Планирование беременности не только для женщины: какие витамины принимать мужчинам?

Планирование беременности для мужчины. Витамины для мужчин при планировании беременности

О том, что к вопросу планирования беременности нужно относиться с огромной ответственностью, не нужно никому из женщин объяснять. Ведь понятно, что состояние здоровья будущей мамы играет огромную роль при зачатии, в период беременности и во время родов.

Однако здоровье будущего отца имеет не меньшее значение, так как на 50% ДНК будущего малыша будет состоять из его генетических данных. Планирование беременности для мужчины такой же важный вопрос, как и для женщины.

В этой статье мы расскажем обо всех особенностях подготовки сильной половины человечества к зачатию.

Зачем мужчине планировать беременность?

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?

  • Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен пересмотреть режим своего дня. Если у него неподвижный образ жизни, то нужно его разнообразить регулярными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. Только в занятиях спортом нельзя переусердствовать, физическая активность должна быть умеренной. Лучше всего заниматься спортивной ходьбой, бегать по утрам или ездить на велосипеде.
  • Исключены частые посещения бани или сауны, где из-за высокой температуры перегревается мошонка, что приводит к гибели сперматозоидов. Этот факт был доказан американскими учеными из университета штата Мэриленд в ходе эксперимента. Они предложили двумстам мужчинам проводить в сауне пятнадцатиминутные сеансы дважды в неделю на протяжении трех месяцев. В начале эксперимента проверили качество всех участвующих мужчин, и оно было в норме. В конце эксперимента выяснилось, что у 87% мужчин сперматозоиды утратили полностью свою подвижность.
  • Следующий немаловажный фактор образа жизни – употребление фармакологических или синтетических препаратов, таких как: анальгетики, антибиотики, антидепрессанты и стероиды. Если мужчина что-либо из вышеназванного принимает, нужно это прекращать, так как входящие в лекарства химические вещества могут пагубно отразиться на умственном и физическом развитии будущего малыша.

Такое же воздействие на полноценное развитие ребенка окажет и алкоголь, и табак, если мужчина не прекратит их употреблять.

Причем, речь здесь идет не только о категорическом запрете на крепкие напитки, такие как водка или коньяк. Слабоалкогольные коктейли и пиво тоже находятся под запретом, ведь в них тоже находятся токсины, которые уничтожают здоровые сперматозоиды.

Медики утверждают, что даже у здорового мужчины, который ведет нормальных образ жизни и не имеет вредных привычек, 25% сперматозоидов – дефектных. А вы представьте, насколько этот процент выше у тех, которые позволяют себе курить и выпивать периодически. И если яйцеклетку оплодотворит нездоровый дефектный сперматозоид, то вероятность рождения здорового ребенка сводится к нулю.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?

Питание – одна из самых важных составляющих для мужчин при планировании беременности. Ведь на том, что мы едим, основывается наше здоровье. В том случае, если потенциальный отец питается фастфудом, не отказывается от употребления газированных напитков, злоупотребляет жареной и мучной едой, то вероятность быстрого наступления беременности в разы снижается.

Если пища будет богатой полезными микроэлементами и веществами, содержать в себе много витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма, то высока вероятность, что у мужчины никогда не возникнет проблем с фертильностью и потенцией. К полезным продуктам, которые поспособствуют улучшению спермы, можно однозначно отнести те, которые обогащены витаминами.

Речь идет о:

  1. Растительном масле, орехах и бобовых. В этих продуктах содержится необходимый при планировании беременности для мужчин витамин Е, который способствует увеличению количества здоровых сперматозоидов и повышению их жизнеспособности.
  2. Белокочанной капусте, клюкве, черной смородине и шиповнике, насыщенные витамином С – лучших природных антиоксидантах, укрепляющих иммунную систему человека. Для мужчины в ходе подготовки к зачатию вопрос, касающийся иммунитета, крайне важен.
  3. Печени и рыбьем жире – источниках витамина А, который способен предотвращает старение мужчины раньше положенного срока и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов.
  4. Мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах – это пища, обогащенная витамином В11. Мужчинам он очень важен, поскольку этот витамин отвечает за жизнеспособность сперматозоидов.
  5. Петрушке, шпинате, листьях салата, печени трески, грецких орехах, яичных желтках. Все эти продукты в своем полезном составе микроэлементов содержат витамин В9 или, как его еще называют, фолиевая кислота. Кроме того, фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности можно принимать в таблетках. Она доступна во всех аптеках, отпускается без рецепта и по доступной каждому цене. В норме это вещество должно поступать в мужской организм в количестве 200 мкг, то есть по одной таблетке до или после приема пищи, примерно (3-4 раза в день). Таблетку нельзя разжевывать, достаточно просто проглотить и запить стаканом воды. Превышать дозировку фолиевой кислоты мужчине планировании беременности, и вообще любому человеку в принципе, в сутки противопоказано, так как витамин В9 способствует быстрому росту клеток в организме, что может привести к образованию раковых опухолей.
  6. Арбузах, тыквах, подсолнечных семечках, устрицах, кунжуте, говядине, баранине – источника цинка, который отвечает за потенцию мужчин, что важно для подготовки к зачатию.
  7. Морепродуктах, пшеничных отрубях, помидорах, грибах – продуктах, которые содержат в себе такой микроэлемент, как селен. Он тоже очень важен для репродуктивной функции мужчины, поскольку способствует выработке гормона тестостерона.
  8. Йоде, содержащийся в таких продуктах, как красная икра, хурма, гречка, миндаль, фисташки, чечевица и так далее, способствует полноценной эректильной функции мужчины. Поэтому при планировании беременности, этот витамин тоже нужно употреблять.

Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?

Прежде чем перейти, непосредственно, к зачатию ребенка, семейной паре нужно пройти медицинское обследование. Женщине следует обратиться к врачу-гинекологу, а вот к какому врачу мужчине при планировании беременности нужно обращаться, не всегда понятно.

Если будущий отец полностью здоров, у него не было ранее никаких проблем мочеполовыми органами или вирусных заболеваний, то ему можно обратиться в любую частную лабораторию без направления врачей. Как правило, специалисты, работающие в таких учреждениях, знают, какие показаны анализы для мужчин при планировании беременности.

Но здесь есть нюанс: любая частная клиника зарабатывает приличные деньги на том, что делает анализы, поэтому довольно часто лаборанты советуют своим посетителям пройти десятки лабораторных исследований, которые вовсе не нужны при подготовке к зачатию. Поэтому гораздо правильнее сначала пойти на прием к урологу – главному мужскому врачу.

Конечно, процедуры, которые он проводит, а именно — осмотр половых органов и предстательной железы, не нравятся мужчинам, но ведь вопрос стоит остро – от здоровья потенциального отца зависит здоровье будущего малыша.

Если у мужчины никаких патологий внешне не выявлено, то уролог сразу направит своего пациента сдать анализы, которые показаны мужчине при планировании беременности:

  • Исследование крови на выявление общего состояния здоровья мужчины; на наличие в организме ВИЧ, гепатитов В и С, сифилиса, триппера; на наличие половых инфекций (хламидий, гарднерелл, кандид, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вируса папилломы, вируса герпеса и вируса Эпштейна-Барра); на антитела к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу; на группу и резус-фактор; на определение уровня тестостерона, гонадотропина и инсулина.
  • Исследование мочи для определения состояния органов мочеполовой системы.
  • Спремограмма для определения способности мужчины к оплодотворению. Это исследование не относится к обязательному списку анализов для мужчины при планировании беременности, но оно может быть решающим. Поэтому урологи часто рекомендуют провести его сразу.

Если в анализах будут какие-то отклонения, или они покажут наличие воспалительного процесса в организме мужчины или какого-то конкретного заболевания, то планирование беременности придется отложить до тех пор, пока недуг не будет полностью излечен.

Только после выздоровления мужчине снова придется сдавать все анализы, ведь в ходе лечения он явно будет употреблять лекарственные препараты, которые точно отразятся на показателях спермы. Если все в норме, то врач назначит ему курс витаминов, которые нужно употреблять в период планирования беременности и женщинам, и мужчинам. Об этих витаминах мы упоминали ранее.

Мужчине могут прописать специальную диету, в которую будут входить продукты, обогащенные нужными полезными микроэлементами, или назначить готовые препараты.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

К сожалению, нужно признать, что количества содержащихся в продуктах витаминов для мужчин при планировании беременности, недостаточно.

В полной мере снабдить свой организм всем необходимым для того, чтобы зачатие произошло успешно, а ребенок полноценно развивался, не удастся.

Поэтому приходится употреблять специальные витаминные комплексы, которых уже очень большое количество в аптеках. К числу самых распространенных и эффективно действующих на сегодняшний день относятся такие препараты:

  1. «Витрум Пренетал»: он улучшает качество и повышает количество сперматозоидов, а также обеспечивает наличие в них правильного набора хромосом за счет содержания в своем составе фолиевой кислоты.
  2. «Алфавит»: поливитаминный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов, 9 минералов и сибирский женьшень. Эти компоненты в совокупности повышают выносливость у мужчин, укрепляют их иммунитет и способствуют лучшей потенции.
  3. «Ортомол Фертил плюс»: препарат, направленный на улучшение качества спермы, особенно благотворно воздействует на сперматозоиды, делая их более подвижными.
  4. «Спематон»: улучшает выработку гормонов у мужчин и повышает их способность к зачатию. Содержит в своем составе витамины: Е, В9, В11, цинк и селен.
  5. «Спермстронг»: препарат, который не только улучшает качество спермы, но и лечит от бесплодия. В нем не содержится фолиевая кислота, зато в нем есть много других витаминов и минералов, таких как: цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11.
  6. «Orthomol Fertil Plus»: это препарат относится к классу дорогостоящих. В его состав, кроме тех, что есть в любом вышеназванном комплексе, входят дополнительные микроэлементы: левокарнитин, Q10, омега-3 и каротиноиды, благодаря которым фертильность мужчины быстро повышается.

Выводы

Процесс подготовки мужчины к зачатию ребенка – ответственный процесс, которого нельзя избегать. Ведь не зря же говорят, что мужчина – это носитель генетической информации, а женщина, лишь ее хранитель.

То есть именно от сильной половины человечества в момент оплодотворения зависит здоровье и развитие будущего малыша.

Только соблюдая все вышеназванные рекомендации, любая молодая пара сможет обеспечить себе крепкое и счастливое потомство!

Видео: «Фолиевая кислота»

Данное видео – отрывок из телепередачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой. В нем эксперты рассказывают о значении фолиевой кислоты для жизни человека, в каких продуктах она содержится и в каком количестве. Особое внимание они уделяют вопросу ее важности при планировании беременности для мужчин и для женщин.

Источник: http://beremennuyu.ru/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchiny-vitaminy-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti

Витамины для мужчин при планировании беременности: зачем принимать, какие витаминно-минеральные комплексы, назначаются для зачатия ребенка

Планирование беременности — важный и серьёзный этап в жизни семьи, целью которого является рождение здорового малыша. В этот период будущие родители ведут совместную активную подготовку к зачатию ребёнка.

И поэтому для мужчины, так же как и для женщины, является обязательным тщательное обследование организма и консультации специалиста, который назначит лечение при необходимости или даст индивидуальные рекомендации.

Польза приёма витаминов для мужчин при планировании беременности

Каждый ребёнок ещё при зачатии наследует гены обоих родителей в равных долях.

Роль матери в процессе оплодотворения, вынашивания и рождения младенца известна всем с давних времён. Но в современном мире медициной доказано и большое влияние мужского здоровья на организм ребёнка и поэтому, при выявлении каких-либо проблем врачи назначают необходимый курс лечения.

При отсутствии отклонений в показателях результатов анализов или одновременно с лечением заболеваний доктор прописывает мужчине витаминный комплекс. Применение препаратов, содержащих витамины и минералы, имеет положительное влияние:

  • происходит укрепление иммунитета, что сокращает количество заболеваний;
  • уменьшаются риски возникновения проблем с потенцией;
  • происходит насыщение организма необходимыми витаминами при однообразном рационе;
  • улучшается общее самочувствие.

Достаточное количество витаминов в организме позволяет мужчине быстрее справиться с негативными последствиями стресса и вредных привычек, а также способствует повышению качества спермы. Все эти факторы позволяют планировать здоровую беременность.

Употребление необходимого количества витаминов укрепляет здоровье как женщины, так и мужчины, позволяя им планировать зачатие и рождение малыша

Необходимые витамины и минералы

В организме будущего отца в достаточном количестве должны присутствовать:

  1. Витамин В9 (фолиевая кислота). Необходимое количество — 0,4 мг в сутки. Сокращает количество дефектных сперматозоидов, уменьшая риски развития беременности с патологией плода, а также увеличивает шансы на скорейшее зачатие.
  2. Витамин В11 (Карнитин). Необходимая суточная доза — 3000 мг. Способствует предотвращению мужского бесплодия, ускорению созревания и увеличению подвижности сперматозоидов.
  3. Витамин Е (токоферол). Необходимое суточное количество — 18 мг. Ускоряет движение сперматозоидов, что увеличивает вероятность зачатия. И также благоприятно влияет на половую функцию и гормональный фон.
  4. Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходимая дозировка — 90 мг в сутки. Укрепляет иммунитет и препятствует развитию инфекционных заболеваний, стимулирует повышение усвояемости железа и выведение излишек холестерина, а также участвует в синтезе тестостерона и оказывает положительное влияние на выработку сперматозоидов.
  5. Цинк. Рекомендуемая доза — 15 мг в сутки. Помогает стимулировать выработку тестостерона. Участвует в процессах синтеза белков и деления клеток.
  6. Йод. Суточная доза — 100 мкг. Поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на репродуктивную функцию.
  7. Селен. Необходимое количество — 0,08 мг в сутки. Стимулирует работу половых органов, помогает выводить токсические вещества, обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, а также улучшает качество спермы.
Читайте также:  Состав и инструкция по применению витаминов берокка плюс

Показания для назначения витаминов

В период планирования беременности в обязательном порядке мужчине необходимо принимать витамины в следующих ситуациях:

  • при недостаточном количестве селена, цинка и других важных и полезных веществ в крови;
  • при наличии заболеваний в острой или хронической форме;
  • при неудовлетворительных результатах спермограммы;
  • при периоде восстановления после болезней;
  • при слабой эрекции и раннем семяизвержении.

Витамины принесут пользу мужчинам с хронической усталостью и имеющим вредные привычки до начала планирования беременности (алкоголь, курение).

В большинстве случаев витаминные комплексы необходимы будущим папам. Это связано с плохой экологией в городах, некачественными продуктами питания и частыми стрессами, которые приводят к различным проблемам со здоровьем.

Дополнительный приём витаминных препаратов назначается мужчине врачом

Противопоказания и побочные эффекты

Применение витаминов противопоказано в случаях:

  • болезней печени или почек;
  • новообразований злокачественного характера;
  • заболеваний ЖКТ;
  • активной стадии туберкулёза.

Игнорирование противопоказаний, а также самостоятельный выбор витаминов может оказать негативное влияние на мужской организм.

Среди побочных эффектов на витаминные комплексы может возникать аллергическая реакция, проявляемая в виде зуда, покраснения и сыпи на коже, а также отёков.

В некоторых случаях могут возникать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: боль в желудке, изжога или тошнота.

А также побочное действие принимаемых витаминов может выражаться в раздражительности, общей слабости и сонливости.

Витаминные препараты, назначаемые мужчинам

Необходимое суточное количество витаминов можно получать вместе с продуктами питания. Но контролировать этот процесс сложно. Поэтому врачи рекомендуют мужчинам принимать готовые комплексы поливитаминов.

Таблица: популярные комплексные витаминные препараты для мужчин

Фотогалерея: Популярные витаминные препараты

Спематон улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильностьСпермстронг подготавливает мужской организм к зачатию, улучшая репродуктивную функциюДуовит для мужчин является источником витаминов и минеральных веществАлфавит для мужчин оказывает положительное влияние на организм, нормализуя деятельность мочеполовой системыСпермаплант поддерживает репродуктивную функцию организма мужчиныПрофертил повышает репродуктивную способность мужчины, улучшая показатели спермограммыOrthomolFertilPlus способствует образованию и созреванию здоровых сперматозоидов

Изменения в образе жизни и рационе мужчины при планировании беременности

Перед зачатием ребёнка не только будущей маме, но и будущему отцу рекомендуется внимательно отнестись к своему образу жизни и при необходимости его скорректировать. Существует несколько важных правил для мужчин в период планирования малыша:

  1. Отказ от курения и употребления алкоголя. Вредные привычки ослабляют организм, разрушая его изнутри. В том числе ухудшается качество спермы, что грозит развитием патологии плода после зачатия.
  2. Медицинское обследование. Минимум — прохождение флюорографии и анализов крови (на резус-фактор, группу крови, ВИЧ, RW, венерологические заболевания, гепатит). И также желательно УЗИ внутренних и половых органов, спермограмма, анализы на гормоны и т. д.
  3. Правильное питание. В пищу следует употреблять свежие продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами: овощи, фрукты, зелень, орехи, кисломолочную продукцию, мясо, яйца и т. д. Следует воздерживаться от консервов и полуфабрикатов, острых, жирных, копчёных, солёных блюд, фастфуда.
  4. Занятия спортом. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными — постоянная усталость не пойдёт на пользу. Рекомендуемые занятия — бег, ходьба, велотренажёры, плавание, умеренные занятия в тренажёрном зале. Следует внимательно следить за своей массой тела — от лишнего веса необходимо избавляться.
  5. Отказ от посещения сауны и бани. Регулярные походы в парилку влияют на качество мужского семени — при высоких температурах сперматозоиды ослабевают, становятся менее активными, что затрудняет зачатие малыша.

Ещё одним необходимым шагом во время планирования беременности является совместное посещение родителями кабинета генетика — этот специалист поможет выявить возможные риски генетических заболеваний будущего ребёнка.

Таким образом, при заботливом отношении к своему здоровью и соблюдении рекомендаций врачей, семейная пара может предотвратить многие нежелательные последствия в развитии беременности, а в будущем — и жизни малыша.

Ведение здорового образа жизни является необходимым условием планирования беременности

Отзывы о витаминах для мужчин

У нас с мужем беременность была запланированной. Но так как на тот момент мы жили в отдалённом городском поселении, то возможности прохождения всех необходимых процедур для мужчин у него не было по причине отсутствия медицинских специалистов.

Поэтому, опираясь на отзывы и рекомендации знакомых, за три месяца до желаемого срока зачатия мы с мужем начали принимать фолиевую кислоту и витамин Е. При этом употребляли в пищу большое количество свежих овощей и фруктов, а также нежирное мясо.

Два раза в неделю муж посещал спортзал, отказался от курения и сократил количество употребляемого алкоголя. Благодаря совместным усилиям и недлительной подготовке беременность наступила в ожидаемое время и протекала без осложнений и патологий.

На мой взгляд, если будущий ребёнок является желанным, то подготовка к его зачатию не станет обременительной и тяжёлой. Ведь при отсутствии серьёзных заболеваний, правильном образе жизни и приёме витаминов беременность наступает в скором времени.

Видео: подготовка мужчины к зачатию ребёнка

На этапе планирования малыша мужчине необходимо отнестись к своему здоровью ответственно — от этого будет зависеть половина успеха благополучной беременности. Поэтому своевременное лечение заболеваний, изменение образа жизни и применение витаминов, прописанных врачом, являются обязательными мероприятиями для будущего отца.

Источник: https://budumamoi.com/lekarstva-i-vitaminy/vitaminyi-dlya-muzhchin-pri-planirovanii-beremennosti.html

Основные и второстепенные витамины при планировании беременности

Планирование беременности включает не только проведение клинических исследований на различные патологии и инфекции, но и улучшение состояния организма. От того, насколько правильно организован этот этап, зависит весь период вынашивания ребенка, здоровье мамы и рожденного малыша.

Одной из важных составляющих является обеспечение витаминами. Это позволит женщине сохранить свою красоту, а малышу получить все необходимые для полноценного развития полезные вещества.

Так ли нужны витамины при планировании беременности

Единственным бесспорным витамином для приема вне зависимости от места проживания, возраста и питания является витамин В9. Также он еще известен как фолиевая кислота. Пить его нужно по 400 мкг в сутки. Благодаря достаточному количеству В9 в организме формируется нормальная, правильная нервная трубка плода. Дело в том, что именно она закладывается в первую очередь.

Поэтому всем, кто планирует стать мамой в ближайшее время, обязательно следует пить фолиевую кислоту.

Причем прием витамина начинается за несколько месяцев до наступления беременности, примерно за 2 — 3. Продолжается употребление фолиевой кислоты вплоть до 12 недели. При этом прекращать и прерывать прием нельзя.

В случае, если беременность произошла незапланированно, начинать пить ее нужно сразу после того, как стало известно о новом положении женщины. Даже еще до визита к гинекологу. Что же касается приема других витаминов и микроэлементов, то сегодня среди специалистов нет единого мнения.

Они обеспечивают нормальное и полноценное течение всех внутренних процессов и систем, протекание разных биохимических реакций в организме.

При наступлении беременности в витаминах нуждается не только сама женщина, но и будущий малыш, чтобы не допустить уродств и патологий. Таким образом, организм требует гораздо большее количество полезных веществ для женщины и эмбриона.

Именно по этому поводу ведутся споры.

Так или иначе, но эмбрион получит все необходимое из организма матери. Если до беременности она вела правильный и здоровый образ жизни, полноценно питалась, то ребенок получит все важные вещества. Единственное, скорее всего, – его вес будет небольшим, около трех килограмм или чуть меньше.

Но этого вполне достаточно для старта нормальной жизнедеятельности организма.

Хуже будет обстоять ситуация у женщины. Ее организм отдаст все ребенку, а сам начнет страдать от гиповитаминоза. Это отражается на качестве волос, ногтей, зубов и кожи, а именно они начинают выпадать, крошиться, появляются морщины, теряется упругость и эластичность.

Также и внутреннее состояние значительно ухудшается. Женщина становится раздражительной, ее сопровождают усталость, сонливость, могут возникнуть судороги, инфекционные заболевания. Все это делает ее менее привлекательной и молодой.

С другой стороны, если до беременности девушка имела недостаток определенных витаминов, то ситуация будет еще хуже. Ребенок все равно возьмет все необходимое, но сама она все потеряет. Кроме того, у плода могут развиваться разные пороки и проблемы. Состояние женщины станет совсем плачевным.

Так вывод напрашивается сам собой: без приема витаминов не обойтись. Это поможет избежать развития пороков и патологий формирования эмбриона, а женщине – сохранить свою красоту и молодость.

Тем не менее есть точка зрения, что при соблюдении правильной диеты и принципов здорового питания пить витамины необязательно.

Но дело в том, что многие не имеют возможности или желания есть пищу, отвечающую стандартам.

Не принимать витамины можно, только если она тщательно следит за своим питанием. В остальных случаях врач всегда назначает фолиевую кислоту и комплекс.

Рекомендуем прочитать статью об анализах при планировании беременности. Из нее вы узнаете о списке анализов, которые необходимо сдать будущим родителям перед зачатием.

А здесь подробнее о том, что нужно знать о первой беременности.

Какие лучше выбрать для женщин

Сбалансированное питание является обязательной частью подготовки к беременности. Уже на этом этапе важно, чтобы оба будущих родителя соблюдали диету, исключили вредные продукты, жаренные и копченые блюда, алкогольные напитки. Необходимо понимать, что придерживаться ее придется до окончания грудного вскармливания.

Но кроме здорового образа жизни все равно необходимо добавлять витамины. Иначе из-за их дефицита может сильно пострадать женский организм, а у ребенка будут проблемы с развитием. Далее идут наиболее важные витамины, которые должны быть включены в рацион питания будущей мамы.

Витамин Е

Дефицит этого элемента снижает вероятность беременности практически до нуля, а также опасен развитием патологий у ребенка на любом этапе и сроке. Витамин Е является природным антиоксидантом, который препятствует образованию раковых опухолей.

Также он принимает участие в биосинтезе гемоглобина и, соответственно, его недостаток отражается на содержании в крови. А это ведет к еще более опасным болезням. Так что обязательный прием витамина Е во время планирования беременности имеет следующие преимущества:

  • улучшает выработку прогестерона, который отвечает за образование яйцеклетки и развитие эмбриона до формирования плаценты;
  • снижает вероятность возникновения инфекций, даже в половых органах;
  • понижает давление;
  • улучшает рост матки, делает ее более растяжимой, эластичной, прочной;
  • нормализует циркуляцию крови в сосудах;
  • повышает выносливость и заряжает энергией женщину;
  • работает на улучшение состояния кожи.

На подготовительном этапе назначают по 100 — 400 МЕ в день. А если ранее у женщины были проблемы с вынашиванием или заболевания репродуктивных органов, то дозировка увеличивается до 300 — 400МЕ в день. Желательно норму в день разделить на два приема – с утра и вечером.

Однако есть один нюанс. Для людей, не планирующих заводить детей, норма в день намного ниже и составляет 8 — 10 МЕ. Поэтому не стоит волноваться о большой дозировке для беременных, организм должен быть полностью насыщен им.

Фолиевая кислота

Она должна приниматься всеми женщинами, лучше за 3 — 5 месяцев до зачатия. Достаточное поступление В9 обеспечивает наименьшую вероятность возникновения проблем в формировании нервной трубки плода.

Это может проявиться недоразвитием головного мозга, недостаточным закрытием спинного. Все эти пороки могут возникнуть еще в первый месяц беременности, то есть до 28 дней.

Часто женщина еще не в курсе, что внутри нее развивается новая жизнь.

Кроме того, этот витамин нужен новым клеткам и тканям. Как правило, фолиевую кислоту назначают в дополнение к основному комплексу витаминов.

Витамины группы В

Эта группа также имеет важное значение для функционирования всех систем организма. Витамины оказывают следующее влияние:

  • В1 способствует закладыванию здоровой нервной системы ребенка. А маме он помогает усваивать углеводы и превращать их в энергию. Так женщина остается полна сил. Суточная доза – 1,5 — 1,9 мг.
  • В2 необходим для роста плода. Он нужен для формирования скелета, мышечной системы и нервной. Пить его нужно по 1,4 мг в день.
  • В6 важен для производства аминокислот, в которых формируются белки. А это главный строительный материал для эмбриона. Кроме того, именно недостаток витамина В6 приводит к токсикозам, нервозности и агрессии. Головной мозг будущего малыша особенно нуждается в нем. Норма витамина для подготовки – около 2,1 — 2,3 мг в день.
Читайте также:  В каких витаминах нуждается кормящая мама

Витамин А

Этот элемент очень важен для здорового выполнения всех функций организма. Но также он крайне опасен. Беременным он полезен следующим:

  • Укрепляет защитные функции органов дыхания, не позволяет им пропускать инфекции, которые могут ослабить организм.
  • Улучшает состояние кожи, которое может меняться во время беременности, предотвращает появление пигментных пятен и растяжек.
  • Помогает росту ногтей, волос, костей, десен. Это способствует сохранению здоровья и красоты женщины.

Но важно следить за дозировкой, так как его переизбыток приводит к патологиям плода. Нормой является 3000 — 5000 МЕ в день.

Цинк

Дефицит этого микроэлемента сказывается на качестве клеток. Достаточное количество цинка предупреждает раннюю отслойку плаценты, проблемы при родах, а также появление всевозможных пороков формирования эмбриона.

Больше всего этого микроэлемента в морепродуктах, рыбе всех видов, фруктах и орехах. Если нет аллергии, то всем этим хорошо разнообразить свой рацион.

Витамин С

Витамин необходим для укрепления защитных функций организма, повышения иммунитета. Также он является прекрасным антиоксидантом, выводящим токсины. Но содержится витамин С в продуктах, которые могут спровоцировать аллергию. Поэтому принимать во время беременности его нужно в составе минерального комплекса.

Пить от 6 мг в день, но не больше 90 мг.

Магний

Этот микроэлемент отвечает за более трех сотен процессов в организме. Особенно он важен для образования белков и аминокислот. А это один из главных моментов при формировании и развитии эмбриона.

Если же магния начинает не хватать, то рост плода замедляется, а это чревато выкидышем. Из-за его нехватки давление становится выше, могут появляться судороги. Так что включение магния в перечень важных витаминов для беременных очень важен. Больше всего его в спарже, а также семечках, орехах и зеленых овощах.

Витамин Д

Он необходим для сохранения здоровья ногтей и зубов, то есть нужен для костной структуры. У детей он отвечает за нормальное формирование скелета и зубного ряда. Найти его можно в молочных продуктах, шпинате, грибах, морепродуктах и рыбе. Суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.

Смотрите на видео о планировании беременности:

Витамины для мужчин при планировании

Несмотря на то, что мужчине не придется вынашивать ребенка, его организм тоже необходимо готовить к зачатию. Основная задача при подготовке к беременности заключается в улучшении состояния спермы и сперматозоидов. Это поможет сделать их более активными и здоровыми. Так мужчина сможет зачать здорового ребенка.

Готовиться следует начинать за три или четыре месяца до него. Дело в том, что для формирования здоровых сперматозоидов требуется 90 дней. Поэтому лучше всего пить витамины в течение полугода.

Такая поддержка даст возможность появлению сперматозоидов отличного качества, которые выполнят две задачи:

  • обеспечат будущий плод отличным генетическим материалом без пороков и мутаций;
  • оплодотворят яйцеклетку достаточно быстро, поэтому забеременеть получится уже в первые циклы после попыток.

Как правило, мужчинам назначают такие элементы, как:

  • В9 или фолиевую кислоту. Она помогает сперматозоидам образовывать нужную форму и делать их активными.
  • Витамин Е делает более живучими, активными, выносливыми к внешним агрессивным факторам.
  • Витамин С активизирует образование тестостерона. А тот в свою очередь отвечает за полноценные и здоровые сперматозоиды.
  • Цинк улучшает либидо и нарушения сексуального характера.
  • Селен нужен мужчинам для поддержания их в активной форме, особенно в старшем возрасте. Этот микроэлемент дает возможность продлевать сексуальную жизнь намного дольше.

Все указанные полезные вещества помогут мужчине при подготовке организма, а затем зачать здорового малыша. Витамины нужно пить при планировании беременности. Даже если нет возможности принимать все виды, то фолиевую кислоту и витамин Е нужно получать обязательно. Вышеуказанные элементы можно принимать в составе комплексов или по отдельности.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах и проверках на ранних сроках. Из нее вы узнаете о необходимости проведения современного медицинского обследования с целью сохранения здоровья мамы и ребенка, методах диагностики и назначаемых анализах.

А здесь подробнее о витаминах после родов.

Таким образом, продуманная и своевременная подготовка к зачатию ребенка в большей степени дает возможность родить здорового и полноценного малыша. Планировать должны оба партнера. Важно не только сдать все анализы, но и насытить организм полезными веществами. Поэтому приемов витаминов необходим как женщине, так и мужчине.

Источник: http://7mam.ru/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti/

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Планирование беременности – это очень важный этап. Чтобы ребеночек родился без патологий, мужчина и женщина должны позаботиться, в первую очередь, о своем здоровье. От того, насколько тщательно они это сделают, зависит благополучный исход беременности и родов, здоровье будущего человечка.

Нередко случается так, что мужчины всю ответственность за здоровье малыша перекладывают на женщину. Но их вклад в генетику значителен. Мужчинам, которые не могут отказаться от вредных привычек, таких как табакокурение и употребление спиртных напитков, необходимо больше внимания уделять своему здоровью и принимать специальные витамины.

Содержание статьи

Женщина должна обследоваться на различные инфекции, исключить хронические заболевания, нормализовать гормональный уровень.

Очень важно до наступления зачатия принимать витамины обоим партнерам. Эти препараты способствуют насыщению тканей необходимыми элементами.

Когда женщина находится в положении, ее организм испытывает большую нагрузку. Но если витамины и полезные вещества будут в достаточном количестве, то у нее не будут слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы. Польза витаминного комплекса на этом этапе очевидна.

С чего начать мужчине планирование беременности? Перед этим ему необходимо пройти обследование.

Какие же анализы существуют для мужчин при планировании беременности? Их довольно много, но, прежде всего, необходимо оценить не только состояние спермы, но и обследоваться на половые инфекции.

Некоторые из них могут совершенно не проявлять себя в повседневной жизни, но приводят к патологии плода, из-за чего возникают непоправимые последствия.

Этот витамин выступает в качестве профилактического средства и предупреждает развитие дефекто при формировании нервной системы плода.

Фолиевая кислота обязательно должна быть в витаминном рационе каждой женщины, которая находится в положении или планирует зачатие. Ее прием нужно начинать за несколько месяцев до «часа икс», и продолжать пить до 12 недели, не делая перерывов. Витамин не имеет накопительного свойства.

Фолиевая кислота полезна не только для женщин, но и для мужчин при планировании беременности.

Она стимулирует подвижность сперматозоидов, улучшает их состояние. Дозировка зависит от индивидуальных потребностей организма и назначается врачом после осмотра. При планировании нужно принимать не менее 400мгк в сутки. Но стоит помнить о том, что ее избыток может привести к неприятным последствиям, поэтому самостоятельно увеличивать дозу нельзя.

Если мужчина планирует стать папой, он должен придерживаться специальной диеты и принимать витаминный комплекс. Это поможет улучшить работу репродуктивной системы и вернуть мужскую силу.

В рационе будущего папы обязательно должны присутствовать три основных вещества:

  • Цинк;
  • Витамин Е;
  • L-карнитин.

Последний давно доказал свою эффективность при лечение мужского бесплодия. Он оказывает профилактическое воздействие, увеличивает качество и подвижность сперматозоидов, ускоряет их созревание, уменьшает патологические формы.

Цинк благотворно влияет на синтез спермы, улучшает выработку тестостерона и фолликостимулирующего гормона. Если его будет недостаточно в организме, состав спермы значительно обеднеет.

Витамин Е при планировании беременности необходим. Он стимулирует жизнедеятельность сперматозоидов, увеличивает их количество. При его нехватке значительно уменьшаются шансы на зачатие.

Витамин С поддерживает синтез тестостерона, нормализует его уровень.

Это делает сперматозоиды «живучими» и устойчивыми к повреждениям.

Селен обеспечивает сексуальную активность мужчины. Особенно полезен он для представителей старшего возраста. Он продлевает энергию на долгие годы.

Мужчина должен пересмотреть свой рацион и включить в меню продукты, которые богаты этими веществами.

Но нужно понимать, что даже самая сбалансированная диета не обеспечит все потребности организма в полной мере. Поэтому обязательно нужно при планировании беременности принимать витамины для мужчин.

После обследования врач скажет, какие препараты лучше принимать, учитывая состояние здоровья мужчины и его индивидуальные особенности. На сегодняшний день специалисты рекомендуют такие комплексы: «Дуовит», «Спематон», «Витрум Пренетал», «Алфавит» и другие поливитаминные препараты.

Эти витамины эффективно восстанавливают мужскую репродуктивную функцию, увеличивают вероятность зачатия. Они в достаточном количестве содержат L-карнитин, цинк и витамин Е. Принимать их нужно за три месяца до предполагаемого наступления «интересного положения».

Комплекс имеет и другие свойства:

  • Увеличивает мужскую фертильность;
  • Повышает количество здоровых сперматозоидов;
  • Повышает подвижность.

Его нужно начать принимать за 3-6 месяц до предполагаемого зачатия. Многие мужчины отмечают его эффективность. В его состав входит фолиевая кислота.

Комплекс имеет свои свойства:

  • Улучшает качество и подвижность сперматозоидов;
  • Увеличивает количество здоровых и активных сперматозоидов;
  • Обеспечивает правильный набор хромосом у плода.

В составе этого комплекса 13 витамин и 9 минералов. К тому же, он содержит сибирский женьшень, который полезен для мужской силы.

Комплекс отличают такие свойства:

  • Укрепляет иммунитет;
  • Увеличивает потенцию;
  • Продлевает выносливость мужчины.

Зная, какие витамины нужно пить мужчине при планировании беременности и как подготовиться женщине, пара с нетерпением будет ожидать малыша уже через некоторое время.

А благоприятное течение беременности и родов станет доказательством того, что они не зря старались.

Видео: Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/planirovanie-beremennosti/vitaminy-dlya-muzhchiny

Витамины при планировании беременности, для мужчин

Когда в молодой семье уже хотят появления на свет ребёнка, то, как правило, речь заходит о правильной подготовке к зачатию. Не все молодые пары знают, что нужно для этого делать, чем усилить иммунитет. Итак, давайте разберёмся, нужны ли в процессе планирования ребёнка витамины и какие из них необходимо принимать будущему папе.

Нужны ли витамины для будущих родителей

Врачи советуют будущим родителям подготовку к зачатию начинать за 6 месяцев до него. И даже если вы себя хорошо чувствуете, то с рождением внутри вас новой маленькой жизни микроэлементы и витамины будут нужны вам вдвойне. Недостаточное их количество для двоих может привести к авитаминозу и проблемам со здоровьем.

В период планирования беременности витамины способствуют подготовке организма к первым дням внутриутробной жизни ребёнка, создают благоприятную почву для его вынашивания. И, конечно же, в это время употреблять витамины должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь он принимает участие в зачатии малыша. Крепкое здоровье будущего отца — это и крепкое здоровье ребёнка в перспективе.

Итак, для начала будущие родители должны пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом по поводу приёма витаминов. Он назначает те препараты, которые будут полезны именно вам для подготовки организма к предстоящей беременности.

Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов.

Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе.

Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.

Важные при планировании беременности витамины

Прежде всего, напомним, что сбалансированное питание во время планирования беременности является основой здорового зачатия. В этот период нужно приучать свой организм к диете, исключающей жареное, копченое, мучное и сладкое в чрезмерных дозах.

Такие продукты будут лишними и в ходе вынашивания малыша, и в период кормления его грудью. Будет отлично, если подобное питание станет нормой вашей жизни.

К этому обязательно следует добавить свежий воздух в больших дозах и витамины Е и В9 (фолиевую кислоту).  

  • B9 назначается еще на этапе планирования зачатия ребёнка. Достаточное количество этого витамина снижает риск появления на свет малыша с дефектами нервной трубки. Это может быть неполное развитие головного мозга и его грыжа, а также не закрытый спинной мозг. Такие дефекты способны возникать даже при 28 днях беременности. Согласитесь, что в это время не каждая женщина знает о своём интересном положении. Именно поэтому организму будущей мамы так нужна фолиевая кислота в достаточном количестве при планировании зачатия. Этот витамин является главным в росте, развитии клеток и формировании тканей ребёнка. Когда в процессе планирования детей гинеколог назначает своей пациентке комплексные витамины, витамин В9 является дополнительным назначением, ведь в составе поливитаминов он содержится в небольшом количестве. Будущие родители должны знать и о природных источниках этого важного витамина. Он содержится в зеленых овощах и бобовых, в орехах и гречке, кефире и рисе, шпинате и апельсиновом соке, молочных продуктах.  
  • Недостаток витамина Е — это уменьшение шансов женщины забеременеть либо возрастание риска появления патологий развития ребёнка во всех трёх триместрах. Ведь этот витамин — природный антиоксидант и участник биосинтеза гемоглобина. Вот почему дефицит витамина Е приводит к понижению уровня гемоглобина.
Читайте также:  Как принимать дуовит для женщин и что входит в состав комплекса

Кроме этого, дополнительными функциями витамина Е являются обновление клеток и их нормальное созревание. Дефицит витамина Е у будущего папы чреват появлением незрелых сперматозоидов, не способных оплодотворять яйцеклетки.

У будущей мамы витамин Е способствует имплантации плодного яйца в стенку матки, то есть его прикреплению к матке. Дефицит в нужное время витамина Е чреват выкидышем на раннем сроке.

Где же содержится витамин Е? Богаты этим веществом оливковое, арахисовое, кукурузное и соевое масла, петрушка, салат, печень, молоко, яйца.

  • Витамин В6 отвечает за синтез аминокислот и образование белков, которые являются строительным материалом для клеток зарождающегося ребёнка. При достаточном количестве витамина В6 в организме будущей мамы на ранних сроках, её меньше будет мучить токсикоз, плаксивость и агрессивность. Для ребенка этот витамин создаёт нормальные условия развития головного мозга, нервной системы в целом. Природные источники витамина В6 — это дрожжи, печень, картофель, бананы, капуста, фасоль.
  • Витамин В1 является катализатором развития нервной системы человека, он помогает усвоению углеводов, выработке энергии. Этим витамином богаты бобовые, орехи, лук, абрикос, шиповник, свекла.
  • Функция витамина В2 — ответственность за будущий рост вашего наследника, формирование его мышц, скелета, нервной системы. Много этого витамина содержится в яйцах, молоке, белокочанной капусте, помидорах, зелени.
  • Витамин А при планировании беременности повышает сопротивляемость организма мамы инфекциям, помогает костям формироваться крепкими. Содержится этот витамин в красно-желтых и зеленых фруктах, всех видах зелени, сыре, сливочном масле.
  • Витамин С повышает иммунитет в организме будущей мамы, выводит шлаки, уничтожает бактерии и вирусы, повышает работоспособность. Для обогащения организма этим витамином следует употреблять зеленый лук, капусту, облепиху, черную смородину, цитрусовые.
  • Витамин Д (эргокальциферол) отвечает за крепость зубов и ногтей, а у будущего малыша способствует формированию скелета и зубов. Поскольку во время своего развития ребёнок бёрёт витамин Д от мамы, то у неё при недостатке этого вещества могут слоиться ногти, выпадать волосы. Именно поэтому в ежедневном рационе женщины, планирующей беременность, должны быть жирные сорта морской рыбы, яйца, грибы и молоко.

Все вышеуказанные витамины должны присутствовать в ежедневном меню будущих родителей в период планирования беременности, а во время ее протекания обязаны регулярно поступать в организм будущей мамы.

Достаточное пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, положительные эмоции должны быть основой подготовки к беременности. Что касается питания и присутствия в рационе витаминов, то в обыкновенных продуктах их содержится не всегда нужное количество.

Тогда на помощь приходят синтетические препараты. Так, фолиевую кислоту назначают дополнительно к ежедневному меню. Есть и комплексные препараты, обеспечивающие будущих родителей всеми витаминами группы B.

Во всех витаминах группы Пренаталь присутствует много фолиевой кислоты и железа.

Следует учитывать, что большинство полезных веществ, витаминов расходуется организмом мамы на самых первых неделях беременности при формировании органов будущего малыша. Именно поэтому важно принимать назначенные врачом поливитамины в ходе планирования зачатия. Таким образом, наступившая беременность не будет для организма мамы стрессом и испытанием на прочность.

Витамины для будущих пап

При планировании ребенка мужчине нужны витамины для нормализации работы репродуктивной системы. Они сделают его организм крепче и здоровее.

Важно, чтобы в его рационе были три главных вещества для созревания здоровых сперматозоидов. Это L-карнитин, витамин Е и цинк. L-карнитин давно лидирует в рейтинге средств для лечения мужского бесплодия. Он способствует подвижности сперматозоидов, помогает их созреванию.

Цинк стимулирует выработку тестостерона. Недостаток цинка — это уменьшение количества сперматозоидов и ухудшение их качества. На качество спермы влияет и витамин Е. От него зависит жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. При недостатке этого витамина процент незрелых сперматозоидов слишком высокий и соответственно низкие шансы на зачатие.

Все эти три вещества есть в продуктах питания. Но содержатся они в малом количестве. Например, для необходимого количества L-карнитина нужно ежедневно съедать один килограмм говядины. Вряд ли это реально.

Поэтому нужно употреблять специальные комплексные витамины для будущих отцов. Одним из них является Спематон, который и содержит три вышеуказанных вещества в достаточном количестве. Начинать прием этого препарата следует за 3 месяца до предстоящего зачатия.

Ведь отец отвечает за здоровье будущего малыша точно так же, как и его мама.

Итак, ответственное отношение к появлению в семье ребёнка, планирование беременности и приём витаминов поможет вам родить здорового, крепкого и умного малыша.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Источник: https://beremennost.net/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti-dlya-muzhchin

Планирование беременности – подготовка к зачатию для женщин и мужчин

Основательный и грамотный подход к рождению малыша – отличительная черта людей, взвешенно подходящих к ответственному решению. Планирование беременности следует начинать задолго до самого момента оплодотворения, чтобы по максимуму оградить будущего малыша от всевозможных отклонений в развитии.

Планирование беременности – с чего начинать?

Принятие решения родить малыша указывает два пути, по которым может идти женщина. Первый – отдаться на милость природы и просто ждать, когда случится чудо.

Второй – узнать все про планирование беременности, с чего начать женщине, каких специалистов посетить, если есть необходимость – пролечить имеющиеся заболевания.

Все больше пар предпочитают быть ответственными родителями, ведь с каждым годом возрастает процент проблем с вынашиванием, а также здоровьем мамы и плода.

Еще до планирования беременности, за несколько месяцев, женщине нужно постараться изменить образ жизни в лучшую сторону – меньше времени проводить за компьютером, много гулять, полноценно питаться, избегать людных мест, где можно подцепить простуду, которая сейчас будет совсем не к месту. Категорически запрещается:

  • курить;
  • употреблять кофеин и алкоголь;
  • ходить в баню, сауну, использовать горячие ванны;
  • испытывать стресс.

Анализы при планировании беременности

Знать состояние здоровья перед зачатием будущим родителям обязательно, в этом и заключается планирование беременности.

Ведь, зачастую, со многими проблемами, возникшими в процессе вынашивания или родов, можно было бы не столкнуться, если бы семейная пара не относилась так беспечно к себе.

То, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности, будущие родители должны узнать от доктора.

Список анализов при планировании беременности для женщин

Подготовка к зачатию важна для всех, но особенно актуально это, если раньше имели место случаи внезапного прерывания, аномалии развития плода и если оплодотворение долго не наступает.

Будущей матери назначают анализы на гормоны при планировании беременности, позволяющие полностью увидеть картину гормонального фона и причину проблемы.

Те пары, которым долго не удается родить малыша, уже с ними знакомы, а некоторые узнают о них впервые. Это:

  1. Кортизол.
  2. Общий и свободный тироксин.
  3. ДГА-S.
  4. Лютеинизирующий гормон.
  5. Тестостерон.
  6. Фолликулостимулирующий гормон.
  7. Пролактин.
  8. Эстрадиол.
  9. Прогестерон.

При обнаружении повышенного или пониженного уровня одного или нескольких гормонов назначают соответствующее лечение, иногда с использованием гормональных препаратов. После проверки может потребоваться стимуляция яичников для планирования беременности. Эта процедура занимает определенное время и проходит под строгим медицинским контролем.

В гинекологии существует термин «прегравидарная подготовка к беременности». Смысл фразы сводится к прохождению всестороннего обследования, чтобы в результате получить полноценное зачатие, беспроблемное вынашивание и родоразрешение. Женщине потребуется пройти через:

  1. Обычный анализ – кровь, моча.
  2. УЗИ малого таза.
  3. Кровь на ВИЧ.
  4. УЗИ щитовидки.
  5. Анализ на резус-фактор.
  6. Анализ на TORCH.
  7. Консультация генетика.
  8. Обследование на инфекции (уреаплазмоз, хламидиоз).
  9. Взятие мазка на патологическую вагинальную микрофлору.

Анализы для мужчин при планировании беременности

Человеку, планирующему отцовство, тоже важно взвешенно подходить к предстоящему оплодотворению, ведь от его здоровья зависит качество спермы и здоровье будущего малыша. Мужчине потребуется сдать некоторые анализы:

  1. Анализ на ВИЧ.
  2. УЗИ грудной клетки.
  3. Биохимия крови.
  4. Определение резус-фактора.
  5. Анализ урины и крови.
  6. Кровь ПЦР и ИФА.

То, какие анализы сдать мужчине при планировании беременности, в случае, если все предыдущие попытки оказались неудачными, должен рекомендовать уролог-андролог, а в случае необходимости – генетик. К ним относятся:

  1. Гормоны – тестостерон, гонадотропин, инсулин.
  2. Спермограмма.
  3. MAR-тест.
  4. Анализ секрета простаты.
  5. Криотипирование.
  6. УЗИ яичек и простаты.

Питание при планировании беременности

Рацион обоих родители играет немаловажную роль в благополучном зачатии. Ведь возможность оплодотворить яйцеклетку имеют только хорошие сперматозоиды и женский организм, насыщенный полезными веществами.

Менять свой рацион нужно постепенно. Организм успеет адаптироваться к новшествам, и в нужный момент отреагирует правильно.

То, что есть при планировании беременности, узнают на приеме у доктора, который поможет подобрать только нужные продукты и исключить приносящие вред.

Питание при планировании беременности для женщин

Основная задача по зачатию и вынашиванию лежит на женщине. Это означает, что питание при планировании беременности для женщин нужно грамотно продумать.

Сбалансированность и умеренность – основные принципы составления полезного меню. Если принимать превратно рекомендацию к переменам в рационе и есть с избытком, это негативно скажется на способности к оплодотворению.

К продуктам, рекомендованным в период планирования, относятся:

  • злаки, крупы, фасоль, соя, орехи (миндаль, грецкие), мука с отрубями;
  • морковь, спаржа, брокколи, лук, свекла, листовые овощи;
  • молоко, яйца, творог, мясо, рыба жирных сортов;
  • морепродукты;
  • облепиха, смородина, кизил, рябина, абрикосы;
  • нерафинированные масла.

Питание для мужчины при планировании беременности

Ответственные мужья все чаще осознают свою причастность к зачатию малыша, понимая, что планирование беременности в одинаковой мере касается обоих. Ведь, если мужчина имеет скудный рацион, бедный витаминами и микроэлементами, то его семенная жидкость может быть непродуктивной. Вот почему доктора советуют включить в меню:

  • морепродукты – осьминоги, креветки, тунец, форель, морскую капусту;
  • овощи – шпинат, петрушка, свекла, салат, сельдерей, капуста;
  • мясо – говядина, баранина, печень;
  • фрукты и ягоды – яблоки, земляника, бананы, авокадо, киви, цитрусовые;
  • зерновые и бобовые – тыквенные семечки, кунжут, пшеница, рис, кукуруза;
  • растительные масла и сливочное.

Питание для мужчины при планировании беременности исключает:

  • кофе и крепкий черный чай;
  • крепкий алкоголь и пиво;
  • пищевые добавки и БАДы;
  • большое количество картофеля.

Витамины при планировании беременности

Хотя насыщение рациона полезными продуктами намного повышает поступление нужных веществ в организм, применяя специальные витамины перед зачатием, родители повышают шанс родить здоровенького младенца. К обязательному компоненту рациона относится фолиевая кислота. Она содержится в надземных побегах овощей и яичном желтке, но этого недостаточно. Необходимо принимать препарат в таблетках.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Направляя все силы на обогащение организма нужными в этом периоду веществами, будущий отец может качественно изменить состав спермы.

Для этого ему следует поскорей отказаться от нездоровых привычек, поменять рацион, образ жизни.

Витамины для мужчин при планировании беременности, список которых даст доктор, нужно начинать употреблять так же, как и женщине – за два-три месяца перед зачатием. Это:

  • фолиевая кислота для улучшения подвижности сперматазоидов и правильного их формирования;
  • селен, требующийся для повышения сексуального влечения;
  • токоферол (витамин Е) обеспечивает защиту сперматазоидов от негативного влияния внешних факторов;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) прекрасно синтезирует тестостерон, участвующий в выработке качественного семенного материала;
  • цинк способен повлиять на отклонения в половой сфере.

Витамины при планировании беременности для женщин

Помимо фолиевой кислоты, то, какие витамины пить при планировании беременности женщине, знает каждый доктор и посоветует своей пациентке. Это:

  • витамины группы В;
  • витамин К;
  • витамин Е;
  • витамин А;
  • витамин Д;
  • витамин С.

Эти вещества, повышающие женскую фертильность, входят в состав следующих препаратов:

  1. Матерна.
  2. Витрум Пренатал.
  3. Прегнавит.
  4. Прегнакеа.
  5. Элевит Пренатал.

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности?

Потенциальная мама, никогда не занимавшаяся спортом, сейчас должна подготовиться и помочь организму пройти через период беременности с хорошим самочувствием.

Однако, следует знать, что спорт при планировании беременности разрешен с минимальными нагрузками на организм. Отлично подойдет плавание, легкий бег, йога. А вот от походов в тренажерку лучше отказаться.

Хорошая физическая форма станет плюсом в вынашивании малыша.

Секс при планировании беременности

Задолго до наступления зачатия начинается планомерная подготовка к нему. Отказ от половых сношений в этот период не нужен. Лишь накануне дня «икс», примерно за пару недель до него следует резко ограничить интим.

То, как заниматься сексом при планировании беременности, значительной роли не играет, а вот наличие у женщины оргазма будет весьма актуально.

Некоторые медики все же советуют после акта любви немного полежать с приподнятыми бедрами или использовать позы с глубоким проникновением для большей вероятности оплодотворения.

Источник: https://womanadvice.ru/planirovanie-beremennosti-podgotovka-k-zachatiyu-dlya-zhenshchin-i-muzhchin

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector