Для чего нужна женщинам фолиевая кислота и как ее принимать

Польза фолиевой кислоты (В9) для женщин старше 40, 45 и 50 лет

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота и как ее принимать

Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма.

Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон.

Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.

Зачем женскому организму витамин В9

Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.

Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.

После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма.

Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма.

Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.

Как проявляется дефицит фолатов

Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:

  • дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
  • высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климакса);
  • нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.

Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.

Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.

Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.

Всё о витамине В9 — в одном видео

В чем опасность гиповитаминоза в9 для женщин

У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и половом развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климакса. Иногда климакс начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.

Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.

Источник: https://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/polza-folievoj-kisloty-v9-dlya-zhenshhin-starshe-40-45-i-50-let

Фолиевая кислота (витамин В9): инструкция по применению, для чего нужна женщинам и мужчинам, как принимать при планировании беременности

Фолиевой кислотой, фолацином или витамином В9 называется соединение, которое вырабатывается организмом человека, а также оно присутствует в некоторых продуктах питания. Впервые этот фермент был отписан в начале XX века, и первоначально именовался фактором Вилса по фамилии ученого. Ответы на вопросы: для чего необходим витамин и как принимать фолиевую кислоту, в предложенном материале.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам и мужчинам

Синтез фолацинов в малых дозах осуществляется толстым кишечником. При взаимодействии с клетками фермент преображается в биологически активное соединение, которое нужно для выработки аминокислот.

Кроме того, этот элемент участвует в таких процессах:

  • деление клеток;
  • усвоение и переработка белков;
  • нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
  • поддержание гемоглобинового баланса;
  • выработка эритроцитов;
  • синтез кислот;
  • восстановление функций нервной системы;
  • поддержка сердечной деятельности и функциональности сосудов;
  • улучшение работы пищеварения;
  • стимуляция иммунитета;
  • усвоение витаминов и микроэлементов;
  • образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.

Витамин B9 прописывают взрослым и детям при железодефицитной анемии и лейкемии, расстройствах в работе ЖКТ, а также при ряде других нарушений. Кроме того, прием фолацина считается обязательной мерой в следующих ситуациях:

  • планирование зачатия;
  • ранние стадии беременности;
  • эндокринные расстройства;
  • эпилепсия;
  • признаки недостатка витамина B

Поскольку это вещество плохо усваивается клетками человека и производится организмом в малых объемах, лицам, страдающим от его нехватки, нужно не только дополнять рацион продуктами, содержащими витамин B9, но и пить медикаменты на его основе в таблетках или иных лекарственных формах.

Суточная потребность

Ежесуточная потребность в фолацине отличается у разных категорий людей. Это зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей пациента.

Объем потребления для отдельных групп такой:

  • детям — от 1,5 до 3 мг;
  • взрослым — 4 мг;
  • беременным женщинам — 6 мг;
  • кормящим матерям — 5 мг.

Признаки дефицита и избытка витамина В9

При нехватке фолиевой кислоты нарушается течение ряда важных клеточных процессов.

Это состояние заявляет о себе следующими признаками:

  • нарушениями в работе ЖКТ;
  • анемией;
  • головными болями;
  • эмоциональными расстройствами;
  • снижением работоспособности;
  • бессонницей;
  • ослаблением внимания;
  • упадком сил;
  • нарушениями сна;
  • потерей веса;
  • дерматологическими проблемами.

Женщины при дефиците витамина B9 замечают ухудшения в состоянии кожи, ногтевых пластин и волос, нередко появляется преждевременная седина. А если отмечается нехватка фолиевой кислоты при беременности, это негативно отражается на самочувствии будущей матери и выражается такими симптомами:

  • бессилием и головокружениями;
  • мучительной тошнотой и рвотой;
  • расстройствами стула.

Детскому организму фолиевая кислота поможет нормально развиваться, а если этого фермента не хватает, возникает ряд дефектов и нарушений. Когда у ребенка присутствуют расстройства аппетита, слабость и апатия, нередко причина заключается в недостатке витамина B9.

У многих пациентов возникает вопрос, велика ли вероятность передозировки витамином B9. Уникальность этого вещества заключается в том, что его излишки выводятся из организма, не нанося ему вреда. Однако злоупотребление медикаментами, содержащими фолиевую кислоту, грозит возникновением таких проблем:

  • горечью и металлическим послевкусием во рту;
  • расстройствами пищеварения и резями в животе;
  • тошнотой и рвотой;
  • повышенным газообразованием;
  • сбоями в работе почек;
  • раздражительностью и бессонницей;
  • нарушениями в работе сердца;
  • учащением приступов у больных эпилепсией.

Если в результате применения средств, содержащих витамин B9, появились перечисленные симптомы, в домашних условиях можно предпринять следующее:

  1. Напоить пострадавшего кипяченой водой в большом объёме.
  2. Спровоцировать рвотные позывы путем давления на корень языка.
  3. После промывания желудка дать больному активированный уголь или другой сорбент.

Когда неотложные меры будут приняты, нужно вызвать бригаду «Скорой помощи».

В каких продуктах содержится

Восполнить клетки фолиевой кислотой можно не только принимая содержащие ее комплексы, но и обогатив рацион отдельными разновидностями зелени и овощных культур, а именно:

  • капустой любого сорта;
  • шпинатом;
  • петрушкой и крапивой;
  • мятными листьями;
  • салатами;
  • свеклой;
  • морковью;
  • помидорами.

Содержат фолацин в немалом объеме такие плоды:

  • цитрусы;
  • бананы;
  • абрикосы всех сортов.

В продуктах животного происхождения фолатов несколько меньше, но всё же достаточно, чтобы клетки получали их в нужном количестве.

К источникам этого элемента относят:

  • печень;
  • яичные желтки;
  • мясо и птицу;
  • рыбу и морепродукты;
  • кисломолочную продукцию.

К прочим продуктам, помогающим устранить нехватку фолатов в организме, причисляют:

  • бобовые культуры;
  • злаки;
  • орехи;
  • муку грубого помола;
  • дрожжи.

Если правильно организовать рацион и не злоупотреблять вредными продуктами, алкоголем и сигаретами, проблема нехватки фолацина в организме не возникнет.

Препараты, которые содержат фолацин

Поскольку витамин B9 в природном виде, получаемый организмом из продуктов питания, плохо усваивается клетками, нередко возникает необходимость в применении препаратов, содержащих это вещество.

Они представлены в следующих формах:

  • порошки;
  • таблетки;
  • драже;
  • капли;
  • растворы для инъекций.

Наиболее популярными медикаментами, предназначенными для восполнения клеток фолатами, считаются следующие средства:

  • Апо-фолик;
  • Фолацин;
  • Фолио.

При планировании беременности и в первые ее месяцы рекомендуют принимать следующие средства:

  • Прегнавит для беременных;
  • Мульти-табс Перинатал;
  • Элевит.

Как принимать препараты с витамином B9 при планировании беременности

Фолацин поможет поддержать баланс гемоглобина в крови, что снижает вероятность выкидыша. А также этот фермент отвечает за формирование плода, и особенно нужен во время закладки органов. Помимо этого, фолаты требуются для синтезирования ДНК, и потому за несколько месяцев до зачатия витамин В9 показан не только будущей матери, но и мужу.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

На этапе планирования женщинам прописывают 1-2,5 мг вещества ежесуточно, мужчинам — от 2-4 мг. При этом специалисты редко досконально соблюдают инструкцию по применению, и назначают индивидуальные схемы и дозировки в каждом случае.

Повысить объем витамина B9 перед зачатием допустимо, когда пациент:

  • пребывает в депрессии или состоянии хронического стресса;
  • активно занимается спортом;
  • подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
  • испытывает проблемы с работой ЖКТ.

А также рекомендуемую дозировку повышают, если женщина долго пила противозачаточные препараты.

Мужчинам же увеличенный объем фолиевой кислоты прописывают при неудовлетворительных результатах спермограммы.

Взаимодействие с другими веществами

Существует ряд медикаментов, активные компоненты которых способны влиять на баланс фолиевой кислоты и ускорять ее выведение.

К ним причислены лекарственные средства следующих групп:

  • бактериостатические антибиотики;
  • антипротозойные средства;
  • антациды;
  • кортикостероиды;
  • оральные контрацептивы;
  • противосудорожные медикаменты.

А также на ухудшение усвояемости витамина в9 влияют лекарственные средства, содержащие такие соединения:

  • сульфонамиды;
  • полимиксины;
  • хлорамфениколы;
  • тетрациклины;
  • фенитоины;
  • этанол.

Если пациенту необходимо принимать медикаменты указанных групп или лекарственные составы, содержащие перечисленные компоненты, вместо фолиевой кислоты им прописывают фолинат кальция.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием лекарственных составов на основе фолацинов нанесет ощутимый урон здоровью при таких состояниях:

  • наличие новообразований доброкачественного или злокачественного характера;
  • нарушение усвояемости витаминов группы В;
  • низкий уровень кобаламина (витамина B12);
  • расстройства обменных процессов;
  • избыток железосодержащих компонентов;
  • непереносимость составляющих средства.

Как правило, медикаменты на основе фолиевой кислоты не вызывают побочных проявлений, поскольку это вещество не являются чужеродным для организма человека.

Но в состав лекарственных средств нередко включен синтетически выработанный витамин B9, что может привести к аллергическим реакциям или таким неприятным проявлением:

  • метеоризму;
  • болям и резям в желудочном отделе;
  • тошноте и рвотным позывам;
  • расстройствам стула;
  • сбоям в работе дыхательных органов (очень редко).

Такими же симптомами сопровождается и передозировка препаратами, содержащими фолаты. Если в результате применения средства с витамином B9 состояние ухудшилось, необходимо прекратить прием и обратиться за медицинской помощью. Возможно, требуется скорректировать схему или дозировку.

Как и любой микроэлемент, фолиевая кислота приносит пользу, если не наблюдается ее нехватки или избытка. В противном случае это грозит сбоями в работе организма, которые способны повлечь за собой серьёзные нарушения.

Источник: https://attuale.ru/folievaya-kislota-vitamin-v9-instruktsiya-po-primeneniyu-dlya-chego-nuzhna-zhenshhinam-i-muzhchinam-kak-prinimat-pri-planirovanii-beremennosti/

Суточная норма фолиевой кислоты для женщин: как принимать, дозы

По утверждению медиков, суточная норма фолиевой кислоты для женщин очень важна и должна строго соблюдаться, т.к. от правильной дозы напрямую зависит ее эффективность и достижение наилучших результатов.

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9, который может поступать в организм только с продуктами питания или препаратами.

Для здоровья он играет важнейшую роль:

  • борется со многими заболеваниями,
  • поддерживает иммунитет,
  • участвует в процессах омоложения.
Читайте также:  Когда назначается и как применяется витамин е в масле

Зачем нужна фолиевая кислота человеку: в чем ее польза ^

Фолиевая кислота является незаменимым витамином В9, участвующим во многих процессах, начиная от кроветворения и заканчивая функционированием иммунной системы. Выпускается она в форме таблеток или капсул, а также присутствует в некоторых растительных и животных продуктах питания.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Представительницам прекрасного пола витамин В9 обычно назначают при подготовке к беременности или в период менопаузы.

По мнению врачей, он благоприятно влияет на репродуктивные органы, а принимать кислоту необходимо начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия, т.к. она не способна накапливаться в организме в достаточных количествах.

Также фолиевая кислота очень полезна в первый триместр беременности:

  • участвует в формировании нервной трубки плода,
  • улучшает внутриутробное развитие,
  • в дальнейшем участвует в росте мышц и других тканей ребенка.

В целом, польза фолиевой кислоты для женщин и мужчин заключается в следующем:

  • Укрепляет иммунитет, предотвращает развитие многих заболеваний;
  • Уменьшает вероятность развития тромбозов, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Предотвращает мигрени, благотворно воздействует на ЦНС;
  • Нормализует синтез эритроцитов, препятствует развитию анемии;
  • Стабилизирует работу органов ЖКТ;
  • Стимулирует метаболизм;
  • Уменьшает риск развития онкологии;
  • Препятствует выпадению волос, омолаживает кожу;
  • Нормализует гормональный фон;
  • Уменьшает негативное действие климакса;
  • Улучшает приток кислорода в кровь.

Чаще всего недостаток фолиевой кислоты наблюдается у тех, кто испытывает затруднения с усвоением белковой пищи или употребляет только термически обработанные овощи. После варки или запекания они теряют до 90% данного вещества, поэтому их рекомендуется кушать в сыром виде.

Фолиевая кислота: суточная норма для женщин ^

Показания и противопоказания к приему фолиевой кислоты

Согласно инструкции, употреблять фолиевую кислоту в качестве БАДа рекомендуется в следующих случаях:

  • Анемия, недостаток витамина В9;
  • Авитаминоз и гиповитаминоз;
  • Тропическая диарея;
  • Прием противоэпилептических лекарств;
  • Гастроэнтерит;
  • Туберкулез кишечника.

Некоторые специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту в профилактических целях против гиповитаминоза и авитаминоза, однако во всех случаях важно соблюдать предписанную дозировку и обратить внимание на противопоказания:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

  • Аллергия на витамин В9 или вспомогательные вещества, содержащиеся в препарате;
  • Фруктоземия;
  • Анемия, возникшая из-за недостатка витамина В12;
  • Изомальтазная или сахарозная недостаточности.

Суточная доза фолиевой кислоты для женщин и мужчин

В большинстве случаев восполнить недостаток фолиевой кислоты удается с помощью содержащих ее продуктов:

  • моркови, томатов, свеклы;
  • бобовых, злаковых;
  • укропа, лука, шпината, петрушки;
  • бананов, орехов, тыквы,
  • тунца,
  • яиц, сыра, молока,
  • печени, курятины, говядины.

Если добиться нужного результата не удается, следует после согласования с врачом начать прием таблеток фолиевой кислоты по следующей примерной схеме:

  • Для лечения авитаминоза – 5 мг препарата в сутки в течение 1 месяца;
  • Для профилактики гипо- и авитаминоза – от 20 до 50 мкг в сутки.
  • Также норма фолиевой кислоты в день для женщин зависит от положения: беременным рекомендуется 400-600 мкг , а кормящим мамам – 500-800 мкг в сутки.

Порядок приема препарата напрямую зависит от дозировки, но обычно его рекомендуют пить через полчаса после приема пищи по 1-3 капсулы или таблетки. Для беременных существуют специальные витаминные комплексы с витамином В9, и при их приеме следует соблюдать отдельную инструкцию, прилагающуюся к БАДу.

Выводы, отзывы врачей и результаты применения ^

Правильный прием фолиевой кислоты в соответствии со схемой помогает добиться положительных результатов для всего организма:

  • Перестают выпадать волосы, улучшается состояние кожи;
  • Смягчаются симптомы заболеваний, при которых показан витамин В9;
  • Ускоряется обмен веществ, вследствие чего становится легче снизить вес;
  • Стабилизируется функционирование органов ЖКТ.

Отзывы наших читательниц

Яна, 25 лет:

«Я принимала витамин В9 во время беременности по совету врача, т.к. по результатам анализов была обнаружена его нехватка. Сразу заметила, что волосы и кожа стали выглядеть гораздо лучше, но самое главное – прошла сильная утомляемость, которая меня беспокоила первый триместр»
Александра, 29 лет:

«Пила фолиевую кислоту для профилактики авитаминоза, эффект заметила только спустя пару недель, первое же время никакого толку от нее не было. Самое главное, чего мне удалось добиться с ее помощью – это укрепить волосяные луковицы, ведь раньше у меня волосы выпадали очень сильно»
Юлия, 37 лет:

«Мне врач назначил фолиевую кислоту из-за авитаминоза, на фоне которого я очень часто стала болеть. Пропила 1 месяц, затем сделала перерыв и повторила курс. Уже год ни одной простуды!».

(4

Источник: http://happy-womens.com/norma-folievoy-kislotyi.html

Для чего нужна фолиевая кислота женскому организму

Всем доброго дня! Или вечера, или утра… неважно. Главное, вы здесь! И ищите ответ на свой вопрос. Сегодня, подозреваю, вас интересует что такое фолиевая кислота, для чего нужна женщинам эта добавка и как её правильно принимать.

Мы уже не раз беседовали о продуктах и БАДах, которые позволяют сохранять здоровье. Вот и этот полезный препарат не будем обделять вниманием.

Суть и свойства

Не всё, что носит название «кислота», страшное и опасное. Например, совсем недавно я рассказывала о свойствах кислоты янтарной, кислота аскорбиновая — это, в общем понимании, витамин С, никотиновая — витамин B3, а фолиевой кислотой принято называть витамин В9. Вместе с ним витаминами считаются и некоторые его производные, носящие общее название фолаты.

Витамин В9 необходим каждому, независимо от возраста, состояния здоровья и половой принадлежности. Так для чего же конкретно нужна фолиевая кислота женщинам и мужчинам?

  • участвует в создании и процессе роста новых клеток;
  • играет весомую роль в репликации ДНК;
  • отвечает за процесс производства эритроцитов;
  • в гемоглобине помогает синтезировать протеин, содержащий железо;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • обеспечивает нормальное пищеварение.

Особенно важна наша сегодняшняя героиня для растущего организма в период его внутриутробного развития. Тогда происходит стремительное образование новых клеток и, соответственно, закладка органов.

В зрелом возрасте недостаток витамина может стать одним из факторов, провоцирующих формирование раковых опухолей. Мужчинам она нужна для развития нормальных сперматозоидов, а женщинам — для зачатия и вынашивания здоровой беременности.

Где искать витамин В9

Роль витамина В9 в биохимических процессах человеческого организма сложно переоценить. Получать его в нужном объёме довольно просто, тем более что суточная норма составляет не более 1 миллиграмма. Тем не менее, по отзывам практикующих врачей и учёных, большинство людей страдают от дефицита этого вещества. А в некоторых регионах его недостаток наблюдается у 100% населения.

Откуда же брать фолиевую кислоту? Никаких экзотических продуктов искать не нужно. Основной источник этого вещества «спрятался» в самом его названии acidum folicum. Folium на латыни означает «лист».

Нетрудно догадаться, что какой-то объём нужного нам компонента содержится в листовых зелёных овощах. Это шпинат, салат, петрушка, брюссельская капуста, капуста кольраби… Но вопреки ожиданиям, максимальная концентрация витамина В9 выявлена в продуктах отнюдь не растительного происхождения.

Так, в порядке убывания, это вещество содержится в:

  • печени говяжьей;
  • печени тресковых рыб;
  • шпинате;
  • грецких орехах и фундуке;
  • пшённой крупе и белых грибах;
  • нежирном твороге и брынзе;
  • гречневой и ячневой крупах;
  • капусте, ржаном и пшеничном хлебе.

Ещё меньше нужного нам вещества найдётся в сырых помидорах, болгарском перце, зелёном луке, баклажанах, горохе, тыкве…

Чтобы понять, сколько же в день нужно съесть того или иного продукта для поддержания нужного уровня фолиевой кислоты, придётся потрудиться. Это вещество неустойчиво к термической обработке, а потому стремительно разрушается во время подготовки продуктов к употреблению.

  • не более 30% фолиевой кислоты остаётся в овощах и мясе после варки;
  • всего 5% сохраняют мясо и субпродукты после прожарки;
  • половина от исходного количества вещества разрушается в варёных яйцах.

Так и выходит, что сырые зелёные листовые овощи да орехи являются оптимальным источником фолиевой кислоты. Да ещё таблетки, но о них позже.

Для чего нужно пить фолиевую кислоту

Вот тут, пожалуй, стоит отметить прямые показания и народные ухищрения. Итак, инструкция по применению гласит, что нужный нам витамин следует принимать в таких случаях:

  • при мегалобластной анемии и анемии, вызванной оперативным вмешательством или приёмом медикаментов;
  • при нарушении всасывания питательных веществ из кишечника;
  • во время беременности и лактации.

Тем не менее дипломированные специалисты назначают этот препарат и при климаксе для купирования его симптомов. Также с помощью фолиевой кислоты обычно стимулируют овуляцию. Абсолютно обоснован приём этого витамина и для тех, кто занимается спортом. Авторитетное мнение доктора о его приёме предлагаю посмотреть в этом видео:

В народе витамин В9 нередко применяют для достижения самых неожиданных целей. Например, бытует мнение, что мужчинам следует пить витамин В9 для повышения потенции. Учёные эту гипотезу не подтверждают, зато рекомендуют его применение в случае, когда пара долго не может зачать ребёнка.

Женщины пытаются использовать чудо-средство и для улучшения состояния волос. Огорчу — прямой взаимосвязи снова нет. Но в случае если у вас есть проблемы с ЖКТ, которые решаются приёмом витамина В9, то, безусловно, после их устранения и лицо, и волосы, и ногти станут выглядеть лучше.

Популярно использование нашей героини и для кожи. В Сети множество рецептов масок для лица на её основе. Скажу честно, научных фактов, говорящих в пользу витамина В9 в косметологии, как средства от прыщей или купероза, я не нашла. Некоторый эффект возымеет приём фолиевой кислоты от морщин или просто в качестве омолаживающего средства, что объясняется стимуляцией обновления клеток.

При планировании и вынашивании беременности

О роли фолиевой кислоты в самый важный для женщины период стоит поговорить отдельно. Учитывая, что этот витамин способствует зачатию, врачи рекомендуют пить его ещё на этапе планирования — на протяжении трёх месяцев до зачатия и обязательно в первом триместре беременности. Как принимать нашу героиню для того, чтобы забеременеть, расскажет врач. Но

  • обычно, во время подготовки к беременности рекомендуется доза 400 мкг в сутки — обычная норма для женщин детородного возраста;
  • после оплодотворения дозировку повышают до 600 мкг;
  • в период лактации показан приём 500 мкг витамина.

Нередко вначале гестации вместе с фолиевой кислотой врачи советуют беременным принимать витамин Е, а позже — кальций.

Если по какой-то причине в организм будущей мамы поступает недостаточно фолиевой кислоты, то это может привести к серьёзным нарушениям внутриутробного развития плода:

  • дефектам формирования нервной трубки со всеми вытекающими патологиями (часто несовместимыми с жизнью малыша);
  • недоразвитию пищеварительной системы;
  • после рождения — к психозам, отставанию в умственном развитии и т. д.

Тем не менее в панике пить витамин В9 лошадиными дозами не стоит, поскольку его переизбыток влечёт чрезмерный набор плодом массы, влияет на вероятность развития у него диабета, ожирения и аллергических реакций.

Противопоказания

Приятная новость. Даже производители лекарств в один голос утверждают, что фолиевая кислота разрешена всем. За исключением редких случаев гиперчувствительности.

Что касается побочных эффектов, то иногда могут наблюдаться:

  • повышение температуры;
  • бронхоспазм;
  • кожные высыпания.

Обычно это проявления аллергии, которые купируются гистаминами и отменой препарата либо снижением его дозировки.

Чем опасен дефицит

В организме запасы обсуждаемого вещества содержатся в печени и они очень малы. Потому в случае, если оно перестаёт поступать извне, признаки гиповитаминоза развиваются стремительно — в период от недели до месяца.

Не все жизненно необходимые кислоты, человеческий организм способен вырабатывать самостоятельно. К таким относятся и полиненасыщенные жирные (ПНЖК).  Узнайте как восполнить этот пробел и чем так полезны Омега-3.
Читайте также:  В каких продуктах содержится витамин д?

К сожалению, специфических симптомов недостатка фолиевой кислоты как таковых не существует. В зависимости от общего состояния организма, могут проявляться такие признаки:

  • отсутствие аппетита;
  • хроническая усталость;
  • бледность кожи;
  • несварение;
  • раздражительность и т.д.

При нашем образе жизни на такие симптомы большинство людей и внимание то обратит лишь спустя неделю-другую… третью-четвёртую… И очень напрасно, ведь недостаток витамина В9 провоцирует в организме такие нарушения:

  1. Мегалобластную анемию. Состояние, при котором в спинном мозге образуются незрелые эритроциты, не способные нормально функционировать.
  2. Проблемы при зачатии и вынашивании беременности (отслойка плаценты, самопроизвольные выкидыши).
  3. Неврологические нарушения различной степени тяжести — от бессонницы до тяжёлых форм депрессии и беспричинной агрессии.

Интересно, что приём витамина В9 способен маскировать гиповитаминоз витамина В12, поэтому анализы часто делают на определение уровня сразу обоих показателей.

Группа риска

Разобравшись с тем, от чего помогает фолиевая кислота, важно отметить, что существуют отдельные группы людей, наиболее подверженных развитию её дефицита. Среди них:

  1. Люди после 50-и лет (ввиду снижения ферментов в ЖКТ, способствующих абсорбции обсуждаемого вещества).
  2. Беременные с недостаточным весом, многоплодной беременностью, питающиеся неполноценно или зачавшие после 35 лет.
  3. Лица с заболеваниями пищеварительной системы различной этиологии.
  4. Женщины, длительно принимающие оральные контрацептивы.

Если вы находитесь в любой из указанных групп риска, лучше периодически проходите осмотр у врача и сдавайте кровь на анализы. По результатам обследования, при отсутствии явных признаков гиповитаминоза, средство в таблетках обычно рекомендуют принимать просто в качестве профилактики месячным курсом.

В общем, разбираясь, для чего же так нужна женщинам фолиевая кислота, мы выяснили, что она и для здоровья полезна, и для красоты, и просто для психологического равновесия. Так что, выходит, без неё никуда.

И тем не менее, я не рекомендую заниматься бездумным самолечением. Но советую каждому сдать анализы и проконсультироваться с врачом. И ешьте побольше шпината! Всё, не болейте, делитесь статьей в социальных сетях, до новых встреч!

Источник: https://avgysta.ru/domashnyaya-aptechka/folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenshchinam.html

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (витамин B9) – один из важнейших витаминов, принимающих участие в функционировании кроветворной системы и формировании иммунитета. Большое количество витамина B9 необходимо женщинам, готовящимся стать мамами или ожидающим ребенка.

Природными источниками этого элемента являются овощи зеленой окраски, мед, печень, апельсины, мука ржаная или отрубная. Если человек не получает достаточное количество этого витамина с продуктами питания, его необходимо принимать в таблетках.

Инструкция по применению фолиевой кислоты для женщин и мужчин немного отличается, поэтому перед приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если возраст человека превышает 45-50 лет.

Состав

Таблетки содержат 1 мг действующего вещества (витамина B9). Этот витамин принимает участие во всех обменных процессах, а также синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот.

Производные фолатов, к которым относится фолиевая кислота, участвуют в созревании нормобластов – клеток эритроидного кровяного ростка, предшествующих образованию ретикулоцитов.

Ретикулоциты составляют примерно 1 % от общего объема эритроцитарной массы, циркулирующей в крови, и необходимы для роста эритроцитов в процессе кроветворения.

Недостаток фолиевой кислоты негативно сказывается на общем самочувствии человека и может вызвать стремительно развивающиеся формы анемии.

Малокровие особенно опасно для детей и беременных женщин, поэтому инструкция по применению фолиевой кислоты при беременности рекомендует увеличивать физиологическую дозу препарата примерно в 2 раза.

    Другие свойства витамина B9:

  • обеспечивает профилактику роста раковых клеток;
  • положительно влияет на передачу электрических импульсов и нервно-мышечные связи;
  • участвует в процессе активного деления клеток в веществах спинного мозга;
  • препятствует созреванию мегалобластов (увеличенных в размере клеток) и развитию макроцитоза.

Многие не знают, для чего мужчинам нужна фолиевая кислота. Этот водорастворимый витамин необходим для регулирования репродуктивной функции: он влияет на качество и химический состав спермы, активность сперматозоидов и своевременность эякуляции. Нехватка фолиевой кислоты у мужчин в возрасте 25-45 лет может стать провоцирующим фактором в развитии бесплодия и эректильной дисфункции.

Форма выпуска

Препарат выпускается в форме круглых плоских таблеток желтого цвета. Наличие небольших вкраплений на поверхности таблеток считается допустимым и не является противопоказанием для использования.

Препарат отпускается без рецепта и может храниться в течение 3 лет при комнатной температуре, не превышающей 25°.

Показания к применению

Применение фолиевой кислоты показано при всех состояниях, сопровождающихся повышенным риском гиповитаминоза витамина B9. Это может быть неполноценное, скудное питание, период диет (включая диеты по медицинским показаниям, например, при подготовке к хирургическому вмешательству), восстановительный период после перенесенных заболеваний.

В дополнительном приеме витамина B9 нуждаются люди с генетическими патологиями, при которых нарушается всасывание полезных веществ в тонком кишечнике. Одним из таких заболеваний является целиакия – повреждение ворсинок тонкой кишки, проявляющееся неспособностью расщеплять и усваивать пшеничную клейковину.

Витамин B9 в организме человека способен синтезироваться самостоятельно микрофлорой желудочно-кишечного тракта, поэтому дополнительный прием препарата показан при состояниях, сопровождающихся нарушением баланса микроорганизмов (в первую очередь – кисломолочных бактерий).

    Это могут быть:

  1. воспалительные процессы в кишечнике (колит, энтерит, дуоденит);
  2. хроническое обсеменение слизистых оболочек пищеварительного тракта бактериями Helicobacter pylori (гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка);
  3. острые кишечные инфекции;
  4. системное поражение пищеварительного тракта (болезнь Крона).

Инструкция по применению фолиевой кислоты для мужчин рекомендует включать препарат в состав комплексных лечебных схем при простатите, аденоме простаты, везикулите и других патологиях, негативно влияющих на репродуктивную функцию.

При беременности

Беременные женщины нуждаются в повышенном количестве фолиевой кислоты (около 400 мкг в день), так как этот витамин обеспечивает профилактику врожденных дефектов и уродств на этапе эмбрионального развития плода.

Одним из главных последствий недостаточного поступления витамина B9 является нарушение формирования позвоночной трубки, которая содержит большое количество нервных окончаний и рецепторов. Это может привести к неврологическим патологиям, отставанию в умственном развитии, параличу.

У детей, чьи матери не получали достаточное количество фолиевой кислоты, риск ДЦП составляет более 28 %, гидроцефалии (водянки головного мозга) – более 40 %.

Фолиевая кислота относится к корректорам метаболизма, поэтому ее нехватка во время беременности может привести к нарушению обменных процессов в тканях плаценты, нарушению плацентарного кровотока и острой внутриутробной гипоксии плода.

Стандартной профилактической дозой считается 400-500 мкг в день.

Детям

Детям фолиевая кислота необходима для здорового роста и развития. Доказано, что дети, не получающие необходимого количества витамина B9 с продуктами питания, чаще имеют проблемы с успеваемостью, памятью и концентрацией внимания. Такие дети подвержены простудным заболеваниям, они легко утомляются и отличаются эмоциональной лабильностью (частыми перепадами настроения).

Составляя сбалансированный рацион для детского питания, необходимо учитывать, что фолиевая кислота, содержащаяся в продуктах, на 40 % медленнее усваивается и обладает более низкой биодоступностью по сравнению с синтетическим витамином B9.

    Инструкция по применению фолиевой кислоты для детей рекомендует ежедневно принимать препарат в следующей дозировке:

  • в период новорожденности (первый месяц жизни) – 100 мкг;
  • от 1 месяца до 4 лет – 300 мкг;
  • от 4 до 18 дет – 400 мкг.

При выраженном гиповитаминозе суточная доза для детей может быть увеличена до 1 мг. Длительность приема – 20-30 дней.

Несмотря на то, что официальная инструкция запрещает применение фолиевой кислоты у детей младше 3 лет, при необходимости препарат может назначаться даже новорожденным и грудничкам (при условии лабораторного контроля показателей крови).

Противопоказания

Препарат противопоказан при дефиците сахаразы и изомальтазы – «восстанавливающих» сахаров, в большом количестве содержащихся в зерновых культурах, нектаре и помидорах.

Не стоит назначать фолиевую кислоту людям с непереносимостью фруктового сахара и синдромом глюкозно-галактозной мальабсорбции, при котором нарушается всасывание моносахаридов в желудочно-кишечном тракте.

Абсолютным противопоказанием к применению препаратов фолиевой кислоты является B12-дефицитная анемия, которая раньше называлась «злокачественным малокровием». При данной патологии в крови больного увеличивается количество мегалобластов – клеток, имеющих аномальную форму и размеры, – и прием витамина B9 может усилить их созревание.

Побочные эффекты

При соблюдении рекомендованного режима дозирования побочные эффекты возникают крайне редко. У некоторых пациентов были зафиксированы случаи аллергических реакций (преимущественно в форме кожной сыпи), эритемы, покраснения кожи, умеренного повышения температуры тела в пределах нижних границ субфебрилитета.

В единичных случаях у больных возникали бронхо- и ларингоспазмы: в этом случае необходимо немедленно принять антигистаминный и противоотечный препарат и вызвать «скорую помощь».

Инструкция по применению

Инструкция по применению фолиевой кислоты в таблетках рекомендует строго соблюдать назначенный режим дозирования, особенно это касается женщин старше 45-50 лет. После наступления климакса у женщин снижается усвоение витамина B9, и объем неразрушенной фолиевой кислоты в плазме крови может достигать 78 %.

Доза фолиевой кислоты для детей старше 4 лет, подростков и взрослых составляет 400 мкг в день. При выраженной фолиеводефицитной анемии суточная доза может быть увеличена до 1 мг.

Применение доз, превышающих 1000 мкг в день, может вызвать устойчивость к препарату, в результате чего фолиевая кислота будет циркулировать в крови в неизмененном состоянии, что повышает риск развития опухолевых процессов и мегалобластной анемии.

При некоторых состояниях (алкогольной зависимости, циррозе печени, депрессивных расстройствах, хронических инфекционных заболеваниях) суточная доза составляет 5 мг. Принимать препарат необходимо в течение месяца.

Цена

Цена фолиевой кислоты в аптеках может колебаться от 24 до 793 рублей. Окончательная стоимость зависит от производителя, концентрации действующего вещества, количества таблеток в упаковке. Ниже приведена примерная стоимость препарата разных производителей в Питере и Москве.

    В Москве:

  • «Березовский фармацевтический завод» (20 таблеток, 5 мг) – 72 рубля;
  • «9 месяцев» (90 таблеток, 400 мкг) – 355 рублей;
  • «Альтаир» (50 таблеток, 1 мг) — 35 рублей.
    В Санкт-Петербурге:

  • «Березовский фармацевтический завод» (20 таблеток, 5 мг) – 77 рублей;
  • «9 месяцев» (9 таблеток, 400 мкг) – 368 рублей;
  • «Альтаир» (50 таблеток, 1 мг) – 39 рублей.

Жители Украины, интересующиеся, сколько стоит фолиевая кислота, могут купить препарат по цене от 6,07 гривен.

Отзывы

Аналоги

Аналогами препарата могут считаться любые витаминные комплексы, в состав которых входит витамин B9. Это могут быть:

  1. «Пиковит»;
  2. «Алфавит»;
  3. «Компливит»;
  4. «Витрум».

Беременным женщинам рекомендуется принимать комплексы, разработанные с учетом потребностей будущей матери и плода («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Алфавит Мамино здоровье»).

Источник: https://health50.ru/zabolevaniya/krov/folievaya-kislota.html

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам: основные преимущества компонента

Здравствуйте, уважаемые читатели! Наш организм постоянно нуждается в полезных витаминах и микроэлементах. При их дефиците человек ощущает общее недомогание, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Для восстановления сил необходимо постоянно принимать витаминные комплексы и поддерживать свой организм. Сегодня  хочу поделиться с вами информацией о том, для чего нужна фолиевая кислота женщинам, и что этот компонент собой представляет.

Действие фолиевой кислоты на организм

Фолиевая кислота или витамин В9, определенным образом действует на организм человека. Этот компонент принимает активное участие в построении новых клеток, химических процессах и отвечает за активность ферментов.

В9 участвует в синтезе клеток, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Такое действие необходимо в период вынашивания ребенка, для предотвращения развития патологий у ребенка.

Оптимальная дозировка полезного компонента нормализует обменные процессы и запускает работу пищеварительного тракта. В9 оказывает положительное действие вместе с витамином В12.

С возрастом в человеческом организме наблюдается нарушение функций пищеварительной системы. Обусловлено это постепенным изнашиванием органов и невозможностью иммунной системы противостоять ядам и токсинам.

Недостаток В9 усугубляет этот процесс, поэтому этот витамин принимать необходимо постоянно, но без энтузиазма.

Читайте также:  Детская линейка витаминов компливит

Под воздействием фолиевой кислоты происходит выделение серотонина, т.е. «гормона радости». Он отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие. Недостаток гормона повышает риск развития депрессивных состояний, стрессов и влияет на трудоспособность.

Применение полезного компонента после 30 лет позволяет интенсивно восстанавливать кожные покровы. Употребление вещества предотвращает выпадение волос и уменьшает вероятность наступления раннего климакса.

Для чего нужен витамин В9

Для чего женщинам нужен этот компонент и какова его роль? Положительных свойств у кислоты множество, к их числу относят:

  • восстановление нервной системы. Предотвращение развития стрессов, улучшение памяти и работоспособности;
  • предотвращение выкидыша или аномалий развития плода во время беременности;
  • повышение иммунитета. Употребление фолиевой кислоты позволяет предотвратить развитие заболеваний, вызванных бактериями и вирусами. Обогащенный организм быстро справляется со многими болезнями на ранних стадиях их развития;
  • улучшение состояния волос, кожных покровов и ногтей;
  • замедление процессов старения;
  • устранение прыщей и высыпаний;
  • положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение функционирования органов пищеварительного тракта.

Источник: https://krasa-blog.ru/dlya-chego-nuzhna-folievaya-kislota-zhenshhinam

Польза фолиевой кислоты для организма. Продукты, богатые витамином В9

Автор: Таисия

04.01.2018

Нашему организму не важно, что мы едим, но важно, чтобы в пище были необходимые для его функционирования различные витамины и минералы, благодаря которым происходят биохимические процессы.

Одним из самых важных витаминов для человека является фолиевая кислота, иначе это витамин В9.

Зачем нужна фолиевая кислота человеку, почему без нее нельзя жить, а самое главное, в каких продуктах фолиевая кислота содержится? Сегодня наш разговор об этом.

Фолиевая кислота – что это такое?

Фолиевая кислота – это другое название витамина В9. Это водорастворимый витамин, отчасти продуцируется клетками нашего кишечника, часть его поступает извне вместе с пищей, которую мы едим.

Название витамина произошло от латинского слова Folium, что в переводе означает – лист. Именно из листьев шпината впервые была выделена эта субстанция в 1941 году группой исследователей под руководством индийско-американского биохимика  Йеллапрагады Суббарао.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Витамин В9 имеет жизненно важное значение для нашего организма, и она полезна,

  1. когда клеткам организма требуется быстрый рост и метаболизм;
  2. принимает участие в формировании эмбриона на первых неделях его развития;
  3. влияет на процесс кроветворения;
  4. препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах;
  5. способствует омоложению, так как постоянно замещает клетки некоторых поверхностей нашего тела.

Разберем более конкретно, как фолиевая кислота работает в организме.

При беременности

По рекомендациям современного акушерства фолиевую кислоту должны принимать все женщины, которые планируют беременность минимум за 3 месяца до зачатия и первые 3 месяца после зачатия ребенка. Чем обоснованные такие рекомендации?

  • Витамин В9 важен для полноценного синтеза ДНК и белков, без чего не происходит деление клеток. В период беременности потребность в фолиевой кислое резко возрастает, когда происходит интенсивное деление клеток эмбриона и развитие плода;
  • Фолиевая кислота принимает огромное значение в закладке органов. После зачатия на первом этапе развития эмбриона она необходима для закладки нервной трубки – будущей нервной системы и головного мозга у ребенка;
  • Помимо формирования органов у плода, происходит формирование костного мозга и элементов кроветворения (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов);
  • Применяя фолиевую кислоту до и после зачатия на 70-75% снижается риск развития пороков развития нервной системы, пороков развития желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы;
  • Нуклеиновые кислоты, синтезируемые с помощью фолиевой кислоты, влияют на процесс передачи наследственных особенностей.

Дефицит фолиевой кислоты в организме беременной женщины может повысить риск развития различных пороков и уродств у плода (гидроцефалия, волчья пасть, заячья губа, мозговые грыжи, дефекты сердечно-сосудистой системы и позвоночного столба), а также способствовать выкидышам, мертворождаемости, частичной или полной отслойке нормально расположенной плаценты. В последствии у ребенка может наблюдаться отставание в физическом или умственном развитии.

После родов многие женщины тоже могут испытывать последствия недостатка фолиевой кислоты.

Недостаток витамина снижает выработку гормона серотонина, что приводит к послеродовой депрессии, плохому настроению, упадку сил, недосыпанию, что ведет к недостаточному количеству грудного молока.

Ребенок не наедается, а снижение концентрации фолиевой кислоты в грудном молоке может привести к развитию анемии, отставанию в весе, сниженном иммунитете, нарушениям в работе кишечника, психомоторной заторможенности.

Для женщин

Молодым женщинам фолиевая кислота помогает установить регулярный менструальный цикл, улучшает настроение и самочувствие. А еще, фолиевая кислота – это витамин красоты, влияет на процесс омоложения. Именно она постоянно замещает гибнувшие клетки кожи новыми, помогает при наличии сыпи и прыщах на лице, шелушении и повышенной жирности кожи.

Улучшает состояние ногтей и волос, делая из здоровыми и блестящими, предотвращает ломкость и образование перхоти на волосах.

Отдельно отмечу необходимость применения фолиевой кислоты для женщин в климактерическом периоде. Именно в возрасте после 50 лет у женщин снижается выработка гормонов экстрагенов. Фолиевая кислота оказывает экстрогеноподобное действие на организм, благодаря чему многие неприятные симптомы климакса менее выражены:

  • Снижается частота, продолжительность и выраженность приливов, поэтому уменьшается потоотделение и чувство жара, исчезают приступы тахикардии;
  • Потоотделение уменьшается,
  • Улучшается, становится спокойным сон;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Улучшается настроение, снижает уровень депрессии.

Кроме этого, при применении фолиевой кислоты, снижается риск развития макулодистрофии, заболевания, проявляющегося разрушением сетчатки и снижением остроты зрения, анемии и таких заболеваний ЖКТ, как гастрит, целиакии и мальабсорбции.

Следует знать, что, применяя одновременно противозачаточные таблетки, глюкокортикостероиды, нитрофураны, антациды, аспирин, витамин в организме будет плохо усваиваться.

Для мужчин

Не стоит игнорировать этот витамин и мужчинам. Помимо общего положительного влияния на организм в целом, для мужчин он важен также в плане полноценной репродуктивной работы организма.

Многие неблагоприятные факторы (экологическая обстановка, стрессы, вредные привычки, неправильное питание) наносят ущерб мужскому здоровья. А ведь для здорового потомства нужен здоровый организм, который вырабатывает полноценные сперматозоиды.

Сперматозоиды, те же клетки, которым для их синтеза необходимы протеин и нуклеиновые кислоты. Фолиевая кислота для мужчин увеличивает шансы на зачатие и рождение здорового ребенка, так как

  • вырабатывается большее количество полноценных сперматозоидов: вместе с тестостероном происходит нормальное развитие сперматозоидов;
  • уменьшается количество сперматозоидов, имеющих генетические мутации, что впоследствии может привести у ребенка к синдрому Дауна, шизофрении, эпилепсии.

По этим причинам, планируя беременность у женщины, применение фолиевой кислоты рекомендуют и мужчинам. Особенно важно применение этого витамина в период полового созревания юношей, благодаря ему происходит развитие вторичных половых признаков: огрубение голоса, рост волос на лице и теле, интенсивный рост.

Профилактика атеросклероза

Сегодня в научных медицинских кругах Западных стран популярна теория развития атеросклероза, согласно которой на патогенез заболевания влияет высокий уровень биоактивного гомоцистеина – эндогенной аминокислоты.

Таким образом, на воспаленной и разрушенной стенке сосудов приклеиваются тромбоциты и излишки холестерина, образуя тромбы и холестериновые бляшки. Фолиевая же кислота их растворяет и препятствует развитию и прогрессированию атеросклероза. А это прежде всего профилактика ишемической болезни сердца и грозных осложнений — инфарктов и инсультов.

При онкологии

С возрастом иммунная система человека претерпевает определенные изменения, становится беззащитным перед различными инфекциями и раком. Есть утверждение, что витамин В9 предупреждает рост опухолей. Однако, если патологический процесс уже пошел, то фолиевая кислота, наоборот, провоцирует деление раковых клеток.

В последнее время проводится достаточно много исследований на тему влияния фолиевой кислоты на рост раковых опухолей. Результаты исследований неоднозначны, вот выдержки из результатов исследований, опубликованных различными медицинскими журналами.

Это следует помнить особенно пожилым людям, и даже в случае необходимости, прием препаратов с витамином следует применять строго по рекомендации врача.

Признаки дефицита фолиевой кислоты

Как можно узнать, что организм испытывает дефицит витамина В9? Обратите внимание, если у вас появились следующие признаки:

  • плохое настроение, раздражительность и депрессия;
  • головная боль, сопровождающаяся слабостью, затрудненное дыхание;
  • проблемы в запоминании информации;
  • появление неприятных ощущений и онемения конечностей;
  • болезненность в полости рта, появление язвочек и увеличение языка;
  • беспричинная диарея;
  • макроцитарная анемия.

Конечно, заниматься самолечением не следует. При появлении этих признаков, все-таки сначала проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование.

Признаки передозировки витамина В9

При очевидной пользе это не означает, что препараты с фолиевой кислотой можно применять сколько угодно. И хотя это водорастворимый витамин и легко выводится вместе с мочой из организма, передозировка препарата может быть. Но для этого необходимо принять дозу, превышающую суточную в 100 раз.

Если передозировка произошла у женщин во время вынашивания плода, то в будущем у таких детей возможна повышенная склонность к простудным болезням и бронхиальной астме.

Дети, получавшие фолиевую кислоту, могут отреагировать диспепсией и повышенной возбудимостью, а люди, имеющие патологию сердечно-сосудистой системы, могут отреагировать коронарной недостаточностью.

Избыток витамина может проявиться следующими симптомами:

  • во рту появляется горький или металлический привкус;
  • неустойчивое настроение и нарушение сна;
  • нарушения в работе ЖКТ (тошнота, вплоть до рвоты, жидкий стул, урчание в животе);
  • Появление сыпи н кожных покровах;
  • У больных эпилепсией возможно появление судорог;
  • Нарушение функции почек;
  • Симптомы, возникающие при дефицита цинка и витамина В12 (снижение иммунитета, анемия и т.д.).

Как принимают и дозировка

Не стоит уповать лишь на инструкцию по применению препарата. При различной патологии дозировка препарата может быть разной, поэтому рекомендации врача здесь будут очень уместны. Важно знать, что прием больших доз может привести к резистентности (привыканию).

Оптимальная суточная доза для применения:

  • Для новорожденных – не более – 0,1 мг;
  • Дети до 4-х лет – 0,3мг;
  • Дети от 4 лет и взрослые – 0,4 мг;
  • При грудном вскармливании – 0,6 мг
  • Период перед зачатием и во время беременности – 0,4 мг;
  • При фолиеводефицитной анемии, независимо от возраста -1,0 мг, в дальнейшем доза должна быть скорректирована.

Доза препарата должна устанавливаться в индивидуальном порядке и иметь четкие ограничения в период беременности, при грудном вскармливании, у онкобольных.

Курс приема препарата не должен превышать не более месяца. Эффективность препарата снижается при одновременном употреблении алкоголя, сульфаниламидов, некоторых антибиотиков, антацидных средств.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Фолиевая кислота входит в состав тканей растений и животных, но человеческий организм не способен его синтезировать. Поэтому необходимое количество витамина мы получаем извне с пищей или она вырабатывается микрофлорой в толстом кишечнике.

Замедлить процесс производства могут имеющиеся дисфукции кишечника и дисбактериоз. В этом случае дефицит необходимо восполнять специальными препаратами, например, бифидобактерии помогают стимулировать выработку фолиевой кислоты в кишечнике.

Список продуктов, богатых витамином В9:

  • Растительная пища – шпинат, капуста, спаржа, зеленый салат, свекла, репа, рис, горох, овес, отруби, пшеница, орехи, семечки, шиповник, цитрусовые;
  • Молочные продукты – молоко, творог, сыр;
  • Мясо и продукты животного происхождения, много витамина в субпродуктах — почках, печен, мясо птицы. Особенно много фолиевой кислоты в куриной печени;
  • Рыба, особенно лосось, и морепродукты;
  • Пивные дрожжи, грибы.

Важно знать, что витамин В9 очень быстро разрушается под воздействием под воздействием солнечных лучей, при термической обработке продуктов и при длительном хранении. Поэтому для сохранения полезного компонента лучше всего употреблять продукты свежими и, по возможности, в салатах.

Дневную норму может восполнить порция салата из свежей молодой крапивы, огородной зелени, капусты, листьев одуванчика, свеклы, мяты. И запить апельсиновым или томатным соком.

Источник: https://taiafilippova.ru/pol-za-folievoj-kisloty-dlya-organizma-zhenshchin-i-muzhchin

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector