Витамин е — соединение с уникальными свойствами

Витамин E – его полезные свойства и источники

Полезные свойства витамина Е

Витамин Е – сильный антиоксидант. Другое название жирорастворимого витамина Е – токоферол. Он накапливается в жировых тканях организма, что снижает потребность употребления витамина E в повышенных дозах.

Благодаря своему антиоксидантному действию витамин Е успешно борется со свободными радикалами, способствующими развитию различных патологий.

Токоферол помогает нейтрализовать действие этих химикатов, а также предотвратить образование в организме канцерогенов. Витамин Е более эффективен в сочетании с другими антиоксидантами.

Так, присутствие витамина C значительно усиливает противораковое действие витамина Е.

Конечно, это не единственное полезное действие токоферола. Витамин Е выполняет и другие весьма важные функции:

  • витамин E способен облегчить протекание диабета и болезни Альцгеймера, а также укрепить иммунитет
  • витамин Е способствует заживлению ран и свертываемости крови, укрепляет стенки капилляров, предотвращает развитие анемии, препятствует тромбообразованию. Витамин Е важен для регенерации тканей, он уменьшает вероятность возникновения шрамов после травм
  • при лечении фиброзных заболеваний груди и при предменструальном синдроме очень полезен витамин Е
  • витамин Е поддерживает нормальную деятельность мускулатуры, снимает судороги ног, укрепляет выносливость
  • витамин Е способен замедлить старение, препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи. Из-за увлажняющих свойств витамина Е и его способности проникать сквозь кожный покров токоферол часто используют в производстве косметических средств
  • в климактерический период у женщин витамин Е компенсирует недостаток эстрогена. При резком наступлении менопаузы после оперативного удаления половых органов витамин Е просто незаменим
  • токоферол обеспечивает нормальное сексуальное влечение. У женщин пенсионного возраста высокий уровень витамина Е поддерживает нормальную половую жизнь
  • витамин E эффективен при лечении герпеса, язв кожи, лишая и экземы

Суточная потребность витамина Е составляет от 3 до 7 МЕ у детей, 10 МЕ у мужчин. Для женщин дневная норма токоферола 8 МЕ, в период беременности и грудного вскармливания – 10-12 МЕ.

Источники витамина E

Основными источниками витамина Е являются масло из пророщенной пшеницы, орехи, подсолнечное, кукурузное, соевое, арахисовое, кунжутное масла. Много токоферола содержится в лососе, печени, яичном желтке, моркови, овсянке, шпинате.

Полезно знать, что для нормального усвоения витамина Е необходим селен и цинк, а мучное и сладкое, напротив, снижают эффективность усвоения токоферола. Дефицит витамина E проявляется постепенно – довольно трудно бывает определить наличие гиповитаминоза токоферола.

Признаками недостатка витамина Е будут мышечная дистрофия, нарушение сердечной деятельности и репродуктивной функции, ожирение печени, исчезновение сексуального влечения. Нехватка токоферола приводит к разрыву красных кровяных телец и малокровию.

Возможен ли гипервитаминоз токоферола? Витамин E довольно нетоксичен, при длительном приеме его повышенных доз может развиться временная диарея, тошнота, метеоризм, повыситься кровяное давление.

Источник: https://www.100vitaminov.ru/vitamin_e.php

Витамин Е для лица: секреты преображения, лучшие рецепты

Содержание:

Витамин Е (токоферол) — уникальное природное соединение, антиоксидант, обладающий ярко выраженными омолаживающими свойствами. Его можно беспрепятственно купить в любой аптеке в виде капсул, маслянистого раствора и ампульных инъекций. Не только внутреннее употребление и внутримышечное введение токоферола используется для укрепления здоровья.

Сегодня витамин Е активно применяется для кожи лица в составе различных омолаживающих масок для возвращения былой красоты уже увядающей и зрелой коже. Средство по-настоящему очень действенное и эффективное.

Волшебное действие витамина

Активное применение витамина Е в домашних условиях в качестве косметического средства оправдано тем комплексным действием, которое он оказывает на кожу лица.

Омоложение:

  • приостанавливает процесс старения;
  • способствует регенерации клеток;
  • разглаживает морщинки;
  • обладает лифтинг-эффектом, т. е. подтягивает кожу, устраняет брыли, отвисшие складки, двойной подбородок;
  • дарит коже упругость, словно в молодые годы, и приятную эластичность;
  • улучшает кровообращение, что сказывается на здоровом, красивом цвете лица.

Антидепрессант:

  • бодрит;
  • румянит щёки;
  • укрепляет стенки клеточных мембран;
  • снимает усталость.

Антиоксидант:

  • защищает клетки от свободных радикалов;
  • выводит токсины.

Противовоспалительное действие:

  • локализует очаги воспалений;
  • устраняет угревые высыпания;
  • вскрывает и удаляет чёрные точки;
  • избавляет от прыщей.

Отбеливание:

Увлажнение:

  • активно увлажняет сухую кожу;
  • держит под контролем водный баланс в клетках;
  • регулирует выработку кожного сала железами внутренней секреции.

Лечебный препарат:

  • считается действенной профилактической мерой против раковых заболеваний кожи;
  • устраняет внешние симптомы аллергических реакций кожи (шелушения, сыпь, зуд, покраснения);
  • лечит малокровие, защищая эритроциты от разрушения и спасая тем самым кожу лица от бледности.

Столь комплексное воздействие на кожу делает этот аптечный препарат очень востребованным не только в домашней, но и в современной косметологии.

Однако, учитывая, что это всё-таки лекарственное средство, с ним нужно обращаться предельно осторожно.

Сначала нужно научиться, как использовать витамин Е для лица в домашних условиях, а затем уже приниматься за приготовление омолаживающих эликсиров.

Где взять витамин Е

Прежде чем осваивать искусство, как применять витамин Е для лица в домашних условиях, нужно выбрать одну из его аптечных форм, каждая из которых может стать основой для приготовления омолаживающих масок.

  1. Можно приобрести витамин Е в капсулах красивого полупрозрачного янтарного цвета, внутри которых — маслянистая жидкость. Обычно капсулы витамина Е протыкаются чистой иголкой, целебное масло из них отжимается и используется непосредственно в составе домашних косметических масок.
  2. Масляный 50%-ный раствор, по-медицински называемый «Альфа-токоферол ацетат». Эту лекарственную форму удобнее использовать для домашнего приготовления масок, чем капсулы, потому что ничего протыкать и отжимать не нужно.
  3. Токоферол в жидком виде (в ампулах) также очень удобен в качестве базы для омолаживающих косметических средств.

Все эти препараты предполагают, что в косметических целях будет использован витамин Е для лица в чистом виде с добавлением различных вспомогательных ингредиентов. Однако при наличии противопоказаний для наружного применения этого препарата (серьёзные заболевания кожи или кровеносной системы) достаточно будет использовать маски из продуктов, в которых содержание токоферола очень высокое:

  • из свежих овощей: моркови, редиса, огурцов, капусты, картофеля, листового салата, шпината, брокколи, лука;
  • из ягод: калины, рябины, черешни, облепихи;
  • из продуктов животного происхождения: яичного желтка, молока;
  • из зерновых: овсянки;
  • из растительных нерафинированных масел (тыквенного, кукурузного, оливкового, подсолнечного);
  • из семечек, орехов (фисташек, фундука, арахиса, миндаля);
  • из трав: люцерны, листьев малины, одуванчика, крапивы, плодов шиповника, семян льна.

Включая в косметические маски для лица данные продукты, можно полноценно обеспечить кожу натуральным, не аптечным витамином Е. Хотя капсулы, масло и ампулы позволяют добиться нужного эффекта гораздо быстрее. Но при этом нужно учитывать лекарственную специфику этого препарата и обращаться с ним в домашних условиях крайне аккуратно.

Инструкция по применению

Если витамин Е уже у вас в руках, приготовить чудодейственную маску на его основе можно легко и быстро. Придерживаясь основных рекомендаций, можно получить отличные результаты.

  1. Смажьте приобретённой жидкостью запястье и проследите за реакцией кожи. Средство можно использовать, если не будет зуда и покраснений.
  2. Распарьте кожу лица над паровой ванночкой с лекарственными травами.
  3. Прочистите расширившиеся поры скрабом
  4. Достаточно плотным слоем нанесите витаминную смесь на кожу по массажным линиям, при этом стараясь избегать зоны непосредственно вокруг глаз.
  5. Полежите с маской на лице минут 20.
  6. Умойтесь тёплой водой, или молоком, или отваром из лекарственных трав.
  7. Нанесите ежедневный крем.
  8. Частота— 1 (в некоторых случаях можно и 2) раза на неделе.
  9. Через 10 процедур сделать перерыв на 2 месяца.

Быстро, просто, легко, а главное — невероятно эффективно. Морщинки начнут разглаживаться уже после первого применения, а через 5–6 процедур омолаживающее действие витамина Е на кожу будет налицо. С рецептами проблем возникнуть не должно, так как их существует очень много, и в выборе вы ограничены не будете.

Рецепты масок

Маска для лица с витамином Е и глицерином — прекрасно увлажняет сухую кожу

Витамин Е для наружного применения редко используется в чистом виде. Дополняйте его различными другими ингредиентами, чтобы усилить эффективность.

Домашняя маска для лица с витамином Е и глицерином отличается ярко выраженными увлажняющими свойствами, её косметологи рекомендуют использовать обладательницам сухой кожи. Масло из 10 капсул токоферола выдавите во флакон глицерина (25–30 мл), тщательно перемешайте, используйте на несколько процедур, храните в тёмном месте.

В 3 ст. л. миндального масла добавляется 1 ч. л. витамина Е в виде масла, перемешайте.

Смешайте ромашку и крапиву в измельчённом виде (каждого по 2 ст. л.), залейте их стаканом кипятка, настаивайте полчаса, процедите. Замочите в отваре мякиш ржаного хлеба (20 гр), разомните его до кашицы. Добавьте 1 ампулу инъекционного витамина Е.

Смешайте по 2 столовых (полных)  ложки касторки и репейного масла, растворите в них масляный раствор токоферола. Добавьте 1 ч. л. раствора димексида и воды (в равной пропорции).

Миндальное масло (2 ст. л.) взбить с желтком, добавьте 1 ампулу инъекционного витамина Е.

Взбить по 1 ст. л. какао-масло и облепиховое масло, добавьте 1 ампулу токоферола.

Взбить 2 ст. л. творога с 2 ч. л. оливкового нерафинированного масла, добавьте 1 ампулу токоферола.

Если хотите быстро и эффективно избавиться от морщин, приостановить процесс старения своей кожи, обязательно используйте для омоложения лица витамин Е. Это действенный аптечный препарат с минимумом противопоказаний и массой полезных свойств, который в короткие сроки самым волшебным образом преобразит вашу кожу.

Источник: https://rosy-cheeks.ru/vitamin-e-dlja-kozhi-lica.html

Витамин E (Токоферол): описание, свойства, источники, применение

Еще в начале XIX века братья-ученые Шют исследовали свойства токоферола. Опыты проводились на лабораторных крысах, которых кормили цельным молоком. По результатам, все животные были здоровы, но не имели способности к продолжению рода – им не хватало необходимых для этого элементов.

Проведенные после этого эксперименты показали, что пророщенная пшеница и листья зеленых растений содержат именно эти недостающие вещества. Среди них был и токоферол, впоследствии названный витамином Е. Соединение имеет жирорастворимую структуру.

Общие данные

Токоферол часто используется в качестве антиоксиданта. Структура вещества такова, что в природных условиях оно встречается сразу в нескольких изомерных формах.

Всего их 8 (токоферолы и токотриенолы), причем каждая из них является биологически активной и может выполнять функции в живом организме. Витамин Е эффективно снижает негативное влияние токсинов на системы тела.

Важно не допускать его недостатка в организме, так как это может стать причиной ухудшения самочувствия и развития анемии.

Присутствует вещество и в пище. Когда его добавляют в синтетическом виде, то в составе вещество можно найти как добавку Е307, Е308 и Е309 (альфа-, гамма- и дельта-токоферол соответственно).

Формула токоферола: C29H50O2

Фармакологическое действие витамина Е, свойства

Вещество имеет маслянистую жидкую консистенцию. Витамин Е представляет собой вещество прозрачного светло-желтого оттенка без осадка. Растворяется не только в жировых структурах: подойдет также серный эфир, хлороформ, петролейный эфир. Хуже растворение происходит в спирте или пропаноне, а с водой витамин Е даже не смешивается.

Токоферол производит следующие фармакологические эффекты:

  1. влияет на пролиферацию клеток;
  2. участвует в обменных процессах;
  3. стимулирует биологический синтез протеинов;
  4. улучшает тканевое дыхание.

Продукты с максимальным содержанием токоферола

Наибольшее количество витамина Е можно обнаружить в растительных и молочных продуктах, например, облепихе, отрубях, брокколи, шпинате, пророщенных злаках, яйцах, молоке, орехах, фруктах, зелени, томатах, любых маслах (растительных и сливочных).

Достаточно витамина Е находится и в мясе (особенно богата токоферолом печень).

Читайте также:  Возможна ли аллергия на витамин д и что делать этом случае?

Препараты токоферола

Выпускается витамин Е чаще всего в качестве самостоятельного БАДа (где используется натуральная структура вещества, полученная из экстрактов), так как для его сохранения и растворения необходима масляная среда.

Такие витамины (особенно популярен среди них Альфа-токоферола ацетат или просто Токоферола ацетат) используются для восполнения дефицита соединения и повышения иммунитета.

Применяют их и наружно – в качестве средства для ухода за кожей или волосами.

Распространены также бутылочки с токоферолом, капсулы и таблетки. Зачастую в синтетические препараты добавляют витамин Е альфа-конфигурации. Дозировки в каждом случае различаются и подбираются в зависимости от потребностей.

Выпускают много поливитаминных комплексов, где витамин Е присутствуют. Популярны такие:

  1. Аевит;
  2. Алфавит;
  3. Поливит;
  4. Витрум;
  5. Мульти-Табс;
  6. Дуовит.

БАДы с витамином Е другие – Периллин, Лайф-Пак, Пренатал, Равсин, Про-Визио, Лесмин, Ацивит, Биоливит, Бетаферол. Их лекарственные формы могут быть абсолютно разными – от жевательных пастилок до драже-шипучек. Удобнее всего пользоваться масляным раствором токоферола или капсулами.

Бесконтрольный прием витаминов может навредить, поэтому оптимальное средство лучше подобрать с врачом. Выбрать поливитаминный комплекс нужно такой, чтобы он в большей мере устранял дефицит именно тех витаминов, которых в организме мало. Иначе может развиться гипервитаминоз с разнообразными симптомами.

Основное показание к лечению токоферолом в капсулах или таблетках – его недостаток в организме и заболевания, с ним связанные (например, стенокардия, сердечная недостаточность, мышечная дистрофия, атеросклероз, переутомление). Препараты помогают нормализовать репродуктивную функцию, а также улучшить самочувствие и очистить организм от свободных радикалов.

Дневные дозировки витамина Е

Потребность организма в токофероле может быть разной в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья человека.

Чаще всего для разных групп населения назначают такие дозировки:

Пол, статус Возраст Ежедневная потребность в витамине Е, мг
дети до полугода 3
до года 4
до 3 лет 5-6
до 11 лет 7-7.5
мужчины и мальчики старше 12 лет 10
женщины и девочки старше 12 лет 8-9
женщины в период вынашивания ребенка или кормления грудью от 18 лет 10-12

Другие дозы могут назначать спортсменам, пожилым людям или тем, кто проходит лечение или восстанавливается после него.

В чем состоит польза витамина е

Токоферол выполняет разнообразные функции в организме, а значит, его польза для здоровья велика. В первую очередь витамин Е:

  • повышает работоспособность и снимает переутомление;
  • замедляет процессы рубцевания и появления шрамов;
  • нормализует кровообращение;
  • устраняет патологические процессы, вызванные токсинами;
  • нейтрализует действие свободных радикалов;
  • защищает эпидермис от действия УФ-излучения;
  • ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей;
  • понижает уровень глюкозы в крови;
  • стабилизирует гормональный фон за счет участия в образовании гормональных соединений;
  • минимизирует риск появления онкологии мочевого пузыря или простаты;
  • является профилактикой болезни Альцгеймера;
  • омолаживает клетки, стабилизирует процесс поступления к ним питательных веществ;
  • купирует окислительные процессы в крови;
  • повышает иммунитет.

Витамин Е также помогает защитить организм от бактерий и вирусных инфекций, улучшает проницаемость сосудов и тонизирует их. Особенно полезно токоферол влияет на воспроизводство потомства и репродуктивное здоровье, поэтому его назначают в период планирования беременности и непосредственно при вынашивании плода.

Вещество продлевает молодость кожи, а также нормализует баланс вредного и полезного холестерина в крови, препятствуя его окислению.

Отрицательные качества токоферола

Соединение не является канцерогенным или токсичным, так что если передозировка была однократной и не очень большой, нет поводов для опасений. Побочные проявления возможны, если рекомендуемая норма была превышена значительно.

У пациентов тогда развиваются такие симптомы:

  1. повышенное газообразование;
  2. аллергические реакции;
  3. расстройство кишечника;
  4. тошнота;
  5. высокое артериальное давление.

Признаки могут варьироваться и проявляться по-разному – все зависит от индивидуальной реакции организма.

Насколько усваивается токоферол

Если принимать витамин Е внутрь, то его всасывание происходит через ЖКТ. По всему организму он разносится легко, так как быстро попадает в лимфатическую систему.

Выделение происходит двумя путями – через желчь и почки. В целом токоферол усваивается хорошо, так как для приема внутрь выпускается в форме масла, в котором витамин уже растворен и готов к употреблению.

Недостаток токоферола в организме

Дефицит витамина Е проявляется достаточно быстро. Его основные признаки:

  1. проблемы в репродуктивной сфере;
  2. повышение вероятности кислородного голодания ткани (улучшается метаболизм);
  3. снижение концентрации внимания;
  4. размягчение мозга;
  5. преждевременные роды;
  6. головные боли;
  7. ухудшение функционирования сердца и сосудов;
  8. нервозность;
  9. снижение влечения и половой активности;
  10. изменение метаболизма;
  11. апатия, слабость, ухудшение самочувствия.

Может также развиться малокровие. У некоторых немеют конечности, по коже бегают мурашки, на эпидермисе появляются пятна, указывающие на старость. Иногда поражаются клетки печени.

Повышенное содержание в организме витамина Е

Проявления имеет и избыток токоферола.

Передозировка может возникнуть, если пациент:

  1. слишком долго принимал препараты на основе витамина Е или с его высоким содержанием;
  2. пил токоферол при наличии его непереносимости;
  3. употреблял чрезмерное количество продуктов с повышенным содержанием витамина Е.

При появлении передозировки симптоматика такая:

  • учащенное дыхание;
  • головокружения;
  • головные боли;
  • сыпь;
  • скачки артериального давления;
  • повышенная утомляемость, апатия;
  • искажение зрительного восприятия;
  • слабость;
  • расстройство половой функции;
  • синяки;
  • мышечные боли;
  • болезненность в желудке или у сердца.

У некоторых возникают судороги.

Лекарственное взаимодействие

Если вместе принимать селен, витамин А, аскорбиновую кислоту и токоферол, то можно добиться значительного повышения жизненного тонуса и даже продления жизни. Потребность в инсулине витамин Е снижает.

При сочетании с токоферолом витамина А происходит сохранение последнего вещества – оно не разрушается в организме слишком быстро. Это помогает увеличить его содержание в системах тела. Магний и цинк лучше усваиваются, если обеспечить достаточное поступление в организм витамина Е.

Токоферол может разрушаться под влиянием негативных факторов – так, он не выдерживает УФ-излучения, растворения в минеральном масле или замораживания.

С осторожностью можно сочетать токоферол с Ибупрофеном, Аспирином и прочими кроворазжижающими – витамин Е имеет аналогичные свойства, а значит, совместный прием таких препаратов может стать причиной кровотечения.

Витамин Е необходим для нормального функционирования организма. Именно поэтому нужно следить за тем, чтобы он поступал в нужных дозировках ежедневно. Тогда человек почувствует себя хорошо, у него не будет частых простуд, а его репродуктивное здоровье сохранится на хорошем уровне долгие годы.

близко по теме:

Витамин Р (Рутин, Биофлавоноиды): описание, в каких продуктах, польза …

Витамин U (S-метилметионин): описание, применение, нормы, источники

Витамин Т (Карнитин): описание, применение, источники, норма

Витамин Q (убихинон): описание, применение, источники, дозировка

Источник: http://polzaili.ru/vitamin-e-tokoferol-opisanie-svojstva-istochniki-primenenie/

Витамин Е (токоферол) для лица: для чего полезен, как наносить и использовать средство (рецепты)

Витамин Е — это группа природных веществ, которые являются производными токола.

Из таковых наиболее известны токоферол и токотриенол. Это жирорастворимое соединение крайне важно для кожи лица человека.

Данный витамин обладает огромными возможностями в организме.

Описание и характеристика витамина

Витамин Е открыли в 1922 году американские ученые Херберт Маклин Эванс и Кэтрин Скотт Бишоп. Это соединение, помимо официального буквенного индекса, получило название «витамин размножения», так как его недостаток в организме самок подопытных крыс приводил к бесплодию. В 1938 году швейцарский химик-органик Пауль Каррер впервые сумел синтезировать альфа-токоферол.

В химической формуле содержатся три элемента — кислород, углерод, водород. Соединение представляет собой маслянистую жидкость, которая не растворяется в воде, зато растворима в различных эфирах, гексане и хлороформе.

Учитывая жирорастворимость витамина, его много в жировой ткани, мышцах скелета, надпочечниках, женских половых органах, гипофизе и крови. Однако, витамин Е быстро выводится из организма, поэтому не токсичен.

Соединение устойчиво к нагреванию до температур пищевой готовности (до 200 °С).

Поэтому, токоферол не разрушается при варке, тушении, жарке и прочих кулинарных процедурах, связанных с термической обработкой продуктов.

А вот последующий подогрев, вроде повторного прожаривания, значительно снижает количество полезного вещества в пище. Прямые солнечные лучи и пребывание на воздухе также разрушают токоферол.<\p>

Полезные свойства вещества для кожи

Распространенным мнением о том, для чего полезен витамин Е женщинам, является пресловутое омоложение кожи. Это так, но, прежде чем рассматривать внешние эффекты от воздействия этого вещества, стоит заметить, что токоферол не зря называется витамином размножения.

Он серьезно стимулирует женские яичники к выработке эстрогенов, которые придают эластичность и свежесть коже.

В общем же, данное химическое соединение имеет следующие полезные эффекты:

  • борьба со старением кожи;
  • поддержание упругости кожи;
  • ускорение заживления ран;
  • снижение шелушения кожных покровов;
  • помогает в работе женских половых органов;
  • стимулирует усвоение витамина А, который обновляет клетки кожи.

Где взять витамин E

Ежедневная потребность среднестатистического организма женщины в витамине колеблется около показателя 100 мг. Токоферол содержится во множестве продуктов, а также может быть синтетическим средством в лекарственных препаратах.<\p>

Продукты-источники

В естественном виде средство может содержаться в таких культурах:

  • растительные масла: из зародышей пшеницы, подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое;
  • ягоды и фрукты: авокадо, облепиха, шиповник (масло), черешня и рябина;
  • огородные растения: брюссельская капуста, тыква, бобы, злаки, листья зеленых овощей;
  • продукты питания: молоко, яйца, морская рыба (жирная), печень, орехи (арахис, миндаль), семечки.

Аптечные формы

Существуют причины, по которым человек не может употреблять в пищу продукты с высоким содержанием естественного токоферола. В таком случае на помощь приходят синтетические препараты с этим элементом, которые имеют применение для кожи лица так же, как и пищевые.

Важно! Витамин Е не стоит применять с какими-либо медицинскими препаратами на основе железа, так как эти лекарства могут аннулировать эффект от приема друг друга.Медицинский витамин Е выпускается в таблетках, капсулах, сладких пастилках и растворах для мышечных инъекций. По результатам приема медикаментов пациентами, предпочтительной формой является капсула с желатиновой основой. Такая лекарственная форма позволяет быстро раствориться и всосаться в стенки желудочно-кишечного тракта.

Дозировка должна согласовываться с инструкцией к препарату и рекомендациями лечащего врача.

Как наносить и использовать витамин

Употребление токоферола внутрь вовсе не отменяет его применение снаружи — ведь кожа женщины достаточно чувствительна к возрастным изменениям.

Наибольший эффект для данного органа достигается при одновременном внутреннем и внешнем приеме витамина Е.

Обычно используются маски собственного приготовления и кремы от различных производителей.<\p>

Инструкция по применению

Средство втирается в кожные покровы лица в сочетании с масляной основой — это может быть масло зародышей пшеницы, оливковое, персиковое, миндальное, кунжутное и т. д.

По одной капле средства необходимо добавлять в повседневные кремы при отсутствии данного компонента в их составе.

Такие манипуляции особенно полезны в осенне-весенний сезон, когда развивается авитаминоз, и в период защиты кожи от активного солнечного ультрафиолета.

Как использовать витамин Е вокруг глаз: смешиваются 50 мл оливкового масла и 10 мл раствора витамина Е. Такая жидкость легкими похлопывающими движениями пальцами вбивается в места вокруг глаз по условным массажным линиям.

Излишки масла с лица удаляются салфетками. Данные манипуляции для омоложения желательно проводить перед сном. Для втирания в увядающие кожные покровы стоит использовать смесь токоферола с маслом розы. Для этих целей отлично подходит миндальное или оливковое масло.

Читайте также:  Инструкция по применению витаминов алфавит школьник

Популярные рецепты

Один из рецептов с жидким витамином Е описан выше, рассмотрим еще несколько. Учитывая влияние соединения на кожные покровы, большинство рецептов сходятся к омоложению кожи лица у женщин.

Витамин Е содержится также в орехах, брокколи, шиповнике, облепихе.Лимонно-медовая маска для лица подходит для любого возраста. Для нее необходимы: лимонный сок (10 капель), чайная ложка меда, столовая ложка йогурта и 10 капель препарата с токоферолом.

Такой состав готовится в миске или пиале, где мед соединяется с лимонным соком, после чего добавляется йогурт и токоферол. Состав наносится на лицо и смывается через 30 минут.<\p>

Огуречная маска также быстро готовится дома — для нее нужны огурец и несколько капель витамина Е.

Сок огурца смешивается с токоферолом и наносится на кожу лица и шеи. Через полчаса состав можно смывать.<\p>

Банановая маска готовится из половинки банана, двух столовых ложек сметаны и пяти капель витамина из ампулы.

Из половины банана блендером или вилкой делается пюре, в которое вводится сметана и витамин Е.

После тщательного перемешивания состав наносится на лицо и через 20-30 минут смывается. Сметану в составе массы можно заменить сливками.

<\p>

Глицериновые маски помогают избавить кожу лица от лишних морщин. Это соединение можно смешивать с различными лекарственными ингредиентами для создания крема.

В глицерин, помимо токоферола, можно добавлять цветы ромашки, а также другие витамины.

Около 30 мг глицерина разбавляются 15 каплями витамина Е и втираются в кожные покровы лица. Если не появляется дискомфорт, то такую смесь не нужно смывать с поверхности кожи — она благополучно впитается.<\p>

Творожная маска помогает расслабить нервную систему, благодаря наличию в ее составе витамина А.

Для приготовления состава используют по столовой ложке творога и сметаны, после чего в смесь вводится содержимое ампулы. Такая маска наносится на лицо на 15 минут.<\p>

Маска с алоэ борется с прыщами, угрями и прочими дефектами кожи лица.

В ее состав также входит ретинол, что помогает бороться с юношескими сыпями.

Для этого в столовую ложку крема для лица вводится 10 капель ретинола и чайная ложка свежевыжатого сока алоэ. Масса наносится на кожу лица и через 15 минут смывается.<\p>Важно! Максимальный эффект от масок для лица возможен после приема ванны за час-два перед сном.

Не только для лица: польза витамина для волос

Витамин Е полезен не только для кожи лица, его можно применять и для волосяного покрова человека. Он присутствует в шампунях и бальзамах как для кожи головы, так и волос.

Данное органическое соединение ценно следующими свойствами:

  1. Увлажнение. Токоферол способствует увлажнению кожной ткани и структуры волос.
  2. Гипоаллергенность. Уникальное свойство витамина заключается в невозможности его передозировки, так как токоферол не токсичен.
  3. Антиоксидантные свойства. Вещество способно выводить из организма те соединения, которые провоцируют онкологические заболевания.
  4. Улучшение работы сальных желез. Токоферол помогает для восстановления волос и при внутреннем приеме, и при втирании в кожу головы, и при нанесении на волосы.

Для роста волос хорошо подходит смесь токоферола с маслом репейника. Также полезны составы с добавлением касторового масла — это с детства знакомая касторка. Эффективен и такой рецепт: в две части эфирного масла из лопуха на водяной бане вводятся по одной части токоферола и настойки острого красного перца.

После втирания состава в корни волос, голова накрывается полиэтиленовым мешком или тканевым полотенцем примерно на час.

По истечении времени волосы промываются проточной водой.

Если такая маска для волос вызывает жжение или зуд, то можно ее промыть, а в следующий раз при приготовлении используется меньшее количество перца.

Важно! Лимонная кислота способствует быстрому смыванию масляных растворов с волос. Две столовых ложки кислоты, разбавленные в литре воды, помогут нейтрализовать действие масла.Для тех, у кого волосы жирные, поможет маска из смеси токоферола и горчицы, в которую добавляется глицерин. Такой состав поможет защитить истощенные от многочисленных покрасок волосы. В столовой ложке воды разводится такое же количество горчицы, туда добавляется немного разогретого меда и содержимое одной ампулы витаминного соединения. Масса втирается в корни волос и смывается через час.

Темные волосы можно укрепить смесью витамина с коньяком, для чего две ампулы смешиваются с таким же объемом спиртного и ложкой меда. Такой состав смывается через 30-40 минут.

Показания и противопоказания

Показанием для применения витамина является даже такой незначительный симптом, как общая слабость организма, если ее причинами не является прием каких-либо веществ, вроде алкоголя или наркотических.

Желтушечная или бледная кожа, увеличенная восприимчивость к простудным заболеваниям и перебои в деятельности печени также могут говорить о необходимости приема токоферола.

При снижении нормальной суточной дозы препарата у мужчин могут возникать проблемы с потенцией, а у женщин — с менструальным циклом, вплоть до наступления бесплодия.

При всех положительных эффектах от приема токоферола и отсутствии передозировки от него, все же стоит иметь в виду, что данное органическое соединение может приводить к симптомам интоксикации, когда жировые ткани перенасытятся им.

Данное средство в избыточном количестве может являться причиной развития атеросклероза, а сверхвысокая единоразовая порция может нарушить деятельность почек и печени.

Любое вещество может утратить свои полезные свойства, если будет применяться неправильно. То же относится и к токоферолу, который считается «витамином размножения».

Если придерживаться выработанных рецептов его применения, то это чудодейственное соединение поможет организму бороться как с ранними морщинами, так и с проблемами с волосяным покровом.

Источник: https://lifegid.com/bok/2012-sekret-vechnoy-molodosti-ili-poleznye-svoystva-vitamina-e-dlya-lica.html

Витамин Е: его свойства, функции и роль в организме человека

Витамин Е – что это и в чем он содержится? Что делает и что дает витамин Е человеку? Существует великое множество полезных для организма веществ и мы не всегда знаем о том, какая у каждого из них биологическая роль.

Как правило, все ориентируются на ключевое слово «полезный».

Но не всегда этого бывает достаточно, и тогда возникают вопросы о составе вещества, о том какое у него фармакологическое действие и насколько широка область его применения.

Содержание статьи

Витамин Е: чем полезен?

Чтобы понять за что отвечает, как можно использовать и где применять витамин Е необходимо ознакомиться с его составом, физической характеристикой и химическими свойствами.

Витамин Е (альфа-токоферола ацетат) – жирорастворимый витамин, который является мощным природным антиоксидантом. Формула: C29H50O2. Химические соединения данного витамина Е представляют собой светло-желтого цвета жидкости вязкой консистенции.

Они проявляют устойчивость к воздействию щелочей и кислот.

Терапевтические исследования, в которых витамин Е проявил себя с положительной стороны и стал носить второе название «витамин роста», были проведены в конце 30-х годов XX века.

Именно тогда было оценено по достоинству значение и влияние токоферола на организм: добавив натуральный витамин Е в рацион новорожденных недоношенных младенцев, страдающих от нарушений темпа роста, удалось добиться не только улучшения обмена веществ, но и повышения иммунитета.

Зачем еще используется витамин Е и какими он обладает свойствами? Его польза велика, что пропорционально отражается на спектре действия:

  • стимуляция регенерирующих процессов в тканях;
  • повышение восстановительных и функциональных возможностей организма (особенно ценно для спортсменов);
  • снижение риска формирования шрамов и рубцов;
  • подавление утомляемости и хронической усталости;
  • способствование нормальному кровяному давлению;
  • предупреждение развития катаракты и дегенерации сетчатки;
  • способствование снижению уровня сахара в крови;
  • поддерживание в тонусе мышечных тканей;
  • поставка кислорода из легких в капиллярную сеть тканей;
  • нейтрализация негативного влияния химикатов – защитная функция.

Варикоз и витамин Е. Свойства антиоксиданта в борьбе с заболеванием

Когда болят и сводит ноги, то какие витамины следует принимать? Какой витамин укрепляет стенки сосудов и будет полезен для них? Конечно же, витамин Е. Его применение оказывает мощное воздействие на вены и сосуды, он эффективен против проявления судорог ног. Свойства витамина Е используются для профилактики и лечения первых признаков варикоза, так как он:

  • улучшает проницаемость капилляров;
  • обеспечивает нормальную свертываемость крови, препятствуя тромбообразованию;
  • способствует очищению стенок сосудов, улучшая циркуляцию крови по руслу вены;
  • повышает эластичность венозных стенок, что не позволяет им деформироваться.

Существуют различные формы выпуска витамина Е. Все зависит от того, для чего будут использоваться те или иные препараты. Так, например, витамин Е входит в состав средств от варикоза для наружного применения. Венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног включает в себя 12 активных натуральных компонентов.

В их числе: пантенол, витамины для укрепления вен и кровеносных сосудов (А, С и Е), экстракты арники, брусники, конского каштана, гинкго билоба и другие тщательно подобранные составляющие. Данный крем с витамином Е идеально подходит для массажа и ухода за кожей ног в домашних условиях.

Средство необходимо распределить по всей поверхности конечностей и легкими движениями втирать в кожу до полного впитывания. При слабых сосудах, для достижения максимального терапевтического эффекта, использование крема на основе витамина Е следует совместить с применением «НОРМАВЕН®» комплекса венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов.

Он послужит дополнительным источником минералов, кислот и других полезных веществ, необходимых в борьбе с таким коварным заболеванием, как варикоз.

Витамин Е: для чего он нужен женскому организму?

Насколько витамин Е необходим для здоровья женщины? Недооценить действие витамина Е сложно. Токоферол рекомендован для нормального функционирования женской половой системы:

  • развития матки в период полового созревания;
  • терапии патологий менструального цикла;
  • поддержания беременности.

Помогает ли витамин Е женщинам планирующим беременность? Безусловно. Его воздействие на репродуктивную функцию велико – витамин Е способствует процессу оплодотворения и участвует в синтезе гормонов, ответственных за выработку прогестерона, который подготавливает эндометрий к внедрению плодного яйца.

На просторах интернета можно встретить рассуждения о том, является ли токоферол гормональным. Кого-то это может ввести в заблуждение.

Поэтому следует отметить, что лечение витамином Е стимулирует деятельность гипофиза, оказывает влияние на работу яичников, этапы созревания яйцеклетки, овуляцию и подготовку матки к зачатию, но гормоном не является.

Токоферол стимулирует выработку пролактина – гормона, ответственного за лактацию, поэтому он требуется и после рождения ребенка.

Для женщин в период менопаузы также необходим витамин Е. Польза для организма в это время заключается в уменьшении негативных проявлений на фоне снижения функции яичников, а именно: «приливов», бессонницы, агрессивности, перепадов настроения и пр.

Более того, витамин Е эффективен при использовании против образования доброкачественных поражений молочных желёз – фиброзно-кистозной мастопатии и для ее подавления.

Витамин Е: применение в косметологии

Широкое применение имеет витамин Е в косметологии. Он используется для красоты и здоровья кожи. Наружно: в составе таких средств как раствор для инъекций, сыворотка для лица, крем для рук, гель или масло для тела.

Внутрь: в капсулах, в таблетках, в виде пастилок, в составе пищевых добавок и др. В чистом (жидком) виде используется обоими способами. Витамин Е имеет множество не только лекарственных форм выпуска, но и косметических.

Тем не менее свойства витамина и его польза для кожи всегда одинаковы.

Чем полезен витамин Е для кожи? Как на нее влияют средства содержащие токоферол? Влияние витамина Е на кожу следующее:

  • увлажняет и улучшает снабжение кровью;
  • стимулирует процессы регенерации;
  • улучшает цвет кожи и выводит токсины;
  • усиливает действие других витаминов (А, С) и их омолаживающий эффект;
  • успокаивает кожу после солнечных ожогов и другого термического воздействия;
  • уменьшает число и выраженность веснушек и пигментных пятен;
  • сокращает риск развития раковых поражений кожного покрова;
  • уменьшает отечность лица и «мешки» под глазами;
  • способствует уменьшению аллергических проявлений;
  • рекомендуется в комплексном лечении угревой сыпи.

Можно ли самостоятельно в крем добавить токоферол? И можно ли смешать витамин А и Е? Крем или мазь с витамином А и Е можно не только купить, но и изготовить в домашних условиях. Для этого потребуется лишь приобрести жидкий витамин Е в аптеке.

Далее, в зависимости от типа кожи, подбираются остальные компоненты для изготовления косметического средства. Подобный увлажняющий крем можно даже наносить на трещины кожного покрова и мазать им раны, он будет их заживлять и снимать воспаление.

Использовать токоферол можно не только в домашней косметике для кожи лица и тела, но и для волос. Смешав витамины А и Е с оливковым маслом можно получить отличную маску, помогающую избавиться от ломкости, сухости и секущихся кончиков волос.

Применение средств с витамином Е – один из важных аспектов красоты!

Продукты, содержащие витамин Е

Где много токоферола? В каких продуктах он находится и с чем усваивается? Витамин Е в максимальном количестве содержится в маслах подсолнечника, зародышей пшеницы, мака, оливы, грецкого ореха, арахиса, миндаля и прочих маслах.

Помимо них токоферол можно получить при употреблении в пищу бобовых культур, овса, кукурузы, орехов, спаржи и яиц. Всасывание витамина Е кишечником происходит лишь на 50%.

Для того чтобы увеличить этот процент требуется щадящая минимальная термическая обработка пищи и присутствие жиров в рационе питания.

Источник: https://normaven.ru/articles/vitamin-e-svoystva/

Витамин Е – витамин красоты

Витамин Е не зря называют «витамином красоты». Благодаря своим уникальным свойствам он защищает клетки кожи и тем самым предотвращает ее старение. В природе витамин Е достаточно распространен, но синтезируется только в растениях. Его содержание высоко в растительных маслах.

Витамином Е обобщенно именуют группу соединений – токоферолов, обладающих сходными свойствами. Наиболее активен из них альфа-токоферол, который обычно является компонентом витаминных комплексов и косметических средств. Синтетический витамин Е усваивается организмом хуже, чем из природных источников.

Герберт Эванс и Катарина Бишоп в 1924 году провели опыты, в которых предстояло выяснить, влияет ли недостаток каких-либо питательных веществ на репродуктивные функции.

Крыс посадили на диету, которая состояла из казеина, крахмала из кукурузы, животного и молочного жира, минеральных солей и необходимого количества витаминов А, В, С из природных источников. В результате ранее плодовитые крысы перестали приносить потомство.

У женских особей выявились нарушения плацентарной функции. У самцов был полностью атрофирован эпителий семенных канальцев. Способность давать потомство вернулась к особям обоих полов после того, как в их рацион были включены листья салата.

Ученые сделали вывод о том, что есть некое вещество, которое необходимо для репродукции. Примерно в это же время Шур провел сходный эксперимент и назвал вещество витамином Е, или токоферолом (греч. tokos – потомство, pheros – несу).

Каковы же функции витамина Е? Во-первых, антиоксидантная защита организма от действия свободных радикалов. Свободные радикалы – одна из причин раннего старения, злокачественных опухолей, катаракты, сердечно-сосудистых заболеваний. Они атакуют липиды, входящие в состав клеточных мембран.

Поскольку липиды гидрофобны, жирорастворимому витамину Е удается проникать через мембрану и нейтрализовать свободные радикалы. Во-вторых, витамин Е помогает иммунной системе противостоять вирусам и инфекциям. В-третьих, уменьшает вредное воздействие нитрозаминов, которые способствуют развитию рака.

Нитрозамины образуются в организме в результате взаимодействия свободных аминогрупп белков с нитритами, которые, в свою очередь, получаются из нитратов.

В 40-х годах ХХ века проводились исследования, благодаря которым было установлено, что витамин Е помогает легче перенести период менопаузы. Оказалось, что частота такого симптома, как «бросание в жар», при приеме витамина Е уменьшается на 50%.

Витамин Е необходим для здоровья кожи. Благодаря антиоксидантным свойствам он защищает кожу от ультрафиолетового излучения, загрязнений, вредных веществ, которые могут образовывать свободные радикалы.

Все эти негативные факторы вызывают старение кожи. Поэтому во многие солнцезащитные средства добавляют витамин Е.

Он хорошо проникает в кожу, но перед тем как выходить на солнце, необходимо подождать около 20 минут, пока витамин Е глубже проникнет в эпидермис.

Еще одной важной функцией витамина Е является то, что он способен защищать витамин А, который также предотвращает старение кожи. В средствах для ухода за кожей можно встретить две формы витамина Е – токоферол и токоферолацетат. Известно, что токоферол обладает лучшей антиоксидантной активностью.

Витамин Е – распространенный компонент противовозрастных средств для кожи. Чаще всего они содержат синтетический аналог витамина, который, как известно, хуже усваивается.

Косметические средства к тому же содержат множество вспомогательных веществ, которые пользы коже не приносят. Основу кремов и мазей составляют пропиленгликоль и парафины.

Пропиленгликоль может вызвать раздражение, а парафины покрывают кожу тончайшей пленкой и закупоривают поры.

Альтернативой может стать домашняя косметика. Ее единственный недостаток – недолгий срок хранения.

В качестве компонентов можно использовать масло календулы, оливковое, касторовое, кокосовое, розовое, подсолнечное масла, которые являются богатыми источниками витаминов А и Е, незаменимых жирных кислот, смягчают кожу и нормализуют жировой баланс.

Основой могут быть глицерин, яблочный уксус, этиловый спирт, сок алоэ, мед, йогурт. Из сухих ингредиентов применяют буру, поваренную соль, косметическую глину, карбонат натрия, крахмал.

Существует множество рецептов шампуней, лосьонов и масок из природных ингредиентов. Маска для лица, состоящая из жидкого меда, оливкового и подсолнечного масла, обеспечит кожу столь необходимым ей витамином Е. Мягкое средство для удаления макияжа можно приготовить, если смешать по одной чайной ложке касторового, оливкового и подсолнечного масла.

Витамин Е должен поступать в организм также с пищей. Им богаты зародыши пшеницы, растительные масла (подсолнечное, оливковое), семена подсолнуха, оливки, миндаль, арахисовое масло, киви, манго, облепиха, зеленые листья растений (шпинат, салат).

Ульяна Сойко

Источник: https://www.interfax.by/article/59989

Свойства витамина Е

К свойствам витамина Е – токоферола необходимо отнести возможность обеспечения нормальной деятельности  сердечной мышцы и укрепление иммунитета. Кроме того, он способен очищать вены и артерии от кровеносных сгустков. Тем самым, витамин Е препятствует образованию тромбов в сосудах.

А ещё он участвует в синтезе гормонов.

Ученые утверждают, что витамин Е обладает ещё одним, просто уникальным свойством. При возникновении на пути кровеносного потока  тромба он способен оказать организму помощь в образовании нового кровеносного сосуда.

Являясь антиоксидантом, этот элемент защищает клетки от свободных радикалов.

Витамин Е обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Поэтому препараты на его основе применяют при лечение ревматоидного артрита и деформирующего остеопороза. А продукты, содержащие его в своем составе, включают при этих заболеваниях в соответствующие диеты.

А теперь о важнейшем свойстве витамина Е – антиоксидантном. Он стабилизиоует и защищает ненасыщенные липиды клеточных мембран от свободно радикальных процессов перекисного окисления.

Также этот элемент контролирует работу встроенных в клеточные мембраны ферментов, а также сопротивляемость организма бактериям и вирусам, и проницаемость для различных веществ.

Действие витамина Е

Недаром этот элемент называют «несущий потомство». Положительное действие витамина Е распространяется на функции половых желез. Его недостаток в организме в период полового созревания может стать причиной нарушения репродуктивной функции.

К группе витамина Е относятся метильные производные токола и токотриенола, обладающие биологической активностью а – токоферола. Название “токоферолы” относится только к метилтоколам и, таким образом, неидентично более широкому термину “витамин Е”.

В живых тканях они действуют как антиоксиданты, инактивирующие свободные радикалы и, тем самым, препятствующие развитию свободнорадикальных процессов перекисного окисления ненасыщенных липидов.

Благодаря антиоксидантным свойствам витамин Е тормозит развитие атеросклеротических процессов. Это его свойство нашло применение в препаратах, оказывающих профилактическое действие на сердечно – сосудистые заболевания.

Кроме того, витамин Е защищает эритроциты и обеспечивает беспрепятственное поступление имеющегося в них кислорода во все клетки организма.

Дозировка витамина Е

Рекомендуемая дозировка витамина Е составляет 12 – 15 МЕ/сут.

Этот элемент не синтезируется в организме человека. Поступающие в пищей токоферолы накапливаются, в основном, в жировой ткани.

Всасывание витамина Е, как и других жирорастворимых витаминов в кишечнике, зависит от присутствия жиров в пище и нарушается при недостаточной секреции желчи.

При увеличении поступления в организм с пищей полиненасыщенных жирных кислот одновременно повышается и потребность в витамине Е.

В связи с этим, ряд авторов предлагает рассчитывать суточное потребление витамина исходя из содержания в пище ПНЖК: 0,6 мг a – токоферола на 1 г ненасыщенных жирнных кислот.

Необходимо помнить, что хотя он не токсичен, его чрезмерное содержание в организме может привести к повышению артериального давления.

Этот витамин желательно употреблять вместе с ретинолом, содержащимся в таких овощах, как капуста, морковь, зеленые части растений, картофель.

Согласно отечественным рекомендациям, дозировка витамина Е (в мг токоферолового эквивалента) должна составлять у мужчин в возрасте 18 – 59 лет – 10; старше 60 лет – 15; у женщин – 8; после 60 лет – 12.
Какие продукты наиболее богаты токоферолами? Это необходимо знать, чтобы поддерживать в организме необходимый уровень обеспеченности данным витамином.

Продукты животного происхождения бедны токоферолами.  Из овощей источниками витамина Е являются зеленые бобы, зеленый горох, кочанный салат, из зерновых – овес, кукуруза, её зародыши, пшеничная обойная мука и отруби из этой культуры.

Наиболее богаты токоферолами растительные масла – кукурузное, хлопковое, арахисовое и полученное из пшеничных зародышей.

Симптомы недостатка витамина Е

К основным симптомам, свидетельствующим о недостатке в организме витамина Е, ученые относят усиление подверженности инфекционным заболеваниям, повышение риска развития сердечно – сосудистых заболеваний и наличие воспалительных процессов.

Кроме того, при недостатке витамина Е наблюдается ещё один малоприятный симптом – преждевременное старение кожи.

В норме концентрация токоферолов в сыворотке крови составляет 0,8 – 1,2 мг/100 мл. Проявление симптомов недостаточности витамина Е обычно обнаруживается при их концентрации ниже 0,5 мг/100 мл.

Одним из основных методов оценки обеспеченности человека данным витамином является определение концентрации токоферолов в сыворотке и плазме крови.

Обычно для этого используют спектрофотометрические методы. Однако большей чувствительностью обладают спектрофлуориметрические способы. Они позволяют определять содержание токоферолов в 0,1 мл сыворотке крови.

Для функциональной оценки симптомов недостатка витамина Е исследуют чувствительность эритроцитов к перекисному гемолизу в изотонической среде. При дефиците витамина Е этот показатель значительно возрастает.

Источник: https://www.adamzdorovie.ru/vitamins/vitamin-e.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector