей длится также около месяца.

Профилактика дефицита С

Наблюдения за пациентами и клинические испытания выявили оптимальную суточную норму аскорбиновой кислоты для организма.

Следование следующим рекомендациям предотвратит риск возникновения гиповитаминоза и избавит от негативных последствий в дальнейшем:

  • Суточная норма витамина С для здорового человека составляет 0,1 г.
  • Суточная норма для беременных женщин увеличивается в четыре раза и составляет 0,4 г.
  • Суточная норма для женщины в период кормления грудью составляет 0,6 г

Польза аскорбиновой кислоты:

  • Принимает активное участие в синтезе коллагена, способствует укреплению костной, мышечной и хрящевой тканей;
  • Влияет на регенерационные процессы, происходящие в организме. Благодаря чему, восстановление после травм, ушибов, переломов и операций происходит быстрее.
  • Повышает уровень гемоглобина, предупреждает анемию.
  • Относится к природным антиоксидантам. Защищает организм от негативного влияния свободных радикалов. Снижает активность тяжелых металлов. Выводит токсичные вещества, шлаки и вредные соли из организма.
  • Увеличивает процессы гемостаза (свертываемости крови).
  • Оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действия.
  • Нормализует обменные процессы в организме.
  • Повышает сопротивляемость иммунитета, активизирует защитные механизмы.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность.
  • В значительной степени снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Вред аскорбиновой кислоты:

  • Вызывает интоксикацию организма при употреблении в большом количестве.
  • Может привести к обострению заболеваний кишечного тракта и язвенных процессов — кислота, содержащаяся в витамине С раздражает слизистую желудка.
  • Создаёт дополнительную нагрузку на почки, поэтому противопоказана в больших дозах людям, с заболеваниями в этой области.
  • Вызывает симптомы аллергии при повышенной чувствительности.
  • Употребление аскорбиновой кислоты, имеющий сходный состав с глюкозой, противопоказано людям, страдающим от сахарного диабета

Следование несбалансированным диетам, которые не способны обеспечить организм необходимым для его нормального функционирования питательными веществами, эмоциональные и психологические перегрузки, небрежное отношение к своему здоровью и злоупотребление вредными привычками в значительной степени снижают защитные реакции организма и делают его уязвимым для агрессивных воздействий окружающей среды. Ослабленный иммунитет не способен обезопасить организм от соприкосновения с носителями инфекций, бактериями и вирусами.

Витамин С в достаточном количестве может поспособствовать повышению сопротивляемости и увеличить жизненный тонус. Для этого требуется лишь внимательно относиться к сигналам своего тела и при первых симптомах гиповитаминоза проводить профилактические меры.

Источник: https://nmedicine.net/deficit-vitamina-s/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector